İntrovert və ya Antisosial olduğunuzu necə bilmək olar

Oxucularımız üçün faydalı olduğunu düşündüyümüz məhsulları daxil edirik. Linklərimiz vasitəsilə alış-veriş etsəniz, komissiya qazana bilərik.

“Mən həqiqətən ictimailəşməyi çox sevmirəm. Çox vaxt insanlardan qaçıram, hətta onları tanısam da. Mən antisosial və ya introvertəm? Mən bunu necə öyrənə bilərəm?”

Psixoloqlar antisosial insanlar haqqında danışarkən, adətən, həm anormal, həm də zərərli davranış göstərənlərdən danışırlar. Məsələn, antisosial şəxs aqressiv davrana, mağazadan oğurluq edə və ya fırıldaqçılıq edə bilər.[]

Lakin bu məqalədə biz "antososyal" anlayışının daha qeyri-rəsmi, gündəlik tərifindən istifadə edəcəyik: ünsiyyətcil olmayan və başqa insanlarla ünsiyyətdə olmaq istəməyən biri.

İntrovertlər və antisosyal insanlar arasındakı fərqləri tapmaq həmişə asan olmur. Onlar tək vaxt keçirməyi sevmək və kiçik söhbətləri sevməmək kimi bir neçə üstünlükləri bölüşürlər.

Budur, sizin antisosial və ya introvert olduğunuzu necə müəyyən etmək olar.

1. Özünüzdən soruşun: “Mən nə vaxtsa başqalarının yanında olmaqdan zövq alırammı?”

İntrovertlər böyük qrupları və səthi söhbətləri sevmirlər. Amma onlar adətən həyatlarında bir neçə yaxın dostun olmasını qiymətləndirirlər. Tədqiqatlar göstərir ki, yaxın, sağlam münasibətlər introvertlərin özünü daha xoşbəxt hiss etməsinə kömək edə bilər.[]

Antisosial insanlar insanlarla vaxt keçirməkdən ümumiyyətlə zövq almırlar və münasibətləri faydalı hesab etmirlər. Onlar çətin ki, dost axtarsınlar və ya əldə etmək üçün səy göstərsinləröz icmasındakı insanları tanımaq.

2. Sosiallaşdıqdan sonra özünüzü necə hiss etdiyinizi düşünün

İntroversiyanın xarakterik əlamətlərindən biri sosiallaşdıqdan sonra təkbaşına enerji toplamaq ehtiyacıdır.[] Bəzi introvertlər sosial hadisələrdən sonra özlərində yorğunluq, əsəbilik və təklik hissi keçirən "introvert asma"lar keçirdiklərini iddia edirlər.

Bu, antisosyal insanlar üçün həmişə doğru deyil. Əgər onlar başqaları ilə təmasda olmaq məcburiyyətindədirlərsə, məsələn, işdə, antisosyal insan əsəbiləşə və ya cansıxıcı ola bilər, lakin heç də tükənmiş və ya tükənmiş ola bilməz.

3. Sosial mediadan necə istifadə etdiyinizə diqqət yetirin

Ekstrovertlərlə müqayisədə introvertlərin sosial mediada daha kiçik dost şəbəkələri var, daha az fotoşəkil paylaşır və daha az şəxsi məlumat paylaşırlar.[] Ekstravertlər də dostluqlarını davam etdirmək üçün sosial mediadan daha çox istifadə edirlər.[] Amma əgər siz introvertsinizsə, sosial medianı dostlarınızla tanış olmaq və sizinlə yeni tanışlıqlar etmək üçün sosial mediadan faydalı tapa bilərsiniz.

​​başqa insanlarla əlaqə qurmaq əvəzinə sizi maraqlandıran xəbərlər. Və ya bəlkə siz onu yalnız peşəkar səbəblərdən istifadə edirsiniz, məsələn, sənayenizlə bağlı məqalələri paylaşırsınız.

Bu çətin və sürətli qayda deyil, çünki bəzi insanlar sosial mediadan ümumiyyətlə istifadə etməməyi seçirlər, lakin bu, faydalı göstərici ola bilər.

4. Münasibətlərinizin məqsədləri haqqında düşünün

İntrovertlərin əksəriyyəti romantik münasibətdə maraqlıdırhəyatlarının bir nöqtəsində. Ancaq antisosyalsınızsa, kiminləsə tanış olmaq və birlikdə çox vaxt keçirmək fikri xoşagəlməz səslənə bilər. Siz subay qalmağı seçə bilərsiniz, çünki münasibətlər sizin istədiyiniz və verə biləcəyinizdən daha çox işə ehtiyac duyur.

Eyni şey dostluqlara da aid ola bilər. Əgər siz introvertsinizsə, ən yaxşı dostunuzun olmasını arzulaya bilərsiniz, lakin antisosialsınızsa, yəqin ki, yoldaşlığa ehtiyac hiss etmirsiniz.

5. Nə qədər stimullaşdırmaya dözə bildiyinizi qiymətləndirin

İntrovertlər səs-küy və digər stimullardan daha tez boğulurlar, ekstrovert insanlarla müqayisədə.[] Onlar adətən izdihamlı bar və ya məşğul əyləncə parkındansa sakit qəhvəxana, park və ya kitabxanaya üstünlük verirlər. Əgər introvert böyük bir ziyafətdə iştirak etməyi seçərsə, o, çox güman ki, daha ekstravert qonaqlardan tez ayrılacaq.

Əgər antisosialsınızsa, bu, mütləq sizə aid edilmir. Yüksək adrenalinli fəaliyyətləri sevə və başqa insanlarla ünsiyyət qurmağınıza ehtiyac olmadığı müddətcə stimullaşdırıcı mühitlərdə xoşbəxt ola bilərsiniz.

6. Başqalarına nə qədər tez-tez açıq olduğunuzu düşünün

İntrovertlər tez-tez “tanımaq çətin” kimi təsvir edilir.[] Onlar xırda söhbətləri sevmirlər, mənalı söhbətlər aparmağa və şəxsi məlumatlarını bəyəndikləri və hörmət etdikləri insanlarla paylaşmağa üstünlük verirlər.

Antisosial insanlar fərqlidirlər: onları tanımaq da çətindir, lakin bunun səbəbi heç açılmamağı üstün tutmasıdır. istəmirləronların daxili düşüncələrini və hisslərini ortaya qoyur və ya problemləri haqqında danışır.

7. Özünüzdən soruşun: “Mən düşünməyi xoşlayırammı?”

İntrovertlər daxilə baxırlar. Onlar adətən öz düşüncələrini və davranışlarını təhlil etməyi xoşlayırlar.[] Antisosial insan sakit düşünməklə vaxt keçirməkdən həzz ala bilər və ya olmaya bilər. Onlar vaxtlarını daha aktiv hobbilərlə doldurmağa üstünlük verə bilərlər.

8. Karyera hədəfləriniz haqqında düşünün

İdeal karyeranız və ya işiniz haqqında xəyal etdiyiniz zaman, başqa insanlar sizin vizyonunuza harada uyğun gəlir? Məsələn, yaşamaq üçün sənətlə məşğul olmaq arzusundasınızsa, sənət dünyasında bir neçə mənalı əlaqələr qurmaq istərdinizmi, yoxsa heç bir ziyarətçinin olmadığı bir studiyada tam sülh və sakitlik içində yaşamağı təsəvvür edirsiniz?

Əgər siz həmişə təkbaşına işləmək istəyirsinizsə və başqası ilə əməkdaşlıq etməyi ağlınıza gətirə bilmirsinizsə, bu zaman introvert və potensial liderlərdən daha çox antisosial ola bilərsiniz.

Ekstrovertlərin ən yaxşı liderlər etdiyi ilə bağlı məşhur stereotiplərin əksinə olaraq, bəzi introvertlər menecer kimi uğur qazana bilər.[] Ancaq antisosial insansınızsa, çətin ki, komandaya rəhbərlik sizi cəlb etsin.

9. Soruşun: “Mən insanları tanımaq istəyirəm?”

İntrovertlər adətən başqa insanlarla empatiya qurmağa hazırdırlar. Onlar adətən böyük bir sosial çevrə istəmirlər, lakin xoşladıqları biri ilə tanış olsalar, digər insanın necə düşündüyünü və hiss etdiyini öyrənməyə həvəsli ola bilərlər.

Əgər siz antisosialsınızsa, akademik nöqteyi-nəzərdən insanlarla maraqlana bilərsiniz, lakin onları fərd kimi tanımağa əsl marağınız yoxdur. Məsələn, siz psixologiya və ya sosiologiyaya aid kitabları oxumaqdan həzz ala bilərsiniz, lakin iş yerindəki həmkarlarınız haqqında heç nə öyrənmək istəyiniz yoxdur.

10. Psixi sağlamlığınızı qiymətləndirin

Həm introvertlər, həm də antisosyal insanlar psixi sağlamlıq problemləri ilə üzləşə bilərlər. Ancaq introversiya ümumi bir şəxsiyyət xüsusiyyəti olsa da, antisosyal olmaq və özünüzü sosial qarşılıqlı əlaqədən kənarlaşdırmaq əsas problemin əlaməti ola bilər.

Sosial ünsiyyətdən həzz almırsınızsa və mümkün qədər sosial vəziyyətlərdən uzaq durursunuzsa, buna sosial anhedoniya deyilir.[] Tədqiqatlar göstərir ki, sosial anhedoniya depressiya, yemək pozğunluğu, travma sonrası stress pozğunluğu (TSSB) və digər psixi xəstəliklərin əlaməti ola bilər.[]

Əgər bilirsinizsə və ya müalicə almağınızdan şübhələnirsinizsə, psixi sağlamlıq probleminiz olduğunu düşünün. Ruhi sağlamlığınız yaxşılaşdıqca başqa insanlarla daha çox vaxt keçirmək istəyə bilərsiniz. Siz .

11 istifadə edərək onlayn terapevt tapa bilərsiniz. Tipik introvert xüsusiyyətləriniz olub-olmadığını yoxlayın

Əgər hələ də introvert və ya antisosial olduğunuza əmin deyilsinizsə, bu, davranışlarınızı və üstünlüklərinizi ümumi introvert xüsusiyyətlərlə müqayisə etməyə kömək edə bilər.

Məsələn, introvertlər aşağıdakılara meyllidirlər:[]

• Danışmadan əvvəl düşünməyə vaxt ayırın
• Tercih edinonlara maraqlı bir mövzuya dərindən girmək imkanı verən layihələr üzərində işləmək
• Mümkün olduğu qədər münaqişədən qaçın
• Özlərini yazılı şəkildə ifadə etməkdən həzz alın
• Qərar qəbul edərkən vaxt ayırın

Unutmayın ki, bütün introvertlər bu siyahıdakı bütün xüsusiyyətləri bölüşmürlər. Əgər introvert olmağın nə demək olduğu haqqında daha çox öyrənmək istəyirsinizsə, introvertlər üçün ən yaxşı kitabların bu siyahısına baxın.

Bu, həmçinin introvertliyin hər şey və ya heç bir xüsusiyyət olmadığını xatırlamağa kömək edə bilər. Siz orta və ya həddindən artıq introvert ola bilərsiniz. Etiketlər şəxsiyyətinizi və ya davranışınızı təsvir etmək üçün faydalı stenoqram ola bilər. Amma daha önəmlisi sosial həyatınızdan xoşbəxt olub-olmamağınızdır. İstər introvert, istərsə də antisosyal olsanız, sosial cəhətdən daha bacarıqlı olmağı öyrənə bilərsiniz.

Qeyri-sosial olmaq pisdirmi?

İnsanlarla təmasdan qaçmaq sağlamlığa zərər verə bilər. Əksər insanlar üçün müntəzəm sosial qarşılıqlı əlaqə yaxşı psixi sağlamlığın açarıdır.[] Əgər ictimailəşməyi sevmirsinizsə, bunun səbəbini başa düşməyə kömək edə bilər.

Məsələn:

• Əgər özünüzü tez-tez yöndəmsiz hiss edirsinizsə, sosial bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək sosial vəziyyətləri daha cəlbedici edə bilər.
• Əgər siz həyasızlığa meyllisinizsə, yaxşı keyfiyyətlər axtarmaq üçün səy göstərərək, insanlara çox vaxt sərf edə bilərsiniz. -üz parametrləri, internetdən istifadəni azaltmaq yaxşı fikir ola bilər.
• Əgər özünüzü ümumiyyətlə yorğun hiss edirsinizsə və yayandınız, ictimailəşmək istəməyə bilərsiniz. İş-həyat balansınızı yaxşılaşdırmaq sizə sosiallaşmaq və əhvalınızı yüksəltmək üçün daha çox enerji verə bilər.

Ətraflı təkliflər üçün antisosyal ola biləcəyinizin səbəbləri haqqında məqaləmizə baxın.

İntrovert və antisosial olmaq haqqında ümumi suallar

"Sosial olmayan birisi olmaq nə deməkdir? normalar. Məsələn, antisosial insan tez-tez aqressiv ola bilər. Ancaq gündəlik dildə "antososyal" başqa insanlarla vaxt keçirmək istəməyən birini təsvir edir.

İntrovert olmaq utancaq olmaq ilə eynidirmi?

Xeyr. İntrovertlər tək vaxt keçirməklə enerjilərini doldurmalıdırlar.[] Sosial fəaliyyətlər onlarda yorğunluq hissi yarada bilər. Utancaqlıq fərqlidir, çünki utancaq insanlar sosial vəziyyətləri yorucu hesab etmirlər. Bununla belə, onlar sosiallaşmaq istəsələr belə, digər insanların ətrafında əsəbi ola bilərlər.