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"我不太喜欢社交，即使认识的人，我也经常躲着他们。 我是反社会还是内向？ 我怎么才能知道呢？
心理学家在谈论反社会人士时，通常是指那些行为反常且有害的人。 例如，反社会人士可能会有攻击性行为、在商店偷窃或欺诈。
但在本文中，我们将使用更非正式、更日常的 "反社会 "定义：不善交际、不愿与他人为伴的人。
要区分内向者和反社会者并不容易，他们有一些共同的喜好，比如喜欢独处，不喜欢闲聊。
以下是如何判断自己是反社会还是内向的方法。
1. 问问自己："我喜欢和别人相处吗？
内向者往往不喜欢大型团体和肤浅的谈话。 但他们通常重视在生活中有几个亲密的朋友。 研究表明，亲密、健康的人际关系能让内向者感觉更快乐。
反社会的人根本不喜欢与人相处，也不觉得人际关系有什么好处。 他们不太可能寻找朋友，也不会努力去认识社区里的人。
2. 考虑社交后的感受
有些性格内向的人声称在社交场合后会有 "内向宿醉"，让他们感到疲劳、烦躁，渴望独处。
反社会的人并不总是这样，如果他们被迫与他人接触--比如在工作中--反社会的人可能会感到恼怒或无聊，但不一定会精疲力竭或精疲力尽。
3. 注意如何使用社交媒体
与外向型性格的人相比，内向型性格的人在社交媒体上的朋友圈较小，分享的照片较少，分享的个人信息也较少；[]外向型性格的人也更倾向于使用社交媒体来维护他们的友谊；[]但如果你是一个内向型性格的人，你可能仍然会发现社交媒体作为一种与朋友叙旧和结识新朋友的方式非常有用。
如果你是一个反社会的人，你可能会使用社交媒体来追踪你感兴趣的新闻故事，而不是与其他人联系。 或者，你可能只出于专业原因使用社交媒体，比如分享与你所在行业相关的文章。
这并不是一条硬性规定，因为有些人选择根本不使用社交媒体，但这可以作为一个有用的指针。
4. 思考你的关系目标
大多数内向的人在一生中的某个阶段都会对恋爱关系感兴趣。 但如果你是个反社会的人，与某人约会并花很多时间在一起的想法听起来可能并不吸引人。 你可能会选择单身，因为恋爱关系需要付出的努力比你愿意和能够付出的要多。
同样的道理可能也适用于友谊，如果你是一个内向的人，你可能会希望有一个最好的朋友，但如果你是一个反社会的人，你可能就不觉得需要陪伴。
5 评估你能忍受的刺激程度
与外向型的人相比，内向型的人更快被噪音和其他刺激所淹没。 他们通常喜欢安静的咖啡馆、公园或图书馆，而不是拥挤的酒吧或繁忙的主题公园。 如果内向型的人选择参加大型聚会，他们可能会比外向型的客人更早离开。
如果你是个反社会的人，这不一定适用于你。 你可能喜欢高刺激的活动，在刺激的环境中也会很开心，只要你不需要与其他人交流。
6.想想你向他人敞开心扉的频率有多高
他们不喜欢闲聊，更喜欢与自己喜欢和尊重的人进行有意义的对话和分享个人信息。
反社会的人则不同，他们也很难被人了解，但这是因为他们根本不愿意敞开心扉。 他们不愿意透露自己内心的想法和感受，也不愿意谈论自己的问题。
7.问问自己："我喜欢反思吗？
内向的人通常喜欢分析自己的思想和行为。 反社会的人可能喜欢也可能不喜欢花时间静静地思考。 他们可能更喜欢用更活跃的爱好来充实自己的时间。
8. 思考你的职业目标
例如，如果你梦想以艺术为生，你希望在艺术界建立一些有意义的联系，还是想象在一个没有访客的工作室里过着完全平静的生活？
如果你总是想一个人工作，无法想象与其他人合作，那么你可能是反社会型的，而不是内向型的。
反社会的人和内向的人在领导潜力方面也有所不同。 与外向的人是最好的领导者这一流行的刻板印象相反，一些内向的人也可以成功地成为管理者。 但是，如果你是一个反社会的人，那么领导一个团队对你来说不太可能有吸引力。
9.问："我想不想了解别人？
内向者通常愿意并能够与他人产生共鸣。 他们通常不希望有一个庞大的社交圈，但如果遇到自己喜欢的人，他们可能会热衷于了解对方的想法和感受。
如果你是反社会的人，你可能会从学术角度对人们感兴趣，但对了解他们个人却没有真正的兴趣。 例如，你可能喜欢阅读有关心理学或社会学的书籍，但却不想了解工作中同事的任何情况。
See_also: 如何获得社交生活10.评估你的心理健康
内向的人和反社会的人都会遇到心理健康问题，但内向是一种常见的性格特征，反社会和远离社交也可能是潜在问题的征兆。
研究表明，社交厌恶症可能是抑郁症、饮食失调症、创伤后应激障碍（PTSD）和其他类型精神疾病的症状之一。
如果您知道或怀疑自己有心理健康问题，请考虑接受治疗。 您可能会发现，随着心理健康的改善，您会希望花更多的时间与他人相处。 您可以使用 .NET Framework 2.0 在线查找治疗师。
11.检查你是否具有典型的内向特征
如果您还不确定自己是内向型还是反社会型，将自己的行为和偏好与常见的内向型特征进行比较会有所帮助。
例如，内向者倾向于：[]
- 花时间思考后再发言
- 喜欢参与能让他们有机会深入研究有趣主题的项目
- 尽可能避免冲突
- 喜欢用文字表达自己
- 做决定时慢慢来
如果您想进一步了解内向的含义，请查看这份适合内向者的最佳书籍清单。
记住，内向并不是一种全有或全无的特质。 你可以是中度内向，也可以是极度内向。 标签可以是描述你个性或行为的有用速记符号。 但更重要的是，你是否对自己的社交生活感到满意。 无论你是内向还是反社会，你都可以学会变得更善于社交。
反社会不好吗？
避免一切人际交往可能是不健康的。 对大多数人来说，定期社交是保持良好心理健康的关键。 如果你不喜欢社交，找出原因会有所帮助。
例如
See_also: 如何进行有趣的对话（适用于任何场合）- 如果您经常感到尴尬，那么提高社交技巧可以让您在社交场合更有吸引力。
- 如果你有愤世嫉俗的倾向，努力寻找他人的优点可能会有所帮助。
- 如果您上网时间过长，在面对面的场合感到与人疏远，那么减少上网可能是个好主意。
- 如果您普遍感到疲倦或倦怠，您可能不想参加社交活动。 改善工作与生活的平衡可以让您有更多精力参加社交活动，并提升您的情绪。
如需更多建议，请查看我们的文章《你可能反社会的原因》。
关于内向与反社会的常见问题
反社会是什么意思？
心理学家用 "反社会 "一词来形容违反社会规范的人。 例如，反社会的人可能经常具有攻击性。 但在日常用语中，"反社会 "指的是不愿与他人相处的人。
内向和害羞一样吗？
内向的人需要通过独处来补充能量。 社交活动会让他们感到精疲力竭。 害羞则不同，因为害羞的人不一定会觉得社交场合很累。 不过，即使他们想社交，他们也可能会在其他人面前感到紧张。
