Съдържание
Включваме продукти, които смятаме, че са полезни за нашите читатели. Ако направите покупка чрез нашите връзки, може да получим комисиона.
"Не обичам много да общувам. Често избягвам хората, дори и да ги познавам. Антисоциален или интровертен съм? Как мога да разбера?"
Когато психолозите говорят за антисоциални хора, те обикновено имат предвид тези, които се държат по начин, който е едновременно необичаен и вреден. Например един антисоциален човек може да се държи агресивно, да краде от магазини или да извършва измами.
Но в тази статия ще използваме по-неформалното, ежедневно определение за "антисоциален": човек, който не е общителен и не иска да бъде в компанията на други хора.
Невинаги е лесно да се открият разликите между интровертите и антисоциалните хора. Те споделят някои общи предпочитания, като например любовта към уединението и неприязънта към светските разговори.
Ето как да разберете дали сте антисоциален или интровертен човек.
1. Запитайте се: "Харесва ли ми някога да съм сред други хора?"
Интровертите обикновено не обичат големите групи и повърхностните разговори. Но те обикновено ценят наличието на няколко близки приятели в живота си. Изследванията показват, че близките, здрави взаимоотношения могат да помогнат на интровертите да се чувстват по-щастливи.[]
Антисоциалните хора изобщо не обичат да прекарват времето си с хора и не намират взаимоотношенията за удовлетворяващи. Малко вероятно е да търсят приятели или да полагат усилия да се запознаят с хора от своята общност.
2. Помислете как се чувствате след общуване
Една от отличителните черти на интровертността е нуждата от презареждане насаме след общуване.[] Някои интроверти твърдят, че след социални събития получават "интровертен махмурлук", който ги кара да се чувстват уморени, раздразнителни и да искат да останат сами.
Ако са принудени да контактуват с други хора - например на работа - антисоциалните хора могат да бъдат раздразнени или отегчени, но не непременно изтощени или изцедени.
3. Забележете как използвате социалните медии
В сравнение с екстровертите, интровертите имат по-малки мрежи от приятели в социалните медии, споделят по-малко снимки и по-малко лична информация.[] Екстровертите също така са по-склонни да използват социалните медии, за да поддържат приятелствата си.[] Но ако сте интроверт, все пак може да намерите социалните медии за полезен начин да общувате с приятели и да срещате нови хора.
Ако сте антисоциален човек, може би използвате социалните медии, за да следите новините, които ви интересуват, а не за да се свързвате с други хора. Или може би ги използвате само по професионални причини, например за споделяне на статии, свързани с вашия бранш.
Това не е твърдо и категорично правило, защото някои хора предпочитат изобщо да не използват социални медии, но може да бъде полезен ориентир.
4. Помислете за целите на връзката си
Повечето интроверти се интересуват от романтична връзка в определен момент от живота си. Но ако сте антисоциални, идеята да се срещате с някого и да прекарвате много време заедно може да звучи непривлекателно. Може да изберете да останете сами, защото връзките изискват повече работа, отколкото искате и можете да дадете.
Ако сте интроверт, може да ви се иска да имате най-добър приятел, но ако сте антисоциален човек, вероятно не изпитвате нужда от общуване.
5. Преценете колко стимулация можете да понесете
Интровертите се претоварват от шум и други дразнители по-бързо в сравнение с екстровертните хора.[] Те обикновено предпочитат тихо кафене, парк или библиотека пред претъпкан бар или оживен увеселителен парк. Ако интроверт избере да присъства на голямо парти, вероятно ще си тръгне по-рано от по-екстровертните гости.
Ако сте антисоциален човек, това не се отнася непременно за вас. Може да обичате дейности с висок адреналин и да сте щастливи в стимулираща среда, стига да не ви се налага да общувате с други хора.
6. Помислете колко често се отваряте пред другите
Интровертите често са описвани като "трудни за опознаване"[] Те не обичат светските разговори, а предпочитат да водят смислени разговори и да споделят лична информация с хора, които харесват и уважават.
Антисоциалните хора са различни: те също са трудни за опознаване, но това е така, защото предпочитат изобщо да не се отварят. Те не искат да разкриват най-съкровените си мисли и чувства или да говорят за проблемите си.
7. Задайте си въпроса: "Обичам ли да размишлявам?"
Те обикновено обичат да анализират собствените си мисли и поведение.[] Антисоциалният човек може да обича или да не обича да прекарва времето си в тих размисъл. Той може да предпочита да запълва времето си с по-активни хобита.
Вижте също: Как да поставяме граници (с примери за 8 често срещани типа)8. Помислете за целите на кариерата си
Когато мечтаете за идеалната си кариера или работа, къде се вписват другите хора във вашата представа? Например, ако мечтаете да си изкарвате прехраната с изкуство, бихте ли искали да създадете няколко значими връзки в света на изкуството или си представяте да живеете в пълно спокойствие и тишина в студио без посетители?
Ако винаги искате да работите съвсем сами и не можете да си представите да си сътрудничите с някой друг, може би сте по-скоро антисоциален, отколкото интровертен.
Противно на разпространените стереотипи, че екстровертите са най-добрите лидери, някои интроверти могат да бъдат успешни ръководители.[] Но ако сте антисоциален човек, малко вероятно е да ви харесва да ръководите екип.
9. Попитайте: "Искам ли да се запозная с хората?"
Обикновено интровертите искат и могат да съпреживяват с други хора. Обикновено те не искат да имат голям социален кръг, но ако срещнат някого, когото харесват, може да искат да научат как мисли и чувства другият човек.
Ако сте антисоциален човек, може да се интересувате от хората от академична гледна точка, но да нямате истински интерес да ги опознаете като личности. Например може да ви харесва да четете книги по психология или социология, но да нямате желание да научите нищо за колегите си в работата.
10. Оценка на психичното ви здраве
Както интровертите, така и антисоциалните хора могат да имат проблеми с психичното здраве. Но докато интровертността е често срещана личностна черта, антисоциалността и откъсването от социалното общуване може да е признак на скрит проблем.
Ако не се наслаждавате на социалното общуване и стоите възможно най-далеч от социални ситуации, това се нарича социална анхедония.Изследванията показват, че социалната анхедония може да бъде симптом на депресия, хранителни разстройства, посттравматично стресово разстройство (ПТСР) и други видове психични заболявания.
Ако знаете или подозирате, че имате проблем с психичното здраве, помислете за лечение. Възможно е да откриете, че с подобряването на психичното ви здраве ще искате да прекарвате повече време с други хора. Можете да намерите терапевт онлайн, като използвате .
Вижте също: "Никой не ме харесва" - причините и какво да направим по въпроса11. Проверете дали имате типични черти на интроверт
Ако все още не сте сигурни дали сте интроверт или антисоциален човек, може да ви помогне да сравните поведението и предпочитанията си с общите черти на интровертите.
Например, интровертите са склонни към:[]
- Отделят време да помислят, преди да говорят
- Предпочитат да работят по проекти, които им дават възможност да се задълбочат в интересна тема.
- Избягване на конфликти, когато е възможно
- се радват да се изразяват писмено
- Не бързат да вземат решения.
Имайте предвид, че не всички интроверти споделят всички черти от този списък. Ако искате да научите повече за това какво означава да си интроверт, разгледайте този списък с най-добрите книги за интроверти.
Също така може да ви помогне да запомните, че интровертността не е универсална черта. Можете да бъдете умерено или изключително интровертни. Етикетите могат да бъдат полезна съкратена дума за описание на вашата личност или поведение. Но по-важното е дали се чувствате щастливи в социалния си живот. Независимо дали сте интроверт или антисоциален човек, можете да се научите да ставате по-умели в общуването.
Лошо ли е да си антисоциален?
Избягването на всякакви контакти с хора може да бъде нездравословно. За повечето хора редовното социално общуване е от ключово значение за доброто психично здраве.[] Ако не обичате да общувате, може да ви помогне да разберете защо.
Например:
- Ако често се чувствате неловко, подобряването на социалните ви умения може да направи социалните ситуации по-привлекателни.
- Ако сте склонни към цинизъм, може да ви помогне да се стараете да търсите добри качества в хората.
- Ако прекарвате твърде много време онлайн и се чувствате откъснати от хората в лична обстановка, може би е добре да намалите използването на интернет.
- Ако се чувствате като цяло уморени или изтощени, може да не искате да общувате. Подобряването на баланса между работата и личния живот може да ви даде повече енергия за общуване и да подобри настроението ви.
За повече предложения вижте нашата статия за причините, поради които може да сте антисоциални.
Често задавани въпроси за интровертността и антисоциалността
Какво означава да си антисоциален?
Психолозите използват термина "антисоциален", за да опишат човек, който нарушава социалните норми. Например антисоциалният човек често може да бъде агресивен. Но в ежедневния език "антисоциален" описва човек, който не иска да прекарва време с други хора.
Да бъдеш интровертен е същото като да си срамежлив?
Не. Интровертите имат нужда да попълват енергията си, като прекарват време сами.[] Социалните дейности могат да ги накарат да се чувстват изтощени. Срамежливостта е различна, защото срамежливите хора не намират непременно социалните ситуации за уморителни. Въпреки това те могат да бъдат нервни в обкръжението на други хора, дори ако искат да общуват.
