Sadržaj
Ovi savjeti zvuče kao da će nam pomoći da budemo samopouzdaniji, zar ne?
"Budite samouvjereniji koristeći samopouzdaniji govor tijela" (Popularno zahvaljujući Ted Talk-u Amy Cuddy)
"Lažite dok ne uspijete igrajući ulogu samouvjerene osobe, kao što je filmski glumac."
Vidi također: Kako prestati biti snishodljiv (znakovi, savjeti i primjeri)Pogrešno! Ako ste samosvjesna osoba ili imate društvenu anksioznost, ti vas savjeti zapravo mogu učiniti nervoznijima.
Zašto?
Zato što vas tjeraju da se usredotočite na sebe.
Ako već imate skeptične samopouzdanja, poput "Što će ljudi misliti o meni?" i "Ljudi misle da sam čudan" , te će misli prirodno postati jače što se više usredotočite na sebe.
Dakle, u ironičnom slijedu događaja, ove vježbe samopouzdanja neke od nas čine samosvjesnijima, nervoznijima i - manje sigurnima.
Međutim, za ljude koji su uspjeli obuzdati svoje skeptične misli o sebi, lažiranje samopouzdanja može odlično funkcionirati. Samo što to obično ne funkcionira za one od nas kojima je to najviše potrebno (1, 2).
Pročitajte više: Kako ne biti nervozan u blizini ljudi.
Stoga nam je potrebna druga taktika koja funkcionira bez obzira na našu početnu točku.
Da bismo mi samosvjesni ljudi imali više samopouzdanja, moramo se usredotočiti DALJE od nas, a ne NA nas
Možda ste me već čuli da govorim o OFC metodi. Ta se metoda temelji na studiji (3), sudionici su morali sjesti i razgovarati sa strancem.
Polovica sudionikarečeno im je da svoju punu pozornost usmjere na razgovor. Drugoj polovici rečeno je da se usredotoče na sebe (kako su uspjeli, itd.)
Ispostavilo se da što su VIŠE nervozni ljudi opisali sebe prije testa, to je učinkovitije bilo usredotočiti se prema van.
U OFC-metodi govorio sam o tome kako se usredotočiti prema van. Ali kako to učiniti u praksi?
Kad god se osjećate nesigurno u razgovoru, postavite sebi (u svojoj glavi) pitanja o čemu god ta osoba priča.
Vidi također: Pomaganje drugima, ali ne dobivanje ništa zauzvrat (Zašto + rješenja)Recimo da netko spomene volontiranje u skloništu za pse. Kad se usredotočite na ono o čemu netko priča, primijetit ćete da ćete uskoro moći smisliti puno pitanja.
- Kako je bilo u skloništu?
- Koji joj je pas najdraži?
- Je li već volontirala?
- Kako je mogla raditi bez plaće?
- Bi li to preporučila?
- Je li bilo nekih nedostataka?
- Koliko je pasa bilo tamo? <1 0>
Ako se, recimo, družite s puno ljudi u prostoriji, možete si postaviti pitanja o bilo kojem od njih.
Na primjer:
- S čime bi ta osoba mogla raditi?
- Što tu osobu zanima?
- Kako se ta osoba trenutno osjeća? (Pod stresom, sretan, miran, frustriran, tužan?)
Ova sposobnost smišljanja pitanja (ja to zovem "njegovanje interesa za ljude") jedna je od najmoćnijih društvenih sposobnostimožete naučiti.
[Također mislim da bi vas moglo zanimati čitanje moje ljestvice najboljih knjiga o samopouzdanju ovdje.]
Postoje 2 razloga zašto ovo funkcionira:
- Prisiljava vaš mozak da se fokusira prema van umjesto da bude samosvjestan
- Olakšava vam smišljanje stvari za reći i upoznavanje ljudi
Vidite, ako Jeste li dobri u postavljanju zanimljivih pitanja o ljudima, moći ćete postaviti neka od tih pitanja kada odgovaraju razgovoru.
Jeste li ikada pokušali glumiti samopouzdanje? Jeste li pokušali fokusirati se prema van? Javite mi u komentarima što se dogodilo!
