Innholdsfortegnelse
Vi inkluderer produkter vi tror er nyttige for leserne våre. Hvis du foretar et kjøp via lenkene våre, kan vi tjene en provisjon.
«Jeg liker egentlig ikke sosialt samvær. Jeg unngår ofte folk, selv om jeg kjenner dem. Er jeg asosial eller innadvendt? Hvordan kan jeg finne det ut?»
Når psykologer snakker om antisosiale mennesker, snakker de vanligvis om de som oppfører seg på en måte som er både unormal og skadelig. For eksempel kan en antisosial person oppføre seg på en aggressiv måte, butikktyveri eller begå svindel.[]
Men i denne artikkelen skal vi bruke den mer uformelle, dagligdagse definisjonen av "antisosial:" noen som ikke er sosial og ikke ønsker å være i selskap med andre mennesker.
Se også: 131 overtenkende sitater (for å hjelpe deg med å komme ut av hodet ditt)Det er ikke alltid lett å se forskjellene mellom introverte og antisosiale mennesker. De deler noen få preferanser, for eksempel en kjærlighet til alenetid og en motvilje mot småprat.
Slik kan du finne ut om du er asosial eller innadvendt.
1. Spør deg selv: «Liker jeg noen gang å være sammen med andre mennesker?»
Introverte har en tendens til å mislike store grupper og overfladiske samtaler. Men de verdsetter vanligvis å ha noen få nære venner i livet. Forskning viser at nære, sunne relasjoner kan hjelpe introverte til å føle seg lykkeligere.[]
Antisosiale mennesker liker ikke å tilbringe tid med mennesker i det hele tatt, og synes ikke relasjoner er givende. De vil neppe oppsøke venner eller gjøre en innsats for å fåå kjenne folk i samfunnet deres.
2. Tenk på hvordan du har det etter sosial omgang
Et av kjennetegnene på introversjon er et behov for å lade opp alene etter sosial omgang.[] Noen introverte hevder å få "introverte bakrus" etter sosiale anledninger som gjør at de føler seg trette, irritable og har lyst på tid alene.
Dette er ikke alltid sant for antisosiale mennesker. Hvis de blir tvunget til å komme i kontakt med andre – for eksempel på jobb – kan en antisosial person bli irritert eller lei, men ikke nødvendigvis utmattet eller tappet.
3. Legg merke til hvordan du bruker sosiale medier
Sammenlignet med ekstroverte, har introverte mindre vennenettverk på sosiale medier, deler færre bilder og deler mindre personlig informasjon.[] Ekstroverte bruker også sosiale medier for å opprettholde vennskapene sine.[] Men hvis du er introvert, kan du fortsatt finne sosiale medier nyttige som en måte å fange opp med venner på sosiale medier og møte nye sosiale medier på.<0 antisosiale medier historier som interesserer deg i stedet for å få kontakt med andre mennesker. Eller kanskje du bruker det bare av profesjonelle årsaker, for eksempel å dele artikler som er relatert til din bransje.
Dette er ikke en hard og rask regel fordi noen velger å ikke bruke sosiale medier i det hele tatt, men det kan være en nyttig pekepinn.
4. Tenk på forholdsmålene dine
De fleste introverte er interessert i å ha et romantisk forholdpå et tidspunkt i livet. Men hvis du er antisosial, kan ideen om å date noen og tilbringe mye tid sammen høres lite tiltalende ut. Du kan velge å forbli singel fordi forhold krever mer arbeid enn du er villig og i stand til å gi.
Det samme kan gjelde vennskap. Hvis du er en introvert, skulle du kanskje ønske at du hadde en bestevenn, men hvis du er antisosial, føler du sannsynligvis ikke behovet for selskap.
5. Vurder hvor mye stimulering du kan tolerere
Introverte blir overveldet av støy og andre stimuli raskere sammenlignet med ekstroverte mennesker.[] De foretrekker vanligvis en rolig kaffebar, park eller bibliotek fremfor en overfylt bar eller en travel temapark. Hvis en introvert velger å delta på en stor fest, vil de sannsynligvis dra tidligere enn de mer ekstraverte gjestene.
Hvis du er asosial, gjelder ikke dette nødvendigvis deg. Du kan elske aktiviteter med høyt adrenalin og være glad i stimulerende miljøer så lenge du ikke trenger å samhandle med andre mennesker.
6. Tenk på hvor ofte du åpner deg for andre
Introverte blir ofte beskrevet som "vanskelig å bli kjent med."[] De liker ikke småprat, foretrekker å ha meningsfulle samtaler og dele personlig informasjon med folk de liker og respekterer.
Antisosiale mennesker er forskjellige: de er også vanskelige å kjenne, men dette er fordi de foretrekker å ikke åpne seg i det hele tatt. De vil ikkeavsløre sine innerste tanker og følelser eller snakke om problemene deres.
7. Spør deg selv: «Liker jeg å reflektere?»
Introverte er innadvendte. De liker vanligvis å analysere sine egne tanker og atferd.[] En antisosial person kan eller ikke liker å tilbringe tid i stille refleksjon. De foretrekker kanskje å fylle tiden med mer aktive hobbyer.
8. Tenk på karrieremålene dine
Når du drømmer om din ideelle karriere eller jobb, hvor passer andre mennesker inn i visjonen din? Hvis du for eksempel drømmer om å lage kunst for å leve av, vil du gjerne knytte noen meningsfulle forbindelser i kunstverdenen, eller kan du tenke deg å bo i fullstendig fred og ro i et studio uten besøkende?
Hvis du alltid vil jobbe helt alene og ikke kan tenke deg å samarbeide med noen andre, kan du være antisosial i stedet for innadvendt til også potensielle ledere og andre introverte.
Antivert. I motsetning til populære stereotypier om at ekstroverte blir de beste lederne, kan noen introverte lykkes som ledere.[] Men hvis du er en antisosial person, er det usannsynlig at det å lede et team appellerer til deg.
9. Spør: «Vil jeg bli kjent med folk?»
Introverte er vanligvis villige og i stand til å ha empati med andre mennesker. De vil vanligvis ikke ha en stor sosial krets, men hvis de møter noen de liker, kan de være opptatt av å lære hvordan den andre personen tenker og føler.
Hvis du er antisosial, kan du være interessert i mennesker fra et akademisk synspunkt, men du har ingen reell interesse i å bli kjent med dem som individer. Du kan for eksempel like å lese bøker om psykologi eller sosiologi, men har ikke noe ønske om å lære noe om kollegene dine på jobben.
10. Vurder din mentale helse
Både introverte og antisosiale mennesker kan oppleve psykiske problemer. Men selv om introversjon er et vanlig personlighetstrekk, kan det å være asosial og avskjære deg selv fra sosial interaksjon være et tegn på et underliggende problem.
Hvis du ikke liker sosial interaksjon og holder deg unna sosiale situasjoner så mye som mulig, kalles dette sosial anhedoni.[] Forskning tyder på at sosial anhedoni kan være et symptom på depresjon, spiseforstyrrelser, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre typer psykiske lidelser.[]
Hvis du vet eller mistenker at du har et psykisk helseproblem, bør du vurdere å få behandling. Du kan finne ut at etter hvert som din mentale helse forbedres, vil du ønske å tilbringe mer tid med andre mennesker. Du kan finne en terapeut på nettet ved å bruke .
Se også: Liker du ikke vennene dine lenger? Grunner & Hva å gjøre11. Sjekk om du har typiske introverte trekk
Hvis du fortsatt ikke er sikker på om du er introvert eller antisosial, kan det hjelpe å sammenligne oppførselen din og preferansene dine med vanlige introverte trekk.
Introverte har for eksempel en tendens til:[]
- Ta deg tid til å tenke før de snakker
- Foretrekkerå jobbe med prosjekter som gir dem en mulighet til å dykke dypt inn i et interessant tema
- Unngå konflikter der det er mulig
- Gled deg over å uttrykke seg skriftlig
- Ta god tid når du tar avgjørelser
Husk at ikke alle introverte deler alle egenskapene på denne listen. Hvis du vil lære mer om hva det vil si å være innadvendt, sjekk ut denne listen over de beste bøkene for introverte.
Det kan også hjelpe å huske at introvert ikke er en alt-eller-ingenting-egenskap. Du kan være moderat eller ekstremt innadvendt. Etiketter kan være en nyttig forkortelse for å beskrive din personlighet eller oppførsel. Men det som er viktigere er om du føler deg fornøyd med ditt sosiale liv. Enten du er introvert eller antisosial, kan du lære å bli mer sosialt dyktig.
Er det dårlig å være asosial?
Å unngå all menneskelig kontakt kan være usunt. For de fleste er regelmessig sosial interaksjon nøkkelen til god mental helse.[] Hvis du ikke liker sosialt samvær, kan det hjelpe å finne ut hvorfor.
For eksempel:
- Hvis du ofte føler deg vanskelig, kan forbedring av sosiale ferdigheter gjøre sosiale situasjoner mer attraktive.
- Hvis du har en tendens til å være kynisk, kan du prøve å lete etter gode egenskaper i mennesker på nett. ansiktsinnstillinger kan det være en god idé å kutte ned på internettbruken din.
- Hvis du føler deg generelt sliten ellerutbrent, vil du kanskje ikke sosialisere. Å forbedre balansen mellom arbeid og privatliv kan gi deg mer energi til å sosialisere og øke humøret ditt.
For flere forslag, sjekk artikkelen vår om årsaker til hvorfor du kan være antisosial.
Vanlige spørsmål om å være introvert versus antisosial
Hva vil det si å være antisosial?
som beskriver begrepet "socialsocial" for å beskrive noen som beskriver sosial norm. For eksempel kan en antisosial person ofte være aggressiv. Men i dagligtale beskriver "antisosial" noen som ikke vil tilbringe tid med andre mennesker.
Er det å være innadvendt det samme som å være sjenert?
Nei. Introverte må fylle på energien ved å tilbringe tid alene.[] Sosiale aktiviteter kan få dem til å føle seg utslitt. Sjenanse er annerledes fordi sjenerte mennesker ikke nødvendigvis synes sosiale situasjoner er slitsomme. Imidlertid kan de være nervøse rundt andre mennesker selv om de ønsker å sosialisere seg.
