Zašto se lažiranje samopouzdanja može POVRATITI i šta umjesto toga učiniti

Ovi savjeti zvuče kao da će nam pomoći da budemo sigurniji, zar ne?

“Budite sigurniji koristeći samopouzdaniji govor tijela” (Popularno zahvaljujući Ted Talk-u Amy Cuddy)

“Lažite se dok ne uspijete igrajući ulogu osobe sa samopouzdanjem, kao što je filmski glumac.”

Wron! Ako ste samosvjesna osoba ili imate društvenu anksioznost, ovi savjeti vas zapravo mogu učiniti nervoznijim.

Zašto?

Zato što vas tjeraju da se fokusirate na sebe.

Ako već imate skeptična razmišljanja o sebi, kao što je "Šta će ljudi misliti o meni?" i "Ljudi misle da sam ja mislio da ću se više fokusirati na to > mi ćemo se više fokusirati na sebe. Dakle, u ironičnom preokretu događaja, ove vježbe samopouzdanja čine neke od nas samosvjesnijima, nervoznijima i – manje samouvjerenima.

Međutim, za ljude koji su uspjeli obuzdati svoje skeptične samopouzdanje, lažiranje samopouzdanja može odlično funkcionirati. Jednostavno, to obično ne funkcionira za one od nas kojima je to najpotrebnije (1, 2).

Pročitajte više: Kako ne biti nervozni u blizini ljudi.

Stoga nam je potrebna druga taktika koja funkcionira bez obzira na našu početnu tačku.

Da bismo mi samosvjesni ljudi bili sigurniji, moramo se usredotočiti DALJE od nas, a ne da se čujemo o nama, a ne da se čujemo. Ta metoda se zasniva na studiji (3), učesnici su morali da sjednu i razgovaraju sa strancem.

Pola učesnikarečeno im je da svoju punu pažnju usmjere na razgovor. Drugoj polovini je rečeno da se fokusira na sebe (kako su ispali, itd.)

Ispostavilo se da što su VIŠE nervozni ljudi opisali sebe prije testa, to je efikasnije bilo fokusiranje na van.

U OFC-metodi, govorio sam o tome kako se fokusirati prema van. Ali kako to učiniti u praksi?

Kad god se osjećate samosvjesno u razgovoru, postavite sebi (u svojoj glavi) pitanja o tome o čemu ta osoba govori.

Recimo da neko spomene volontiranje u azilu za pse. Kada se fokusirate na ono o čemu neko priča, primijetit ćete da ćete uskoro moći postaviti mnogo pitanja.

• Kako je bilo u azilu?
• Koja joj je omiljena vrsta psa?
• Da li je prije volontirala?
• Kako je mogla raditi bez plaće?
• Da li bi Koliko je psa preporučila? 0>

Ako se, recimo, družite s puno ljudi u prostoriji, možete sebi postaviti pitanja o bilo kojem od njih.

Vidi_takođe: 11 najboljih knjiga o govoru tijela rangiranih i recenziranih

Na primjer:

• S čime bi ta osoba mogla raditi?
• Šta je ta osoba zainteresirana?
• Kako se ta osoba sada osjeća?’ (Pod stresom, sretan, miran, frustriran, tužan?)

Ova sposobnost postavljanja pitanja (ja to zovem “njegovanje interesa za ljude”) jedna je od najmoćnijih društvenih sposobnostimožete naučiti.

[Također mislim da bi vas moglo zanimati da pročitate moje rang-liste najboljih knjiga o samopouzdanju ovdje.]

Postoje 2 razloga zašto ovo funkcionira:

1. Prisiljava vaš mozak da se fokusira prema van umjesto da bude samosvjestan
2. To olakšava ljudima da saznate stvari, da znate, i da dođete do 10>
   Vidi_takođe: Kako ne ispasti kao očajan

   ako ste dobri u postavljanju zanimljivih pitanja o ljudima, moći ćete ispaliti neka od tih pitanja kada se uklope u razgovor.

   Jeste li ikada pokušali glumiti samopouzdanje? Jeste li pokušali da se fokusirate prema van? Javite mi u komentarima šta se dogodilo!