අන්තර්ගත වගුව
මෙම ඉඟි අපට වඩා විශ්වාසයෙන් සිටීමට උපකාරී වනු ඇත, හරිද?
“වඩා විශ්වාසදායක ශරීර භාෂාවක් භාවිතා කිරීමෙන් වඩාත් විශ්වාසයෙන් සිටින්න” (Amy Cuddy's Ted Talk විසින් ජනප්‍රිය කර ඇත)
“චිත්‍රපට නළුවෙකු වැනි විශ්වාසවන්ත පුද්ගලයෙකුගේ භූමිකාව රඟපාමින් ඔබ එය කරන තුරු එය ව්‍යාජය.”
වැරදියි! ඔබ ස්වයං දැනුවත් පුද්ගලයෙක් නම් හෝ සමාජ කනස්සල්ලෙන් පෙළෙනවා නම්, එම ඉඟි ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබව වඩාත් කලබලයට පත් කළ හැකිය.
ඇයි?
බලන්න: Introvert යනු කුමක්ද? සංඥා, ගති ලක්ෂණ, වර්ග සහ amp; වැරදි වැටහීම්ඒවා ඔබව ඔබ ගැනම අවධානය යොමු කරන නිසා.
ඔබට දැනටමත් සැක සහිත ස්වයං-සිතුවිලි තිබේ නම්, "මිනිසුන් මා ගැන කුමක් සිතයිද?" සහ "මිනිසුන් සිතන්නේ මම 2>0 ස්වභාවිකව ඔබ ගැන සිතයි. සිදුවීම්වල උත්ප්‍රාසාත්මක හැරීමක්, මෙම විශ්වාසනීය අභ්‍යාස අපගෙන් සමහරෙකුට වඩා ස්වයං දැනුවත්, වඩා නොසන්සුන්, සහ - අඩු විශ්වාසයක් ඇති කරයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔවුන්ගේ සැක සහිත ස්වයං-සිතුවිලි මැඩලීමට හැකි වූ පුද්ගලයින් සඳහා, ව්‍යාජ ආත්ම විශ්වාසය විශිෂ්ට ලෙස ක්‍රියා කළ හැකිය. එය සාමාන්‍යයෙන් එය අපට වඩාත්ම අවශ්‍ය අයට ක්‍රියා නොකරයි (1, 2).
වැඩිදුර කියවන්න: මිනිසුන් වටා නොසන්සුන් නොවන්නේ කෙසේද.
එබැවින්, අපගේ ආරම්භක ලක්ෂ්‍යය කුමක් වුවත් ක්‍රියාත්මක වන තවත් උපක්‍රමයක් අපට අවශ්‍ය වේ.
ආත්ම සංවේදි මිනිසුන්ට වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට, අපි අප ගැන වඩා අප ගැන අවධානය යොමු කළ යුතුයි.
එම ක්‍රමය අධ්‍යයනයක් මත පදනම් වේ (3), සහභාගිවන්නන්ට වාඩි වී ආගන්තුකයෙකු සමඟ සංවාදයක් කිරීමට සිදු විය.
සහභාගීවන්නන් අඩක්ඔවුන්ගේ සම්පූර්ණ අවධානය සංවාදයට යොමු කරන ලෙසට දැනුම් දෙන ලදී. අනෙක් භාගයට තමන් ගැනම අවධානය යොමු කරන ලෙස පවසා ඇත (ඔවුන් ඉවත්ව ගිය ආකාරය, ආදිය)
පරීක්ෂණයට පෙර වැඩි ස්නායු පුද්ගලයන් තමන් ගැන විස්තර කර ඇති බව පෙනී ගියේය, එය පිටතට අවධානය යොමු කිරීම වඩාත් ඵලදායී විය.
OFC-ක්‍රමයේදී, මම පිටතට අවධානය යොමු කරන්නේ කෙසේද යන්න ගැන කතා කළෙමි. නමුත් ඔබ මෙය ප්‍රායෝගිකව කරන්නේ කෙසේද?
සංවාදයකදී ඔබට ස්වයංසිද්ධියක් දැනෙන විට, පුද්ගලයා කතා කරන ඕනෑම දෙයක් ගැන ඔබෙන්ම (ඔබේ හිස තුළ) ප්‍රශ්න අසන්න.
බලන්න: තනිකම පිළිබඳ හොඳම පොත් 34 (වඩාත් ජනප්‍රිය)කෙනෙකු සුනඛ නවාතැනක ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වීම ගැන සඳහන් කළා යැයි සිතමු. යමෙකු කතා කරන දේ ගැන ඔබ අවධානය යොමු කරන විට, ඔබට ඉක්මනින් ප්‍රශ්න රාශියක් ඉදිරිපත් කිරීමට හැකි වනු ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
- ආවරණ මධ්‍යස්ථානයේ එය කෙබඳුද?
- ඇගේ ප්‍රියතම සුනඛ වර්ගය කුමක්ද?
- ඇය මීට පෙර ස්වේච්ඡාවෙන් ඉදිරිපත් වී තිබේද?
- ඇයට වැටුප් නොමැතිව වැඩ කිරීමට හැකි වූයේ කෙසේද?
- ඇය එය නිර්දේශ කරයිද? 10>
ඔබ කාමරයේ සිටින බොහෝ පුද්ගලයන් සමඟ මිශ්‍ර වී සිටින්නේ නම්, ඔබට ඔවුන්ගෙන් ඕනෑම කෙනෙකු ගැන ඔබෙන්ම ප්‍රශ්න ඇසිය හැක.
උදාහරණයක් ලෙස:
- එම පුද්ගලයා කුමක් සමඟ වැඩ කළ හැකිද?
- එම පුද්ගලයා උනන්දු වන්නේ කුමක් ද?
- දැන් ඒ පුද්ගලයාට දැනෙන්නේ කෙසේද? (ආතතිය, සතුටින්, සන්සුන්ව, කලකිරීමෙන්, දුකෙන්ද?)
ප්‍රශ්න ඉදිරිපත් කිරීමට ඇති මෙම හැකියාව (මම එය හඳුන්වන්නේ “මිනිසුන් කෙරෙහි උනන්දුව වර්ධනය කිරීම” ලෙසයි) ප්‍රබලතම සමාජ හැකියාවන්ගෙන් එකකි.ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.
[මම හිතන්නේ ඔබ මෙහි ඇති ආත්ම විශ්වාසය පිළිබඳ හොඳම පොත්වල මගේ ශ්‍රේණිගත කිරීම් කියවීමට ඔබ උනන්දු වනු ඇතැයි මම සිතමි.]
මෙය ක්‍රියාත්මක වීමට හේතු 2 ක් ඇත:
- එය ඔබේ මොළයට ස්වයං දැනුවත්ව සිටීම වෙනුවට බාහිරව අවධානය යොමු කිරීමට බල කරයි
- එය ඔබට හොඳ මිනිසුන්ට පෙනෙන පරිදි දේවල් ඉදිරිපත් කිරීමට පහසු කරයි පුද්ගලයන් පිළිබඳ ප්‍රශ්න, ඔවුන් සංවාදයට ගැළපෙන විට එම ප්‍රශ්නවලින් සමහරක් ඉවත් කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ඔබ කවදා හෝ ව්‍යාජ විශ්වාසයක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද? ඔබ පිටතට අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කර තිබේද? සිදුවූයේ කුමක්දැයි අදහස් දැක්වීමේදී මට දන්වන්න!
