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“저는 사교를 별로 좋아하지 않습니다. 아는 사람이 있어도 피하는 경우가 많습니다. 나는 반사회적이거나 내성적입니까? 어떻게 알아낼 수 있을까요?”
심리학자들이 반사회적인 사람들에 대해 이야기할 때, 그들은 보통 비정상적이고 해로운 방식으로 행동하는 사람들에 대해 이야기합니다. 예를 들어 반사회적인 사람은 공격적인 방식으로 행동하거나 물건을 훔치거나 사기를 저지를 수 있습니다.[]
하지만 이 기사에서는 '반사회적'이라는 보다 비공식적이고 일상적인 정의를 사용할 것입니다.
내향적인 사람과 반사회적인 사람을 구분하는 것이 항상 쉬운 일은 아닙니다. 둘은 혼자 있는 시간을 좋아하고 잡담을 싫어하는 등 몇 가지 선호 사항을 공유합니다.
당신이 반사회적인지 내성적인지 구분하는 방법은 다음과 같습니다.
1. "나는 다른 사람들과 함께 있는 것을 좋아합니까?"라고 스스로에게 물어보십시오.
내향적인 사람들은 대규모 그룹과 피상적인 대화를 싫어하는 경향이 있습니다. 그러나 그들은 일반적으로 자신의 삶에서 몇 명의 친한 친구를 갖는 것을 중요하게 생각합니다. 연구에 따르면 친밀하고 건강한 관계는 내향적인 사람들이 더 행복해하는 데 도움이 될 수 있습니다.[]
반사회적인 사람들은 사람들과 시간을 보내는 것을 전혀 즐기지 않으며 관계에 보람을 느끼지 않습니다. 그들은 친구를 찾거나 얻으려고 노력하지 않을 것입니다.지역 사회에서 사람들을 알기 위해.
2. 사교 후에 어떻게 느끼는지 생각해 보십시오.
내향적인 사람의 특징 중 하나는 사교 활동 후에 혼자 재충전해야 할 필요성입니다.[] 일부 내향적인 사람은 사교 모임 후에 피곤하고 짜증이 나며 혼자 있는 시간을 갈망하게 만드는 "내향적인 숙취"가 발생한다고 주장합니다.
이것은 반사회적인 사람들에게 항상 해당되는 것은 아닙니다. 예를 들어 직장에서 다른 사람과 강제로 접촉하는 경우 반사회적 사람은 짜증이 나거나 지루할 수 있지만 반드시 지치거나 지치는 것은 아닙니다.
3. 소셜 미디어 사용 방법에 주목하세요
외향적인 사람에 비해 내향적인 사람은 소셜 미디어에서 친구 네트워크가 더 적고, 사진을 더 적게 공유하고, 개인 정보를 덜 공유합니다.[] 또한 외향적인 사람은 우정을 유지하기 위해 소셜 미디어를 사용할 가능성이 더 높습니다.[] 하지만 당신이 내향적인 사람이라면 여전히 소셜 미디어가 친구를 따라잡고 새로운 사람들을 만나는 방법으로 유용하다는 것을 알 수 있습니다. 다른 사람들과 연결하기 위해. 또는 귀하의 산업과 관련된 기사를 공유하는 것과 같은 전문적인 이유로만 사용할 수도 있습니다.
어떤 사람들은 소셜 미디어를 전혀 사용하지 않기로 선택하기 때문에 이것은 엄격하고 빠른 규칙은 아니지만 유용한 지침이 될 수 있습니다.
4. 관계 목표에 대해 생각해 보세요
대부분의 내향적인 사람들은 로맨틱한 관계에 관심이 있습니다그들의 삶의 어느 시점에서. 그러나 당신이 반사회적이라면 누군가와 데이트하고 많은 시간을 함께 보낸다는 생각이 매력적이지 않게 들릴 수 있습니다. 당신이 기꺼이 줄 수 있는 것보다 관계에 더 많은 일이 필요하기 때문에 독신으로 지내기로 선택할 수도 있습니다.
동일한 일이 우정에도 적용될 수 있습니다. 당신이 내성적인 사람이라면 가장 친한 친구가 있었으면 좋겠지만, 반사회적이라면 교제의 필요성을 느끼지 못할 것입니다.
5. 얼마나 많은 자극을 견딜 수 있는지 평가하십시오
내향적인 사람들은 외향적인 사람들에 비해 소음 및 기타 자극에 더 빨리 압도됩니다.[] 그들은 일반적으로 붐비는 술집이나 분주한 테마파크보다 조용한 커피숍, 공원 또는 도서관을 선호합니다. 내향적인 사람이 대규모 파티에 참석하기로 선택하면 외향적인 손님보다 더 일찍 떠날 것입니다.
또한보십시오: 우정당신이 반사회적이라면 이것이 반드시 당신에게 적용되는 것은 아닙니다. 다른 사람들과 상호 작용할 필요가 없는 한 아드레날린이 솟구치는 활동을 좋아하고 자극적인 환경에서 행복할 수 있습니다.
6. 다른 사람에게 얼마나 자주 마음을 여는지 생각해 보세요.
내향적인 사람들은 종종 "알기 어렵다"고 묘사됩니다.[] 그들은 잡담을 좋아하지 않으며, 좋아하고 존경하는 사람들과 의미 있는 대화를 나누고 개인 정보를 공유하는 것을 선호합니다.
반사회적인 사람들도 다릅니다. 그들도 알기 어렵지만 전혀 마음을 열지 않기를 원하기 때문입니다. 그들은 원하지 않는다내면의 생각과 감정을 드러내거나 문제에 대해 이야기합니다.
7. "나는 반성하는 것을 좋아합니까?"라고 자문해 보십시오.
내향적인 사람은 내향적입니다. 그들은 일반적으로 자신의 생각과 행동을 분석하는 것을 좋아합니다.[] 반사회적인 사람은 조용히 반성하는 시간을 즐길 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 그들은 보다 활동적인 취미로 시간을 채우는 것을 선호할 수 있습니다.
8. 경력 목표에 대해 생각하십시오.
이상적인 경력이나 직업에 대한 꿈을 꿀 때 다른 사람들이 귀하의 비전에 맞는 곳은 어디입니까? 예를 들어 생계를 위해 예술을 만드는 꿈을 꾸고 있다면 예술계에서 몇 가지 의미 있는 관계를 맺고 싶습니까, 아니면 방문객이 없는 스튜디오에서 완전히 평화롭고 조용하게 사는 것을 상상하십니까?
또한보십시오: F.O.R.D 방법을 사용하는 방법(예제 질문 포함)항상 혼자 일하기를 원하고 다른 사람과 협력하는 것을 상상할 수 없다면 당신은 내성적이기보다는 반사회적일 수 있습니다.
반사회적인 사람과 내성적인 사람은 리더십 잠재력에 있어서도 다릅니다. 외향적인 사람이 최고의 리더가 된다는 일반적인 고정관념과는 달리 내향적인 사람도 관리자로서 성공할 수 있습니다.[] 하지만 반사회적인 사람이라면 팀을 이끄는 것이 매력적이지 않을 것입니다.
9. "사람들을 알고 싶나요?"라고 물어보세요.
내향적인 사람들은 일반적으로 다른 사람들과 기꺼이 공감하고 공감할 수 있습니다. 그들은 일반적으로 큰 사교계를 원하지 않지만 좋아하는 사람을 만나면 상대방이 어떻게 생각하고 느끼는지 알고 싶어할 수 있습니다.
반사회적이라면 학문적 관점에서 사람들에게 관심이 있을 수 있지만 개인으로서 그들을 알아가는 데는 실질적인 관심이 없을 수 있습니다. 예를 들어, 심리학이나 사회학에 관한 책을 읽는 것은 좋아하지만 직장 동료에 대해서는 아무것도 알고 싶지 않을 수 있습니다.
10. 정신 건강 평가
내향적인 사람과 반사회적인 사람 모두 정신 건강 문제를 경험할 수 있습니다. 그러나 내향성은 일반적인 성격 특성이지만 반사회적이고 사회적 상호 작용에서 자신을 차단하는 것은 근본적인 문제의 신호일 수 있습니다.
사회적 상호작용을 즐기지 않고 가능한 한 사회적 상황에서 멀어지는 것을 사회적 무쾌감증이라고 합니다.[] 연구에 따르면 사회적 무쾌감증은 우울증, 섭식 장애, 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 및 기타 유형의 정신 질환의 증상일 수 있습니다.[]
정신 건강 문제가 있다는 것을 알고 있거나 의심되는 경우 치료를 받는 것이 좋습니다. 정신 건강이 좋아지면 다른 사람들과 더 많은 시간을 보내고 싶어질 것입니다. .
11을(를) 사용하여 온라인에서 치료사를 찾을 수 있습니다. 전형적인 내향적 특성이 있는지 확인하세요.
내향적인지 반사회적인지 여전히 확실하지 않다면 행동과 선호도를 일반적인 내향적 특성과 비교하는 데 도움이 될 수 있습니다.
예를 들어, 내향적인 사람들은 다음과 같은 경향이 있습니다.[]
- 말하기 전에 생각할 시간을 가지세요.
- 선호흥미로운 주제에 깊이 빠져들 수 있는 기회를 제공하는 프로젝트 작업
- 가능하면 갈등을 피하십시오
- 글로 자신을 표현하는 것을 즐기십시오
- 결정을 내릴 때 시간을 가지십시오
모든 내향적인 사람들이 이 목록에 있는 모든 특성을 공유하는 것은 아니라는 점을 명심하십시오. 내향적이라는 것이 무엇을 의미하는지 자세히 알아보려면 내향적인 사람을 위한 최고의 책 목록을 확인하세요.
또한 내향성은 모 아니면 도의 특성이 아니라는 점을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다. 적당히 또는 극도로 내향적일 수 있습니다. 라벨은 당신의 성격이나 행동을 설명하는 데 유용한 속기일 수 있습니다. 그러나 더 중요한 것은 사회 생활에 만족하는지 여부입니다. 당신이 내성적이든 반사회적이든 관계없이 사회적으로 더 능숙해지는 법을 배울 수 있습니다.
반사회적이 되는 것이 나쁜가요?
모든 사람과의 접촉을 피하는 것은 건강에 해로울 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 정기적인 사회적 상호작용은 좋은 정신 건강의 열쇠입니다.[] 사교 활동을 좋아하지 않는다면 그 이유를 알아내는 데 도움이 될 수 있습니다.
예:
- 자주 어색함을 느낀다면, 사교 기술을 개선하면 사교적인 상황이 더 매력적으로 느껴질 수 있습니다.
- 당신이 냉소적인 경향이 있다면 사람들에게서 좋은 자질을 찾으려고 노력하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 온라인에서 너무 많은 시간을 보내고 대면 환경에서 사람들과 거리감을 느낀다면 인터넷 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 아이디어.
- 일반적으로 피곤하거나소진되면 사회화하고 싶지 않을 수 있습니다. 일과 삶의 균형을 개선하면 사교 활동에 더 많은 에너지를 공급하고 기분을 높일 수 있습니다.
더 많은 제안을 보려면 귀하가 반사회적일 수 있는 이유에 대한 기사를 확인하십시오.
내향적인 것과 반사회적인 것에 대한 일반적인 질문
반사회적이라는 것은 무엇을 의미합니까?
심리학자들은 사회적 규범을 위반하는 사람을 설명하기 위해 '반사회적'이라는 용어를 사용합니다. 예를 들어, 반사회적인 사람은 종종 공격적일 수 있습니다. 그러나 일상 언어에서 "반사회적"은 다른 사람들과 시간을 보내고 싶어하지 않는 사람을 말합니다.
내향적인 것은 수줍음과 같은 것인가요?
아니요. 내향적인 사람은 혼자 시간을 보내면서 에너지를 보충해야 합니다.[] 사회 활동을 하면 지칠 수 있습니다. 수줍음이 많은 사람들은 사회적 상황이 반드시 피곤하다고 느끼지 않기 때문에 수줍음은 다릅니다. 그러나 사람들과 어울려 지내고 싶어도 주변 사람들 앞에서는 긴장할 수 있습니다.
