Cuprins
Am inclus produse pe care le considerăm utile pentru cititorii noștri. Dacă faceți o achiziție prin intermediul link-urilor noastre, este posibil să câștigăm un comision.
"Nu-mi place foarte mult să socializez. Deseori evit oamenii, chiar dacă îi cunosc. Sunt antisocial sau introvertit? Cum pot afla?"
Atunci când psihologii vorbesc despre persoanele antisociale, ei vorbesc de obicei despre cei care se comportă într-un mod anormal și dăunător. De exemplu, o persoană antisocială se poate comporta într-un mod agresiv, poate fura din magazine sau comite fraude[].
Dar în acest articol, vom folosi definiția mai informală, mai cotidiană a termenului "antisocial": cineva care nu este sociabil și nu dorește să fie în compania altor persoane.
Nu este întotdeauna ușor să observi diferențele dintre introvertiți și antisociali. Aceștia au în comun câteva preferințe, cum ar fi dragostea pentru timpul petrecut singuri și aversiunea pentru conversațiile mărunte.
Iată cum îți poți da seama dacă ești antisocial sau introvertit.
1. Întreabă-te: "Îmi face vreodată plăcere să fiu în preajma altor oameni?".
Introvertiții tind să nu le placă grupurile mari și conversațiile superficiale. Dar, de obicei, ei apreciază să aibă câțiva prieteni apropiați în viața lor. Cercetările arată că relațiile apropiate și sănătoase îi pot ajuta pe introvertiți să se simtă mai fericiți[].
Persoanelor antisociale nu le place deloc să petreacă timp cu oamenii și nu găsesc relațiile satisfăcătoare. Este puțin probabil ca acestea să caute prieteni sau să facă un efort pentru a cunoaște oameni din comunitatea lor.
2. Luați în considerare cum vă simțiți după ce ați socializat
Una dintre trăsăturile distinctive ale introversiei este nevoia de a se reîncărca singuri după socializare[] Unii introvertiți susțin că au "mahmureli de introvertit" după ocazii sociale, care îi lasă să se simtă obosiți, iritați și să tânjească după timp de singurătate.
Acest lucru nu este întotdeauna adevărat în cazul persoanelor antisociale. Dacă sunt forțate să intre în contact cu ceilalți - la serviciu, de exemplu - o persoană antisocială poate fi enervată sau plictisită, dar nu neapărat epuizată sau epuizată.
Vezi si: Cum să construiești încrederea într-o relație (sau să reconstruiești încrederea pierdută)3. Observați cum folosiți social media
În comparație cu extrovertiții, introvertiții au rețele de prieteni mai mici pe rețelele de socializare, împărtășesc mai puține fotografii și mai puține informații personale.[] Extravertiții sunt, de asemenea, mai predispuși să folosească rețelele de socializare pentru a-și menține prieteniile.[] Dar dacă ești introvertit, este posibil să găsești totuși utilă rețeaua de socializare ca modalitate de a te întâlni cu prietenii și de a cunoaște oameni noi.
Dacă sunteți antisocial, s-ar putea să folosiți rețelele sociale pentru a urmări știrile care vă interesează, mai degrabă decât pentru a vă conecta cu alte persoane. Sau poate că le folosiți doar din motive profesionale, cum ar fi partajarea de articole legate de industria dumneavoastră.
Aceasta nu este o regulă strictă, deoarece unii oameni aleg să nu folosească deloc rețelele de socializare, dar poate fi un indiciu util.
Vezi si: Auto-sabotarea: Semne ascunse, de ce o facem și cum să ne oprim4. Gândește-te la obiectivele tale de relație
Cei mai mulți introvertiți sunt interesați să aibă o relație romantică la un moment dat în viață. Dar dacă ești antisocial, ideea de a te întâlni cu cineva și de a petrece mult timp împreună poate suna neatrăgător. Este posibil să alegi să rămâi singur pentru că relațiile necesită mai multă muncă decât ești dispus și capabil să dai.
Același lucru se poate aplica și în cazul prieteniilor. Dacă ești introvertit, poate că ți-ai dori să ai un prieten cel mai bun, dar dacă ești antisocial, probabil că nu simți nevoia de companie.
5. Evaluați cât de multă stimulare puteți tolera
Introvertiții sunt copleșiți de zgomot și de alți stimuli mai repede în comparație cu persoanele extrovertite.[] De obicei, ei preferă o cafenea liniștită, un parc sau o bibliotecă în locul unui bar aglomerat sau al unui parc tematic aglomerat. Dacă un introvertit alege să participe la o petrecere mare, probabil că va pleca mai devreme decât invitații mai extravertiți.
Dacă ești antisocial, acest lucru nu se aplică neapărat în cazul tău. S-ar putea să-ți placă activitățile cu adrenalină ridicată și să fii fericit în medii stimulante, atâta timp cât nu trebuie să interacționezi cu alte persoane.
6. Gândește-te cât de des te deschizi față de ceilalți
Introvertiții sunt deseori descriși ca fiind "greu de cunoscut."[] Nu le plac discuțiile mărunte, preferând să aibă conversații semnificative și să împărtășească informații personale cu persoane pe care le plac și le respectă.
Persoanele antisociale sunt diferite: și ele sunt greu de cunoscut, dar asta pentru că preferă să nu se deschidă deloc. Nu vor să-și dezvăluie cele mai intime gânduri și sentimente sau să vorbească despre problemele lor.
7. Întreabă-te: "Îmi place să reflectez?".
Introvertiții sunt orientați spre interior. De obicei, le place să își analizeze propriile gânduri și comportamente. O persoană antisocială poate să se bucure sau nu de petrecerea timpului în reflecție liniștită. Poate că preferă să își umple timpul cu hobby-uri mai active.
8. Gândește-te la obiectivele tale profesionale
Atunci când visezi la cariera sau slujba ta ideală, ce loc ocupă ceilalți oameni în viziunea ta? De exemplu, dacă visezi să faci artă pentru a-ți câștiga existența, ai vrea să-ți faci câteva relații semnificative în lumea artei sau îți imaginezi că trăiești în liniște și pace deplină într-un atelier fără vizitatori?
Dacă vreți să lucrați întotdeauna singur și nu vă puteți imagina colaborând cu altcineva, este posibil să fiți mai degrabă antisocial decât introvertit.
Persoanele antisociale și cele introvertite diferă și în ceea ce privește potențialul de conducere. Contrar stereotipurilor populare conform cărora extrovertiții sunt cei mai buni lideri, unii introvertiți pot avea succes ca manageri.[] Dar dacă ești o persoană antisocială, este puțin probabil să te atragă ideea de a conduce o echipă.
9. Întreabă-te: "Vreau să cunosc oamenii?".
Introvertiții sunt, de obicei, dispuși și capabili să empatizeze cu alți oameni. De obicei, nu își doresc un cerc social mare, dar dacă întâlnesc pe cineva care le place, pot fi dornici să afle cum gândește și simte cealaltă persoană.
Dacă sunteți antisocial, s-ar putea să fiți interesat de oameni din punct de vedere academic, dar să nu aveți niciun interes real de a-i cunoaște ca indivizi. De exemplu, s-ar putea să vă placă să citiți cărți despre psihologie sau sociologie, dar să nu aveți nicio dorință de a afla ceva despre colegii de serviciu.
10. Evaluați-vă sănătatea mintală
Atât introvertiții, cât și persoanele antisociale pot avea probleme de sănătate mintală. Dar, în timp ce introversia este o trăsătură comună de personalitate, faptul de a fi antisocial și de a te izola de interacțiunea socială poate fi un semn al unei probleme de fond.
Dacă nu vă bucurați de interacțiunea socială și stați departe de situațiile sociale cât mai mult posibil, acest lucru se numește anhedonie socială.[] Cercetările sugerează că anhedonia socială poate fi un simptom al depresiei, al tulburărilor de alimentație, al tulburării de stres posttraumatic (PTSD) și al altor tipuri de boli mintale.[]
Dacă știți sau bănuiți că aveți o problemă de sănătate mintală, luați în considerare posibilitatea de a urma un tratament. S-ar putea să constatați că, pe măsură ce sănătatea dvs. mintală se îmbunătățește, veți dori să petreceți mai mult timp cu alte persoane. Puteți găsi un terapeut online folosind .
11. Verifică dacă ai trăsături tipice de introvertit
Dacă încă nu sunteți sigur dacă sunteți introvertit sau antisocial, vă poate fi de ajutor să vă comparați comportamentele și preferințele cu trăsăturile comune ale introvertiților.
De exemplu, introvertiții tind să:[]
- Să-și ia timp să se gândească înainte de a vorbi
- Preferă să lucreze la proiecte care le oferă posibilitatea de a se scufunda în profunzime într-un subiect interesant
- Evitați conflictul acolo unde este posibil
- Se bucură să se exprime în scris
- Nu se grăbesc atunci când iau decizii
Rețineți că nu toți introvertiții împărtășesc toate trăsăturile de pe această listă. Dacă doriți să aflați mai multe despre ce înseamnă să fii introvertit, consultați această listă cu cele mai bune cărți pentru introvertiți.
De asemenea, poate fi de ajutor să vă amintiți că introversia nu este o trăsătură de tip totul sau nimic. Puteți fi moderat sau extrem de introvertit. Etichetele pot fi o prescurtare utilă pentru a vă descrie personalitatea sau comportamentul. Dar ceea ce este mai important este dacă vă simțiți fericit cu viața dvs. socială. Indiferent dacă sunteți introvertit sau antisocial, puteți învăța să deveniți mai priceput în domeniul social.
Este rău să fii antisocial?
Evitarea oricărui contact uman poate fi nesănătoasă. Pentru majoritatea oamenilor, interacțiunea socială regulată este esențială pentru o bună sănătate mintală.[] Dacă nu vă place să socializați, vă poate ajuta să aflați de ce.
De exemplu:
- Dacă vă simțiți adesea stânjenit, îmbunătățirea abilităților sociale vă poate face situațiile sociale mai atractive.
- Dacă aveți tendința de a fi cinic, efortul de a căuta calități bune la oameni vă poate ajuta.
- Dacă petreceți prea mult timp pe internet și vă simțiți detașat de oamenii care vă privesc față în față, ar putea fi o idee bună să reduceți utilizarea internetului.
- Dacă vă simțiți în general obosit sau epuizat, este posibil să nu doriți să socializați. Îmbunătățirea echilibrului dintre viața profesională și cea privată v-ar putea oferi mai multă energie pentru a socializa și pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.
Pentru mai multe sugestii, consultați articolul nostru despre motivele pentru care ați putea fi antisocial.
Întrebări frecvente despre a fi introvertit versus antisocial
Ce înseamnă să fii antisocial?
Psihologii folosesc termenul "antisocial" pentru a descrie o persoană care încalcă normele sociale. De exemplu, o persoană antisocială poate fi adesea agresivă. Dar, în limbajul cotidian, "antisocial" descrie o persoană care nu dorește să petreacă timp cu alte persoane.
A fi introvertit este același lucru cu a fi timid?
Nu. Introvertiții au nevoie să își refacă energia petrecând timp singuri.[] Activitățile sociale îi pot lăsa să se simtă epuizați. Timiditatea este diferită, deoarece persoanele timide nu găsesc neapărat obositoare situațiile sociale. Cu toate acestea, ele pot fi nervoase în preajma altor persoane, chiar dacă vor să socializeze.
