INHOUDSOPGAWE
Hierdie wenke klink asof hulle ons sal help om meer selfvertroue te hê, nie waar nie?
"Wees meer selfversekerd deur 'n meer selfversekerde lyftaal te gebruik" (Gewild gemaak deur Amy Cuddy se Ted Talk)
"Fake it til you make it deur die rol van 'n selfversekerde persoon te speel, soos 'n rolprentakteur."
Werg! As jy 'n selfbewuste persoon is of sosiale angs het, kan daardie wenke jou eintlik meer senuweeagtig maak.
Hoekom?
Omdat dit jou op jouself laat fokus.
As jy reeds skeptiese selfgedagtes het, soos “Wat sal mense van my dink?” en “Mense dink hoe
jyself sal sterker word.” 'n ironiese wending, maak hierdie selfvertroue-oefeninge sommige van ons meer selfbewus, meer senuweeagtig en – minder selfversekerd.
Vir mense wat egter hul skeptiese selfgedagtes kon hokslaan, kan dit baie goed werk om selfvertroue na te maak. Dis net dat dit gewoonlik nie werk vir diegene van ons wat dit die nodigste het nie (1, 2).
Sien ook: Hoe om met selfvertroue te praat: 20 vinnige truuksLees meer: Hoe om nie senuweeagtig te wees om mense nie.
Daarom het ons nog 'n taktiek nodig wat werk, maak nie saak wat ons beginpunt is nie.
Vir ons selfbewuste mense om meer selfvertroue te hê, moet ons WEG van ons af fokus eerder as OP my gepraat, eerder as OP my gepraat. Daardie metode is gebaseer op 'n studie (3), deelnemers moes gaan sit en gesels met 'n vreemdeling.
Die helfte van die deelnemersis aangesê om hul volle aandag op die gesprek te fokus. Die ander helfte is aangesê om op hulself te fokus (Hoe hulle daarvan afgekom het, ens.)
Dit het geblyk dat hoe MEER senuweeagtig mense hulself voor die toets beskryf het, hoe meer effektief was dit om uitwaarts te fokus.
In die OFC-metode het ek gepraat oor hoe om uitwaarts te fokus. Maar hoe doen jy dit in die praktyk?
Wanneer jy selfbewus voel in 'n gesprek, vra jouself (in jou kop) vrae oor waaroor die persoon ook al praat.
Kom ons sê iemand noem vrywilligerswerk by 'n hondeskuiling. Wanneer jy fokus op dit waaroor iemand praat, sal jy agterkom dat jy binnekort met baie vrae vorendag sal kan kom.
- Hoe was dit by die skuiling?
- Wat is haar gunsteling soort hond?
- Het sy al voorheen vrywillig gewerk?
- Hoe kon sy sonder betaling werk?
- Sou sy dit aanbeveel? Waar was daar enige hond?<1 0>
As jy byvoorbeeld by 'n mengelmoes met baie mense in die kamer is, kan jy jouself vrae vra oor enige een van hulle.
Byvoorbeeld:
- Waarmee kan daardie persoon werk?
- Waarin stel daardie persoon belang?
- Hoe voel daardie persoon nou? (Gestres, gelukkig, kalm, gefrustreerd, hartseer?)
Hierdie vermoë om met vrae vorendag te kom (ek noem dit "om 'n belangstelling in mense te kweek") is een van die kragtigste sosiale vermoënsjy kan leer.
[Ek dink ook jy sal dalk belangstel om my ranglys van die beste boeke oor selfvertroue hier te lees.]
Daar is 2 redes hoekom dit werk:
- Dit dwing jou brein om na buite te fokus in plaas daarvan om selfbewus te wees
- Dit maak dit makliker om dinge uit te dink en te sien,
as jy goed is om jouself interessante vrae oor mense te vra, sal jy sommige van daardie vrae kan afvuur wanneer hulle by die gesprek pas.
Sien ook: Hoe om op te hou om te dink aan sosiale interaksie (vir introverte)Het jy al ooit probeer om selfvertroue na te maak? Het jy probeer om na buite te fokus? Laat weet my in die kommentaar wat gebeur het!
