আপনি অন্তর্মুখী বা অসামাজিক কিনা তা কীভাবে জানবেন

আমরা আমাদের পাঠকদের জন্য উপযোগী বলে মনে করি এমন পণ্য অন্তর্ভুক্ত করি। আপনি যদি আমাদের লিঙ্কগুলির মাধ্যমে একটি ক্রয় করেন তবে আমরা একটি কমিশন উপার্জন করতে পারি।

"আমি সত্যিই খুব বেশি সামাজিকীকরণ পছন্দ করি না। আমি প্রায়ই লোকেদের এড়িয়ে চলি, যদিও আমি তাদের চিনি। আমি কি অসামাজিক নাকি অন্তর্মুখী? আমি কীভাবে জানতে পারি?”

মনোবিজ্ঞানীরা যখন অসামাজিক ব্যক্তিদের সম্পর্কে কথা বলেন, তখন তারা সাধারণত তাদের সম্পর্কে কথা বলেন যারা এমন আচরণ করে যা অস্বাভাবিক এবং ক্ষতিকারক উভয়ই। উদাহরণ স্বরূপ, একজন অসামাজিক ব্যক্তি আক্রমনাত্মক আচরণ করতে পারে, দোকানপাট চালাতে পারে বা জালিয়াতি করতে পারে।

অন্তর্মুখী এবং অসামাজিক ব্যক্তিদের মধ্যে পার্থক্য চিহ্নিত করা সবসময় সহজ নয়। তারা কিছু পছন্দ ভাগ করে নেয়, যেমন একাকী সময় কাটানো এবং ছোট ছোট কথা বলার অপছন্দ।

আপনি অসামাজিক নাকি অন্তর্মুখী তা এখানে কীভাবে বলা যায়।

1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি কখনও অন্য লোকেদের আশেপাশে থাকতে উপভোগ করি?"

অন্তর্মুখীরা বড় গোষ্ঠী এবং উপরিভাগের কথোপকথন অপছন্দ করে। তবে তারা সাধারণত তাদের জীবনে কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকাকে মূল্য দেয়। গবেষণা দেখায় যে ঘনিষ্ঠ, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক অন্তর্মুখীদের সুখী বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। তারা বন্ধুদের খুঁজে বের করার বা পাওয়ার চেষ্টা করার সম্ভাবনা কমতাদের সম্প্রদায়ের লোকদের জানার জন্য।

2. সামাজিকীকরণের পরে আপনি কেমন অনুভব করেন তা বিবেচনা করুন

অন্তর্মুখীতার অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল সামাজিকীকরণের পরে একা রিচার্জ করা। যদি তারা অন্যদের সংস্পর্শে আসতে বাধ্য হয়- কর্মক্ষেত্রে, উদাহরণস্বরূপ- একজন অসামাজিক ব্যক্তি বিরক্ত বা বিরক্ত হতে পারে, তবে অগত্যা ক্লান্ত বা নিষ্কাশন নয়৷

3. আপনি কীভাবে সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করেন তা লক্ষ্য করুন

বহির্মুখীদের তুলনায়, অন্তর্মুখীদের সোশ্যাল মিডিয়াতে ছোট বন্ধু নেটওয়ার্ক রয়েছে, কম ফটো শেয়ার করে এবং কম ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করে।[] বহির্মুখীরা তাদের বন্ধুত্ব বজায় রাখতে সামাজিক মিডিয়া ব্যবহার করার সম্ভাবনাও বেশি। অন্য লোকেদের সাথে সংযোগ করার চেয়ে আপনার আগ্রহের গল্প। অথবা সম্ভবত আপনি এটি শুধুমাত্র পেশাদার কারণে ব্যবহার করেন, যেমন আপনার শিল্প সম্পর্কিত নিবন্ধগুলি ভাগ করা।

এটি একটি কঠিন এবং দ্রুত নিয়ম নয় কারণ কিছু লোক সোশ্যাল মিডিয়া একেবারেই ব্যবহার না করা বেছে নেয়, তবে এটি একটি দরকারী পয়েন্টার হতে পারে৷

4. আপনার সম্পর্কের লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন

অধিকাংশ অন্তর্মুখী একটি রোমান্টিক সম্পর্ক রাখতে আগ্রহীতাদের জীবনের কোনো এক সময়ে। কিন্তু আপনি যদি অসামাজিক হন, তাহলে কারো সাথে ডেটিং করার এবং একসাথে অনেক সময় কাটানোর ধারণাটি অপ্রীতিকর শোনাতে পারে। আপনি অবিবাহিত থাকতে বেছে নিতে পারেন কারণ সম্পর্কের জন্য আপনি ইচ্ছুক এবং দিতে সক্ষম হওয়ার চেয়ে বেশি কাজ করতে হবে।

একই জিনিস বন্ধুত্বের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য হতে পারে। আপনি যদি একজন অন্তর্মুখী হন, তাহলে আপনি হয়তো ভালো বন্ধু পেতে পারেন, কিন্তু আপনি যদি অসামাজিক হন, তাহলে আপনি সম্ভবত সাহচর্যের প্রয়োজন অনুভব করেন না।

5. আপনি কতটা উদ্দীপনা সহ্য করতে পারেন তা মূল্যায়ন করুন

বহির্মুখী ব্যক্তিদের তুলনায় অন্তর্মুখীরা শব্দ এবং অন্যান্য উদ্দীপনা দ্বারা বেশি দ্রুত অভিভূত হয়। যদি একজন অন্তর্মুখী ব্যক্তি একটি বড় পার্টিতে যোগদান করতে পছন্দ করে, তাহলে তারা সম্ভবত আরও বহির্মুখী অতিথিদের চেয়ে আগে চলে যাবে৷

আপনি যদি অসামাজিক হন তবে এটি আপনার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়৷ আপনি উচ্চ-অ্যাড্রেনালিন কার্যকলাপ পছন্দ করতে পারেন এবং উদ্দীপক পরিবেশে খুশি হতে পারেন যতক্ষণ না আপনাকে অন্য লোকেদের সাথে যোগাযোগ করতে হবে।

6. আপনি কত ঘন ঘন অন্যদের কাছে খোলেন সে সম্পর্কে চিন্তা করুন

অন্তর্মুখীদের প্রায়শই "জানা কঠিন" হিসাবে বর্ণনা করা হয়।[] তারা ছোট কথা বলতে পছন্দ করে না, অর্থপূর্ণ কথোপকথন করতে পছন্দ করে এবং তাদের পছন্দের এবং সম্মানিত ব্যক্তিদের সাথে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করে নিতে পছন্দ করে।

অসামাজিক ব্যক্তিরা আলাদা: তাদের জানাও কঠিন, কিন্তু এর কারণ তারা একেবারেই মুখ খুলতে পছন্দ করে না। তারা চায় নাতাদের অন্তর্নিহিত চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি প্রকাশ করুন বা তাদের সমস্যা সম্পর্কে কথা বলুন।

7. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি প্রতিফলন করতে পছন্দ করি?"

অন্তর্মুখীরা অন্তর্মুখী হয়। তারা সাধারণত তাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং আচরণ বিশ্লেষণ করতে পছন্দ করে। তারা আরও সক্রিয় শখের সাথে তাদের সময় পূরণ করতে পছন্দ করতে পারে।

8. আপনার ক্যারিয়ারের লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন

যখন আপনি আপনার আদর্শ ক্যারিয়ার বা চাকরির স্বপ্ন দেখেন, তখন অন্য লোকেরা আপনার দৃষ্টিভঙ্গির সাথে কোথায় ফিট করে? উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি জীবিকার জন্য শিল্প তৈরির স্বপ্ন দেখেন, আপনি কি শিল্প জগতে কিছু অর্থপূর্ণ সংযোগ তৈরি করতে চান, নাকি আপনি কোনো দর্শকবিহীন স্টুডিওতে সম্পূর্ণ শান্তি ও নিরিবিলিতে বসবাস করার কল্পনা করেন?

আপনি যদি সর্বদা সম্পূর্ণ একা কাজ করতে চান এবং অন্য কারো সাথে সহযোগিতা করার কল্পনা করতে না পারেন, তাহলে আপনি অন্তর্মুখী হওয়ার পরিবর্তে অসামাজিক হতে পারেন এবং নেতৃত্বের ক্ষেত্রেও বিমুখ হতে পারেন। জনপ্রিয় স্টেরিওটাইপগুলির বিপরীতে যে বহির্মুখীরা সেরা নেতা তৈরি করে, কিছু অন্তর্মুখী পরিচালক হিসাবে সফল হতে পারে। জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কি লোকেদের সাথে পরিচিত হতে চাই?"

অন্তর্মুখীরা সাধারণত ইচ্ছুক এবং অন্য লোকেদের সাথে সহানুভূতি জানাতে সক্ষম। তারা সাধারণত একটি বড় সামাজিক চেনাশোনা চায় না, তবে তারা যদি তাদের পছন্দের কারো সাথে দেখা করে তবে তারা অন্য ব্যক্তি কীভাবে চিন্তা করে এবং অনুভব করে তা জানতে আগ্রহী হতে পারে।

আপনি যদি অসামাজিক হন, তাহলে আপনি একাডেমিক দৃষ্টিকোণ থেকে লোকেদের প্রতি আগ্রহী হতে পারেন কিন্তু ব্যক্তি হিসেবে তাদের জানার কোনো প্রকৃত আগ্রহ নেই। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মনোবিজ্ঞান বা সমাজবিজ্ঞানের বই পড়তে উপভোগ করতে পারেন কিন্তু কর্মক্ষেত্রে আপনার সহকর্মীদের সম্পর্কে কিছু জানার ইচ্ছা নেই।

10. আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করুন

অন্তর্মুখী এবং অসামাজিক উভয়ই মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করতে পারে। কিন্তু যদিও অন্তর্মুখিতা একটি সাধারণ ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য, অসামাজিক হওয়া এবং নিজেকে সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে বিচ্ছিন্ন করা একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

আপনি যদি সামাজিক মিথস্ক্রিয়া উপভোগ না করেন এবং যতটা সম্ভব সামাজিক পরিস্থিতি থেকে দূরে থাকেন তবে একে বলা হয় সামাজিক অ্যানহেডোনিয়া। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হওয়ার সাথে সাথে আপনি অন্য লোকেদের সাথে আরও বেশি সময় কাটাতে চাইবেন। আপনি অনলাইন ব্যবহার করে একজন থেরাপিস্ট খুঁজে পেতে পারেন।

11। আপনার সাধারণ অন্তর্মুখী বৈশিষ্ট্য আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন

আপনি যদি এখনও নিশ্চিত না হন যে আপনি অন্তর্মুখী নাকি অসামাজিক, তবে এটি আপনার আচরণ এবং পছন্দগুলিকে সাধারণ অন্তর্মুখী বৈশিষ্ট্যের সাথে তুলনা করতে সহায়তা করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, অন্তর্মুখী ব্যক্তিদের প্রবণতা থাকে:[]

• তারা কথা বলার আগে চিন্তা করার জন্য সময় নিন
• Pএমন প্রকল্পগুলিতে কাজ করতে যা তাদের একটি আকর্ষণীয় বিষয়ে গভীরভাবে ডুব দেওয়ার সুযোগ দেয়
• যথা সম্ভব দ্বন্দ্ব এড়িয়ে চলুন
• লিখিতভাবে নিজেদের প্রকাশ করার উপভোগ করুন
• সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় তাদের সময় নিন

মনে রাখবেন যে সমস্ত অন্তর্মুখী এই তালিকার সমস্ত বৈশিষ্ট্য ভাগ করে না। অন্তর্মুখী হওয়ার অর্থ কী সে সম্পর্কে আপনি যদি আরও জানতে চান, তাহলে অন্তর্মুখীদের জন্য সেরা বইগুলির এই তালিকাটি দেখুন৷

এটি মনে রাখতেও সাহায্য করতে পারে যে অন্তর্মুখীতা একটি সম্পূর্ণ বা কিছুই নয়৷ আপনি মাঝারি বা অত্যন্ত অন্তর্মুখী হতে পারেন। লেবেল আপনার ব্যক্তিত্ব বা আচরণ বর্ণনা করার জন্য একটি দরকারী সংক্ষিপ্ত বিবরণ হতে পারে। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি আপনার সামাজিক জীবন নিয়ে সুখী বোধ করেন কিনা। আপনি একজন অন্তর্মুখী বা অসামাজিক হোন না কেন, আপনি আরও সামাজিকভাবে পারদর্শী হতে শিখতে পারেন।

অসামাজিক হওয়া কি খারাপ?

সমস্ত মানুষের সংস্পর্শ এড়ানো অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। বেশিরভাগ মানুষের জন্য, নিয়মিত সামাজিক মিথস্ক্রিয়া ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি। মুখের সেটিংস, আপনার ইন্টারনেট ব্যবহার কমিয়ে দেওয়া একটি ভাল ধারণা হতে পারে।

আরও পরামর্শের জন্য, আপনি কেন অসামাজিক হতে পারেন সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি দেখুন।

অসামাজিক বনাম অন্তর্মুখী হওয়া সম্পর্কে সাধারণ প্রশ্নগুলি

অসামাজিক শব্দটি ব্যবহার করার অর্থ কী? সামাজিক নিয়ম খায়। উদাহরণস্বরূপ, একজন অসামাজিক ব্যক্তি প্রায়ই আক্রমণাত্মক হতে পারে। কিন্তু দৈনন্দিন ভাষায়, "অসামাজিক" এমন কাউকে বর্ণনা করে যে অন্য লোকেদের সাথে সময় কাটাতে চায় না।

অন্তর্মুখী হওয়া কি লাজুক হওয়ার মতোই?

না। ইন্ট্রোভার্টদের একা সময় কাটানোর মাধ্যমে তাদের শক্তি পুনরায় পূরণ করতে হবে। লাজুকতা আলাদা কারণ লাজুক লোকেরা অগত্যা সামাজিক পরিস্থিতি ক্লান্তিকর বলে মনে করে না। যাইহোক, তারা সামাজিকীকরণ করতে চাইলেও অন্য লোকেদের ঘিরে নার্ভাস হতে পারে।