Hoe om te weet of jy introvert of antisosiaal is

Ons sluit produkte in wat ons dink nuttig is vir ons lesers. As jy 'n aankoop doen deur ons skakels, kan ons 'n kommissie verdien.

“Ek hou nie regtig baie van sosialisering nie. Ek vermy dikwels mense, al ken ek hulle. Is ek antisosiaal of introvert? Hoe kan ek uitvind?”

Wanneer sielkundiges oor antisosiale mense praat, praat hulle gewoonlik van diegene wat op 'n manier optree wat beide abnormaal en skadelik is. Byvoorbeeld, 'n antisosiale persoon kan op 'n aggressiewe manier optree, winkeldiefstal of bedrog pleeg.[]

Maar in hierdie artikel gaan ons die meer informele, alledaagse definisie van "antisosiaal" gebruik: iemand wat nie gesellig is nie en nie in die geselskap van ander mense wil wees nie.

Dit is nie altyd maklik om die verskille tussen introverte en antisosiale mense raak te sien nie. Hulle deel 'n paar voorkeure, soos 'n liefde vir alleentyd en 'n afkeer vir geselsies.

Hier is hoe om te sien of jy antisosiaal of introvert is.

1. Vra jouself af: "Het ek dit ooit geniet om naby ander mense te wees?"

Introverte is geneig om nie van groot groepe en oppervlakkige gesprekke te hou nie. Maar hulle waardeer gewoonlik 'n paar goeie vriende in hul lewens. Navorsing toon dat hegte, gesonde verhoudings introverte kan help om gelukkiger te voel.[]

Antisosiale mense geniet dit glad nie om tyd saam met mense deur te bring nie en vind verhoudings nie lonend nie. Dit is onwaarskynlik dat hulle vriende sal soek of moeite sal doen om te kryom mense in hul gemeenskap te ken.

2. Oorweeg hoe jy voel na sosialisering

Een van die kenmerke van introversie is 'n behoefte om alleen te herlaai na sosialisering.[] Sommige introverte beweer dat hulle "introverte babelaas" kry na sosiale geleenthede wat hulle moeg, geïrriteerd laat voel en na tyd alleen smag.

Dit is nie altyd waar van antisosiale mense nie. As hulle gedwing word om met ander in aanraking te kom—by die werk, byvoorbeeld—kan 'n antisosiale persoon geïrriteerd of verveeld wees, maar nie noodwendig uitgeput of gedreineer nie.

3. Let op hoe jy sosiale media gebruik

In vergelyking met ekstroverte, het introverte kleiner vriendnetwerke op sosiale media, deel minder foto's en deel minder persoonlike inligting.[] Ekstroverte is ook meer geneig om sosiale media te gebruik om hul vriendskappe te behou.[] Maar as jy 'n introvert is, sal jy dalk steeds sosiale media nuttig vind as 'n manier om jou op te spoor met vriende en nuwe sosiale media te ontmoet. stories wat jou interesseer eerder as om met ander mense te skakel. Of dalk gebruik jy dit net vir professionele redes, soos om artikels te deel wat met jou bedryf verband hou.

Dit is nie 'n harde en vinnige reël nie, want sommige mense kies om glad nie sosiale media te gebruik nie, maar dit kan 'n nuttige wyser wees.

4. Dink aan jou verhoudingsdoelwitte

Die meeste introverte stel daarin belang om 'n romantiese verhouding te hêeen of ander tyd in hul lewe. Maar as jy antisosiaal is, kan die idee om met iemand uit te gaan en baie tyd saam deur te bring onaantreklik klink. Jy kan kies om enkellopend te bly omdat verhoudings meer werk nodig het as wat jy bereid en in staat is om te gee.

Dieselfde ding kan van toepassing wees op vriendskappe. As jy ’n introvert is, wens jy dalk jy het ’n beste vriend gehad, maar as jy antisosiaal is, voel jy waarskynlik nie die behoefte aan geselskap nie.

5. Evalueer hoeveel stimulasie jy kan verdra

Introverte word vinniger deur geraas en ander stimuli oorweldig in vergelyking met ekstroverte mense.[] Hulle verkies gewoonlik 'n stil koffiewinkel, park of biblioteek bo 'n stampvol kroeg of besige pretpark. As 'n introvert kies om 'n groot partytjie by te woon, sal hulle waarskynlik vroeër as die meer ekstroverte gaste vertrek.

As jy antisosiaal is, is dit nie noodwendig op jou van toepassing nie. Jy sal dalk lief wees vir hoë-adrenalienaktiwiteite en gelukkig wees in stimulerende omgewings solank jy nie met ander mense interaksie hoef te hê nie.

6. Dink aan hoe gereeld jy oopmaak vir ander

Introverte word dikwels beskryf as "moeilik om te leer ken."[] Hulle hou nie van kleinpraatjies nie, verkies om sinvolle gesprekke te voer en persoonlike inligting te deel met mense van wie hulle hou en respekteer.

Antisosiale mense is anders: hulle is ook moeilik om te ken, maar dit is omdat hulle verkies om glad nie oop te maak nie. Hulle wil nieopenbaar hul diepste gedagtes en gevoelens of praat oor hul probleme.

7. Vra jouself af: "Hou ek daarvan om te reflekteer?"

Introverte kyk na binne. Hulle hou gewoonlik daarvan om hul eie gedagtes en gedrag te analiseer.[] 'n Antisosiale persoon geniet dit om tyd in stil refleksie deur te bring of nie. Hulle verkies dalk om hul tyd met meer aktiewe stokperdjies te vul.

8. Dink aan jou loopbaandoelwitte

Wanneer jy droom oor jou ideale loopbaan of werk, waar pas ander mense by jou visie in? As jy byvoorbeeld daarvan droom om kuns te maak vir 'n lewe, wil jy 'n paar betekenisvolle konneksies in die kunswêreld maak, of stel jy jou voor dat jy in vrede en stilte in 'n ateljee met geen besoekers leef nie?

As jy altyd heeltemal alleen wil werk en jou nie kan voorstel om met iemand anders saam te werk nie, is jy dalk eerder antisosiale as introverte mense wat met potensiaal kom en introvert.

Antisosiale leierskap. In teenstelling met gewilde stereotipes dat ekstroverte die beste leiers maak, kan sommige introverte suksesvol as bestuurders wees.[] Maar as jy 'n antisosiale persoon is, is dit onwaarskynlik dat die leiding van 'n span jou aanspreek.

9. Vra: “Wil ek mense leer ken?”

Introverte is gewoonlik gewillig en in staat om empatie met ander mense te hê. Hulle wil gewoonlik nie 'n groot sosiale kring hê nie, maar as hulle iemand ontmoet waarvan hulle hou, sal hulle dalk gretig wees om te leer hoe die ander persoon dink en voel.

As jy antisosiaal is, stel jy dalk belang in mense vanuit 'n akademiese oogpunt, maar het geen werklike belang om hulle as individue te leer ken nie. Byvoorbeeld, jy geniet dit dalk om boeke oor sielkunde of sosiologie te lees, maar het geen begeerte om iets oor jou kollegas by die werk te leer nie.

10. Evalueer jou geestesgesondheid

Beide introverte en antisosiale mense kan geestesgesondheidsprobleme ervaar. Maar hoewel introversie 'n algemene persoonlikheidseienskap is, kan dit 'n teken wees van 'n onderliggende probleem om antisosiaal te wees en jouself af te sny van sosiale interaksie.

As jy nie sosiale interaksie geniet nie en so veel as moontlik wegbly van sosiale situasies, word dit sosiale anhedonie genoem.[] Navorsing dui daarop dat sosiale anhedonie 'n simptoom van depressie, eetversteurings, post-traumatiese stresversteuring (PTSD) en ander soorte geestesongesteldheid kan wees.[]

As jy weet of vermoed dat jy 'n geestesgesondheidsprobleem het, oorweeg dit om behandeling te kry. Jy sal dalk vind dat namate jou geestesgesondheid verbeter, jy meer tyd saam met ander mense wil spandeer. Jy kan 'n terapeut aanlyn vind deur .

11. Kyk of jy tipiese introverte eienskappe het

As jy steeds nie seker is of jy 'n introvert of antisosiale is nie, kan dit help om jou gedrag en voorkeure met algemene introverte eienskappe te vergelyk.

Introverte is byvoorbeeld geneig om:[]

• Neem tyd om te dink voordat hulle praat
• Verkies.om aan projekte te werk wat hulle die geleentheid gee om diep in 'n interessante onderwerp te duik
• Vermy konflik waar moontlik
• Geniet dit om hulself skriftelik uit te druk
• Neem hul tyd wanneer jy besluite neem

Hou in gedagte dat nie alle introverte al die eienskappe op hierdie lys deel nie. As jy meer wil leer oor wat dit beteken om introvert te wees, kyk na hierdie lys van beste boeke vir introverte.

Dit kan ook help om te onthou dat introversie nie 'n alles-of-niks-eienskap is nie. Jy kan matig of uiters introvert wees. Etikette kan 'n nuttige snelskrif wees om jou persoonlikheid of gedrag te beskryf. Maar wat belangriker is, is of jy gelukkig voel met jou sosiale lewe. Of jy nou 'n introvert of antisosiale is, jy kan leer om meer sosiaal bedrewe te word.

Is dit sleg om antisosiaal te wees?

Om alle menslike kontak te vermy, kan ongesond wees. Vir die meeste mense is gereelde sosiale interaksie die sleutel tot goeie geestesgesondheid.[] As jy nie van sosialisering hou nie, kan dit help om uit te vind hoekom.

Byvoorbeeld:

• As jy dikwels ongemaklik voel, kan die verbetering van jou sosiale vaardighede sosiale situasies meer aanloklik maak.
• As jy geneig is om sinies te wees, kan jy moeite doen om te soek na goeie eienskappe in mense en te veel tyd in mense te spandeer en te veel van hulp te voel. gesiginstellings, kan dit 'n goeie idee wees om jou internetgebruik te verminder.
• As jy oor die algemeen moeg voel ofuitgebrand is, wil jy dalk nie sosialiseer nie. Die verbetering van jou werk-lewe-balans kan jou meer energie gee om te sosialiseer en jou bui 'n hupstoot te gee.

Vir meer voorstelle, kyk na ons artikel oor redes waarom jy antisosiaal kan wees.

Algemene vrae oor introvert teenoor antisosiaal wees

Wat beteken dit om antisosiaal te wees?

beskryf iemand wat sosiaal-norm gebruik. Byvoorbeeld, 'n antisosiale persoon kan dikwels aggressief wees. Maar in alledaagse taal beskryf "antisosiaal" iemand wat nie tyd saam met ander mense wil spandeer nie.

Is introvert wees dieselfde as om skaam te wees?

Nee. Introverte moet hul energie aanvul deur tyd alleen deur te bring.[] Sosiale aktiwiteite kan hulle gedreineer laat voel. Skaamheid is anders omdat skaam mense sosiale situasies nie noodwendig vermoeiend vind nie. Hulle kan egter senuweeagtig wees rondom ander mense, selfs al wil hulle sosialiseer.