Isi kandungan
Petua ini kelihatan seperti akan membantu kita menjadi lebih yakin, bukan?
“Lebih yakin dengan menggunakan bahasa badan yang lebih yakin” (Dipopularkan oleh Amy Cuddy’s Ted Talk)
“Fake it til you make it by melakonkan watak seorang yang yakin, seperti pelakon filem.”
Salah! Jika anda seorang yang mementingkan diri sendiri atau mempunyai kebimbangan sosial, petua tersebut sebenarnya boleh membuatkan anda lebih gementar.
Kenapa?
Kerana ia membuatkan anda fokus pada diri sendiri.
Jika anda sudah mempunyai pemikiran diri yang ragu-ragu, seperti “Apakah yang akan difikirkan orang tentang saya?” dan “Orang rasa saya pelik” , secara semula jadi, anda akan lebih tertumpu pada kejadian ini. latihan keyakinan ini menjadikan sesetengah daripada kita lebih sedar diri, lebih gementar dan – kurang yakin.
Walau bagaimanapun, bagi orang yang telah dapat mengekang pemikiran diri mereka yang ragu-ragu, keyakinan diri palsu boleh berfungsi dengan baik. Cuma ia biasanya tidak berkesan untuk kita yang paling memerlukannya (1, 2).
Lihat juga: Cara Menjadi Lebih Sosial Di Kolej (Walaupun Anda Pemalu)Baca lebih lanjut: Bagaimana untuk tidak gugup di sekeliling orang.
Oleh itu, kami memerlukan taktik lain yang berkesan tidak kira titik permulaan kami.
Bagi kita orang yang sedar diri menjadi lebih yakin, kita perlu menumpukan JAUH daripada kita dan bukannya PADA kita
Mungkin kaedah bercakap tentang anda sebelum ini.
Kaedah itu berdasarkan kajian (3), peserta terpaksa duduk dan berbual dengan orang yang tidak dikenali.
Separuh pesertadisuruh menumpukan sepenuh perhatian mereka pada perbualan. Separuh lagi diberitahu untuk memberi tumpuan kepada diri mereka sendiri (Bagaimana mereka muncul, dsb)
Ternyata bahawa orang yang LEBIH gugup menggambarkan diri mereka sebelum ujian, lebih berkesan untuk memberi tumpuan ke luar.
Dalam kaedah OFC, saya bercakap tentang cara memfokus ke luar. Tetapi bagaimana anda melakukan ini dalam amalan?
Setiap kali anda berasa sedar diri dalam perbualan, tanyakan diri anda (dalam kepala anda) soalan tentang apa sahaja yang dibincangkan oleh orang itu.
Katakanlah seseorang menyebut tentang sukarela di tempat perlindungan anjing. Apabila anda menumpukan perhatian pada perkara yang dibincangkan oleh seseorang, anda akan dapati bahawa anda akan dapat mengemukakan banyak soalan tidak lama lagi.
- Bagaimana keadaan di tempat perlindungan?
- Apakah jenis anjing kegemarannya?
- Adakah dia pernah menawarkan diri sebelum ini?
- Bagaimana dia boleh bekerja tanpa gaji?
- Adakah dia akan mengesyorkannya?
- >
Adakah anjing itu
ada yang kurang senang? 10>
Jika anda, katakan, semasa bergaul dengan ramai orang di dalam bilik, anda boleh bertanya pada diri sendiri tentang mana-mana salah seorang daripada mereka.
Contohnya:
- Apa yang orang itu mungkin bekerja dengannya?
- Apakah minat orang itu?
- Bagaimana perasaan orang itu sekarang? (Tekanan, gembira, tenang, kecewa, sedih?)
Keupayaan untuk mengemukakan soalan (saya memanggilnya "memupuk minat terhadap orang") adalah salah satu kebolehan sosial yang paling berkuasaanda boleh belajar.
Lihat juga: “Tiada Siapa Suka Saya” — Sebab Mengapa dan Perkara yang Perlu Dilakukan Mengenainya[Saya juga fikir anda mungkin berminat untuk membaca kedudukan saya bagi buku-buku terbaik tentang keyakinan diri di sini.]
Terdapat 2 sebab mengapa ini berkesan:
- Ia memaksa otak anda untuk fokus ke luar dan bukannya mementingkan diri sendiri
- Ia menjadikannya lebih mudah untuk mengetahui perkara-perkara yang ingin anda ketahui oleh orang lain,> >>>>>>>>>>> bertanya kepada diri sendiri soalan yang menarik tentang orang, anda akan dapat melontarkan beberapa soalan itu apabila mereka sesuai dengan perbualan.
Pernahkah anda mencuba keyakinan palsu? Pernahkah anda cuba fokus ke luar? Beritahu saya dalam ulasan apa yang berlaku!
