Innholdsfortegnelse
Å bli venner med kollegene dine kan gjøre jobben din mye morsommere. Men hva om det føles som om du ikke passer inn på jobben? Slik bygger du bedre relasjoner med kollegene dine.
«Jeg har vært på samme jobb i 1 år, og jeg har fortsatt ingen venner på jobb. Jeg tror at kollegene mine ikke liker meg, men de sier det ikke til ansiktet mitt. Hvorfor føler jeg meg som en outsider?» – Scarlet
I denne artikkelen skal vi gå gjennom flere grunner til at du kanskje ikke har noen venner på jobben. I denne artikkelen dekker vi bare arbeidsrelaterte årsaker til at man ikke har venner. For generelle råd, les hovedartikkelen om å få venner.
Vet at det tar tid å få venner på en ny jobb
Det er vanlig å føle seg som en outsider i enhver ny jobb. Folk tilhører allerede gruppene deres, og fra deres perspektiv er det mer behagelig å sosialisere med kolleger de allerede kjenner enn med "den nye". Dette betyr ikke at de ikke liker deg – bare at det vil ta litt tid før de er like komfortable med deg som med sine eksisterende kolleger.
Men hvis du ikke har fått venner etter noen måneder, kan det være nyttig å gjøre litt introspeksjon.
Bruk et positivt kroppsspråk
Negativt eller "lukket" kroppsspråk får deg til å virke reservert, utilnærmelig eller til og med arrogant. Prøv å holde ryggen rett uten å være stiv – dette kan få deg til å virke mer selvsikker. Unngå å krysse armene ellerbena.
Len deg litt inn når noen snakker til deg; dette signaliserer at du er interessert i det de sier. Under samtaler, hold øyekontakt, men ikke stirr.
Smil når du hilser på folk. Hvis smilet ikke faller naturlig for deg, øv deg i et speil. Et overbevisende smil som skaper rynker i øynene vil gjøre deg mer sympatisk enn å ha på seg et falskt smil eller ikke smile i det hele tatt.
Du vil ikke smile hele tiden, men du vil være sikker på at du unngår å rynke pannen. Det er vanlig, spesielt hvis vi er bekymret eller engstelige, å spenne opp ansiktsmusklene uten å tenke på det. Det kan få oss til å se utilnærmelige ut. Sørg for å ha et avslappet og vennlig ansiktsuttrykk.
Vis interesse for kollegenes liv
Prøv å lytte så mye som du snakker når du blir kjent med kollegene dine. Husk de små detaljene de deler med deg. Senere kan du stille spørsmål som viser at du er en god lytter. For eksempel, hvis de forteller deg at de skal på tur med hunden sin i helgen, spør dem om det på mandag.
Det er greit å holde seg til småprat. Folk setter pris på noen som vet hvordan man har en ekte toveissamtale, selv om temaene er hverdagslige. Når du har bygget en forbindelse, kan du begynne å bevege deg inn i dypere, mer personlige emner.
Denne artikkelen om hvordan du kan forbedre dine mellommenneskelige ferdigheter på jobben kan være nyttig på dette stadiet.
Unngåvanemessig negativitet
Negative mennesker er drenerende og dårligere moral på arbeidsplassen. Før du klager, bør du bestemme deg for om du vil at andre skal hjelpe deg med å finne en vei videre eller bare slå av. Hvis det er sistnevnte, revurder; når du først har et rykte som en negativ person, er det vanskelig å riste av seg. Når du tar opp en bekymring eller påpeker et problem på jobben, følg det opp med et konstruktivt forslag. Prøv å ikke åpne eller lukke en samtale med en negativ bemerkning eller klage.
Bli med i sosiale aktiviteter
Drikke, lunsjer, kontorkonkurranser, arrangementsdager og kaffepauser er muligheter for kollegaer til å knytte bånd. Hvis du ikke blir med, kan du fremstå som reservert og uvennlig. Etter noen utflukter vil du sannsynligvis slutte å føle at du ikke passer inn.
Ingen liker å bli avvist, så hvis du avslår flere invitasjoner på rad, vil kollegene dine sannsynligvis slutte å spørre. Gjør "Ja" til ditt standardsvar.
Hvis du har sosial angst, start sakte med mer lavmælte hendelser, for eksempel å gå ut og ta kaffe med en eller to kolleger ved lunsjtid. Denne veiledningen om å håndtere sosial angst på arbeidsplassen din kan også hjelpe.
Unngå å stole for mye på andre mennesker
Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal gjøre noe, ber du umiddelbart en kollega om hjelp, eller prøver du å finne svaret selv? Unngå å stille kollegene dine for mange spørsmål; deres tid erviktig, og de har sitt eget arbeid å gjøre. Spør lederen din om videre opplæring eller støtte hvis du ikke har ferdighetene eller kunnskapene som er nødvendige for å få jobben din gjort.
Unngå å spre sladder
Nesten alle sladrer på jobben. Selv om den har et dårlig rykte, er ikke sladder nødvendigvis ødeleggende. Men hvis kollegene dine innser at du er glad for å sette folk ned når de ikke er i nærheten, vil de være trege til å stole på deg.
Prøv å være en "glad sladder". Komplimenter, i stedet for å kritisere, dine medarbeidere bak ryggen deres. Du vil få et rykte som en anerkjennende, positiv person. Hvis du har et problem med en kollega, ta kontakt med dem eller lederen din direkte i stedet for å klage til andre mennesker.
Erkjenn feilene dine
Du trenger ikke være perfekt for å være sympatisk, men hvis du prøver å skjule feilene dine eller klandre kollegene dine, vil andre miste respekten for deg. Når du roter, ta fullt ansvar for handlingene dine og forklar hva du vil gjøre annerledes neste gang. En oppriktig unnskyldning, når den følges av meningsfull endring, er den beste måten å reparere et tillitsbrudd på.
Se også: Hvordan være mer sosial på jobbenVet hvordan man kan være selvsikker
Heldige mennesker står opp for rettighetene sine samtidig som de forblir sivile og respekterer andre mennesker. De tar sikte på vinn-vinn-situasjoner og vet hvordan de skal inngå kompromisser samtidig som de opprettholder sine personlige grenser.
Sikkerhet tar tid å dyrke, men å bygge selvrespektog selvtillit er en god start. Sett deg selv små utfordringer som å gi uttrykk for en mening i et uformelt møte med lav innsats, be om avklaring når du trenger mer informasjon, og si "Beklager, men det er ikke mulig" til en urimelig forespørsel.
Hold det du lover
Medarbeiderne dine vil snart bli frustrerte hvis du lover mer enn du kan holde. Lær de grunnleggende prinsippene for tidsstyring, og vær ærlig hvis du ikke kan overholde en tidsfrist. Selv om det er vanlig å komme for sent på arbeidsplassen, vil forsinkethet skade omdømmet ditt. Hvis du ikke har fulgt opp forpliktelsene dine, vil kollegene dine være motvillige til å samarbeide med deg i prosjekter.
Ikke ta æren for andres ideer
Vær ærlig om bidragene dine på arbeidsplassen. Ikke lat som om du gjorde noe alene når det egentlig var et samarbeid. Hvis du har bygget på noen andres idé, si: "Etter at X sa Y, det fikk meg til å tenke..." eller "X og jeg snakket om Y, og så bestemte jeg meg for..." Gi kreditt hvor det skulle. Takk folk for hjelpen og få dem til å føle seg verdsatt. Dette viser folk at du har integritet.
Se også: 10 klubber for voksne å få nye vennerTa og gi konstruktiv kritikk
Å overreagere på negative tilbakemeldinger kan gjøre deg uprofesjonell. Takk kollegene dine når de gir deg tilbakemelding, selv om du ikke synes alt er relevant eller nyttig. Prøv å ikke tolke kritikk som enpersonlig angrep. Tenk i stedet på det som verdifull informasjon du kan bruke til å gjøre en bedre jobb. Be den som gir deg tilbakemelding om å samarbeide med deg om å lage en handlingsplan basert på hovedpoengene deres.
Når du må gi noen tilbakemelding, fokuser på deres oppførsel i stedet for personlige egenskaper. Gi dem tips de kan bruke i stedet for feiende utsagn. For eksempel er «Du må være her kl. 9.00 hver morgen» bedre enn «Du kommer alltid for sent, gjør det bedre.»
Unngå å være for rask til å bringe privatlivet inn på arbeidsplassen
Det å dele personlige erfaringer og meninger er en viktig del av vennskap, men overdeling på jobb vil gjøre folk ukomfortable. Hver arbeidsplass har sin egen kultur, og emner som er OK i noen forretningsmiljøer vil være upassende i andre.
Vær nøye med dine kollegaers favorittemner og følg deres veiledning. Når du har en stor begivenhet i livet, prøv å ikke snakke for mye om det. Hvis du for eksempel skal gifte deg, ikke fortsett å vise alle bilder av brudekjolen din eller stedet.
Unngå støtende vitser eller upassende bemerkninger på jobben
En vits eller flippende bemerkning som er akseptabel for noen mennesker, kan være støtende for andre. Som en generell regel, hvis du ikke vil kommentere foran sjefen din eller en bestemt gruppe mennesker, ikke si det. Styr unna kontroversielle samtaleemnermed mindre de er direkte relatert til arbeidet ditt. Hvis noen sier at du gjør dem ukomfortable, ikke vær defensiv. Prøv å forstå deres perspektiv, be om unnskyldning og unngå å gjenta feilen din.
Vær ydmyk, spesielt når du gir råd
Det er en fin linje mellom å komme med et nyttig forslag og nedlatende en kollega. Hvis noen ber om ditt råd, så gi det nådig, mens du husker at de ikke er forpliktet til å ta det (med mindre du er sjefen deres). Hvis du ikke er sikker på om de vil ha innspill fra deg, og du har noen ideer som kan hjelpe, kan du si: «Vil dere tenke på løsninger sammen?»
Ellers, anta at kollegene dine er i stand til å gjøre arbeidet sitt, og med mindre det er en nødssituasjon, ikke gå inn for å fortelle dem hva du ville gjort i deres posisjon. Selv om du har gode intensjoner, kan du fremstå som nedlatende og respektløs.
Unngå å la følelser komme i veien for arbeidet
Hvis du blir sint på jobben, er det viktig at du håndterer følelsene dine på riktig måte. Flyktige mennesker avtvinger ikke respekt på jobben, bare frykt. Når du føler deg sint, gi deg selv litt plass før du sender e-post, ringer eller snakker med noen.
Prøv å gi folk fordelen av tvilen og still spørsmål før du gjør antakelser og blir irritert. For eksempel, hvis kollegaen din ikke har ringt tilbake, er det ikke nødvendigvis fordi de er late ellerhensynsløs; de kan ha blitt distrahert av et presserende problem.
Vis at du er en lagspiller
Kollegene dine forventer at du tar på deg en rettferdig del av arbeidet og kan bli harme hvis du ikke gjør en innsats. Hvis du har en tendens til å holde tilbake fordi du ikke er sikker på hva du skal gjøre, spør. Det er bedre å stille noen vanskelige spørsmål enn å tvinge alle andre til å slappe av. Hvis du fullfører oppgavene dine før tidsplanen, tilby å hjelpe andre i teamet ditt. Vis at du er en lagspiller.
Presenter deg selv godt
Velpleide mennesker skaper et bedre førsteinntrykk. Sørg for at antrekkene dine er i samsvar med arbeidets kleskode og ta stilhenvisningene fra kollegene dine. Hold håret pent og hold deg oppdatert på din personlige hygiene.
Du trenger ikke å bli en kloning av noen andre, men ved å vise at du vet hvordan du passer inn, vil andre være mer tilbøyelige til å stole på og like deg. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, spør en motebevisst venn om hjelp eller invester i en økt med en personlig stylist.
Lær strategier for å få venner
Denne artikkelen fokuserer på hva som kan hindre deg i å få venner på jobben. Det kan være nyttig å også lære spesifikke ferdigheter om hvordan du får venner.
I det første kapittelet i veiledningen som du finner på den lenken, vil vi dekke hvordan du lettere kan bli venner med folk du møter i dag til dagliv.
