ಪರಿವಿಡಿ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ಕಮಿಷನ್ ಗಳಿಸಬಹುದು.
“ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೆರೆಯುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜನರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯೇ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯೇ? ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು?"
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಹಜ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಕಳ್ಳತನ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ವಂಚನೆ ಮಾಡಬಹುದು.[]
ಆದರೆ ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು "ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ" ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನೌಪಚಾರಿಕ, ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಿದ್ದೇವೆ: ಬೆರೆಯುವವರಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಜನರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅವರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಕತೆಗೆ ಇಷ್ಟಪಡದಿರುವಂತಹ ಕೆಲವು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಿಟ್ಟೆಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆನೀವು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದು ಹೇಗೆ.
1. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, "ನಾನು ಎಂದಾದರೂ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆಯೇ?"
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಕಟ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.[]
ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಜನರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು ಲಾಭದಾಯಕವೆಂದು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಅಥವಾ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲಅವರ ಸಮುದಾಯದ ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು.
2. ಸಾಮಾಜೀಕರಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ
ಅಂತರ್ಮುಖತೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಾಮಾಜಿಕವಾದ ನಂತರ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.[] ಕೆಲವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳ ನಂತರ "ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್" ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಲ್ಲ. ಅವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಲವಂತಪಡಿಸಿದರೆ-ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ-ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಬೇಸರವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬರಿದಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ
ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಸ್ನೇಹಿತರ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಕಡಿಮೆ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.[] ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.[] ಆದರೆ ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹೊಸ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಇದು ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿಯಮವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾಯಿಂಟರ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
4. ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಮತ್ತು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಇದೇ ವಿಷಯ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಒಡನಾಟದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
5. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಶಬ್ಧ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮುಳುಗುತ್ತಾರೆ.[] ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಿಕ್ಕಿರಿದ ಬಾರ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಥೀಮ್ ಪಾರ್ಕ್‌ಗಿಂತ ಶಾಂತ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್, ಪಾರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಲೈಬ್ರರಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯು ದೊಡ್ಡ ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಅತಿಥಿಗಳಿಗಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು.
6. ನೀವು ಇತರರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.[] ಅವರು ಸಣ್ಣ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಸಹ ನೋಡಿ: ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕುಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಜನರು ವಿಭಿನ್ನರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆರೆಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲಅವರ ಒಳಗಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
7. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, “ನಾನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆಯೇ?”
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.[] ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಾಂತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನಂದಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಹವ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
8. ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಗುರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಆದರ್ಶ ವೃತ್ತಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕನಸು ಕಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಇತರ ಜನರು ಎಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಜೀವನೋಪಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಕನಸು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಲಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಶಕರಿಲ್ಲದ ಸ್ಟುಡಿಯೋದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ನೀವು ಊಹಿಸುತ್ತೀರಾ?
ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಹಕರಿಸುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಾಯಕತ್ವದಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಬಹಿರ್ಮುಖಿಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಾಯಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ನಿರ್ವಾಹಕರಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.[] ಆದರೆ ನೀವು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಂಡವನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.
9. ಕೇಳಿ, "ನಾನು ಜನರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ?"
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಭೇಟಿಯಾದರೆ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅವರು ಉತ್ಸುಕರಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾದ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಅಥವಾ ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.
10. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವನ್ನು ಆನಂದಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.[] ಸಾಮಾಜಿಕ ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ ಖಿನ್ನತೆ, ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD) ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.[]
ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. .
11 ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಅವರು ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:[]
- ಆದ್ಯತೆಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಯೋಜನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು
- ಸಾಧ್ಯವಾದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
- ಬರವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
- ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಎಲ್ಲಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಅಂತರ್ಮುಖಿಯು ಎಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾವುದೂ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ಅತ್ಯಂತ ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತ ಕಿರುಹೊತ್ತಿಗೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ನೀವು ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿರಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಪ್ರವೀಣರಾಗಲು ಕಲಿಯಬಹುದು.
ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ?
ಎಲ್ಲಾ ಮಾನವ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ನಿಯಮಿತವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನವು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.[] ನೀವು ಬೆರೆಯುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಏಕೆ ಎಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಸಿನಿಕತನ ತೋರಿದರೆ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಬಹುದು. ಏಸ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾಸುಟ್ಟುಹೋಗಿದೆ, ನೀವು ಬೆರೆಯಲು ಬಯಸದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಸೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಏಕೆ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣಗಳ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಲೇಖನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಯಾವುದೋ ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ಸಮಾಜವಿರೋಧಿ" ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಯಾಗಿರುವುದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವಂತೆಯೇ?
ಇಲ್ಲ. ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.[] ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಅವರನ್ನು ಬರಿದು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸಂಕೋಚವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಬೆರೆಯಲು ಬಯಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ಅವರು ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ನರಗಳಾಗಬಹುದು.
