Kaip sužinoti, ar esate intravertas, ar asocialus

Įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei per mūsų nuorodas įsigysite prekių, galime gauti komisinių.

"Aš nelabai mėgstu bendrauti. Dažnai vengiu žmonių, net jei juos pažįstu. Ar esu asocialus, ar intravertas? Kaip tai sužinoti?"

Psichologai, kalbėdami apie asocialius asmenis, paprastai turi omenyje tuos, kurie elgiasi neįprastai ir žalingai. Pavyzdžiui, asocialus asmuo gali elgtis agresyviai, vogti iš parduotuvių arba sukčiauti.[]

Tačiau šiame straipsnyje naudosime neoficialų, kasdienį "asocialaus" apibrėžimą: žmogus, kuris nėra mėgstantis bendrauti ir nenori būti kitų žmonių kompanijoje.

Ne visada lengva pastebėti skirtumus tarp intravertų ir asocialių žmonių. Jie turi keletą bendrų pomėgių, pavyzdžiui, mėgsta pabūti vieni ir nemėgsta kalbėtis.

Štai kaip sužinoti, ar esate asocialus, ar intravertas.

1. Paklauskite savęs: "Ar man kada nors patinka būti su kitais žmonėmis?"

Introvertai nemėgsta didelių grupių ir paviršutiniškų pokalbių. Tačiau jie paprastai vertina tai, kad jų gyvenime yra keli artimi draugai. Tyrimai rodo, kad artimi, sveiki santykiai gali padėti introvertams jaustis laimingesniems.[]

Antisocialūs žmonės visai nemėgsta leisti laiko su žmonėmis ir nemano, kad santykiai teikia pasitenkinimą. Mažai tikėtina, kad jie ieškos draugų ar stengsis susipažinti su žmonėmis savo bendruomenėje.

2. Pagalvokite, kaip jaučiatės po bendravimo

Vienas iš introvertiškumo požymių yra poreikis po bendravimo atsigauti vienam.[] Kai kurie introvertai teigia, kad po bendravimo juos kamuoja "introverto pagirios", dėl kurių jie jaučiasi pavargę, irzlūs ir trokšta pabūti vieni.

Tai ne visada būdinga asocialiems žmonėms. Jei jie priversti bendrauti su kitais, pavyzdžiui, darbe, asocialus žmogus gali būti suirzęs ar nuobodžiaujantis, bet nebūtinai išsekęs ar išsekęs.

3. Atkreipkite dėmesį, kaip naudojate socialinę žiniasklaidą

Lyginant su ekstravertais, introvertai socialinėje žiniasklaidoje turi mažesnį draugų tinklą, dalijasi mažiau nuotraukų ir dalijasi mažiau asmeninės informacijos.[] Ekstravertai taip pat dažniau naudojasi socialine žiniasklaida draugystei palaikyti.[] Tačiau jei esate introvertas, socialinė žiniasklaida vis tiek gali būti naudinga kaip būdas susitikti su draugais ir susipažinti su naujais žmonėmis.

Jei esate asocialus žmogus, galbūt naudojate socialinę žiniasklaidą, kad sektumėte jus dominančias naujienas, o ne bendrautumėte su kitais žmonėmis. Arba galbūt naudojate ją tik profesiniais tikslais, pavyzdžiui, dalijatės straipsniais, susijusiais su jūsų sritimi.

Tai nėra griežta taisyklė, nes kai kurie žmonės nusprendžia visai nesinaudoti socialine žiniasklaida, tačiau tai gali būti naudinga nuoroda.

4. Pagalvokite apie savo santykių tikslus

Dauguma intravertų kada nors gyvenime norėtų užmegzti romantiškus santykius. Tačiau jei esate asocialus, mintis apie pasimatymus su kuo nors ir daug laiko praleidimą kartu gali skambėti nepatraukliai. Galbūt nuspręsite likti vienišas, nes santykiams reikia daugiau darbo, nei norite ir galite skirti.

Tas pats gali būti taikoma ir draugystei. Jei esate intravertas, galbūt norėtumėte turėti geriausią draugą, bet jei esate asocialus, tikriausiai nejaučiate draugystės poreikio.

5. Įvertinkite, kiek stimuliacijos galite toleruoti

Introvertus, palyginti su ekstravertiškais žmonėmis, greičiau užvaldo triukšmas ir kiti dirgikliai.[] Paprastai jie mieliau renkasi ramią kavinę, parką ar biblioteką, o ne perpildytą barą ar judrų pramogų parką. Jei introvertas nusprendžia dalyvauti dideliame vakarėlyje, jis tikriausiai išeis anksčiau nei ekstravertiškesni svečiai.

Jei esate asocialus, ši nuostata nebūtinai jums tinka. Jums gali patikti didelio adrenalino reikalaujanti veikla ir galite būti laimingi stimuliuojančioje aplinkoje, jei tik jums nereikia bendrauti su kitais žmonėmis.

6. Pagalvokite, kaip dažnai atsiveriate kitiems

Intravertai dažnai apibūdinami kaip "sunkiai pažįstami"[], jie nemėgsta nesusikalbėjimo, mieliau renkasi prasmingus pokalbius ir dalijasi asmenine informacija su žmonėmis, kurie jiems patinka ir kuriuos jie gerbia.

Antisocialūs žmonės yra kitokie: juos taip pat sunku pažinti, bet taip yra todėl, kad jie nori visai neatsiverti. Jie nenori atskleisti savo slapčiausių minčių ir jausmų arba kalbėti apie savo problemas.

7. Paklauskite savęs: "Ar man patinka mąstyti?"

Intravertai yra orientuoti į vidų. Jie paprastai mėgsta analizuoti savo mintis ir elgesį.[] Antisocialus asmuo gali nemėgti leisti laiko ramiai apmąstymams. Jie gali rinktis aktyvesnius pomėgius, kuriais užpildo savo laiką.

8. Pagalvokite apie savo karjeros tikslus

Kai svajojate apie savo idealią karjerą ar darbą, kaip jūsų vizijoje atrodo kiti žmonės? Pavyzdžiui, jei svajojate pragyventi iš meno, ar norėtumėte užmegzti keletą reikšmingų ryšių meno pasaulyje, ar įsivaizduojate gyvenimą visiškoje ramybėje ir tyloje studijoje be lankytojų?

Jei visada norite dirbti visiškai vienas ir neįsivaizduojate, kad galėtumėte bendradarbiauti su kuo nors kitu, gali būti, kad esate ne intravertas, o asocialus žmogus.

Antisocialūs žmonės ir intravertai taip pat skiriasi, kai kalbama apie vadovavimo potencialą. Priešingai populiariems stereotipams, kad ekstravertai yra geriausi vadovai, kai kurie intravertai gali būti sėkmingi vadovai.[] Tačiau jei esate asocialus žmogus, vargu ar jums patiktų vadovauti komandai.

9. Paklauskite: "Ar noriu susipažinti su žmonėmis?"

Intravertai paprastai nori ir geba įsijausti į kitus žmones. Jie paprastai nenori turėti didelio socialinio rato, bet jei sutinka jiems patinkantį žmogų, jie gali norėti sužinoti, kaip kitas žmogus mąsto ir jaučiasi.

Jei esate asocialus, galite domėtis žmonėmis akademiniu požiūriu, bet neturite tikro noro pažinti juos kaip asmenybes. Pavyzdžiui, jums gali patikti skaityti knygas apie psichologiją ar sociologiją, bet neturite jokio noro ką nors sužinoti apie savo kolegas darbe.

10. Įvertinkite savo psichikos sveikatą

Tiek intravertai, tiek asocialūs žmonės gali turėti psichikos sveikatos problemų. Tačiau nors intravertiškumas yra dažnas asmenybės bruožas, buvimas asocialu ir atsiribojimas nuo bendravimo su žmonėmis gali būti esminės problemos požymis.

Jei nemėgstate bendrauti su žmonėmis ir kiek įmanoma nesilankote socialinėse situacijose, tai vadinama socialine anhedonija.Tyrimai rodo, kad socialinė anhedonija gali būti depresijos, valgymo sutrikimų, potrauminio streso sutrikimo (PTSS) ir kitų psichikos ligų simptomas.

Jei žinote arba įtariate, kad turite psichikos sveikatos problemų, apsvarstykite galimybę gydytis. Gali būti, kad pagerėjus psichikos sveikatai norėsite daugiau laiko praleisti su kitais žmonėmis. Terapeutą galite susirasti internetu naudodamiesi .

11. Patikrinkite, ar turite tipiškų intraverto bruožų

Jei vis dar nesate tikri, ar esate intravertas, ar asocialus žmogus, gali būti naudinga palyginti savo elgseną ir pomėgius su bendraisiais intravertų bruožais.

Pavyzdžiui, intravertai yra linkę:[]

• Prieš pradėdami kalbėti, skirkite laiko pagalvoti.
• nori dirbti su projektais, kurie suteikia galimybę gilintis į įdomią temą.
• Jei įmanoma, venkite konfliktų.
• Mėgsta reikšti mintis raštu.
• neskubėti priimti sprendimų

Atminkite, kad ne visi intravertai turi visus šiame sąraše išvardytus bruožus. Jei norite daugiau sužinoti apie tai, ką reiškia būti intravertu, peržiūrėkite šį geriausių knygų intravertams sąrašą.

Taip pat gali padėti prisiminti, kad introvertiškumas nėra vienareikšmis bruožas. Galite būti vidutiniškai arba labai introvertiškas. Etiketės gali būti naudingas sutrumpintas jūsų asmenybės ar elgesio apibūdinimas. Tačiau svarbiau yra tai, ar jaučiatės laimingas savo socialiniame gyvenime. Nesvarbu, ar esate introvertas, ar asocialus, galite išmokti geriau bendrauti.

Ar blogai būti asocialiam?

Vengti bet kokio bendravimo su žmonėmis gali būti nesveika. Daugumai žmonių reguliarus bendravimas su žmonėmis yra labai svarbus gerai psichikos sveikatai.[] Jei nemėgstate bendrauti, gali padėti išsiaiškinti, kodėl.

Pavyzdžiui:

• Jei dažnai jaučiatės nesmagiai, pagerinę savo socialinius įgūdžius, galėsite patraukliau bendrauti.
• Jei esate linkęs į cinizmą, jums gali padėti pastangos ieškoti gerų žmonių savybių.
• Jei per daug laiko praleidžiate internete ir jaučiatės nutolęs nuo žmonių, su kuriais bendraujate akis į akį, vertėtų sumažinti naudojimąsi internetu.
• Jei apskritai jaučiatės pavargęs ar perdegęs, galite nenorėti bendrauti. Pagerinus darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą galėtumėte turėti daugiau energijos bendrauti ir pagerinti nuotaiką.

Daugiau pasiūlymų rasite mūsų straipsnyje apie priežastis, kodėl galite būti asocialus.

Dažniausiai užduodami klausimai apie introvertiškumą ir asocialumą

Ką reiškia būti asocialiam?

Psichologai terminą "asocialus" vartoja apibūdinti žmogui, kuris pažeidžia socialines normas. Pavyzdžiui, asocialus žmogus dažnai gali būti agresyvus. Tačiau kasdienėje kalboje "asocialus" apibūdina žmogų, kuris nenori leisti laiko su kitais žmonėmis.

Ar būti intravertu yra tas pats, kas būti droviu?

Ne. Intravertai turi papildyti savo energijos atsargas leisdami laiką vieni.[] Dėl socialinės veiklos jie gali jaustis išsekę. Drovumas yra kitoks, nes drovūs žmonės nebūtinai mano, kad socialinės situacijos juos vargina. Tačiau jie gali būti nervingi šalia kitų žmonių, net jei nori bendrauti.