Неліктен жалған сенім артуы мүмкін және оның орнына не істеу керек

Бұл кеңестер бізге сенімдірек болуға көмектесетін сияқты, солай емес пе?

"Өзіңізге сенімдірек дене тілін қолдану арқылы сенімдірек болыңыз" (Эми Каддидің Тед Талк арқылы танымал болған)

"Кино актері сияқты сенімді адамның рөлін ойнамайынша, жалған болыңыз."

W. Егер сіз өзін-өзі сезінетін адам болсаңыз немесе әлеуметтік алаңдаушылық болса, бұл кеңестер сізді шынымен де қобалжытады.

Неге?

Себебі олар сізді өзіңізге назар аударуға мәжбүр етеді.

Егер сізде «Адамдар мен туралы не ойлайды?» және «Адамдар мені өз-өзіне қаттырақ қарайды деп ойлайды», себебі өзіңізге көңіл бөлуге мәжбүр етеді. Оқиғалардың ирониялық жағдайында бұл сенімділік жаттығулары кейбіреулерімізді өзімізді санамызға, жүйкемізді және өзімізге деген сенімділікті төмендетеді.

Дегенмен, өз-өзіне деген күмәнді ойларын тежей алған адамдар үшін жалған өзіне сенімділік жақсы нәтиже береді. Бұл жай ғана, бұл әдетте бізге ең қажет ететіндер үшін жұмыс істемейді (1, 2).

Толығырақ оқу: Адамдардың айналасында қалай қобалжымау керек.

Сондықтан, бізге бастапқы нүктемізге қарамастан жұмыс істейтін басқа тактика қажет.

Өз-өзіне сенімді адамдар өзімізге сенімді болуы үшін, біз туралы сөйлескеннен гөрі, бізден АЛЫС болуымыз керек. Бұл әдіс зерттеуге негізделген (3), қатысушылар бейтаныс адаммен отыруға және сөйлесуге тура келді.

Қатысушылардың жартысыбар назарын әңгімеге аударуды бұйырды. Қалған жартысы өзіне назар аударуды бұйырды (Олар қалай шықты, т.б.)

Тест алдында НЕҒҰРЛЫМ жүйкесі жұқарған адамдар өздерін сипаттаса, соғұрлым сыртқа зейін қою тиімдірек екені белгілі болды.

OFC-әдісінде мен назарды сыртқа қалай аудару керектігі туралы айттым. Бірақ сіз мұны іс жүзінде қалай жасайсыз?

Әңгімелесу барысында өзіңізді сезінген кезіңізде, өзіңізге (басыңызда) адам не туралы айтып жатқанына қарамастан сұрақтар қойыңыз.

Сондай-ақ_қараңыз: Адамдардан аулақ болу себептері және ол үшін не істеу керек

Біреу иттерді паналау орнында ерікті болуды айтты делік. Біреудің не туралы айтып жатқанына назар аударған кезде, көп ұзамай сізде көптеген сұрақтар туындайтынын байқайсыз.

Сондай-ақ_қараңыз: Әңгімелесу

• Баспанадағы жағдай қандай болды?
• Оның сүйікті ит түрі қандай?
• Ол бұрын ерікті болды ма?
• Ол қалай жалақысыз жұмыс істей алды?
• Ол қалайша ұсынар ма еді?
• Не? 10>

Егер сіз бөлмеде көп адамдармен аралассаңыз, олардың кез келгені туралы өзіңізге сұрақ қоя аласыз.

Мысалы:

• Ол адам немен жұмыс істей алады?
• Ол адамды не қызықтырады?’
• Ол қазір қандай сезімде? (Стресстік, қуанышты, сабырлы, көңілсіз, мұңды ма?)

Бұл сұрақ қою қабілеті (мен оны «адамдарға қызығушылықты тәрбиелеу» деп атаймын) ең күшті әлеуметтік қабілеттердің бірі болып табылады.сіз үйрене аласыз.

[Менің ойымша, менің өзіме деген сенімділік туралы ең жақсы кітаптар рейтингін осы жерден оқу сізді қызықтыруы мүмкін.]

Мұның жұмыс істеуінің 2 себебі бар:

1. Ол сіздің миыңызды өзін-өзі сезінудің орнына сыртқа назар аударуға мәжбүр етеді
2. Ол адамдарға бір нәрсені түсінуді және түсінуді жеңілдетеді

   сіз өзіңізге адамдар туралы қызықты сұрақтар қоюға шеберсіз, сол сұрақтардың кейбірін олар әңгімеге сәйкес келген кезде өшіре аласыз.

   Сіз бір кездері сенімділік танытып көрдіңіз бе? Сіз сыртқа назар аударып көрдіңіз бе? Маған не болғанын түсіндіріңіз!