Bakit maaaring BACKFIRE ang pekeng kumpiyansa at kung ano ang gagawin sa halip

Talaan ng nilalaman

Mukhang tutulungan tayo ng mga tip na ito na maging mas kumpiyansa, di ba?

“Maging mas kumpiyansa sa pamamagitan ng paggamit ng isang mas kumpiyansa na wika ng katawan” (Pinapatanyag ng Ted Talk ni Amy Cuddy)

“Fake it til you make it by playing the role of a confident person, such as a movie actor.”

Mali! Kung ikaw ay isang taong may kamalayan sa sarili o may social na pagkabalisa, ang mga tip na iyon ay maaaring maging mas kabado sa iyo.

Bakit?

Dahil sila ay nagtutuon sa iyo ng pansin sa iyong sarili.

Kung mayroon ka nang mga pag-aalinlangan sa sarili, tulad ng “Ano ang iisipin ng mga tao sa akin?” at “Akala ng mga tao na kakaiba ako” , mas magiging mas malakas ang iyong mga pag-iisip sa mga pangyayaring ito , mas magiging mas malakas ang iyong mga pag-iisip. ang mga pagsasanay na ito ng kumpiyansa ay ginagawang mas may kamalayan sa sarili, mas kinakabahan, at – hindi gaanong kumpiyansa ang ilan sa atin.

Gayunpaman, para sa mga taong nagawang pigilan ang kanilang mga pag-aalinlangan sa sarili nilang pag-iisip, ang pekeng kumpiyansa sa sarili ay maaaring gumana nang mahusay. Kaya lang, kadalasan ay hindi ito gumagana para sa atin na higit na nangangailangan nito (1, 2).

Magbasa pa: Paano hindi kabahan sa paligid ng mga tao.

Samakatuwid, kailangan natin ng isa pang taktika na gumagana kahit saan man ang ating panimulang punto.

Para tayong mga taong may kamalayan sa sarili upang maging mas kumpiyansa, kailangan nating tumuon sa malayo sa atin kaysa SA amin

Siguro narinig mo na ang pamamaraan ng OFC tungkol sa iyo noon. Ang pamamaraang iyon ay batay sa isang pag-aaral (3), ang mga kalahok ay kailangang umupo at makipag-usap sa isang estranghero.

Kalahating mga kalahoksinabihan na ituon ang kanilang buong atensyon sa usapan. Ang kalahati ay sinabihan na mag-focus sa kanilang sarili (Paano sila lumabas, atbp)

Ito ay lumabas na ang mas maraming kinakabahan na mga tao ay inilarawan ang kanilang sarili bago ang pagsusulit, mas epektibo ito upang tumutok palabas.

Sa OFC-method, napag-usapan ko kung paano mag-focus sa labas. Ngunit paano mo ito gagawin sa pagsasanay?

Sa tuwing nararamdaman mo ang iyong sarili sa isang pag-uusap, tanungin ang sa iyong sarili (sa iyong ulo) ng mga tanong tungkol sa kung ano man ang pinag-uusapan ng tao.

Tingnan din: Ano ang Dapat Gawin Kung Maging Blangko ang Iyong Isip Habang Nag-uusap

Sabihin nating may nagbanggit ng pagboluntaryo sa isang dog shelter. Kapag tumutok ka sa kung ano ang pinag-uusapan ng isang tao, mapapansin mong malapit ka nang makabuo ng maraming tanong.

Tingnan din: Paano Tumugon Kapag Gustong Laging Mag-hang Out ng Kaibigan

Ano ang nangyari sa shelter?
Ano ang paborito niyang uri ng aso?
Nagboluntaryo na ba siya dati?
Paano siya nakapagtrabaho nang walang suweldo?
Irerekomenda niya ba ito?
Mayroon bang masamang aso?

Mayroon bang aso

Kung ikaw, sabihin nating, sa isang pakikisalamuha sa maraming tao sa kuwarto, maaari mong tanungin ang iyong sarili ng mga tanong tungkol sa sinuman sa kanila.

Halimbawa:

Ano ang maaaring makatrabaho ng taong iyon?
Ano ang interesado sa taong iyon?
Ano ang pakiramdam ng taong iyon ngayon? (Stressed, masaya, mahinahon, bigo, malungkot?)

Ang kakayahang ito na makabuo ng mga tanong (tinatawag ko itong "paglilinang ng interes sa mga tao") ay isa sa pinakamakapangyarihang kakayahan sa lipunanmaaari kang matuto.

[Sa palagay ko ay baka interesado kang basahin ang aking mga ranggo ng pinakamahusay na mga libro tungkol sa tiwala sa sarili dito.]

May 2 dahilan kung bakit ito gumagana:

Pinipilit nito ang iyong utak na tumuon sa labas sa halip na maging mulat sa sarili
Pinapadali nitong makaalam ng mga bagay na dapat mong sabihin sa mga tao,> ><1 pagtatanong sa iyong sarili ng mga interesanteng tanong tungkol sa mga tao, magagawa mong alisin ang ilan sa mga tanong na iyon kapag nababagay sila sa pag-uusap.
Nasubukan mo na bang magkunwari ng kumpiyansa? Nasubukan mo na bang tumutok sa labas? Ipaalam sa akin sa mga komento kung ano ang nangyari!

Matthew Goodman

Si Jeremy Cruz ay isang mahilig sa komunikasyon at eksperto sa wika na nakatuon sa pagtulong sa mga indibidwal na bumuo ng kanilang mga kasanayan sa pakikipag-usap at palakasin ang kanilang kumpiyansa upang epektibong makipag-usap sa sinuman. Sa background sa linguistics at hilig para sa iba't ibang kultura, pinagsasama ni Jeremy ang kanyang kaalaman at karanasan upang magbigay ng mga praktikal na tip, estratehiya, at mapagkukunan sa pamamagitan ng kanyang malawak na kinikilalang blog. Sa isang palakaibigan at nakakaugnay na tono, ang mga artikulo ni Jeremy ay naglalayon na bigyang kapangyarihan ang mga mambabasa na malampasan ang mga social na pagkabalisa, bumuo ng mga koneksyon, at mag-iwan ng mga pangmatagalang impression sa pamamagitan ng mga maimpluwensyang pag-uusap. Mag-navigate man ito sa mga propesyonal na setting, social gathering, o pang-araw-araw na pakikipag-ugnayan, naniniwala si Jeremy na lahat ay may potensyal na i-unlock ang kanilang kahusayan sa komunikasyon. Sa pamamagitan ng kanyang nakakaengganyo na istilo ng pagsusulat at naaaksyunan na payo, ginagabayan ni Jeremy ang kanyang mga mambabasa tungo sa pagiging tiwala at maliwanag na mga tagapagbalita, na nagpapatibay ng mga makabuluhang relasyon sa kanilang personal at propesyonal na buhay.