Tartalomjegyzék
Olyan termékeket mutatunk be, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak olvasóink számára. Ha a linkjeinken keresztül vásárol, jutalékot kaphatunk.
"Nem nagyon szeretek társaságba járni, gyakran kerülöm az embereket, még akkor is, ha ismerem őket. Antiszociális vagy introvertált vagyok, hogyan tudnám ezt kideríteni?"
Amikor a pszichológusok antiszociális emberekről beszélnek, általában olyanokról beszélnek, akik abnormálisan és károsan viselkednek. Például egy antiszociális személy agresszívan viselkedhet, lophat vagy csalást követhet el.[]
Ebben a cikkben azonban az "antiszociális" fogalmának nem hivatalos, hétköznapi meghatározását használjuk: valaki, aki nem társaságkedvelő, és nem akar mások társaságában lenni.
Nem mindig könnyű észrevenni a különbségeket az introvertált és az antiszociális emberek között. Van néhány közös preferenciájuk, például az egyedüllét szeretete és a társalgás iránti ellenszenv.
Így állapíthatod meg, hogy antiszociális vagy introvertált vagy-e.
1. Kérdezd meg magadtól: "Élvezem-e valaha is, hogy más emberek között vagyok?".
Az introvertáltak általában nem kedvelik a nagy csoportokat és a felszínes beszélgetéseket. De általában értékelik, ha van néhány közeli barát az életükben. Kutatások szerint a szoros, egészséges kapcsolatok segíthetnek az introvertáltaknak boldogabbnak érezni magukat.[]
Az antiszociális emberek egyáltalán nem élvezik az emberekkel való együttlétet, és nem találják kifizetődőnek a kapcsolatokat. Nem valószínű, hogy barátokat keresnek, vagy erőfeszítéseket tesznek, hogy megismerkedjenek a közösségükben élő emberekkel.
2. Vegye figyelembe, hogyan érzi magát a szocializálódás után
Az introvertáltság egyik jellemzője, hogy a társasági élet után egyedül kell feltöltődni.[] Egyes introvertáltak azt állítják, hogy társasági események után "introvertált másnaposság" tör rájuk, ami fáradtnak, ingerlékenynek és magányra vágyónak érzi magát.
Ez nem mindig igaz az antiszociális emberekre. Ha kénytelenek másokkal kapcsolatba kerülni - például a munkahelyükön -, az antiszociális ember bosszús vagy unott lehet, de nem feltétlenül kimerült vagy kimerült.
3. Vegye észre, hogyan használja a közösségi médiát
Az extrovertáltakhoz képest az introvertáltak kisebb baráti hálózattal rendelkeznek a közösségi médiában, kevesebb fényképet osztanak meg, és kevesebb személyes információt osztanak meg.[] Az extravertáltak nagyobb valószínűséggel használják a közösségi médiát barátságaik fenntartására is.[] De ha Ön introvertált, akkor is hasznosnak találhatja a közösségi médiát, mivel így találkozhat barátaival és új emberekkel.
Ha Ön antiszociális, akkor lehet, hogy a közösségi médiát inkább az Önt érdeklő hírek követésére használja, mintsem arra, hogy kapcsolatot teremtsen másokkal. Vagy talán csak szakmai okokból használja, például az iparágával kapcsolatos cikkek megosztására.
Ez nem egy szigorú szabály, mert egyesek úgy döntenek, hogy egyáltalán nem használják a közösségi médiát, de hasznos támpont lehet.
4. Gondolkodj a kapcsolati céljaidról
A legtöbb introvertált ember életének egy pontján romantikus kapcsolat iránt érdeklődik. De ha antiszociális vagy, a randizás és a sok együtt töltött idő gondolata nem hangozhat vonzónak. Lehet, hogy úgy döntesz, hogy szingli maradsz, mert a kapcsolatok több munkát igényelnek, mint amennyit te akarsz és tudsz adni.
Ugyanez vonatkozhat a barátságokra is. Ha introvertált vagy, talán azt kívánod, bárcsak lenne egy legjobb barátod, de ha antiszociális vagy, valószínűleg nem érzed szükségét a társaságnak.
5. Mérje fel, hogy mennyi ingerlést tud elviselni.
Az introvertáltakat az extrovertált emberekhez képest hamarabb elnyomja a zaj és más ingerek.[] Általában jobban szeretnek egy csendes kávézót, parkot vagy könyvtárat, mint egy zsúfolt bárt vagy egy forgalmas vidámparkot. Ha egy introvertált ember úgy dönt, hogy részt vesz egy nagyobb partin, valószínűleg hamarabb távozik, mint az extravertáltabb vendégek.
Lásd még: "Kívülállónak érzem magam" - Okok, miért és mit tegyünk?Ha antiszociális vagy, ez nem feltétlenül vonatkozik rád. Lehet, hogy szereted a magas adrenalinszintű tevékenységeket, és boldog vagy az ingergazdag környezetben, amíg nem kell másokkal kapcsolatba kerülnöd.
6. Gondolja át, milyen gyakran nyílik meg mások előtt.
Az introvertáltakat gyakran úgy jellemzik, hogy "nehéz megismerni őket."[] Nem szeretik a csevegést, inkább tartalmas beszélgetéseket folytatnak, és személyes információkat osztanak meg olyan emberekkel, akiket kedvelnek és tisztelnek.
Az antiszociális emberek mások: őket is nehéz megismerni, de ez azért van, mert inkább egyáltalán nem nyílnak meg. Nem akarják felfedni legbelsőbb gondolataikat és érzéseiket, vagy beszélni a problémáikról.
7. Kérdezd meg magadtól, hogy "Szeretek-e elmélkedni?".
Az introvertáltak befelé fordulóak. Jellemzően szeretik elemezni saját gondolataikat és viselkedésüket.[] Egy antiszociális személy vagy szeret, vagy nem szeret időt tölteni csendes elmélkedéssel. Lehet, hogy inkább aktívabb hobbikkal töltik ki az idejüket.
8. Gondolkodjon el a karriercéljain
Amikor az ideális karrierről vagy munkáról álmodsz, hol illeszkednek bele mások az elképzelésedbe? Például, ha arról álmodsz, hogy művészetből élsz, szeretnél-e néhány értelmes kapcsolatot kialakítani a művészvilágban, vagy teljes nyugalomban és csendben képzeled el az életed egy műteremben, ahol nem jönnek látogatók?
Ha mindig teljesen egyedül akarsz dolgozni, és nem tudod elképzelni, hogy mással együttműködj, akkor inkább antiszociális vagy, mint introvertált.
Az antiszociális emberek és az introvertáltak a vezetői potenciál tekintetében is különböznek. A népszerű sztereotípiákkal ellentétben, miszerint az extrovertáltak a legjobb vezetők, néhány introvertált ember sikeres lehet vezetőként.[] De ha antiszociális ember vagy, nem valószínű, hogy egy csapat vezetése vonzó számodra.
9. Kérdezd meg: "Akarom-e megismerni az embereket?"
Az introvertáltak általában hajlandóak és képesek beleélni magukat más emberekbe. Általában nem vágynak nagy társasági körre, de ha találkoznak valakivel, aki tetszik nekik, akkor szívesen megtudják, hogyan gondolkodik és érez a másik.
Ha antiszociális vagy, előfordulhat, hogy tudományos szempontból érdekelnek az emberek, de nem igazán érdekel, hogy egyénként megismerd őket. Például szívesen olvasol pszichológiai vagy szociológiai könyveket, de nem vágysz arra, hogy bármit is megtudj a munkatársaidról.
10. Értékelje mentális egészségét
A befelé forduló és az antiszociális emberek egyaránt tapasztalhatnak mentális egészségügyi problémákat. De míg a befelé fordulás gyakori személyiségjegy, az antiszociális és a társas kapcsolatoktól való elzárkózás egy mögöttes probléma jele lehet.
Ha nem élvezed a társas érintkezést, és a lehető legnagyobb mértékben távol maradsz a társas helyzetektől, ezt nevezzük szociális anhedóniának.[] A kutatások szerint a szociális anhedónia a depresszió, az evészavarok, a poszttraumás stressz zavar (PTSD) és más típusú mentális betegségek tünete lehet.[].
Ha tudja, vagy gyanítja, hogy mentális problémája van, fontolja meg a kezelést. Lehet, hogy ahogy javul a mentális egészsége, több időt akar majd tölteni más emberekkel. Terapeutát találhat online a .
11. Ellenőrizze, hogy rendelkezik-e tipikus introvertált tulajdonságokkal.
Ha még mindig nem vagy biztos benne, hogy introvertált vagy antiszociális vagy-e, segíthet, ha összehasonlítod viselkedésedet és preferenciáidat a gyakori introvertált vonásokkal.
Például az introvertáltak hajlamosak:[]
- Szánjanak időt arra, hogy gondolkodjanak, mielőtt beszélnek
- Jobban szeretnek olyan projekteken dolgozni, amelyek lehetőséget adnak arra, hogy mélyen belemerüljenek egy érdekes témába.
- Kerülje a konfliktusokat, ahol csak lehetséges
- Élvezik az írásbeli önkifejezést
- időt szánnak a döntések meghozatalára
Ne feledje, hogy nem minden introvertált ember osztozik a listán szereplő összes tulajdonságban. Ha többet szeretne megtudni arról, mit jelent introvertáltnak lenni, nézze meg a legjobb introvertáltaknak szóló könyvek listáját.
Az is segíthet, ha nem feledjük, hogy az introvertáltság nem egy mindent vagy semmit tulajdonság. Lehetünk mérsékelten vagy szélsőségesen introvertáltak. A címkék hasznosak lehetnek a személyiségünk vagy viselkedésünk leírására. De ami ennél is fontosabb, hogy boldognak érezzük-e magunkat a szociális életünkben. Akár introvertáltak vagyunk, akár antiszociálisak, megtanulhatjuk, hogyan váljunk szociálisan ügyesebbé.
Rossz dolog antiszociálisnak lenni?
Minden emberi kapcsolat kerülése egészségtelen lehet. A legtöbb ember számára a rendszeres társas érintkezés kulcsfontosságú a jó mentális egészséghez.[] Ha nem szeretsz társaságba járni, segíthet kideríteni, hogy miért.
Például:
- Ha gyakran érzi magát esetlennek, a szociális készségek fejlesztése vonzóbbá teheti a társas helyzeteket.
- Ha hajlamos vagy a cinizmusra, segíthet, ha igyekszel megkeresni az emberekben a jó tulajdonságokat.
- Ha túl sok időt tölt az interneten, és úgy érzi, hogy elszakadt az emberektől a személyes találkozások során, jó ötlet lehet, ha csökkenti az internethasználatát.
- Ha általában fáradtnak vagy kiégettnek érzi magát, lehet, hogy nem akar társasági életet élni. A munka és a magánélet egyensúlyának javítása több energiát adhat a társasági élethez és javíthatja a hangulatát.
További javaslatokért olvassa el az okokról szóló cikkünket, hogy miért lehetsz antiszociális.
Lásd még: Hogyan higgy magadban (még akkor is, ha tele vagy kételyekkel)Gyakori kérdések az introvertáltságról kontra antiszociálisságról
Mit jelent antiszociálisnak lenni?
A pszichológusok az "antiszociális" kifejezést olyan személyre használják, aki megsérti a társadalmi normákat. Az antiszociális személy például gyakran lehet agresszív. A hétköznapi nyelvben azonban az "antiszociális" olyan személyt jelöl, aki nem akar időt tölteni más emberekkel.
A befelé fordulás ugyanaz, mint a félénkség?
Nem. Az introvertált embereknek szükségük van arra, hogy energiát töltsenek fel azáltal, hogy egyedül töltik az idejüket.[] A társas tevékenységek kimeríthetik őket. A félénkség más, mert a félénk emberek nem feltétlenül találják fárasztónak a társas helyzeteket. Azonban idegesek lehetnek más emberek közelében, még akkor is, ha szeretnének társalogni.
