എന്തുകൊണ്ടാണ് വ്യാജമായ ആത്മവിശ്വാസത്തിന് തിരിച്ചടിയാകുന്നത്, പകരം എന്തുചെയ്യണം

ഈ നുറുങ്ങുകൾ കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കാൻ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് തോന്നുന്നു, അല്ലേ?

“കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ശരീരഭാഷ ഉപയോഗിച്ച് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കുക” (ആമി കഡ്ഡിയുടെ ടെഡ് ടോക്കിലൂടെ ജനപ്രിയമാക്കിയത്)

“ഒരു സിനിമാ നടനെപ്പോലെ ആത്മവിശ്വാസമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ വേഷം ചെയ്യുന്നതുവരെ ഇത് വ്യാജമാണ്.”

തെറ്റ്! നിങ്ങൾ സ്വയം ബോധവാന്മാരോ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ, ആ നുറുങ്ങുകൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പരിഭ്രാന്തരാക്കും.

എന്തുകൊണ്ട്?

കാരണം അവ നിങ്ങളെ നിങ്ങളിൽത്തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ സംശയാസ്പദമായ സ്വയം ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, “ആളുകൾ എന്നെക്കുറിച്ച് എന്ത് വിചാരിക്കും?” കൂടാതെ “ആളുകൾ വിചാരിക്കുന്നത് ഞാൻ നിങ്ങളോട് കൂടുതൽ ശക്തനാകുമെന്ന്. സംഭവങ്ങളുടെ വിരോധാഭാസമായ ഒരു വഴിത്തിരിവ്, ഈ ആത്മവിശ്വാസ വ്യായാമങ്ങൾ നമ്മിൽ ചിലരെ കൂടുതൽ സ്വയം ബോധമുള്ളവരും, കൂടുതൽ പരിഭ്രാന്തരും, ഒപ്പം - ആത്മവിശ്വാസക്കുറവും ആക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, തങ്ങളുടെ സംശയാസ്പദമായ സ്വയം ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന ആളുകൾക്ക്, വ്യാജമായ ആത്മവിശ്വാസം മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കും. നമ്മിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആവശ്യമുള്ളവർക്ക് ഇത് സാധാരണയായി പ്രവർത്തിക്കില്ല എന്ന് മാത്രം (1, 2).

കൂടുതൽ വായിക്കുക: ആളുകൾക്ക് ചുറ്റും പരിഭ്രാന്തരാകാതിരിക്കുന്നത് എങ്ങനെ.

അതിനാൽ, നമ്മുടെ ആരംഭ പോയിന്റ് കാര്യമാക്കാതെ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മറ്റൊരു തന്ത്രം ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമാണ്.

സ്വയം ബോധമുള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ടാകാൻ, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളിൽ നിന്ന് അകലെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ആ രീതി ഒരു പഠനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് (3), പങ്കെടുക്കുന്നവർക്ക് ഇരുന്ന് അപരിചിതനുമായി സംഭാഷണം നടത്തണം.

പങ്കെടുക്കുന്ന പകുതി പേർഅവരുടെ ശ്രദ്ധ മുഴുവൻ സംഭാഷണത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറഞ്ഞു. ബാക്കി പകുതിയോട് തങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ പറഞ്ഞു (അവർ എങ്ങനെ വന്നു, മുതലായവ)

പരീക്ഷയ്‌ക്ക് മുമ്പ് കൂടുതൽ പരിഭ്രാന്തരായ ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായി, അത് പുറത്തേക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.

ഒഎഫ്‌സി-രീതിയിൽ, എങ്ങനെ പുറത്തേക്ക് ഫോക്കസ് ചെയ്യാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഞാൻ സംസാരിച്ചു. എന്നാൽ പ്രായോഗികമായി നിങ്ങൾ ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യും?

ഒരു സംഭാഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അവബോധം തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം, വ്യക്തി എന്താണ് സംസാരിക്കുന്നത് എന്നതിനെ കുറിച്ച് സ്വയം (നിങ്ങളുടെ തലയിൽ) ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുക.

ആരെങ്കിലും ഒരു ഡോഗ് ഷെൽട്ടറിൽ സന്നദ്ധസേവനം ചെയ്യുന്നതായി പരാമർശിച്ചുവെന്നിരിക്കട്ടെ. ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉടൻ തന്നെ ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ ഉയർന്നുവരാൻ കഴിയുമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.

• ആശ്രമത്തിലെ അവളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഇനം എന്തായിരുന്നു?
• അവൾ മുമ്പ് സ്വമേധയാ പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ?
• ശമ്പളമില്ലാതെ അവൾക്ക് എങ്ങനെ ജോലി ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞു?
• അവൾ അത് ശുപാർശ ചെയ്യുമോ>1> കുറവുകളുണ്ടോ? 10>

നിങ്ങൾ മുറിയിൽ ധാരാളം ആളുകളുമായി ഇടപഴകുകയാണെങ്കിൽ, അവരിൽ ആരെയെങ്കിലും കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കാം.

ഉദാഹരണത്തിന്:

• ആ വ്യക്തിക്ക് എന്ത് ചെയ്യാനാവും?
• ആ വ്യക്തിക്ക് എന്താണ് താൽപ്പര്യം?
• ആ വ്യക്തിക്ക് ഇപ്പോൾ എങ്ങനെയുണ്ട്? (സമ്മർദ്ദം, സന്തോഷം, ശാന്തം, നിരാശ, ദുഃഖം?)

ചോദ്യങ്ങളുമായി വരാനുള്ള ഈ കഴിവ് (ഞാൻ അതിനെ "ആളുകളോടുള്ള താൽപ്പര്യം വളർത്തിയെടുക്കൽ" എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഏറ്റവും ശക്തമായ സാമൂഹിക കഴിവുകളിൽ ഒന്നാണ്.നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാൻ കഴിയും.

[ആത്മവിശ്വാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ മികച്ച പുസ്തകങ്ങളുടെ റാങ്കിംഗ് ഇവിടെ വായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.]

ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നതിന് 2 കാരണങ്ങളുണ്ട്:

1. സ്വയം ബോധമുള്ളവരായിരിക്കുന്നതിന് പകരം പുറത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു
2. നിങ്ങൾ നല്ലവരായി കാണുകയും <> ആളുകളെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾ, സംഭാഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാകുമ്പോൾ അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങൾക്ക് ഒഴിവാക്കാനാകും.

   നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ആത്മവിശ്വാസം കബളിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ പുറത്തേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്ന് അഭിപ്രായങ്ങളിൽ എന്നെ അറിയിക്കൂ!