Mengapa berpura-pura percaya diri dapat MEMBUANG dan apa yang harus dilakukan sebagai gantinya

Kiat-kiat ini sepertinya akan membantu kita menjadi lebih percaya diri, bukan?

"Lebih percaya diri dengan menggunakan bahasa tubuh yang lebih percaya diri" (Dipopulerkan oleh Amy Cuddy's Ted Talk)

"Berpura-puralah sampai Anda berhasil dengan memainkan peran sebagai orang yang percaya diri, seperti aktor film."

Salah! Jika Anda adalah orang yang sadar diri atau memiliki kecemasan sosial, tips-tips tersebut justru dapat membuat Anda semakin gugup.

Mengapa?

Karena mereka membuat Anda fokus pada diri Anda sendiri.

Jika Anda sudah memiliki pemikiran diri yang skeptis, seperti "Apa yang akan dipikirkan orang tentang saya?" dan "Orang-orang mengira saya aneh" pikiran-pikiran ini secara alami akan menjadi lebih kuat semakin Anda fokus pada diri Anda sendiri.

Jadi, dalam sebuah kejadian yang ironis, latihan kepercayaan diri ini membuat sebagian dari kita menjadi lebih sadar diri, lebih gugup, dan - kurang percaya diri.

Namun demikian, bagi orang-orang yang mampu mengekang pikiran skeptis mereka, memalsukan rasa percaya diri bisa bekerja dengan baik. Hanya saja, biasanya tidak berhasil bagi kita yang paling membutuhkannya (1, 2).

Baca lebih lanjut: Cara agar tidak gugup di sekitar orang lain.

Oleh karena itu, kita membutuhkan taktik lain yang dapat bekerja tanpa memandang titik awal kita.

Agar kita yang sadar diri menjadi lebih percaya diri, kita perlu fokus menjauh dari diri kita, bukan pada diri kita.

Mungkin Anda pernah mendengar saya berbicara tentang metode OFC sebelumnya. Metode tersebut didasarkan pada sebuah penelitian (3), partisipan harus duduk dan bercakap-cakap dengan orang asing.

Setengah dari peserta diminta untuk memusatkan perhatian penuh pada percakapan. Setengah lainnya diminta untuk fokus pada diri mereka sendiri (bagaimana mereka keluar, dll)

Ternyata, semakin banyak orang yang gugup menggambarkan diri mereka sendiri sebelum tes, semakin efektif untuk fokus ke luar.

Dalam metode OFC, saya sudah membahas mengenai cara memfokuskan ke luar, tetapi bagaimana Anda melakukannya dalam praktik?

Kapan pun Anda merasa tidak percaya diri dalam percakapan, tanyakan diri Anda sendiri (di kepala Anda) pertanyaan tentang apa pun yang dibicarakan orang tersebut.

Katakanlah seseorang menyebutkan tentang menjadi sukarelawan di tempat penampungan anjing. Ketika Anda fokus pada apa yang dibicarakan seseorang, Anda akan melihat bahwa Anda akan segera dapat mengajukan banyak pertanyaan.

• Seperti apa rasanya berada di tempat penampungan?
• Apa jenis anjing favoritnya?
• Apakah dia pernah menjadi sukarelawan sebelumnya?
• Bagaimana dia bisa bekerja tanpa dibayar?
• Apakah dia akan merekomendasikannya?
• Apakah ada sisi negatifnya?
• Berapa banyak anjing yang ada di sana?

Jika Anda, misalnya, sedang berbaur dengan banyak orang di dalam ruangan, Anda bisa bertanya pada diri sendiri tentang salah satu dari mereka.

Sebagai contoh:

• Apa yang mungkin dikerjakan oleh orang tersebut?
• Apa yang membuat orang itu tertarik?
• Bagaimana perasaan orang tersebut saat ini? (Stres, bahagia, tenang, frustrasi, sedih?)

Kemampuan untuk mengajukan pertanyaan (saya menyebutnya "menumbuhkan minat pada orang lain") adalah salah satu kemampuan sosial yang paling kuat yang dapat Anda pelajari.

[Saya juga berpikir bahwa Anda mungkin tertarik untuk membaca peringkat buku-buku terbaik tentang kepercayaan diri di sini].

Ada 2 alasan mengapa hal ini berhasil:

1. Ini memaksa otak Anda untuk fokus ke luar dan bukannya menjadi sadar diri
2. Ini memudahkan Anda untuk menemukan hal-hal yang ingin Anda katakan dan mengenal orang lain

Anda tahu, jika Anda pandai mengajukan pertanyaan yang menarik kepada diri Anda sendiri tentang orang lain, Anda akan dapat melontarkan beberapa pertanyaan ketika pertanyaan tersebut sesuai dengan percakapan.

Pernahkah Anda mencoba berpura-pura percaya diri? Pernahkah Anda mencoba fokus ke luar? Beri tahu saya di kolom komentar, apa yang terjadi!