11 ھاڻي سيلف ڊسيپلين جي تعمير شروع ڪرڻ جا آسان طريقا

نفس جي نظم ۾ مهارت حاصل ڪرڻ ڏکيو آهي. اهو حوصلا افزائي ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان جا بهترين ارادا آهن پر توهان جيڪي ڪرڻ لاءِ تيار آهيو ان کان گهٽ ٿي ويندا آهن. تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪجهه حالتون ان کي خود نظم و ضبط ڪرڻ ڏکيو بڻائي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان مسلسل آزمائشن سان منهن ڏئي رهيا آهيو، توهان شايد ڏيو ۽ ان کي ٽريڪ تي رهڻ ڏکيو پئجي سگھي ٿو. مثال طور، چڱي طرح منظم ٿيڻ سان توھان کي توھان جي مقصدن ڏانھن ترقي ڪرڻ ۾ مدد ملندي. اسان توھان کي ھدايت ڪنداسين ته ڇا ڪجي ۽ ڪھڙي کان پاسو ڪجي جڏھن توھان ڪوشش ڪري رھيا آھيو ذاتي مقصد ڏانھن يا ڪا نئين عادت کڻڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو. اسان توهان کي خود نظم و ضبط جي هڪ تعريف پڻ ڏينداسين ۽ توهان کي وڌيڪ ٻڌائينداسين ته ڪيئن خود نظم و ضبط توهان جي زندگي کي فائدو ڏئي سگهي ٿو. آخر ۾، اسان ڪجھ حوالا ۽ پڙھڻ جي لسٽ ڏينداسين توھان کي متاثر ڪرڻ لاءِ توھان جي سفر تي وڌيڪ خود نظم و ضبط.

سيلف ڊسيپلين ڇا آھي؟

سيلف ڊسپلن انھن خوبين جي نمائندگي ڪري ٿو جيڪي ماڻھن کي مقصد حاصل ڪرڻ يا نيون عادتون اپنائڻ جي قابل بڻائين ٿيون، ان کان سواءِ ڪي به رڪاوٽون پيدا ٿين ٿيون، جن کي ھدايت ڪرڻ لاءِ ٽي خاصيتون آھن: خود ڌيان ڏيڻ جي صلاحيت. trol, and persistence.[]

اچو ته هڪ مثال ڏسون ته ڏيکاريون ته ڪيئن اهي خاصيتون پاڻ ۾ نظم و ضبط پيدا ڪرڻ لاءِ گڏ ٿين ٿيون.

چارلي هڪ ٿيڻ جا خواب ڏسي ٿو.پاڻ ۾[] خود نظم و ضبط خوشيءَ کي به وڌائي ٿو، پڻ.

مطالعو ڏيکاري ٿو ته ماڻهو جيترا پيداواري هوندا آهن، اوترو وڌيڪ خوش محسوس ڪندا آهن.[][]

4. بهتر لاڳاپا ۽ باهمي صلاحيتون

سيلف ڊسپلن سکڻ لاڳاپن لاءِ پڻ وڏو آهي. هڪ خود نظم و ضبط ماڻهو بهتر طور تي انهن جي جذبات کي منظم ڪرڻ جي قابل هوندو آهي. توهان کي ڪيئن محسوس ٿئي ٿو ان تي عمل ڪرڻ کان اڳ روڪڻ ۽ ڌيان ڏيڻ جي قابل ٿي هڪ اهم باصلاحيت مهارت آهي. اهو توهان جي مدد ڪري ٿو تڪرار کي مؤثر طريقي سان سنڀالڻ کان سواءِ دفاعي ٿيڻ يا ڌماڪو ڪرڻ ۽ ڪاوڙ ۾ ٻاهر نڪرڻ جي.[]

5. بهتر جسماني صحت

جيڪڏهن توهان خود نظم و ضبط وارا آهيو، توهان بهتر طور تي مزاحمت ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا غير صحت مند رويي ۾ مشغول ٿيڻ جي خواهشن جهڙوڪ گهڻو کائڻ، گهڻو پيئڻ، ۽ تماڪ ڇڪڻ. 2>

جيڪڏهن توهان بهتر خود نظم و ضبط ڏانهن پنهنجي سفر ۾ ڪجهه حوصلا ۽ حوصلا افزائي ڳولي رهيا آهيو، توهان کي هيٺيان حوالا مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا:

1. "منهنجو خيال آهي ته خود نظم و ضبط هڪ شيء آهي، اهو هڪ عضلات وانگر آهي. جيترو وڌيڪ توهان ان کي مشق ڪيو، اهو مضبوط ٿيندو. - ڊينيئل گولڊسٽين
2. "عظيم انسانن جي زندگين کي پڙهندي، مون محسوس ڪيو ته پهرين فتح جيڪا انهن حاصل ڪئي اها انهن جي مٿان هئي ... انهن سڀني سان گڏ خود نظم و ضبط پهريون ڀيرو آيو." - هيري ايس ٽرمين
3. "پنهنجي عزت ڪريوڪوششون، پاڻ کي عزت ڏيو. خود اعتمادي خود نظم و ضبط جي ڪري ٿي. جڏهن توهان ٻنهي کي مضبوطيءَ سان توهان جي بيلٽ هيٺ رکي، اها حقيقي طاقت آهي. - ڪلنٽ ايسٽ ووڊ
4. "اهو معاملو تي ذهن کان گهڻو وڌيڪ آهي. اهو توهان جي ڏينهن ۾، هر ڏينهن ۾ مصيبت کي شيڊول ڪرڻ لاء بيحد خود نظم و ضبط وٺندو آهي. - ڊيوڊ گوگنس
5. "خود نظم کي اڪثر مختصر مدت جي درد جي طور تي لڪايو ويندو آهي، جيڪو اڪثر ڪري ڊگهي مدت جي فائدن جي ڪري ٿو. غلطي اسان مان گھڻا ڪندا آھن مختصر مدت جي حاصلات جي ضرورت ۽ چاھيو آھي (فوري طور تي اطمينان)، جيڪو اڪثر ڪري ڊگھي مدت جي درد جو سبب بڻجي ٿو. جم روهن
6. “اسان سڀني کي ٻن شين مان هڪ کي برداشت ڪرڻ گهرجي: نظم و ضبط جو درد يا افسوس جو درد ۽. مايوسي." جم روهن

خود نظم و ضبط پڙهڻ جي فهرست

جيئن ته ڪيترائي ماڻهو خود نظم و ضبط سان جدوجهد ڪن ٿا ۽ اهو سکڻ چاهيندا آهن ته ان کي ڪيئن وڌايو وڃي، ان موضوع تي ڪيترائي خود مدد ڪتاب لکيا ويا آهن. هتي 4 سڀ کان وڌيڪ وڪرو ٿيندڙ ڪتاب آهن جيڪي توهان کي سيکاري سگهن ٿا ته ڪيئن وڌيڪ خود نظم و ضبط ۾ رهڻو آهي:

1. ڪو به عذر ناهي!: خود نظم جي طاقت برائن ٽريسي طرفان
2. ايٽمي عادتون: سٺيون عادتون پيدا ڪرڻ جو هڪ آسان ۽ ثابت طريقو ۽ خراب ماڻهن کي ٽوڙڻ لاءِ آسان ۽ ثابت طريقو: جيمس بڪ ايمي جانسن پاران
3. 5>انتهائي اثرائتي ماڻهن جون 7 عادتون
اسٽيفن پارانCovey

> ويب ڊزائينر. هن کي ويب ڊزائين جي تخليقي، عملي پاسي سان پيار آهي پر هن کي ان جي پويان نظريو سکڻ کان نفرت آهي. ويب ڊيزائن ۾ قابليت حاصل ڪرڻ لاءِ، هن کي پڙهڻو پوندو ۽ نظرياتي امتحان پاس ڪرڻ گهرجن. جيئن ته هو نظريي کان نفرت ڪري ٿو، هن کي ڪجهه سنجيده خود نظم و ضبط تي عمل ڪرڻو پوندو پڙهائي ۽ امتحانن مان حاصل ڪرڻ لاء.

هن کي گهرجي ته:

• توجه ڏيو . هن کي پنهنجي امتحان پاس ڪرڻ لاءِ مواد جو مطالعو ڪرڻ وقت سخت ۽ گهڻو وقت ڌيان ڏيڻو پوندو.
• پاڻ تي ضابطو رکڻ. هن کي ڪجهه وڌيڪ دلڪش ڪم ڪرڻ لاءِ پنهنجي خواهشن تي ضابطو رکڻو پوندو، جهڙوڪ ٽي وي ڏسڻ يا دوستن سان گڏ ٻاهر وڃڻ.
• جاري. هن کي مسلسل رويي کي چونڊڻو پوندو جيڪو هن جي امتحان پاس ڪرڻ ۾ مدد ڪندو. هن کي سخت محنت ڪرڻي پوندي ته هو ڌيان ڏيڻ ۽ پاڻ تي ضابطو برقرار رکڻ لاءِ جڏهن شيون سخت ٿين ٿيون.

جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا، خود نظم و ضبط مسلسل رويي کي چونڊڻ بابت آهي جيڪو توهان جي مقصد تائين پهچڻ ۾ مدد ڪندو جڏهن ته انهن رويي کي روڪيو جيڪو توهان کي ان کان روڪيندو.

سيلف ڊسيپلين ڪيئن ٺاهيو

خود نظم ڪجهه ماڻهن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ قدرتي طور تي اچي ٿو. تنهن هوندي، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان نه سکندا ۽ بهتر حاصل ڪري سگهو خود نظم و ضبط تي جيڪڏهن توهان ان سان جدوجهد ڪريو. پاڻمرادو جائزو وٺو

جيڪڏهن توهان وڌيڪ خود نظم و ضبط ڪرڻ شروع ڪرڻ بابت سوچي رهيا آهيو، ته پوءِ هڪ سٺو موقعو آهي ته توهان هڪ يا ٻن جي سڃاڻپ ڪئي آهي.توھان جي زندگي جا علائقا جن کي سڌارڻ جي ضرورت آھي. جيڪڏهن توهان نشاندهي نٿا ڪري سگهو ته توهان کي پنهنجي نفس جي نظم و ضبط کي مضبوط ڪرڻ جي ضرورت آهي، پنهنجي زندگيء جي هڪ عام ڏينهن جو جائزو وٺو انهن علائقن کي سڃاڻڻ لاءِ جتي توهان جي خود نظم و ضبط جي کوٽ آهي.

اسڪريپ پيپر جو هڪ ٽڪرو حاصل ڪريو ۽ ٻه ڪالم ڪڍو، هڪ عنوان سان "ڇا مون اڄ سٺو ڪيو" ۽ ٻيو عنوان سان، "مان ڇا ڪري سگهيو آهيان بهتر." جيئن توهان پنهنجي ڏينهن تي غور ڪيو، ڪالمن ۾ ڀريو. ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجو وقت چڱي طرح منظم ڪيو ۽ اهي ڪم مڪمل ڪيا جيڪي توهان کي ڪرڻ گهرجن. بهرحال، اهو توهان جي صحتمند کاڌي جي منصوبي تي قائم رهڻ جي قيمت تي آيو آهي ڇاڪاڻ ته توهان وقت بچائڻ لاءِ فاسٽ فوڊ جو آرڊر ڏنو آهي.

توهان شايد هي مضمون خود آگاهي کي بهتر بڻائڻ تي پڻ پسند ڪري سگهو ٿا.

2. ڪمزورين کي مقصدن ۾ تبديل ڪريو

هڪ دفعو توهان سڃاڻي ورتو آهي ته توهان جا ضعيف نقطا ڪهڙا آهن جڏهن اهو خود نظم و ضبط تي اچي ٿو، ڪجهه اهڙن مقصدن سان گڏ اچڻ جي ڪوشش ڪريو جنهن جو مقصد بهتري آهي. مقصد جي ترتيب جو سمارٽ طريقو توهان جي مقصد تائين پهچڻ لاءِ گهربل خود نظم و ضبط کي گڏ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. چئو ته توهان جي ڪمزوري توهان جي ورزش جو نظام آهي - جيڪو هن وقت غير موجود آهي. "مان وڌيڪ ورزش ڪرڻ چاهيان ٿو" مقصد مقرر ڪرڻ بدران، توهان جو سمارٽ مقصد هيٺ ڏنل هوندو: "مان 30 منٽن لاءِ هلڻ چاهيان ٿو، هفتي ۾ ٻه ڀيرا سومر ۽ جمعي تي 18:30-19:00 کان." محتاط رھو ته پنھنجي مقصد کي ڏاڍو ڏکيو نه بڻايو ۽ رکواهو ڪاميابي جي بهترين موقعن لاءِ ممڪن طور تي مخصوص آهي.

3. توهان جو اندازو لڳايو ڇو

جڏهن توهان هڪ مقصد ڏانهن ڪم ڪري رهيا آهيو، اهو آسان آهي ٿڪجي وڃڻ ۽ رستي ۾ حوصلہ افزائي وڃائڻ. ياد رکڻ ته توهان ڇو شروع ڪرڻ جو مقصد مقرر ڪيو ۽ اهو توهان لاءِ اهم ڇو آهي توهان کي مضبوط ۽ نظم و ضبط ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.[]

ڏسو_ پڻ: ڪيئن ٻڌايان جيڪڏهن ڪو توهان جو دوست ٿيڻ چاهي ٿو

ايندڙ ڀيري جڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي توانائي ۽ توهان جي ڊرائيو ختم ٿي رهي آهي، سوچڻ لاءِ هڪ لمحو وٺو. پنهنجو پاڻ کان پڇو ته توهان جيڪي ڪري رهيا آهيو ان جو مقصد ڇا آهي. ڊگهي مدت جو انعام ڇا آهي؟ پوءِ، جواب لکو ۽ ان کي ڪٿي رکو جتي توھان ان کي اڪثر ڏسندا.

مثال طور، جيڪڏھن توھان ھڪڙو نئون ڪاروبار شروع ڪرڻ لاءِ ھفتي جي آخر ۾ دير سان ڪم ڪري رھيا آھيو، پنھنجي ليپ ٽاپ تي ڪجھ حوصلا افزائي لفظن سان پوسٽ-انٽ نوٽ رکو. پوسٽ-اهو نوٽ هڪ ياد ڏياريندڙ جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو ته توهان ڊگهي گز ۾ ڇو پيا آهيو جڏهن توهان بجاءِ هر ڪنهن سان گڏ لطف اندوز ٿيڻ چاهيو ٿا!

4. پنھنجي پيش رفت کي ٽريڪ ڪريو

جڏھن توھان ھڪڙي مقصد ڏانھن ڪم ڪري رھيا آھيو، اھو عام آھي ته ڪنھن موڙ تي حوصلو محسوس ڪيو وڃي. توهان جي پيش رفت کي ٽريڪ ڪرڻ توهان جي نظم و ضبط ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڇو ته اها هڪ ياد ڏياريندڙ آهي ته توهان ڪيتري پري آيا آهيو ۽ توهان ڇا ڪرڻ جي قابل آهيو. مثال طور، چئو ته توهان جو مقصد 12 هفتن اندر اڌ مارٿون هلائڻ لاء تيار هو. توھان شروع ڪري سگھوٿا شروعاتي مقصد سان ھفتي ۾ 10 کان 15 ميل هلائڻ لاءِ، پوءِ 25 کان 30 تائين ٺاھيوميل هڪ هفتي يا وڌيڪ.

5. بصري استعمال ڪريو

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي ڪنهن عمل کي انجام ڏيڻ جو تصور ڪندا آهيو، توهان جي دماغ ۾ هڪ تسلسل پيدا ٿيندو آهي جيڪو توهان جي دماغي سيلز (نيورون) کي ان کي انجام ڏيڻ لاءِ ٻڌائي ٿو. اڃان تائين عمل کي ڏسڻ جيترو ضروري آهي، جيڪڏهن وڌيڪ اهم نه آهي. بھترين نتيجن لاءِ، پنھنجي پنجن حواس کي مشغول ڪريو جيئن توھان پنھنجي ڏينھن کي تصور ڪري سگھوٿا: سوچيو ته توھان ڇا ڏسي، ٻڌي، ڇھڻ، ذائقو ۽ بو حاصل ڪري سگھو ٿا. تصور ڪريو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو جيئن توهان حاصل ڪيو جيڪو توهان کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

6. هڪ صبح جي رسم ٺاهيو

هڪ سبب اهو آهي ته ماڻهن کي نظم و ضبط ۾ رهڻ ڏکيو لڳندو آهي، اهو ان وقت سان واسطو رکي ٿو جيڪو عادت پيدا ڪرڻ ۾ وٺندو آهي. عادتون ٺهڻ ۾ وقت وٺن ٿيون، ۽ اهي عام طور تي پاڻمرادو ٺهن ٿيون- جيڪي ڪجهه توهان هفتي، مهينن يا سالن کان ڪيو آهي، ان لاءِ گهڻو سوچڻ جي ضرورت ناهي!

ماڻهو عام طور تي رسمون يا عملن جو هڪ سلسلو انجام ڏيندا آهن جڏهن اهي هڪ واقف عادت ۾ مشغول هوندا آهن.شام کان اڳ ڪافي. اهي رسمون عام طور تي عضوي طور تي ترقي ڪن ٿيون، پر توهان انهن جي باري ۾ ارادي ٿي سگهو ٿا. ھڪڙي رسم جي باري ۾ سوچيو جيڪو توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ توھان کي وڌيڪ نظم و ضبط سان ھڪڙي نئين عادت يا رويي سان جيڪو توھان اپنائڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو.

7. مشڪل ڪم ڪريو پنھنجي دماغي بھترين انداز ۾

مشڪل ڪم ڪرڻ لاءِ تمام گھڻي ذهني توجه ۽ توانائي جي ضرورت آھي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ڪامياب ٿيڻ چاهيو ٿا نظم و ضبط ۾ رهڻ ۾ جڏهن اهو مشڪل ڪم ڪرڻ جي اچي ٿي، توهان کي حڪمت عملي هجڻ گهرجي جڏهن توهان ڪم ڪريو ٿا.

توهان جي فطري ننڊ ۽ جاڳڻ جي چڪر تي مدار رکندي، توهان ٻين جي ڀيٽ ۾ ڏينهن جي ڪجهه خاص وقتن تي وڌيڪ خبردار رهندا. توهان جو سڀ کان مشڪل ڪم تڏهن ڪرڻ جو منصوبو تڏهن، جڏهن توهان ذهني طور تي مضبوط محسوس ڪريو.

8. پنهنجو خيال رکجو

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ جو صحيح طرح خيال ڪري رهيا آهيو ته خود نظم و ضبط آسان آهي. جيڪڏهن توهان ڪافي ننڊ حاصل ڪري رهيا آهيو، هڪ صحتمند غذا کائي رهيا آهيو، ۽ ورزش ۽ تفريحي سرگرمين سان دٻاءُ کي منظم ڪريو، اهو تمام گهڻو آسان ٿي ويندو هوشيار رهڻ، ڌيان ڏيڻ ۽ مشغول رهڻ جڏهن اهو اهم آهي. صحتمند بالغن کي گهٽ ۾ گهٽ 7-9 ڪلاڪ ننڊ جي ضرورت آهي.[]

باقاعدگي سان ورزش ڪريو. توهان کي صرف 150-300 منٽ ڪرڻ جي ضرورت آهياعتدال پسند ورزش في هفتي.[] اهو لڳي سگهي ٿو هر هفتي ٽي 50 منٽ هلڻ.

هڪ صحتمند غذا کائو جنهن ۾ گهڻا تازا ميوا ۽ ڀاڄيون هجن. لالچن جي مزاحمت ڪريو

جڏهن توهان هڪ اهم مقصد جي طرف ڪم ڪري رهيا آهيو يا هڪ نئين عادت قائم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته لالچون رڪاوٽون بڻجي سگهن ٿيون. تحقيقي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ماحول جو رويي تي وڏو اثر پئجي سگهي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان صحتمند کائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، گهر ۾ فضول کاڌو نه رکو. انهي طريقي سان، جيڪڏهن توهان ڪجهه غير صحتمند چاهيو ٿا، اهو به هڪ اختيار نه هوندو. جيڪڏهن توهان ڪم جي آخري تاريخ کي پورا ڪرڻ لاءِ وقت جي خلاف ڊوڙي رهيا آهيو ۽ توهان کي خبر آهي ته توهان پنهنجي فون کان پريشان ٿي ويا آهيو، پوءِ ان کي پنهنجي نظر کان هٽايو. ان کي ٻئي ڪمري ۾ خاموش رکو جيستائين توهان پنهنجو ڪم مڪمل ڪيو.

ڏسو_ پڻ: 18 ٽوڪسڪ دوستن جا قسم (۽ انھن سان ڪيئن ڊيل ڪجي)

10. هڪ احتسابي دوست ڳولهيو

خود نظم و ضبط ۾ رهڻ وڌيڪ مشڪل آهي جڏهن توهان کي صرف پنهنجو پاڻ ڏانهن جوابده ٿيڻو آهي. جيڪڏهن توهان اڪيلو پنهنجي ارادي ۽ حوصلي تي ڀاڙيو ٿا، ته توهان جدوجهد ڪري سگهو ٿا پاڻ کي اڳتي وڌائڻ جي لاءِ جڏهن وڃڻ ڏکيو ٿي وڃي. انهن کان پڇو ته ڇا اهي توهان کي احتساب ڪرڻ لاء تيار آهن ۽توهان سان باقاعدگي سان چيڪ ان ڪريو.

ڪنهن کي توهان جو احتساب ڪرڻ سان گڏ نظم و ضبط ۾ رهڻ آسان بڻائي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو محسوس ٿئي ٿو ته اهو صرف توهان ناهين جنهن کي توهان مايوس ڪري رهيا آهيو جيڪڏهن توهان ائين نه ڪيو جيئن توهان چوندا آهيو. اهو توهان کي ذميواري کڻڻ تي مجبور ڪري ٿو. []

11. سڀ يا ڪجهه به نه سوچڻ کي محدود ڪريو

سڀ يا ڪجهه به نه سوچڻ اهو آهي جتي توهان پنهنجي پاڻ کي يا توهان جي رويي کي ناڪاري انداز ۾ فيصلو ڪريو ٿا هڪ معمولي حادثي جي ڪري. توهان سڀ يا ڪجهه به نه سمجهي رهيا هوندا جيڪڏهن، توهان جي ڇڏڻ جي پهرين ڏينهن تي، توهان غار ڪيو ۽ هڪ سگريٽ پيئي ۽ پاڻ کي ٻڌائڻ شروع ڪيو ته توهان ناڪام آهيو.

سڀني يا ڪجھ به نه جي لحاظ کان سوچڻ بيڪار آهي ڇو ته اهو توهان جي حوصلا افزائي ڪري ٿو، توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري ٿو، ۽ توهان جي حوصلي کي وڃائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. جڏهن شيون غلط ٿي وڃن ته تنگ انداز ۾ سوچڻ بدران، شين کي وسيع ۽ وڌيڪ مثبت نقطه نظر کان ڏسڻ جي ڪوشش ڪريو. ناڪام ٿيڻ جو مطلب آهي ته توهان ڪوشش ڪئي! ڪوشش ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي پوئتي ڌڪيو، ۽ ياد رکو ته توهان سڀاڻي نئين سر شروعات ڪري سگهو ٿا.

خود نظم و ضبط جا فائدا

جيڪڏهن توهان پنهنجي خود نظم و ضبط جي تربيت شروع ڪرڻ جا سبب ڳولي رهيا آهيو، ته پوءِ توهان خود نظم و ضبط جي فائدن کي ڏسڻ سان شروع ڪري سگهو ٿا. توھان حاصل ڪري سگھوٿا زندگي جون ڪيتريون ئي مثبت تبديليون خود نظم و ضبط تي عمل ڪرڻ سان. ھتي آھن خود نظم و ضبط جا 5 مضبوط فائدا.

1. ڊگهي مدت جي حاصلاتمقصد

حوصلو ۽ قوت ارادي توهان کي ايترو پري وٺي سگهي ٿي جڏهن اها عادت ٺهڻ ۽ مقصد جي حاصلات جي اچي ٿي. ۽ مسلسل عمل حاصل ڪرڻ لاء جذبات يا ذهنيت کان وڌيڪ شمار ڪري ٿو. نفسيات جي ماهر اينجلا ڊڪ ورٿ جي لفظن ۾، "مشڪل مقصدن جي حاصلات ۾ وقت سان گڏ قابليت جي مسلسل ۽ مرڪوز استعمال ۾ شامل آهي." []

2. گھٽتائي دٻاءُ ۽ پريشاني

خود نظم و ضبط جي گھٽتائي دير ٿي سگهي ٿي ۽ اهم مقصدن تائين پهچڻ ۾ ناڪامي ٿي سگهي ٿي. انهن رويي جا پنهنجا نتيجا آهن.

جيڪڏهن توهان دير ڪرڻ جو رجحان رکو ٿا، ته توهان شايد پاڻ کي مسلسل دٻاءُ هيٺ ڪم ڪندي ۽ آخري وقتن کي پورا ڪرڻ لاءِ جدوجهد ڪندي محسوس ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان اهم مقصد حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام آهيو، اهو مستقبل جي باري ۾ دٻاءُ ۽ پريشاني جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ توهان جي خود اعتمادي کي ختم ڪري سگهي ٿو. []

جيڪڏهن توهان خود نظم و ضبط سکي سگهو ٿا، توهان کي معلوم ٿيندو ته توهان گهٽ دٻاءُ ۽ پريشان آهيو ڇو ته توهان پنهنجي اميدن تي پورو لهي رهيا آهيو ۽ اهو ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان ڪرڻ جو ارادو ڪيو آهي. اهو مثبت جذبات کي وڌائيندو ۽ توهان کي پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪندو.

3. خود اعتمادي ۽ خوشيءَ ۾ واڌارو

خود نظم و ضبط خود اعتمادي کي وڌائيندو آهي ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان انهن مقصدن کي حاصل ڪندا آهيو جيڪي توهان پنهنجي لاءِ مقرر ڪندا آهيو، توهان ۾ اعتماد ۽ اعتماد پيدا ٿيندو آهي.