Tabloya naverokê
Em hilberên ku em difikirin ku ji bo xwendevanên me bikêr in vedihewînin. Ger hûn bi riya girêdanên me kirrînek bikin, dibe ku em komîsyonek qezenc bikin.
"Ez bi rastî pir ji civakîbûnê hez nakim. Ez gelek caran ji mirovan direvim, heta ku ez wan nas bikim. Ma ez antîsosyal an navxwe me? Ez çawa dikarim bibînim?”
Dema ku psîkolog behsa kesên antîsosyal dikin, bi gelemperî behsa wan kesan dikin ku bi awayekî ne normal û zerardar tevdigerin. Mînakî, kesek antîsosyal dibe ku bi rengekî êrîşkar tevbigere, dikanê bikire, an jî sextekariyê bike.[]
Lê di vê gotarê de, em ê pênaseya nefermî, rojane ya "antîsosyal" bikar bînin: Kesê ku ne civakî ye û naxwaze di nav mirovên din de be.
Her gav ne hêsan e ku meriv cûdahiyên di navbera introvert û mirovên antîsosyal de bibîne. Ew çend tercîhên xwe parve dikin, wek hezkirina ji wextê tenêbûnê û nefretkirina ji axaftinên piçûk.
Li vir çawa tê fêm kirin ku hûn antîsosyal in an jî hundurîn in.
1. Ji xwe bipirsin, "Gelo ez qet kêfa min ji bûna li dora kesên din tê?" Lê ew bi gelemperî di jiyana xwe de çend hevalên nêzîk nirx dikin. Lêkolîn nîşan dide ku têkiliyên nêzîk û saxlem dikarin bibin alîkar ku kesên hundurîn xwe bextewartir hîs bikin.[]
Mirovên antîsosyal qet kêfa wextê xwe bi mirovan re derbas nakin û têkiliyan bi xelat nabînin. Ne mimkûn e ku ew li hevalan bigerin an jî hewl bidin ku bigihîjinku mirovên civaka xwe nas bikin.
2. Dîna xwe bidin ka hûn piştî civakîbûnê çawa hîs dikin
Yek ji taybetmendiyên hundurîniyê ew e ku hûn hewce ne ku piştî civakîbûnê bi tena serê xwe ji nû ve şarj bikin.[] Hin kesên hundurîn îdia dikin ku piştî bûyerên civakî ku ew hestên westiyayî, acizbûyî, û hesreta wextê tenê bi wan re dihêlin, bi tenê ne. Ger ew neçar bin ku bi kesên din re têkeve têkiliyê – wek nimûne, li ser kar- mirovek antîsosyal dibe ku aciz bibe an jî bêhnteng bibe, lê ne hewce ye ku westiyayî an zuha bibe.
3. Bala xwe bidinê ka hûn çawa medyaya civakî bikar tînin
Li gorî kesên derveyî, kesên hundirîn li ser medyaya civakî toreyên hevalên xwe yên piçûktir hene, kêmtir wêneyan parve dikin, û kêm agahdariya kesane parve dikin.[] Kesên derbeder jî ji bo domandina dostaniya xwe medyaya civakî bikar tînin.[] Lê heke hûn hundurîn bin, dibe ku hûn hîn jî medyaya civakî wekî rêyek ji bo şopandina medyaya civakî bikêrhatî bibînin, ji bo ku hûn bi hevalên xwe re bişopînin<0. ji nûçeyên ku we eleqedar dike ne ku hûn bi mirovên din re têkildar bin. An jî dibe ku hûn wê tenê ji ber sedemên pîşeyî bikar bînin, wek mînak parvekirina gotarên têkildarî pîşesaziya we.
Ev ne qaîdeyek hişk û bilez e ji ber ku hin kes tercîh dikin ku medyaya civakî qet bikar neynin, lê ew dikare bibe nîşanek kêrhatî.
4. Li ser armancên pêwendiya xwe bifikirin
Piraniya introvertan bi têkiliyek romantîk re eleqedar indi demekê de di jiyana xwe de. Lê heke hûn antîsosyal in, dibe ku ramana ku meriv bi kesek re hevûdu bigerin û gelek wext bi hev re derbas bikin, ne xweş xuya dike. Hûn dikarin yekane bimînin ji ber ku pêwendiyan ji ya ku hûn dixwazin û dikarin bidin bêtir kar hewce ne.
Heman tişt dibe ku ji bo hevaltiyê jî derbas bibe. Ger hûn mirovekî hundurîn bin, dibe ku hûn bixwazin ku hevalê we yê herî baş hebe, lê heke hûn antîsosyal bin, dibe ku hûn hewcedariya hevaltiyê hîs nakin.
5. Binirxînin ka hûn çiqas dikarin tehemûl bikin
Introvert bi deng û teşwîqên din re li gorî mirovên biyanî zûtir diqelibin.[] Ew bi gelemperî qehwexaneyek bêdeng, park, an pirtûkxaneyek li şûna barek qerebalix an parka mijarê ya mijûl tercîh dikin. Ger kesek hundurîn hilbijêre ku beşdarî şahiyek mezin bibe, dibe ku ew ê zûtir ji mêvanên ji derveyî xwe veqetin.
Heke hûn antîsosyal in, ev ne hewce ye ku ji we re derbas bibe. Dibe ku hûn ji çalakiyên bilind-adrenalîn hez bikin û di hawîrdorên teşwîqker de kêfxweş bibin heya ku hûn ne hewce ne ku bi mirovên din re têkilî daynin.
6. Bifikirin ku hûn çend caran xwe ji kesên din re vedikin
Navrover bi gelemperî wekî "zehmet naskirin" têne binav kirin.[] Ew ji axaftinên piçûk hez nakin, tercîh dikin ku sohbetên watedar bikin û agahdariya kesane bi kesên ku jê hez dikin û rêz digirin re parve bikin.
Binêre_jî: Meriv Çawa Xwe-Axaftina Negatîf Rawestîne (Bi Nimûneyên Hêsan)Mirovên antîsosyal ji hev cûda ne: Ew jî dijwar e ku meriv wan nas bike, lê ev ji ber ku ew tercîh dikin ku qet venekin. Ew naxwazinraman û hestên xwe yên hundurîn eşkere bikin an jî li ser pirsgirêkên xwe biaxivin.
7. Ji xwe bipirsin, "Ma ez hez dikim ku ronî bikim?" Ew bi gelemperî hez dikin ku raman û tevgerên xwe analîz bikin.[] Kesek antîsosyal dibe ku kêfa dema xwe di refleksa bêdeng de derbas bike an jî nebe. Dibe ku ew tercîh bikin ku dema xwe bi hobiyên çalaktir tije bikin. 8. Li ser armancên kariyera xwe bifikirin
Dema ku hûn li ser kariyera xwe an karê xweya îdeal xewn dikin, mirovên din li ku derê dikevin nav vîzyona we? Mînakî, ger hûn xewna hunerê bikin ji bo debara xwe, hûn dixwazin di cîhana hunerê de çend girêdanên watedar çêkin, an hûn xeyal dikin ku hûn di studyoyek bê mêvan de di nav aramî û aramiyê de bijîn?
Eger hûn her gav dixwazin bi tevahî tenê bixebitin û nikaribin xeyal bikin ku hûn bi kesek din re hevkariyê bikin, dibe ku hûn li şûna ku hûn di hundurê xwe de ne antîsosyal bin. Berevajî stereotipên populer ên ku extrovert rêberên çêtirîn çêdikin, hin kesên hundurîn dikarin wekî rêveber serketî bin.[] Lê heke hûn kesek antîsosyal bin, ne mimkûn e ku rêberiya tîmek bala we bikişîne.
Binêre_jî: Meriv Çawa Ji Tirsa Hevaltiyê Bi Ser Bike9. Bipirsin, “Gelo ez dixwazim mirovan nas bikim?”
Introvert bi gelemperî dilxwaz in û dikarin bi kesên din re hemdiyê bikin. Ew bi gelemperî dorhêlek civakî ya mezin naxwazin, lê heke ew bi yekî ku jê hez dikin re hevdîtin bikin, dibe ku ew dilxwaz bin ku fêr bibin ka kesê din çawa difikire û hîs dike.
Heke hûn antîsosyal in, dibe ku hûn ji nêrînek akademîk ve bi mirovan re eleqedar bibin lê rastî eleqeya we tune ku hûn wan wekî kesan nas bikin. Mînakî, dibe ku hûn ji xwendina pirtûkên der barê psîkolojî an civaknasiyê kêfxweş bibin, lê hûn nexwazin ku hûn li ser hevkarên xwe yên li kar tiştek fêr bibin.
10. Tenduristiya derûnî ya xwe binirxînin
Hem kesên hundirîn û hem jî kesên antîsosyal dikarin pirsgirêkên tenduristiya derûnî bijîn. Lê dema ku hundurîn taybetmendiyek kesayetiyek hevpar e, antîsosyalbûn û xwe ji danûstendina civakî qut kirin dikare bibe nîşanek pirsgirêkek bingehîn.
Heke hûn ji danûstendina civakî kêfxweş nebin û bi qasî ku gengaz ji rewşên civakî dûr nekevin, jê re anhedonia civakî tê gotin.[] Lêkolîn destnîşan dike ku anhedonia civakî dikare nîşanek depresyonê, nexweşiyên xwarinê, nexweşiya stresa piştî trawmatîk (PTSD) û cûreyên din ên nexweşiyên derûnî be.[]
Heke hûn dizanin an guman dikin ku hûn dermankirinek derûnî heye. Hûn dikarin bibînin ku her ku tenduristiya weya derûnî çêtir dibe, hûn ê bixwazin ku bêtir wext bi mirovên din re derbas bikin. Hûn dikarin bi karanîna serhêl terapîstek bibînin.
11. Kontrol bikin ka taybetmendiyên we yên navxweriyê hene
Heke hûn hîn jî ne bawer in ku hûn navxwer in an antîsosyal in, ew dikare bibe alîkar ku hûn tevger û tercihên xwe bi taybetmendiyên hevpar ên hundurîn re bidin ber hev.
Mînakî, kesên hundurîn mêl dikin ku:[]
- Berî ku biaxivin wextê xwe bidin fikirandin
- Pji bo xebatê li ser projeyên ku fersendê dide wan ku bi kûrahî di mijarek balkêş de bigerin
- Li ku dibe bila bibe xwe ji pevçûnan dûr bixin
- Ji îfadekirina xwe bi nivîskî kêfxweş bibin
- Dema ku biryaran didin wextê xwe bigirin
Bê bîra xwe ku ne hemî kesên hundurîn hemî taybetmendiyên vê lîsteyê parve dikin. Heke hûn dixwazin bêtir fêr bibin ku tê çi wateyê ku meriv di hundurê hundurîn de ye, vê navnîşa pirtûkên çêtirîn ên ji bo merivên hundurîn kontrol bikin.
Herwiha ew dikare bibe alîkar ku hûn ji bîr nekin ku hundurîn ne taybetmendiyek hemî-an-tişt e. Hûn dikarin bi nermî an zehf hundurîn bin. Etîket dikarin ji bo danasîna kesayetî an tevgera we kurtenivîsek kêrhatî bin. Lê ya girîngtir ev e ku hûn ji jiyana xweya civakî kêfxweş dibin. Hûn introvert an antîsosyal bin, hûn dikarin fêr bibin ku ji hêla civakî ve bêtir jêhatî bibin.
Gelo mirov dij-civakî nebaş e?
Dûrketina ji hemû têkiliya mirovan dikare nebaş be. Ji bo pir kesan, danûstendina civakî ya birêkûpêk ji bo tenduristiya derûnî ya baş girîng e.[] Heke hûn ji civakîbûnê hez nakin, ew dikare bibe alîkar ku hûn çima sedemê bibînin.
Mînakî:
- Heke hûn pir caran xwe aciz dikin, başkirina jêhatîbûnên xwe yên civakî dikare rewşên civakî balkêştir bike.
- Heke hûn mêldarê cinîkî bin, dibe ku ez gelek wextê xwe li kesên serhêl bigerim û ji we re bibim alîkar<7. di mîhengên rûbirû de, kêmkirina bikaranîna înternetê dibe ku ramanek baş be.
- Heke hûn bi gelemperî westiyayî anşewitî, dibe ku hûn nexwazin civakbûnê. Başkirina hevsengiya kar-jiyana we dikare bêtir enerjiyê bide we ku hûn bicivînin û hestê xwe zêde bikin.
Ji bo bêtir pêşniyaran, li gotara me li ser sedemên ku hûn dikarin antîsosyal bin binihêrin.
Pirsên hevpar ên li ser introvertbûn li hember antîsosyal
Wateya wê çi ye ku meriv antîsosyal be?<13 normên. Mînakî, kesek antîsosyal pir caran dibe ku êrîşkar be. Lê di zimanê rojane de, "antîsosyal" kesekê ku naxwaze wextê xwe bi kesên din re derbas bike vedibêje. Gelo di hundurê xwe de mirov şermokî ye?
Na. Pêdivî ye ku merivên hundurîn enerjiya xwe bi tenê derbaskirina wextê xwe vegerînin.[] Çalakiyên civakî dikarin wan hîs bikin. Şermînî cûda ye ji ber ku mirovên şermok ne hewce ye ku rewşên civakî tiral bibînin. Lêbelê, dibe ku ew li dora mirovên din aciz bibin jî ku ew dixwazin civakbûnê bikin.
