உள்ளடக்க அட்டவணை
இந்த உதவிக்குறிப்புகள் எங்களுக்கு அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க உதவும், இல்லையா?
“அதிக தன்னம்பிக்கையான உடல் மொழியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருங்கள்” (Amy Cuddy's Ted Talk மூலம் பிரபலமானது)
மேலும் பார்க்கவும்: உள்முக சிந்தனையாளர் என்றால் என்ன? அறிகுறிகள், பண்புகள், வகைகள் & ஆம்ப்; தவறான எண்ணங்கள்“திரைப்பட நடிகர் போன்ற நம்பிக்கையுள்ள நபரின் பாத்திரத்தில் நீங்கள் நடிக்கும் வரை போலியானது.”
தவறு! நீங்கள் சுயநினைவு கொண்டவராகவோ அல்லது சமூக அக்கறை கொண்டவராகவோ இருந்தால், அந்த உதவிக்குறிப்புகள் உண்மையில் உங்களை மேலும் பதற்றமடையச் செய்யலாம்.
ஏன்?
ஏனென்றால் அவை உங்களை உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த வைக்கின்றன.
உங்களுக்கு ஏற்கனவே சந்தேகமான சுய எண்ணங்கள் இருந்தால், “என்னைப் பற்றி மக்கள் என்ன நினைப்பார்கள்?” மற்றும் “மக்கள் நான் உங்களை மிகவும் வலுவாக நினைப்பார்கள். நிகழ்வுகளின் ஒரு முரண்பாடான திருப்பம், இந்த நம்பிக்கைப் பயிற்சிகள் நம்மில் சிலரை அதிக சுயநினைவு, அதிக பதட்டம் மற்றும் - குறைந்த தன்னம்பிக்கை ஆக்குகின்றன.
இருப்பினும், தங்கள் சந்தேகத்திற்கிடமான சுய-சிந்தனைகளைக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தவர்களுக்கு, போலியான தன்னம்பிக்கை நன்றாக வேலை செய்யும். இது பொதுவாக நமக்கு மிகவும் தேவைப்படுபவர்களுக்கு வேலை செய்யாது (1, 2).
மேலும் படிக்க: மக்களைச் சுற்றி பதற்றமடையாமல் இருப்பது எப்படி.
எனவே, நம் தொடக்கப் புள்ளியைப் பொருட்படுத்தாமல் செயல்படும் மற்றொரு தந்திரம் நமக்குத் தேவை.
தன்னம்பிக்கை உள்ளவர்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருக்க, நாங்கள் எங்களைப் பற்றி பேசுவதை விட எங்களிடமிருந்து விலகிச் செல்ல வேண்டும்.
அந்த முறை ஒரு ஆய்வை அடிப்படையாகக் கொண்டது (3), பங்கேற்பாளர்கள் உட்கார்ந்து அந்நியருடன் உரையாட வேண்டும்.
பாதி பங்கேற்பாளர்கள்உரையாடலில் தங்கள் முழு கவனத்தையும் செலுத்தும்படி கூறப்பட்டது. மற்ற பாதி பேர் தங்களைக் கவனத்தில் கொள்ளச் சொன்னார்கள் (அவர்கள் எப்படி வெளியேறினார்கள், முதலியன)
பரிசோதனைக்கு முன் அதிக பதட்டமானவர்கள் தங்களைப் பற்றி விவரித்தார்கள், வெளிப்புறமாக கவனம் செலுத்துவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.
மேலும் பார்க்கவும்: 50 வயதிற்குப் பிறகு நண்பர்களை உருவாக்குவது எப்படிOFC-முறையில், வெளிப்புறமாக கவனம் செலுத்துவது எப்படி என்பதைப் பற்றி பேசினேன். ஆனால் நடைமுறையில் இதை எப்படிச் செய்வீர்கள்?
உரையாடலில் நீங்கள் சுயநினைவை உணர்ந்தால், அந்த நபர் எதைப் பற்றி பேசினாலும் உங்களையே (உங்கள் தலையில்) கேள்விகளைக் கேளுங்கள்.
நாய் தங்குமிடத்தில் தன்னார்வத் தொண்டு செய்வதாக ஒருவர் குறிப்பிடுகிறார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். யாரோ ஒருவர் பேசுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவனம் செலுத்தும்போது, நீங்கள் விரைவில் பல கேள்விகளுடன் வருவீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்.
- அங்கு தங்குமிடத்தில் அது எப்படி இருந்தது?
- அவளுக்குப் பிடித்த வகை நாய் என்ன?
- அவள் இதற்கு முன் முன்வந்திருக்கிறாளா?
- அவளால் சம்பளம் இல்லாமல் எப்படி வேலை செய்ய முடிந்தது?
- அதில் அவளால் பரிந்துரைக்கப்படுவதா>1>ஏதேனும் குறையா? 10>
நீங்கள் அறையில் நிறையப் பேருடன் பழகினால், அவர்களில் ஒருவரைப் பற்றி நீங்களே கேள்விகளைக் கேட்டுக்கொள்ளலாம்.
உதாரணத்திற்கு:
- அந்த நபர் எதில் பணிபுரியலாம்?
- அந்த நபர் எதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்?
- இப்போது அந்த நபர் எப்படி இருக்கிறார்? (அழுத்தம், மகிழ்ச்சி, அமைதி, விரக்தி, சோகம்?)
கேள்விகளைக் கொண்டு வரும் இந்தத் திறன் (நான் இதை "மக்கள் மீது ஆர்வத்தை வளர்ப்பது" என்று அழைக்கிறேன்) மிகவும் சக்திவாய்ந்த சமூகத் திறன்களில் ஒன்றாகும்.நீங்கள் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
[தன்னம்பிக்கை பற்றிய சிறந்த புத்தகங்களின் தரவரிசையை இங்கு படிக்க நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம் என்று நினைக்கிறேன்.]
இது செயல்படுவதற்கு 2 காரணங்கள் உள்ளன:
- உங்கள் மூளையை சுயநினைவுடன் இருப்பதற்குப் பதிலாக வெளிப்புறமாக கவனம் செலுத்த இது தூண்டுகிறது
- இது உங்களைச் சிறப்பாகச் சொல்லும் விஷயங்களைக் கொண்டு வருவதை எளிதாக்குகிறது நபர்களைப் பற்றிய கேள்விகள், உரையாடலுக்குப் பொருத்தமாக இருக்கும் போது அந்தக் கேள்விகளில் சிலவற்றை உங்களால் நீக்க முடியும்.
நீங்கள் எப்போதாவது போலி நம்பிக்கையை ஏற்படுத்த முயற்சித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் வெளிப்புறமாக கவனம் செலுத்த முயற்சித்தீர்களா? என்ன நடந்தது என்பதை கருத்துக்களில் எனக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்!
