Comment savoir si vous êtes introverti ou antisocial ?

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"Je n'aime pas beaucoup les relations sociales et j'évite souvent les gens, même si je les connais. Suis-je antisocial ou introverti ? Comment le savoir ?"

Lorsque les psychologues parlent de personnes antisociales, ils font généralement référence à celles qui se comportent de manière à la fois anormale et nuisible. Par exemple, une personne antisociale peut se comporter de manière agressive, voler à l'étalage ou commettre des fraudes[].

Mais dans cet article, nous utiliserons la définition plus informelle et quotidienne du terme "antisocial" : une personne qui n'est pas sociable et qui ne veut pas être en compagnie d'autres personnes.

Il n'est pas toujours facile de faire la différence entre les introvertis et les asociaux, qui partagent quelques préférences, comme l'amour de la solitude et l'aversion pour les bavardages.

Voici comment savoir si vous êtes antisocial ou introverti.

1) Posez-vous la question suivante : "Est-ce que j'aime être entouré d'autres personnes ?"

Les introvertis ont tendance à détester les grands groupes et les conversations superficielles. Mais ils apprécient généralement d'avoir quelques amis proches dans leur vie. La recherche montre que des relations étroites et saines peuvent aider les introvertis à se sentir plus heureux[].

Les personnes antisociales n'aiment pas du tout passer du temps avec les gens et ne trouvent pas les relations gratifiantes. Il est peu probable qu'elles cherchent à se faire des amis ou à faire des efforts pour connaître les gens de leur communauté.

2. réfléchissez à la façon dont vous vous sentez après avoir participé à une activité sociale

L'une des caractéristiques de l'introversion est le besoin de se ressourcer seul après avoir fréquenté des gens [] Certains introvertis affirment qu'ils ont la "gueule de bois" après les événements sociaux et qu'ils se sentent fatigués, irritables et qu'ils ont envie de passer du temps seuls.

Ce n'est pas toujours le cas des personnes antisociales : si elles sont obligées d'être en contact avec d'autres personnes - au travail, par exemple - une personne antisociale peut être agacée ou s'ennuyer, mais pas nécessairement épuisée ou vidée.

3) Notez comment vous utilisez les médias sociaux

Par rapport aux extravertis, les introvertis ont des réseaux d'amis plus petits sur les médias sociaux, partagent moins de photos et d'informations personnelles[] Les extravertis sont également plus susceptibles d'utiliser les médias sociaux pour entretenir leurs amitiés[] Mais si vous êtes introverti, vous pouvez toujours trouver les médias sociaux utiles pour rattraper vos amis et rencontrer de nouvelles personnes.

Si vous êtes antisocial, vous utiliserez peut-être les médias sociaux pour suivre l'actualité qui vous intéresse plutôt que pour entrer en contact avec d'autres personnes. Ou peut-être ne les utiliserez-vous que pour des raisons professionnelles, par exemple pour partager des articles relatifs à votre secteur d'activité.

Il ne s'agit pas d'une règle absolue, car certaines personnes choisissent de ne pas utiliser les médias sociaux du tout, mais cela peut être un point de repère utile.

4. réfléchissez à vos objectifs relationnels

La plupart des introvertis souhaitent avoir une relation amoureuse à un moment donné de leur vie. Mais si vous êtes antisocial, l'idée de sortir avec quelqu'un et de passer beaucoup de temps ensemble peut vous sembler peu attrayante. Vous pouvez choisir de rester célibataire parce que les relations demandent plus de travail que vous ne voulez et ne pouvez en donner.

Il en va de même pour les amitiés : si vous êtes introverti, vous souhaiterez peut-être avoir un meilleur ami, mais si vous êtes asocial, vous ne ressentirez probablement pas le besoin d'avoir de la compagnie.

5. évaluer le degré de stimulation que vous pouvez tolérer

Les introvertis sont plus rapidement submergés par le bruit et d'autres stimuli que les personnes extraverties[]. Ils préfèrent généralement un café tranquille, un parc ou une bibliothèque à un bar bondé ou à un parc d'attractions très fréquenté. Si un introverti choisit d'assister à une grande fête, il partira probablement plus tôt que les invités plus extravertis.

Si vous êtes antisocial, cela ne s'applique pas nécessairement à vous. Vous pouvez aimer les activités à forte dose d'adrénaline et être heureux dans des environnements stimulants tant que vous n'avez pas à interagir avec d'autres personnes.

6. réfléchissez à la fréquence à laquelle vous vous ouvrez aux autres

Les introvertis sont souvent décrits comme "difficiles à connaître"[] Ils n'aiment pas les bavardages, préférant avoir des conversations sérieuses et partager des informations personnelles avec des personnes qu'ils apprécient et respectent.

Les personnes antisociales sont différentes : elles sont également difficiles à connaître, mais c'est parce qu'elles préfèrent ne pas s'ouvrir du tout. Elles ne veulent pas révéler leurs pensées et leurs sentiments les plus intimes, ni parler de leurs problèmes.

7) Demandez-vous : "Est-ce que j'aime réfléchir ?"

Les introvertis sont repliés sur eux-mêmes. Ils aiment généralement analyser leurs propres pensées et comportements. Une personne antisociale peut ou non apprécier de passer du temps à réfléchir tranquillement. Elle peut préférer occuper son temps avec des passe-temps plus actifs.

8. réfléchissez à vos objectifs de carrière

Par exemple, si vous rêvez de gagner votre vie en faisant de l'art, aimeriez-vous nouer quelques relations significatives dans le monde de l'art, ou imaginez-vous vivre en toute tranquillité dans un studio sans aucun visiteur ?

Si vous voulez toujours travailler seul et ne pouvez pas imaginer collaborer avec quelqu'un d'autre, il se peut que vous soyez antisocial plutôt qu'introverti.

Les personnes antisociales et les introvertis diffèrent également en ce qui concerne leur potentiel de leadership. Contrairement aux stéréotypes populaires selon lesquels les extravertis sont les meilleurs leaders, certains introvertis peuvent réussir en tant que managers[] Mais si vous êtes une personne antisociale, il est peu probable que la direction d'une équipe vous attire.

9. demander : "Est-ce que je veux connaître les gens ?".

Les introvertis sont généralement désireux et capables de faire preuve d'empathie à l'égard d'autres personnes. Ils n'ont généralement pas besoin d'un grand cercle social, mais s'ils rencontrent quelqu'un qu'ils apprécient, ils peuvent être désireux d'apprendre comment l'autre personne pense et ressent.

Si vous êtes antisocial, vous pouvez vous intéresser aux gens d'un point de vue académique mais ne pas avoir envie de les connaître en tant qu'individus. Par exemple, vous pouvez aimer lire des livres de psychologie ou de sociologie mais n'avoir aucune envie d'apprendre quoi que ce soit sur vos collègues de travail.

10. évaluer sa santé mentale

Si l'introversion est un trait de personnalité courant, le fait d'être antisocial et de se couper de toute interaction sociale peut être le signe d'un problème sous-jacent.

Si vous n'appréciez pas les interactions sociales et que vous évitez autant que possible les situations sociales, on parle d'anhédonie sociale[] Les recherches suggèrent que l'anhédonie sociale peut être un symptôme de dépression, de troubles de l'alimentation, de stress post-traumatique (SSPT) et d'autres types de maladies mentales[].

Si vous savez ou soupçonnez que vous avez un problème de santé mentale, envisagez de vous faire soigner. Il se peut qu'à mesure que votre santé mentale s'améliore, vous ayez envie de passer plus de temps avec d'autres personnes. Vous pouvez trouver un thérapeute en ligne à l'aide de .

11. vérifiez si vous avez des traits de caractère typiquement introvertis

Si vous ne savez toujours pas si vous êtes introverti ou antisocial, il peut être utile de comparer vos comportements et vos préférences avec les traits communs aux introvertis.

Par exemple, les introvertis ont tendance à :[]

• Prendre le temps de réfléchir avant de parler
• préfèrent travailler sur des projets qui leur donnent l'occasion d'approfondir un sujet intéressant
• Éviter les conflits dans la mesure du possible
• Aimer s'exprimer par écrit
• Prendre son temps pour prendre des décisions

Si vous souhaitez en savoir plus sur ce que signifie être introverti, consultez cette liste des meilleurs livres pour les introvertis.

Il est également utile de se rappeler que l'introversion n'est pas un trait de caractère tout ou rien. Vous pouvez être modérément ou extrêmement introverti. Les étiquettes peuvent être un raccourci utile pour décrire votre personnalité ou votre comportement. Mais le plus important est de savoir si vous êtes satisfait de votre vie sociale. Que vous soyez introverti ou antisocial, vous pouvez apprendre à devenir plus habile socialement.

Est-il mauvais d'être antisocial ?

Éviter tout contact humain peut être malsain. Pour la plupart des gens, une interaction sociale régulière est la clé d'une bonne santé mentale.[] Si vous n'aimez pas les relations sociales, il peut être utile d'en déterminer les raisons.

Par exemple :

• Si vous vous sentez souvent maladroit, l'amélioration de vos compétences sociales peut rendre les situations sociales plus attrayantes.
• Si vous avez tendance à être cynique, il peut être utile de faire un effort pour rechercher les qualités des gens.
• Si vous passez trop de temps en ligne et que vous vous sentez détaché des gens en face à face, il peut être judicieux de réduire votre utilisation d'Internet.
• Si vous vous sentez généralement fatigué ou épuisé, il se peut que vous n'ayez pas envie de socialiser. Améliorer l'équilibre entre votre travail et votre vie privée pourrait vous donner plus d'énergie pour socialiser et améliorer votre humeur.

Pour plus de suggestions, consultez notre article sur les raisons pour lesquelles vous pourriez être antisocial.

Questions courantes sur l'introversion et l'asocialité

Que signifie être antisocial ?

Les psychologues utilisent le terme "antisocial" pour décrire une personne qui viole les normes sociales. Par exemple, une personne antisociale peut souvent être agressive. Mais dans le langage courant, "antisocial" décrit quelqu'un qui ne veut pas passer du temps avec d'autres personnes.

L'introversion est-elle synonyme de timidité ?

Non. Les introvertis ont besoin de refaire le plein d'énergie en passant du temps seuls[]. Les activités sociales peuvent leur donner un sentiment d'épuisement. La timidité est différente car les personnes timides ne trouvent pas nécessairement les situations sociales fatigantes. Cependant, elles peuvent être nerveuses en présence d'autres personnes, même si elles souhaitent avoir des relations sociales.