Satura rādītājs
Izklausās, ka šie padomi palīdzēs mums būt pārliecinātākiem, vai ne?
"Esi pārliecinātāks, izmantojot pārliecinošāku ķermeņa valodu" (Popularitāti ieguva pēc Amy Cuddy Ted Talk)
"Iemiesojiet to, kamēr jums tas izdodas, spēlējot pārliecināta cilvēka, piemēram, kinoaktiera, lomu."
Kļūda! Ja esat pašpārliecināts cilvēks vai jums ir sociālā trauksme, šie padomi patiesībā var padarīt jūs vēl nervozāku.
Kāpēc?
Tāpēc, ka tie liek pievērst uzmanību sev.
Ja jums jau ir skeptiskas domas par sevi, piemēram. "Ko cilvēki par mani domās?" un "Cilvēki mani uzskata par dīvainu" , šīs domas dabiski kļūs jo spēcīgākas, jo vairāk koncentrēsieties uz sevi.
Ironiskā kārtā šie pašapziņas vingrinājumi dažiem no mums rada lielāku pašapziņu, nervozitāti un - mazāku pārliecību par sevi.
Tomēr cilvēkiem, kuri ir spējuši savaldīt savas skeptiskās domas par sevi, pašpārliecinātības izlikšanās var lieliski noderēt. Tikai parasti tā nedarbojas tiem, kuriem tā visvairāk nepieciešama (1, 2).
Lasīt vairāk: Kā neuztraukties cilvēku klātbūtnē.
Tāpēc mums ir nepieciešama cita taktika, kas darbojas neatkarīgi no sākuma punkta.
Lai mēs, pašapzinīgi cilvēki, būtu pārliecinātāki par sevi, mums ir jākoncentrējas UZ mums, nevis UZ mums.
Iespējams, jūs jau iepriekš esat dzirdējuši mani runājam par OFC metodi. Šīs metodes pamatā ir pētījums (3), kura dalībniekiem bija jāsēž un jāsarunājas ar svešinieku.
Pusei dalībnieku tika likts koncentrēt visu uzmanību uz sarunu. Otrai pusei dalībnieku tika likts koncentrēties uz sevi (kā viņi iznāca utt.).
Skatīt arī: Kā pārtraukt kādu pārtraukt (pieklājīgi un uzstājīgi)Izrādījās, ka, jo nervozāki cilvēki bija sevi raksturojuši pirms testa, jo efektīvāk bija koncentrēties uz āru.
OFC-metodē es runāju par to, kā koncentrēties uz āru. Bet kā to izdarīt praksē?
Ja sarunā jūtaties nedroši, pajautājiet. pats (domās) jautājumus par to, par ko cilvēks runā.
Teiksim, kāds piemin brīvprātīgo darbu suņu patversmē. Kad koncentrēsieties uz to, par ko kāds runā, pamanīsiet, ka drīz vien jums radīsies daudz jautājumu.
Skatīt arī: Sociālā izolācija un vientulība: ietekme un riska faktori- Kāds tas bija patversmē?
- Kāds ir viņas mīļākais suņu veids?
- Vai viņa jau iepriekš ir bijusi brīvprātīgā?
- Kā viņa varēja strādāt bez algas?
- Vai viņa to ieteiktu?
- Vai bija kādi trūkumi?
- Cik daudz suņu tur bija?
Ja esat, piemēram, kādā pasākumā, kurā ir daudz cilvēku, varat uzdot sev jautājumus par jebkuru no viņiem.
Piemēram:
- Ar ko šī persona varētu strādāt?
- Kas interesē šo personu?
- Kā šī persona šobrīd jūtas? (Sasprindzināta, laimīga, mierīga, neapmierināta, skumja?)
Šī spēja uzdot jautājumus (es to saucu par "interesi par cilvēkiem") ir viena no spēcīgākajām sociālajām prasmēm, ko varat apgūt.
[Es arī domāju, ka jums varētu būt interesanti izlasīt manu labāko grāmatu reitingu par pašapziņu šeit.]
Ir divi iemesli, kāpēc tas darbojas:
- Tas liek jūsu smadzenēm koncentrēties uz āru, nevis apzināties sevi.
- Tā ir vieglāk izdomāt, ko teikt, un iepazīt cilvēkus.
Redziet, ja labi pratīsiet uzdot sev interesējošus jautājumus par cilvēkiem, jūs varēsiet uzdot dažus no šiem jautājumiem, kad tie būs piemēroti sarunai.
Vai esat kādreiz mēģinājuši izspēlēt pārliecību? Vai esat mēģinājuši koncentrēties uz āru? Komentāros pastāstiet, kas ir noticis!
