Змест
Мы змяшчаем прадукты, якія лічым карыснымі для нашых чытачоў. Калі вы робіце куплю па нашых спасылках, мы можам зарабіць камісію.
«Я не вельмі люблю мець зносіны. Я часта пазбягаю людзей, нават калі я іх ведаю. Я асацыяльны ці інтраверт? Як я магу даведацца?”
Калі псіхолагі кажуць пра асацыяльных людзей, яны звычайна гавораць пра тых, хто паводзіць сябе ненармальна і шкодна. Напрыклад, асацыяльны чалавек можа паводзіць сябе агрэсіўна, красці ў краме або здзяйсняць махлярства.[]
Але ў гэтым артыкуле мы будзем выкарыстоўваць больш нефармальнае, штодзённае вызначэнне «асацыяльны»: чалавек, які не таварыскі і не хоча быць у кампаніі іншых людзей.
Не заўсёды лёгка заўважыць адрозненні паміж інтравертамі і асацыяльнымі людзьмі. Яны падзяляюць некаторыя перавагі, такія як любоў да часу ў адзіноце і непрыязнасць да светскай размовы.
Вось як вызначыць, асацыяльны вы ці замкнёны ў сабе.
1. Спытайце сябе: «Ці падабаецца мне калі-небудзь быць побач з іншымі людзьмі?»
Інтраверты, як правіла, не любяць вялікіх груп і павярхоўных размоў. Але яны звычайна цэняць наяўнасць некалькіх блізкіх сяброў у сваім жыцці. Даследаванні паказваюць, што блізкія здаровыя адносіны могуць дапамагчы інтравертам адчуваць сябе больш шчаслівымі.[]
Асацыяльныя людзі зусім не любяць праводзіць час з людзьмі і не лічаць адносіны карыснымі. Яны наўрад ці будуць шукаць сяброў або прыкладаць намаганні, каб іх знайсціведаць людзей у сваёй суполцы.
2. Падумайце, як вы сябе адчуваеце пасля зносін
Адной з характэрных рыс інтравертнасці з'яўляецца неабходнасць зарадзіцца ў адзіноце пасля зносін.[] Некаторыя інтраверты сцвярджаюць, што пасля грамадскіх мерапрыемстваў яны адчуваюць «інтравертнае пахмелле», якое прымушае іх адчуваць сябе стомленымі, раздражняльнымі і прагнуць пабыць у адзіноце.
Гэта не заўсёды тычыцца асацыяльных людзей. Калі яны вымушаныя ўступаць у кантакт з іншымі - напрыклад, на працы - асацыяльны чалавек можа быць раздражнёным або сумным, але неабавязкова знясіленым або знясіленым.
3. Звярніце ўвагу на тое, як вы карыстаецеся сацыяльнымі сеткамі
У параўнанні з экстравертамі, інтраверты маюць меншую сетку сяброў у сацыяльных сетках, дзеляцца меншай колькасцю фатаграфій і менш асабістай інфармацыі.[] Экстраверты таксама больш схільныя выкарыстоўваць сацыяльныя сеткі для падтрымання сяброўства.[] Але калі вы інтраверт, вы ўсё роўна можаце знайсці сацыяльныя сеткі карыснымі як спосаб наладзіць зносіны з сябрамі і пазнаёміцца з новымі людзьмі.
Калі вы асацыяльныя, вы можаце выкарыстоўваць сацыяльныя сеткі, каб сачыць за навінамі. якія вас цікавяць, а не звязвацца з іншымі людзьмі. Ці, магчыма, вы выкарыстоўваеце яго толькі ў прафесійных мэтах, напрыклад, для абмену артыкуламі, звязанымі з вашай галіной.
Гэта не жорсткае правіла, таму што некаторыя людзі ўвогуле не карыстаюцца сацыяльнымі сеткамі, але яно можа быць карысным падказкай.
4. Падумайце аб мэтах вашых адносін
Большасць інтравертаў зацікаўлены ў рамантычных адносінаху нейкі момант свайго жыцця. Але калі вы асацыяльны, ідэя сустракацца з кімсьці і праводзіць разам шмат часу можа здацца непрывабнай. Вы можаце застацца адзінокім, таму што адносіны патрабуюць больш працы, чым вы хочаце і не можаце зрабіць.
Тое ж самае можа адносіцца і да сяброўства. Калі вы інтраверт, вы можаце пажадаць, каб у вас быў лепшы сябар, але калі вы асацыяльны, вы, верагодна, не адчуваеце патрэбы ў таварыстве.
5. Ацаніце, якую стымуляцыю вы можаце перанесці
Інтраверты хутчэй ахопліваюцца шумам і іншымі раздражняльнікамі ў параўнанні з людзьмі-экстравертамі.[] Яны звычайна аддаюць перавагу ціхай кавярні, парку або бібліятэцы перад перапоўненым барам або ажыўленым тэматычным паркам. Калі інтраверт вырашыў наведаць вялікую вечарыну, ён, верагодна, сыдзе раней, чым больш экстравертныя госці.
Калі вы асацыяльныя, гэта неабавязкова адносіцца да вас. Вы можаце любіць заняткі з высокім узроўнем адрэналіну і быць шчаслівымі ў стымулюючым асяроддзі, калі вам не трэба ўзаемадзейнічаць з іншымі людзьмі.
Глядзі_таксама: Што рабіць, калі ў вас няма сацыяльных навыкаў (10 простых крокаў)6. Падумайце аб тым, як часта вы адкрываецеся іншым
Інтравертаў часта апісваюць як «цяжкіх для знаёмства».[] Яны не любяць светскіх размоў, аддаюць перавагу весці змястоўныя размовы і дзяліцца асабістай інфармацыяй з людзьмі, якія ім падабаюцца і паважаюць.
Асацыяльныя людзі бываюць іншымі: іх таксама цяжка пазнаць, але гэта таму, што яны аддаюць перавагу не адкрывацца ўвогуле. Яны не хочуцьраскрываць свае самыя патаемныя думкі і пачуцці або гаварыць аб сваіх праблемах.
7. Спытайце сябе: «Ці люблю я разважаць?»
Інтраверты накіраваны ўнутр сябе. Як правіла, яны любяць аналізаваць свае ўласныя думкі і паводзіны.[] Асацыяльны чалавек можа ці не любіць праводзіць час у спакойных разважаннях. Яны могуць аддаць перавагу запоўніць свой час больш актыўнымі захапленнямі.
8. Падумайце аб сваіх кар'ерных мэтах
Калі вы марыце аб ідэальнай кар'еры або працы, дзе іншыя людзі ўпісваюцца ў ваша бачанне? Напрыклад, калі вы марыце зарабляць на жыццё мастацтвам, ці хацелі б вы наладзіць некалькі значных сувязяў у свеце мастацтва, ці вы ўяўляеце сабе жыццё ў поўнай цішыні і спакоі ў студыі без наведвальнікаў?
Калі вы заўсёды хочаце працаваць цалкам у адзіноце і не можаце ўявіць сабе супрацоўніцтва з кімсьці яшчэ, магчыма, вы хутчэй асацыяльны, чым інтраверт.
Асацыяльныя людзі і інтраверты таксама адрозніваюцца, калі справа даходзіць да лідэрскага патэнцыялу. Насуперак папулярным стэрэатыпам, што з экстравертаў атрымліваюцца лепшыя лідэры, некаторыя інтраверты могуць быць паспяховымі ў якасці менеджэраў.[] Але калі вы асацыяльны чалавек, малаверагодна, што вам спадабаецца кіраваць камандай.
9. Спытайце: «Ці хачу я пазнаёміцца з людзьмі?»
Інтраверты звычайна жадаюць і здольны суперажываць іншым людзям. Звычайна яны не жадаюць мець шырокае кола зносін, але калі яны сустракаюць чалавека, які ім падабаецца, яны могуць захацець даведацца, як думае і адчувае іншы чалавек.
Калі вы асацыяльныя, вы можаце быць зацікаўлены ў людзях з акадэмічнага пункту гледжання, але не маеце сапраўднай зацікаўленасці ў тым, каб пазнаць іх як асоб. Напрыклад, вы можаце любіць чытаць кнігі па псіхалогіі або сацыялогіі, але не жадаеце нічога даведацца пра сваіх калег па працы.
10. Ацаніце сваё псіхічнае здароўе
Як інтраверты, так і асацыяльныя людзі могуць адчуваць праблемы з псіхічным здароўем. Але ў той час як замкнёнасць з'яўляецца агульнай рысай асобы, асацыяльнасць і адмежаванне ад сацыяльнага ўзаемадзеяння можа быць прыкметай асноўнай праблемы.
Калі вам не падабаецца сацыяльнае ўзаемадзеянне і вы трымаецеся як мага далей ад сацыяльных сітуацый, гэта называецца сацыяльнай ангедоніяй.[] Даследаванні паказваюць, што сацыяльная ангедонія можа быць сімптомам дэпрэсіі, расстройстваў харчовай паводзінаў, посттраўматычнага стрэсавага расстройства (ПТСР) і іншых тыпаў псіхічных захворванняў.[]
Калі вы ведаеце або падазраяце, што ў вас ёсць праблемы з псіхічным здароўем, падумайце пра лячэнне. Вы можаце выявіць, што па меры паляпшэння вашага псіхічнага здароўя вам захочацца праводзіць больш часу з іншымі людзьмі. Вы можаце знайсці тэрапеўта ў Інтэрнэце, выкарыстоўваючы .
11. Праверце, ці ёсць у вас тыповыя рысы інтраверта
Калі вы ўсё яшчэ не ўпэўнены, ці з'яўляецеся вы інтравертам або асацыяльным, гэта можа дапамагчы параўнаць вашыя паводзіны і перавагі з агульнымі рысамі інтраверта.
Напрыклад, інтраверты, як правіла:[]
Глядзі_таксама: Як быць лепшым слухачом (прыклады і шкодныя звычкі, ад якіх трэба адмовіцца)- Знайдзіце час, каб падумаць, перш чым гаварыць
- Аддаюць перавагупрацаваць над праектамі, якія даюць ім магчымасць глыбока пагрузіцца ў цікавую тэму
- Пазбягайце канфліктаў, калі гэта магчыма
- Атрымлівайце асалоду ад пісьмовага выказвання
- Не спяшайцеся прымаць рашэнні
Майце на ўвазе, што не ўсе інтраверты падзяляюць усе рысы з гэтага спісу. Калі вы хочаце даведацца больш аб тым, што значыць быць інтравертам, азнаёмцеся з гэтым спісам лепшых кніг для інтравертаў.
Таксама можа дапамагчы памятаць, што інтравертнасць не з'яўляецца рысай "усё або нічога". Вы можаце быць умерана або надзвычай замкнёным. Этыкеткі могуць быць карысным скарачэннем для апісання вашай асобы або паводзін. Але што больш важна, ці адчуваеце вы сябе шчаслівым сваім грамадскім жыццём. Незалежна ад таго, інтраверт вы ці асацыяльны, вы можаце навучыцца станавіцца больш сацыяльнымі.
Ці дрэнна быць асацыяльным?
Пазбяганне любых кантактаў з людзьмі можа быць шкодным для здароўя. Для большасці людзей рэгулярнае сацыяльнае ўзаемадзеянне з'яўляецца ключом да добрага псіхічнага здароўя.[] Калі вы не любіце мець зносіны, гэта можа дапамагчы высветліць, чаму.
Напрыклад:
- Калі вы часта адчуваеце сябе няёмка, паляпшэнне вашых сацыяльных навыкаў можа зрабіць сацыяльныя сітуацыі больш прывабнымі.
- Калі вы схільныя да цынізму, пошук добрых якасцей у людзях можа дапамагчы.
- Калі вы праводзіце занадта шмат часу ў інтэрнэце і адчуваеце сябе адарванымі ад людзей асабіста. налады асобы, скарачэнне выкарыстання Інтэрнэту можа быць добрай ідэяй.
- Калі вы адчуваеце агульную стомленасць абозгарэлі, магчыма, вы не захочаце мець зносіны. Паляпшэнне балансу паміж працоўным і асабістым жыццём можа даць вам больш энергіі для зносін і павышэння настрою.
Каб атрымаць дадатковыя прапановы, азнаёмцеся з нашым артыкулам пра прычыны, па якіх вы можаце быць асацыяльнымі.
Агульныя пытанні пра інтраверт і асацыяльнасць
Што значыць быць асацыяльным?
Псіхолагі выкарыстоўваюць тэрмін «асацыяльны» для апісання чалавека, які парушае сацыяльныя правілы нормы. Напрыклад, асацыяльны чалавек часта можа быць агрэсіўным. Але ў штодзённай мове «асацыяльны» апісвае таго, хто не хоча праводзіць час з іншымі людзьмі.
Ці быць замкнёным у сабе тое ж самае, што быць сарамлівым?
Не. Інтравертам неабходна папаўняць сваю энергію, праводзячы час у адзіноце.[] Сацыяльная дзейнасць можа выклікаць у іх пачуццё знясілення. Сарамлівасць адрозніваецца тым, што сарамлівыя людзі не абавязкова лічаць сацыяльныя сітуацыі стомнымі. Аднак яны могуць нервавацца побач з іншымі людзьмі, нават калі жадаюць мець зносіны.
