Taula de continguts
Aquests consells sembla que ens ajudaran a tenir més confiança, oi?
"Tingueu més confiança utilitzant un llenguatge corporal més segur" (Fe popular per Ted Talk d'Amy Cuddy)
Vegeu també: 3 maneres de saber quan s'ha acabat una conversa"Fingeix fins que ho aconsegueixi fent el paper d'una persona segura, com ara un actor de cinema".
Error! Si ets una persona conscient o tens ansietat social, aquests consells poden posar-te més nerviós.
Per què?
Perquè et fan centrar-te en tu mateix.
Vegeu també: Com ser honest amb els teus amics (amb exemples)Si ja tens pensaments escèptics en tu mateix, com ara "Què pensarà la gent de mi?" i "La gent pensa que ens centrarem més naturalment en aquests" . 0>Per tant, en un gir irònic dels esdeveniments, aquests exercicis de confiança ens fan que alguns de nosaltres estiguem més conscients, més nerviosos i menys segurs.
No obstant això, per a les persones que han estat capaços de frenar els seus pensaments escèptics en si mateixos, fingir confiança en un mateix pot funcionar molt bé. És que normalment no funciona per als que més ho necessitem (1, 2).
Llegir més: Com no estar nerviós amb la gent.
Per tant, necessitem una altra tàctica que funcioni independentment del nostre punt de partida.
Per a nosaltres, les persones conscients de si mateix, tinguem més confiança, hem de centrar-nos LLUNY de nosaltres en comptes d'entendre'ns
És que abans no ens parli. . Aquest mètode es basa en un estudi (3), els participants havien de seure i conversar amb un desconegut.
La meitat dels participantsse'ls va dir que centressin tota la seva atenció en la conversa. A l'altra meitat se'ls va dir que es concentrés en ells mateixos (com es van sortir, etc.)
Va resultar que com més persones nervioses s'havien descrit abans de la prova, més eficaç era centrar-se cap a l'exterior.
En el mètode OFC, vaig parlar de com enfocar-se cap a fora. Però, com ho fas a la pràctica?
Sempre que et sentis conscienciat en una conversa, fes-te a tu mateix (al teu cap) preguntes sobre el que estigui parlant la persona.
Diguem que algú parla de ser voluntari en un refugi de gossos. Quan us centreu en el que parla algú, notareu que aviat podreu plantejar-vos moltes preguntes.
- Com va ser al refugi?
- Quin és el seu tipus de gos preferit?
- Ja s'ha fet voluntària abans?
- Com va poder treballar sense sou?
- Com va ser que hi hagués molts gossos?<9w><9?>
Si et trobes, per exemple, amb molta gent a la sala, pots fer-te preguntes sobre qualsevol d'elles.
Per exemple:
- En què pot treballar aquesta persona?
- Què li interessa aquesta persona ara mateix?
- ? (Estrès, feliç, tranquil, frustrat, trist?)
Aquesta capacitat de plantejar preguntes (jo dic “cultivar l'interès per les persones”) és una de les habilitats socials més poderoses.pots aprendre.
[També crec que et pot interessar llegir el meu rànquing dels millors llibres sobre l'autoconfiança aquí.]
Hi ha 2 raons per les quals això funciona:
- Obliga el teu cervell a centrar-se cap a l'exterior en lloc d'estar autoconscient. , si ets bo per fer-te preguntes interessants sobre la gent, podràs disparar algunes d'aquestes preguntes quan s'adaptin a la conversa.
Alguna vegada has provat de fingir confiança? Has provat de centrar-te cap a fora? Feu-me saber als comentaris què ha passat!
