Jinsi ya Kujua Ikiwa Unajitambulisha Au Mtu Asiye na Jamii

Tunajumuisha bidhaa tunazofikiri ni muhimu kwa wasomaji wetu. Ukinunua kupitia viungo vyetu, tunaweza kupata kamisheni.

“Sipendi sana kujumuika. Mara nyingi mimi huepuka watu, hata ikiwa ninawajua. Je, mimi si mtu wa kijamii au sijitambui? Ninawezaje kujua?”

Wanasaikolojia wanapozungumza kuhusu watu wasiopenda jamii, kwa kawaida huwa wanazungumza kuhusu wale wanaotenda kwa njia isiyo ya kawaida na yenye kudhuru. Kwa mfano, mtu asiye na uhusiano na jamii anaweza kuwa na tabia ya uchokozi, kuiba dukani, au kufanya ulaghai.[]

Lakini katika makala haya, tutatumia ufafanuzi usio rasmi zaidi wa kila siku wa “kutokuwa na jamii:” mtu ambaye si mcheshi na hataki kuwa pamoja na watu wengine.

Si rahisi kila wakati kutambua tofauti kati ya watu wa utangulizi na watu wasiopenda jamii. Wanashiriki mapendeleo machache, kama vile kupenda wakati wa pekee na kutopenda mazungumzo madogo. Jiulize, “Je, mimi hufurahia kuwa karibu na watu wengine?”

Watangulizi huwa hawapendi makundi makubwa na mazungumzo ya juu juu. Lakini kwa kawaida wanathamini kuwa na marafiki wachache wa karibu katika maisha yao. Utafiti unaonyesha kwamba mahusiano ya karibu na yenye afya yanaweza kuwasaidia wanaojitambulisha kuwa na furaha zaidi.[]

Watu wasiopenda kushirikiana na watu hawafurahii kabisa kutumia wakati na watu na hawaoni mahusiano yenye manufaa. Hawana uwezekano wa kutafuta marafiki au kufanya juhudi kupatakujua watu katika jamii zao.

2. Fikiria jinsi unavyohisi baada ya kujumuika

Mojawapo ya sifa kuu za kujitambulisha ni hitaji la kuchaji upya peke yako baada ya kujumuika.[] Baadhi ya watangulizi wanadai kupata "hangovers za ndani" baada ya hafla za kijamii ambazo huwaacha wahisi uchovu, kukereka, na kutamani kuwa peke yao.

Hii sio kweli kila wakati kwa watu wasiopenda jamii. Iwapo watalazimika kukutana na wengine—kwa mfano kazini—mtu asiye na mahusiano na watu wengine anaweza kuudhika au kuchoka, lakini si lazima awe amechoka au kuishiwa nguvu.

3. Angalia jinsi unavyotumia mitandao ya kijamii

Ikilinganishwa na watukutu, watangulizi wana mitandao midogo ya marafiki kwenye mitandao ya kijamii, kushiriki picha chache, na kushiriki maelezo machache ya kibinafsi.[] Waongezaji pia wana uwezekano mkubwa wa kutumia mitandao ya kijamii kudumisha urafiki wao.[] Lakini kama wewe ni mtangulizi, bado unaweza kupata mitandao ya kijamii kuwa muhimu kama njia ya kupata habari zisizo za kijamii na zinazokuvutia, ikiwa unaweza kutumia habari zisizo za kijamii ili uendelee kutumia habari za kijamii zinazokuvutia, na kukutana na watu wapya’ ili uendelee kupata habari zinazokuvutia. wewe badala ya kuungana na watu wengine. Au labda unaitumia kwa sababu za kitaaluma pekee, kama vile kushiriki makala zinazohusiana na tasnia yako.

Hii si sheria ngumu na ya haraka kwa sababu baadhi ya watu huchagua kutotumia kabisa mitandao ya kijamii, lakini inaweza kuwa kielekezi muhimu.

4. Fikiria kuhusu malengo yako ya uhusiano

Watangulizi wengi wanapenda kuwa na uhusiano wa kimapenziwakati fulani katika maisha yao. Lakini ikiwa hujihusishi na watu wengine, wazo la kuchumbiana na mtu fulani na kutumia muda mwingi pamoja linaweza kuonekana kuwa lisilopendeza. Unaweza kuchagua kubaki bila kuolewa kwa sababu mahusiano yanahitaji kazi zaidi kuliko unavyoweza na unaweza kutoa.

Huenda jambo lile lile likatumika kwa urafiki. Ikiwa wewe ni mtangulizi, unaweza kutamani ungekuwa na rafiki bora zaidi, lakini kama hupendi watu wengine, huenda huhisi hitaji la urafiki.

5. Tathmini ni kiasi gani cha kusisimua unachoweza kustahimili

Watangulizi hulemewa na kelele na vichochezi vingine kwa haraka zaidi ikilinganishwa na watu waliochanganyikiwa.[] Kwa kawaida wanapendelea duka tulivu la kahawa, bustani, au maktaba juu ya baa iliyosongamana au bustani ya mandhari yenye shughuli nyingi. Iwapo mtangulizi atachagua kuhudhuria karamu kubwa, huenda ataondoka mapema zaidi kuliko wageni wasio wa kawaida.

Ikiwa hupendi kijamii, hii haitumiki kwako. Huenda ukapenda shughuli za adrenaline ya juu na kuwa na furaha katika mazingira ya kusisimua mradi tu huhitaji kuingiliana na watu wengine.

6. Fikiria ni mara ngapi unafungua mlango kwa wengine

Watangulizi mara nyingi hufafanuliwa kuwa “ngumu kuwafahamu.”[] Hawapendi mazungumzo madogo, wakipendelea kuwa na mazungumzo ya maana na kushiriki habari za kibinafsi na watu wanaowapenda na kuwaheshimu.

Watu wasiopenda kijamii ni tofauti: wao pia ni wagumu kuwafahamu, lakini hii ni kwa sababu hawapendi kufunguka hata kidogo. Hawatakikufichua mawazo na hisia zao za ndani kabisa au kuzungumzia matatizo yao.

7. Jiulize, “Je, napenda kutafakari?”

Watangulizi wana sura ya ndani. Kwa kawaida wanapenda kuchanganua mawazo na mienendo yao wenyewe.[] Mtu asiye na uhusiano anaweza au asifurahie kutumia muda katika kutafakari kwa utulivu. Wanaweza kupendelea kujaza wakati wao na vitu vya kufurahisha zaidi.

8. Fikiria kuhusu malengo yako ya kazi

Unapoota kuhusu kazi au kazi yako bora, watu wengine wanaingia wapi katika maono yako? Kwa mfano, ikiwa una ndoto ya kufanya sanaa ili kupata riziki, ungependa kufanya miunganisho machache yenye maana katika ulimwengu wa sanaa, au unawazia kuishi kwa amani na utulivu kamili katika studio bila wageni?

Ikiwa kila wakati unataka kufanya kazi peke yako na huwezi kufikiria kushirikiana na mtu mwingine yeyote, unaweza kuwa mtu asiye na watu wengine badala ya kuwa mjuzi.

Watu wasio na uhusiano na watu wengine pia inapokuja kutofautisha. Kinyume na dhana potofu maarufu ambazo watu wasio na msimamo huwafanya viongozi bora zaidi, baadhi ya watangulizi wanaweza kufanikiwa kama wasimamizi.[] Lakini ikiwa wewe ni mtu asiyependa jamii, kuna uwezekano kwamba uongozi wa timu ukakuvutia.

9. Uliza, “Je, ninataka kujua watu?”

Watangulizi huwa tayari na wanaweza kuhurumia watu wengine. Kwa kawaida hawataki mzunguko mkubwa wa kijamii, lakini wakikutana na mtu wanayempenda, wanaweza kuwa na hamu ya kujifunza jinsi mtu mwingine anavyofikiri na kuhisi.

Ikiwa hupendi watu, unaweza kupendezwa na watu kutoka kwa mtazamo wa kitaaluma lakini huna nia ya kweli ya kuwajua kama watu binafsi. Kwa mfano, unaweza kufurahia kusoma vitabu kuhusu saikolojia au sosholojia lakini huna hamu ya kujifunza chochote kuhusu wenzako kazini.

10. Tathmini afya yako ya akili

Watangulizi na watu wasiopenda jamii wanaweza kukumbwa na matatizo ya afya ya akili. Lakini ingawa introversion ni sifa ya kawaida ya utu, kutojihusisha na kujitenga na mwingiliano wa kijamii kunaweza kuwa ishara ya suala la msingi.

Ikiwa hufurahii mwingiliano wa kijamii na kukaa mbali na hali za kijamii iwezekanavyo, hii inaitwa anhedonia ya kijamii.[] Utafiti unapendekeza kwamba anhedonia ya kijamii inaweza kuwa dalili ya huzuni, matatizo ya kula, ugonjwa wa mkazo wa baada ya kiwewe (PTSD), na aina nyingine za ugonjwa wa akili.[]

Ikiwa unajua au unashuku kuwa una tatizo la afya ya akili, fikiria kupata matibabu. Huenda ukapata kwamba afya yako ya akili inapoimarika, utataka kutumia wakati mwingi na watu wengine. Unaweza kupata mtaalamu mtandaoni kwa kutumia .

11. Angalia kama una sifa za kawaida za utangulizi

Ikiwa bado huna uhakika kama wewe ni mtangulizi au mtu asiye na watu, inaweza kusaidia kulinganisha mienendo na mapendeleo yako na sifa za kawaida za utangulizi.

Kwa mfano, watu wa utangulizi huwa:[]

• Kuchukua muda kufikiria kabla ya kuzungumza
• Pendeleakufanyia kazi miradi inayowapa fursa ya kuzama kwa kina katika mada inayovutia
• Epuka mizozo inapowezekana
• Furahia kujieleza kwa maandishi
• Chukua wakati wao unapofanya maamuzi

Kumbuka kwamba si watangulizi wote wanaoshiriki sifa zote kwenye orodha hii. Iwapo ungependa kupata maelezo zaidi kuhusu maana ya kutambulishwa, angalia orodha hii ya vitabu bora zaidi vya watangulizi.

Inaweza pia kusaidia kukumbuka kuwa utangulizi si sifa ya kila kitu au chochote. Unaweza kuwa wa wastani au wa ndani sana. Lebo zinaweza kuwa mkato muhimu wa kuelezea utu au tabia yako. Lakini cha muhimu zaidi ni kama unajisikia furaha na maisha yako ya kijamii. Iwe wewe ni mtangulizi au asiyependa jamii, unaweza kujifunza kuwa stadi zaidi wa kijamii.

Je, ni mbaya kutojihusisha na jamii?

Kuepuka kuwasiliana na binadamu kunaweza kuwa mbaya. Kwa watu wengi, mwingiliano wa kijamii wa mara kwa mara ni ufunguo wa afya njema ya akili.[] Iwapo hupendi kujumuika, inaweza kusaidia kujua ni kwa nini.

Kwa mfano:

• Ikiwa mara nyingi hujisikia vibaya, kuboresha ujuzi wako wa kijamii kunaweza kufanya hali za kijamii zivutie zaidi.
• Ikiwa una mwelekeo wa kuwa na wasiwasi, kufanya jitihada za kutafuta sifa nzuri kwa watu kunaweza kusaidia, kupunguza muda wako kwenye mtandao na kupunguza muda wako kwenye mtandao. matumizi ya mtandao inaweza kuwa wazo zuri.
• Ikiwa unahisi uchovu kwa ujumla auumechomwa moto, huenda hutaki kujumuika. Kuboresha usawaziko wako wa maisha ya kazi kunaweza kukupa nguvu zaidi ya kuchangamana na kuinua hisia zako.

Kwa mapendekezo zaidi, angalia makala yetu kuhusu sababu zinazoweza kukufanya usijihusishe na watu.

Maswali ya kawaida kuhusu kutojihusisha na kijamii

Ina maana gani kuwa mtu asiyejali jamii?

tumia neno "antisocial". Kwa mfano, mtu asiye na urafiki mara nyingi anaweza kuwa mkali. Lakini katika lugha ya kila siku, neno "antisocial" linafafanua mtu ambaye hataki kutumia wakati na watu wengine.

Je, kuingizwa ndani ni sawa na kuwa na haya?

Hapana. Watangulizi wanahitaji kurudisha nguvu zao kwa kutumia wakati peke yao.[] Shughuli za kijamii zinaweza kuwaacha wahisi kuchoka. Aibu ni tofauti kwa sababu watu wenye haya si lazima wapate hali za kijamii zenye kuchosha. Hata hivyo, wanaweza kuwa na wasiwasi karibu na watu wengine hata kama wanataka kushirikiana.