सामग्री तालिका
यी सुझावहरूले हामीलाई थप विश्वस्त हुन मद्दत गर्नेछन् जस्तो लाग्छ, हैन?
यो पनि हेर्नुहोस्: अमेरिकामा कसरी साथी बनाउने (जब स्थानान्तरण)"अझ बढी आत्मविश्वासपूर्ण शारीरिक भाषा प्रयोग गरेर थप विश्वस्त हुनुहोस्" (एमी कुड्डीको टेड टकद्वारा लोकप्रिय बनाइएको)
"फिल्म अभिनेता जस्ता आत्मविश्वासी व्यक्तिको भूमिका खेलेर यसलाई नक्कली बनाउनुहोस्। यदि तपाईं एक आत्म-सचेत व्यक्ति हुनुहुन्छ वा सामाजिक चिन्ता छ भने, ती सुझावहरूले वास्तवमा तपाईंलाई थप नर्भस बनाउन सक्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 16 प्रतिक्रिया दिने तरिकाहरू जब कसैले तपाईंलाई अनादर गर्छकिन?
किनकि तिनीहरूले तपाईंलाई आफैमा ध्यान केन्द्रित गराउँछन्।
यदि तपाईंसँग पहिले नै शंकास्पद आत्म-विचारहरू छन्, जस्तै “मानिसहरूले मेरो बारेमा के सोच्नेछन्?” र “मानिसहरूले यो सोच्दछौं कि हामी अझ बलियो हुनेछौं। आफै। यो केवल हामी मध्ये जसलाई यसको सबैभन्दा बढी आवश्यकता छ (1, 2) को लागी यो सामान्यतया काम गर्दैन।
थप पढ्नुहोस्: कसरी मानिसहरूको वरिपरि नर्भस हुने।
त्यसैले, हामीलाई अर्को रणनीति चाहिन्छ जसले हाम्रो सुरुवात बिन्दुलाई फरक पार्दैन।
हामीलाई आत्म-सचेत व्यक्तिहरू अझ बढी विश्वस्त हुनको लागि, हामीले हाम्रो बारेमा कुरा गर्नु भन्दा पहिले ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ <5-मसँग कुरा गर्नु भन्दा पहिले हामीबाट टाढा ध्यान केन्द्रित गर्नुपर्दछ। । त्यो विधि एक अध्ययन (3) मा आधारित छ, सहभागीहरूले एक अपरिचित व्यक्तिसँग बसेर कुराकानी गर्नुपर्छ।
आधा सहभागीहरूवार्तामा आफ्नो पूर्ण ध्यान केन्द्रित गर्न भनिएको थियो। बाँकी आधालाई आफैमा ध्यान केन्द्रित गर्न भनिएको थियो (उनीहरू कसरी बाहिर आए, आदि)
यसले पत्ता लगायो कि अधिक नर्भस व्यक्तिहरूले परीक्षण अघि आफूलाई वर्णन गरेका थिए, यो बाहिरी फोकस गर्न बढी प्रभावकारी थियो।
ओएफसी-विधिमा, मैले बाहिरी ध्यान केन्द्रित गर्ने बारे कुरा गरें। तर तपाईं व्यवहारमा यो कसरी गर्नुहुन्छ?
जब तपाईं कुराकानीमा आत्म-सचेत महसुस गर्नुहुन्छ, आफैलाई (तपाईंको टाउकोमा) व्यक्तिले के कुरा गरिरहेको छ भन्ने बारे प्रश्नहरू सोध्नुहोस्।
मानौं कसैले कुकुरको आश्रयमा स्वयम्सेवा गर्ने उल्लेख गरेको छ। जब तपाईं कसैले के कुरा गरिरहेको छ भन्ने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाईंले चाँडै नै धेरै प्रश्नहरू उठाउन सक्षम हुनुहुनेछ भनी याद गर्नुहुनेछ।
- आश्रयमा कस्तो थियो?
- उनको मनपर्ने कुकुर कस्तो छ?
- के उनले पहिले स्वयम्सेवा गरिन्?
- तिनी कसरी बिना तलब काम गर्न सक्षम थिइन्?
- उहाँले धेरै प्रश्नहरू गर्नुहुनेछ?
- त्यहाँ धेरै कुराहरू थिए? <01>
- के उसले सिफारिस गर्छु?
- 0>
यदि तपाईं कोठामा धेरै मानिसहरूसँग मिलनमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं आफूलाई ती मध्ये कुनै एकको बारेमा प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ।
उदाहरणका लागि:
- त्यो व्यक्तिले के काम गर्न सक्छ?
- त्यो व्यक्ति अहिले केमा रुचि राख्छ? (तनावग्रस्त, खुसी, शान्त, निराश, दुखी?)
प्रश्नहरू उठाउने यो क्षमता (म यसलाई "मानिसहरूमा चासो खेती" भन्छु) सबैभन्दा शक्तिशाली सामाजिक क्षमताहरू मध्ये एक हो।तपाईं सिक्न सक्नुहुन्छ।
[मलाई पनि लाग्छ कि तपाईं यहाँ आत्म-विश्वासका सबै भन्दा राम्रो पुस्तकहरूको रैंकिंग पढ्नमा रुचि राख्नुहुन्छ।]
यसले काम गर्नुको २ कारणहरू छन्:
- यसले तपाईंको मस्तिष्कलाई आत्म-सचेत हुनुको सट्टा बाहिरतिर ध्यान केन्द्रित गर्न बाध्य बनाउँछ
- यसले मानिसहरूलाई थाहा पाउन र भन्नलाई सजिलो बनाउँछ
कुराहरू देख्नलाई सजिलो बनाउँछ। यदि तपाईं आफैलाई मानिसहरूको बारेमा रोचक प्रश्नहरू सोध्नमा राम्रो हुनुहुन्छ भने, तपाईंले ती प्रश्नहरू मध्ये केहीलाई वार्तालापमा फिट हुँदा हटाउन सक्षम हुनुहुनेछ।
के तपाईंले कहिल्यै नक्कली आत्मविश्वासको प्रयास गर्नुभएको छ? के तपाईंले बाहिर फोकस गर्ने प्रयास गर्नुभयो? के भयो मलाई कमेन्टमा थाहा दिनुहोस्!
