តារាងមាតិកា
យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកអានរបស់យើង។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការទិញតាមរយៈតំណភ្ជាប់របស់យើង យើងអាចទទួលបានកម្រៃជើងសារ។
“ខ្ញុំពិតជាមិនចូលចិត្តសង្គមខ្លាំងណាស់។ ខ្ញុំតែងតែគេចពីមនុស្ស ទោះបីជាខ្ញុំស្គាល់ពួកគេក៏ដោយ។ តើខ្ញុំជាអ្នកប្រឆាំងសង្គម ឬជាមនុស្សដែលមិនស្គាល់ចិត្ត? តើខ្ញុំអាចស្វែងយល់ដោយរបៀបណា?”
នៅពេលដែលអ្នកចិត្តសាស្រ្តនិយាយអំពីមនុស្សប្រឆាំងសង្គម ជាធម្មតាពួកគេកំពុងនិយាយអំពីអ្នកដែលមានអាកប្បកិរិយាខុសពីធម្មតា និងមានគ្រោះថ្នាក់។ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលប្រឆាំងសង្គមអាចនឹងមានឥរិយាបទឈ្លានពាន លួចហាងលក់ទំនិញ ឬប្រព្រឹត្តការក្លែងបន្លំ។[]
ប៉ុន្តែនៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងប្រើនិយមន័យប្រចាំថ្ងៃមិនផ្លូវការបន្ថែមទៀតនៃ "ប្រឆាំងសង្គម៖" នរណាម្នាក់ដែលមិនសេពគប់ និងមិនចង់នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកដទៃ។
វាមិនតែងតែងាយស្រួលទេក្នុងការរកឃើញភាពខុសគ្នារវាង introverts និង antisocial people។ ពួកគេចែករំលែកចំណូលចិត្តមួយចំនួនដូចជា ការស្រលាញ់ពេលវេលាតែម្នាក់ឯង និងការមិនចូលចិត្តការនិយាយតូចតាច។
នេះជារបៀបប្រាប់ថាតើអ្នកជាមនុស្សប្រឆាំងសង្គម ឬជាមនុស្សមិនចូលចិត្ត។
1. សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំធ្លាប់រីករាយនឹងការនៅក្បែរអ្នកដ៏ទៃទេ?"
អ្នកណែនាំខ្លួនមានទំនោរមិនចូលចិត្តក្រុមធំ និងការសន្ទនាលើផ្ទៃ។ ប៉ុន្តែជាធម្មតាពួកគេឲ្យតម្លៃទៅលើការមានមិត្តជិតស្និទ្ធពីរបីនាក់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ និងមានសុខភាពល្អអាចជួយឱ្យអ្នកណែនាំមានអារម្មណ៍រីករាយជាងមុន។[]
មនុស្សដែលប្រឆាំងសង្គមមិនចូលចិត្តចំណាយពេលជាមួយមនុស្សទាល់តែសោះ ហើយមិនស្វែងរកទំនាក់ទំនងដែលផ្តល់រង្វាន់។ ពួកគេទំនងជាមិនស្វែងរកមិត្តភក្តិ ឬខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីទទួលបាននោះទេ។ដើម្បីស្គាល់មនុស្សនៅក្នុងសហគមន៍របស់ពួកគេ។
២. ពិចារណាពីអារម្មណ៍របស់អ្នកបន្ទាប់ពីការចូលសង្គម
ចំនុចសំខាន់មួយនៃភាពមិនចុះសម្រុងគ្នាគឺតម្រូវការដើម្បីបញ្ចូលថាមពលតែម្នាក់ឯងបន្ទាប់ពីការចូលសង្គម។។ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានគេបង្ខំឱ្យទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃ នៅកន្លែងធ្វើការ ជាឧទាហរណ៍ បុគ្គលប្រឆាំងសង្គមអាចនឹងមានការរំខាន ឬធុញទ្រាន់ ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ហត់នឿយ ឬអស់កម្លាំងនោះទេ។
3. សូមកត់សម្គាល់ពីរបៀបដែលអ្នកប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម
បើប្រៀបធៀបទៅនឹង extroverts អ្នក introverts មានបណ្តាញមិត្តភ័ក្តិតូចជាងនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ចែករំលែករូបថតតិច និងចែករំលែកព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនតិចជាង។[] Extraverts ក៏ទំនងជាប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមដើម្បីរក្សាមិត្តភាពរបស់ពួកគេដែរ។[] ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្ស introvert អ្នកនៅតែអាចស្វែងរកបណ្តាញសង្គមដែលមានប្រយោជន៍ជាមធ្យោបាយនៃការតាមដានព័ត៌មានអំពីមិត្តភក្តិ និងការជួបមនុស្សថ្មីៗ។ អ្នកជាជាងទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ ឬប្រហែលជាអ្នកប្រើវាសម្រាប់តែហេតុផលវិជ្ជាជីវៈ ដូចជាការចែករំលែកអត្ថបទដែលទាក់ទងនឹងឧស្សាហកម្មរបស់អ្នក។
នេះមិនមែនជាច្បាប់ពិបាក និងលឿនទេ ព្រោះមនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសមិនប្រើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែវាអាចជាទ្រនិចដ៏មានប្រយោជន៍។
4. គិតអំពីគោលដៅទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក
អ្នកណែនាំខ្លួនភាគច្រើនចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការមានទំនាក់ទំនងស្នេហានៅចំណុចខ្លះក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រឆាំងនឹងសង្គម គំនិតនៃការណាត់ជួបអ្នកណាម្នាក់ ហើយចំណាយពេលច្រើនជាមួយគ្នាប្រហែលជាស្តាប់ទៅមិនគួរឲ្យចាប់អារម្មណ៍។ អ្នកអាចជ្រើសរើសនៅលីវ ពីព្រោះទំនាក់ទំនងត្រូវការការងារច្រើនជាងការដែលអ្នកចង់ និងអាចផ្តល់ឱ្យ។
រឿងដដែលនេះអាចអនុវត្តចំពោះមិត្តភាព។ ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្ស introvert អ្នកប្រហែលជាប្រាថ្នាថាអ្នកមានមិត្តល្អបំផុត ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សប្រឆាំងសង្គម អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការភាពជាដៃគូទេ។
5. វាយតម្លៃថាតើអ្នកអាចទ្រាំទ្របានកម្រិតណា
Introverts ត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយសំលេងរំខាន និងការរំញោចផ្សេងទៀតលឿនជាងបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងមនុស្ស extroverted។[] ជាធម្មតាពួកគេចូលចិត្តហាងកាហ្វេ សួនកម្សាន្ត ឬបណ្ណាល័យស្ងាត់ៗនៅលើរបារដែលមានមនុស្សច្រើន ឬសួនកម្សាន្តដ៏មមាញឹក។ ប្រសិនបើ introvert ជ្រើសរើសចូលរួមក្នុងពិធីជប់លៀងដ៏ធំ ពួកគេនឹងចាកចេញលឿនជាងភ្ញៀវដែលខុសពីគេ។
ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សប្រឆាំងសង្គម នេះមិនចាំបាច់អនុវត្តចំពោះអ្នកទេ។ អ្នកប្រហែលជាចូលចិត្តសកម្មភាពដែលមានអាដ្រេណាលីនខ្ពស់ ហើយរីករាយក្នុងបរិយាកាសដែលរំញោច ដរាបណាអ្នកមិនចាំបាច់មានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។
សូមមើលផងដែរ: 20 គន្លឹះដើម្បីឱ្យកាន់តែចូលចិត្ត & អ្វីដែលបំផ្លាញភាពចូលចិត្តរបស់អ្នក។6. គិតអំពីថាតើអ្នកបើកចិត្តឱ្យអ្នកដទៃញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា
Introverts ច្រើនតែត្រូវបានពិពណ៌នាថាជា "ពិបាកក្នុងការស្គាល់។ ពួកគេមិនចង់បង្ហាញគំនិត និងអារម្មណ៍ខាងក្នុងបំផុតរបស់ពួកគេ ឬនិយាយអំពីបញ្ហារបស់ពួកគេ។
7. សួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំចូលចិត្តឆ្លុះបញ្ចាំងទេ?"
Introverts មើលទៅខាងក្នុង។ ជាធម្មតា ពួកគេចូលចិត្តវិភាគគំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ពួកគេប្រហែលជាចូលចិត្តបំពេញពេលវេលារបស់ពួកគេជាមួយនឹងចំណង់ចំណូលចិត្តសកម្មជាងមុន។
8. គិតអំពីគោលដៅអាជីពរបស់អ្នក
នៅពេលអ្នកសុបិនអំពីអាជីព ឬការងារដ៏ល្អរបស់អ្នក តើមនុស្សផ្សេងទៀតសមនឹងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកនៅឯណា? ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកសុបិនចង់បង្កើតសិល្បៈដើម្បីចិញ្ចឹមជីវិត តើអ្នកចង់បង្កើតទំនាក់ទំនងដ៏មានអត្ថន័យមួយចំនួននៅក្នុងពិភពសិល្បៈ ឬតើអ្នកស្រមៃថារស់នៅក្នុងភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញនៅក្នុងស្ទូឌីយោដែលគ្មានអ្នកទស្សនាទេ?
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែចង់ធ្វើការតែម្នាក់ឯង ហើយមិនអាចស្រមៃថាសហការជាមួយអ្នកដ៏ទៃទេ អ្នកអាចជាមនុស្សប្រឆាំងសង្គមជាជាងការគិតទុកជាមុន។
មនុស្សប្រឆាំងសង្គម និងភាពជាអ្នកដឹកនាំក៏មានសក្តានុពលផងដែរ។ ផ្ទុយពីគំរូដ៏ពេញនិយមដែលក្រុម extroverts បង្កើតអ្នកដឹកនាំល្អបំផុត អ្នកណែនាំមួយចំនួនអាចទទួលបានជោគជ័យក្នុងនាមជាអ្នកគ្រប់គ្រង។។ សួរថា “តើខ្ញុំចង់ស្គាល់មនុស្សទេ? ជាធម្មតា ពួកគេមិនចង់បានរង្វង់សង្គមធំនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេជួបមនុស្សដែលពួកគេចូលចិត្ត ពួកគេប្រហែលជាចង់ស្វែងយល់ពីអារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកប្រឆាំងសង្គម អ្នកប្រហែលជាចាប់អារម្មណ៍លើមនុស្សតាមទស្សនៈសិក្សា ប៉ុន្តែមិនមានចំណាប់អារម្មណ៍ពិតប្រាកដក្នុងការស្គាល់ពួកគេក្នុងនាមជាបុគ្គលនោះទេ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកអាចរីករាយនឹងការអានសៀវភៅអំពីចិត្តវិទ្យា ឬសង្គមវិទ្យា ប៉ុន្តែមិនចង់រៀនអ្វីពីមិត្តរួមការងាររបស់អ្នកទេ។
10. វាយតំលៃសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក
ទាំងមនុស្ស introverts និង antisocial people អាចជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែល introversion គឺជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈទូទៅ ការដែលប្រឆាំងនឹងសង្គម និងការកាត់ខ្លួនអ្នកចេញពីទំនាក់ទំនងសង្គមអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាមូលដ្ឋាន។
ប្រសិនបើអ្នកមិនរីករាយនឹងអន្តរកម្មសង្គម ហើយនៅឱ្យឆ្ងាយពីស្ថានភាពសង្គមតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន នេះត្រូវបានគេហៅថាសង្គម anhedonia ។[] ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសង្គមអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺនៃការញ៉ាំ, ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) និងប្រភេទជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។[]
ប្រសិនបើអ្នកដឹង ឬសង្ស័យថាអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត សូមពិចារណាទទួលការព្យាបាល។ អ្នកអាចរកឃើញថា នៅពេលដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើង អ្នកនឹងចង់ចំណាយពេលច្រើនជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត។ អ្នកអាចស្វែងរកអ្នកព្យាបាលតាមអ៊ីនធឺណិតដោយប្រើ .
11. ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានចរិតលក្ខណៈ introvert ធម្មតា
ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមិនប្រាកដថាអ្នកជាមនុស្ស introvert ឬ antisocial នោះវាអាចជួយប្រៀបធៀបអាកប្បកិរិយា និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នកជាមួយនឹងលក្ខណៈ introvert ទូទៅ។
ឧទាហរណ៍ Introverts មានទំនោរទៅ៖[]
- ចំណាយពេលគិតមុនពេលពួកគេនិយាយ
- ចូលចិត្តដើម្បីធ្វើការលើគម្រោងដែលផ្តល់ឱកាសឱ្យពួកគេចូលទៅក្នុងប្រធានបទដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយ
- ជៀសវាងជម្លោះប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន
- រីករាយនឹងការបង្ហាញខ្លួនឯងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ
- ចំណាយពេលរបស់ពួកគេនៅពេលធ្វើការសម្រេចចិត្ត
សូមចងចាំថា មិនមែនអ្នកណែនាំទាំងអស់ចែករំលែកលក្ខណៈទាំងអស់នៅក្នុងបញ្ជីនេះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីអត្ថន័យនៃការធ្វើខ្លួនជា introvert សូមពិនិត្យមើលបញ្ជីសៀវភៅដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក introverts។
វាក៏អាចជួយឱ្យចងចាំផងដែរថា introversion មិនមែនជាលក្ខណៈទាំងអស់ឬគ្មានអ្វីទាំងអស់។ អ្នកអាចមានកម្រិតមធ្យម ឬខ្លាំងពេក។ ស្លាកអាចជាពាក្យខ្លីដ៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការពិពណ៌នាអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈ ឬអាកប្បកិរិយារបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៀតនោះគឺថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍រីករាយនឹងជីវិតសង្គមរបស់អ្នកឬអត់។ មិនថាអ្នកជាមនុស្ស introvert ឬប្រឆាំងសង្គមទេ អ្នកអាចរៀនដើម្បីក្លាយជាមនុស្សពូកែខាងសង្គម។
តើវាមិនល្អទេក្នុងការប្រឆាំងសង្គម? សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ការប្រាស្រ័យទាក់ទងក្នុងសង្គមជាប្រចាំគឺជាគន្លឹះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ។[] ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តទំនាក់ទំនងសង្គមទេ វាអាចជួយរកមូលហេតុបាន។
ឧទាហរណ៍៖
- ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ឆ្គាំឆ្គង ការកែលម្អជំនាញសង្គមរបស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពសង្គមកាន់តែទាក់ទាញ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានទំនោរទៅមើលងាយ ការប្រឹងប្រែងស្វែងរកគុណសម្បត្តិរបស់មនុស្សប្រហែលជាអាចជួយអ្នកក្នុងការកំណត់ពេលវេលារបស់អ្នកច្រើនពេក។
- ។ ការប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិតអាចជាគំនិតដ៏ល្អ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ជាទូទៅ ឬឆេះអស់ហើយ អ្នកប្រហែលជាមិនចង់ចូលរួមសង្គមទេ។ ការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវតុល្យភាពជីវិតការងាររបស់អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថាមពលបន្ថែមទៀតក្នុងការធ្វើសង្គម និងបង្កើនអារម្មណ៍របស់អ្នក។
សម្រាប់ការណែនាំបន្ថែម សូមពិនិត្យមើលអត្ថបទរបស់យើងអំពីហេតុផលដែលអ្នកប្រហែលជាប្រឆាំងនឹងសង្គម។
សូមមើលផងដែរ: របៀបប្រាប់រឿងនៅក្នុងការសន្ទនា (15 គន្លឹះអ្នកនិទានរឿង)សំណួរទូទៅអំពីការមិនចូលចិត្តសង្គម ធៀបនឹងការប្រឆាំងសង្គម
តើវាមានន័យដូចម្តេចក្នុងការប្រឆាំងសង្គម?
ទេ។ Introverts ត្រូវការបំពេញថាមពលរបស់ពួកគេដោយចំណាយពេលតែម្នាក់ឯង។[] សកម្មភាពសង្គមអាចធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។ ភាពអៀនខ្មាស់គឺខុសគ្នាព្រោះមនុស្សខ្មាស់អៀនមិនចាំបាច់ស្វែងរកស្ថានភាពសង្គមដែលធុញទ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចនឹងបារម្ភពីអ្នកដ៏ទៃ បើទោះបីជាពួកគេចង់ចូលសង្គមក៏ដោយ។
