Kā uzzināt, vai esi introverts vai antisociāls?

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja veicat pirkumu, izmantojot mūsu saites, mēs varam saņemt komisijas maksu.

"Man īsti nepatīk socializēties. Es bieži izvairos no cilvēkiem, pat ja es viņus pazīstu. Vai es esmu antisociāls vai introverts? Kā es varu to noskaidrot?"

Kad psihologi runā par antisociāliem cilvēkiem, viņi parasti runā par tiem, kuru uzvedība ir gan nenormāla, gan kaitīga. Piemēram, antisociāla persona var uzvesties agresīvi, zagt veikalos vai krāpties.[].

Taču šajā rakstā mēs izmantosim neformālāko, ikdienišķāko "antisociāla cilvēka" definīciju: cilvēks, kurš nav sabiedrisks un nevēlas atrasties citu cilvēku sabiedrībā.

Ne vienmēr ir viegli pamanīt atšķirības starp introvertiem un antisociāliem cilvēkiem. Viņiem ir dažas kopīgas vēlmes, piemēram, mīlestība uz laiku vienatnē un nepatiku pret sarunām.

Lūk, kā noteikt, vai esat antisociāls vai introverts.

1. Uzdodiet sev jautājumu: "Vai man kādreiz patīk būt citu cilvēku sabiedrībā?"

Introvertiem parasti nepatīk lielas grupas un virspusējas sarunas. Taču viņi parasti novērtē to, ka viņu dzīvē ir daži tuvi draugi. Pētījumi liecina, ka tuvas, veselīgas attiecības var palīdzēt introvertiem justies laimīgākiem [].

Antisociāli cilvēki vispār nepatīk pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem un neuzskata attiecības par vērtīgām. Maz ticams, ka viņi meklēs draugus vai centīsies iepazīties ar cilvēkiem savā sabiedrībā.

2. Apsveriet, kā jūtaties pēc socializēšanās

Viena no introvertiem raksturīgajām iezīmēm ir nepieciešamība pēc socializēšanās atjaunot spēkus vienatnē.[] Daži introverti apgalvo, ka pēc sociāliem pasākumiem viņus piemeklē "introvertu paģiras", kas liek justies nogurušiem, aizkaitinātiem un alkstošiem pēc laika vienatnē.

Tas ne vienmēr attiecas uz antisociāliem cilvēkiem. Ja viņi ir spiesti kontaktēties ar citiem, piemēram, darbā, antisociāls cilvēks var būt kaitinošs vai garlaikots, bet ne vienmēr izsmelts vai iztukšots.

3. Ievērojiet, kā izmantojat sociālos plašsaziņas līdzekļus

Salīdzinot ar ekstravertiem, introvertiem sociālajos medijos ir mazāki draugu tīkli, tie retāk dalās ar fotogrāfijām un mazāk dalās ar personisku informāciju.[] Ekstraverti arī biežāk izmanto sociālos medijus, lai uzturētu draudzību.[] Taču, ja esat introverts, sociālie mediji jums joprojām var būt noderīgi, lai satiktu draugus un iepazītos ar jauniem cilvēkiem.

Ja esat antisociāls cilvēks, iespējams, izmantojat sociālos medijus, lai sekotu līdzi jūs interesējošiem ziņu stāstiem, nevis lai sazinātos ar citiem cilvēkiem. Vai arī, iespējams, jūs tos izmantojat tikai profesionālu iemeslu dēļ, piemēram, lai dalītos ar rakstiem, kas attiecas uz jūsu nozari.

Tas nav stingrs un strikts noteikums, jo daži cilvēki izvēlas vispār neizmantot sociālos medijus, taču tas var būt noderīgs orientieris.

4. Padomājiet par savu attiecību mērķiem

Lielākā daļa introvertu kādā dzīves posmā ir ieinteresēti veidot romantiskas attiecības. Taču, ja esat antisociāls, doma par randiņiem un daudz laika pavadīšanu kopā var šķist nepievilcīga. Iespējams, izvēlaties palikt neprecējies, jo attiecībām nepieciešams vairāk darba, nekā vēlaties un varat dot.

Tas pats varētu attiekties uz draudzību. Ja esat introverts, iespējams, vēlēsieties, lai jums būtu labākais draugs, bet, ja esat antisociāls, iespējams, nejutīsiet vajadzību pēc biedrības.

5. Novērtējiet, cik lielu stimulāciju varat panest.

Introverti, salīdzinot ar ekstravertiem cilvēkiem, ātrāk pārņem troksnis un citi kairinātāji.[] Viņi parasti dod priekšroku klusai kafejnīcai, parkam vai bibliotēkai, nevis pārpildītam bāram vai noslogotam izklaides parkam. Ja introverts izvēlas apmeklēt lielu ballīti, viņš, iespējams, aizies agrāk nekā ekstravertāki viesi.

Ja esat antisociāls, tas ne vienmēr attiecas uz jums. Iespējams, jums patīk aktivitātes ar augstu adrenalīna līmeni un esat laimīgs stimulējošā vidē, ja vien jums nav jāsadarbojas ar citiem cilvēkiem.

6. Padomājiet par to, cik bieži jūs atveraties citiem.

Introverti bieži tiek raksturoti kā "grūti iepazīties."[] Viņiem nepatīk mazas sarunas, viņi dod priekšroku saturīgām sarunām un dalās personīgā informācijā ar cilvēkiem, kuri viņiem patīk un kurus viņi ciena.

Antisociāli cilvēki ir atšķirīgi - arī viņus ir grūti iepazīt, taču tas ir tāpēc, ka viņi izvēlas vispār neatklāties. Viņi nevēlas atklāt savas slēptākās domas un jūtas vai runāt par savām problēmām.

7. Pajautājiet sev: "Vai man patīk reflektēt?"

Introverti ir noslēgti sevī. Viņiem parasti patīk analizēt savas domas un uzvedību. [] Antisociālai personai var patikt vai nepatikt pavadīt laiku klusās pārdomās. Viņi var dot priekšroku aktīvākiem hobijiem, lai aizpildītu savu laiku.

8. Padomājiet par saviem karjeras mērķiem

Kad sapņojat par savu ideālo karjeru vai darbu, kā jūsu vīzijā iekļaujas citi cilvēki? Piemēram, ja sapņojat par iztiku, radot mākslu, jūs vēlētos izveidot dažas nozīmīgas saiknes mākslas pasaulē, vai arī jūs iedomājaties dzīvi pilnīgā mierā un klusumā darbnīcā bez apmeklētājiem?

Ja vienmēr vēlaties strādāt pilnīgi vienatnē un nespējat iedomāties sadarbību ar kādu citu, iespējams, esat antisociāls, nevis introverts.

Antisociāli cilvēki un introverti atšķiras arī attiecībā uz vadības potenciālu. Pretēji izplatītiem stereotipiem, ka ekstraverti ir labākie vadītāji, daži introverti var būt veiksmīgi vadītāji.[] Taču, ja esat antisociāls cilvēks, visticamāk, ka jūs neinteresēs komandas vadīšana.

9. Uzdodiet jautājumu: "Vai es vēlos iepazīties ar cilvēkiem?"

Introverti parasti vēlas un spēj iejusties citos cilvēkos. Viņi parasti nevēlas plašu sociālo kontaktu loku, bet, ja viņi satiek kādu, kas viņiem patīk, viņi var vēlēties uzzināt, kā otrs cilvēks domā un jūtas.

Ja esat antisociāls cilvēks, iespējams, jūs interesē cilvēki no akadēmiskā viedokļa, bet jums nav patiesas intereses iepazīt viņus kā personības. Piemēram, jums var patikt lasīt grāmatas par psiholoģiju vai socioloģiju, bet nav vēlēšanās uzzināt kaut ko par saviem kolēģiem darbā.

10. Novērtējiet savu garīgo veselību

Gan introvertiem, gan antisociāliem cilvēkiem var rasties garīgās veselības problēmas. Taču, lai gan introvertība ir izplatīta personības iezīme, antisociāla attieksme un norobežošanās no sociālās mijiedarbības var liecināt par pamatproblēmām.

Ja jums nepatīk sociālā mijiedarbība un jūs pēc iespējas izvairāties no sociālām situācijām, to sauc par sociālo anhedoniju.[] Pētījumi liecina, ka sociālā anhedonija var būt depresijas, ēšanas traucējumu, pēctraumatiskā stresa traucējumu (PTSR) un citu psihisku slimību simptoms.[]

Ja zināt, ka jums ir garīgās veselības problēmas, vai ir aizdomas par tām, apsveriet iespēju ārstēties. Iespējams, ka, uzlabojoties jūsu garīgajai veselībai, jūs vēlēsieties pavadīt vairāk laika ar citiem cilvēkiem. Terapeitu varat atrast tiešsaistē, izmantojot .

11. Pārbaudiet, vai jums piemīt tipiskas introverta iezīmes.

Ja joprojām neesat pārliecināts, vai esat introverts vai antisociāls cilvēks, var palīdzēt jūsu uzvedība un vēlmes, salīdzinot tās ar ierastajām introverta īpašībām.

Piemēram, introvertiem ir tendence:[]

• Nepieciešams laiks, lai padomātu, pirms runāt
• Priekšroku dod darbam pie projektiem, kas dod iespēju padziļināti iedziļināties interesantā tēmā.
• Ja iespējams, izvairieties no konfliktiem.
• Patīk izteikties rakstiski
• lēmumu pieņemšanai veltiet laiku.

Paturiet prātā, ka ne visiem introvertiem piemīt visas šajā sarakstā minētās īpašības. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, ko nozīmē būt introvertam, iepazīstieties ar šo sarakstu ar labākajām grāmatām introvertiem.

Var arī palīdzēt atcerēties, ka introvertība nav tikai vai vienīgi iezīme. Jūs varat būt mēreni vai ļoti introverts. Etiķetes var būt noderīgs saīsinājums jūsu personības vai uzvedības raksturošanai. Taču svarīgāk ir tas, vai jūtaties apmierināts ar savu sociālo dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai esat introverts vai antisociāls, jūs varat iemācīties kļūt sociāli prasmīgāks.

Vai ir slikti būt antisociālam?

Izvairīšanās no jebkādas saskarsmes ar cilvēkiem var būt neveselīga. Lielākajai daļai cilvēku regulāra sociālā mijiedarbība ir labas garīgās veselības atslēga.[] Ja jums nepatīk socializēties, tas var palīdzēt noskaidrot, kāpēc.

Piemēram:

• Ja bieži jūtaties neērti, sociālo prasmju uzlabošana var padarīt sabiedriskās situācijas pievilcīgākas.
• Ja jums ir tendence būt ciniskajam, jums var palīdzēt centieni meklēt cilvēkos labas īpašības.
• Ja pārāk daudz laika pavadāt tiešsaistē un jūtaties nošķirts no cilvēkiem klātienē, laba ideja varētu būt samazināt interneta lietošanas apjomu.
• Ja jūtaties vispārēji noguris vai izdegis, iespējams, nevēlaties socializēties. Uzlabojot darba un privātās dzīves līdzsvaru, jūs varētu iegūt vairāk enerģijas socializēties un uzlabot garastāvokli.

Lai uzzinātu vairāk ieteikumu, izlasiet mūsu rakstu par iemesliem, kāpēc jūs, iespējams, esat antisociāls.

Biežāk uzdotie jautājumi par introvertiem un antisociāliem cilvēkiem

Ko nozīmē būt antisociālam?

Psihologi terminu "antisociāls" lieto, lai aprakstītu cilvēku, kurš pārkāpj sociālās normas. Piemēram, antisociāls cilvēks bieži vien var būt agresīvs. Bet ikdienas valodā ar terminu "antisociāls" apzīmē cilvēku, kurš nevēlas pavadīt laiku kopā ar citiem cilvēkiem.

Vai būt introvertam ir tas pats, kas būt kautrīgam?

Nē. Introvertiem ir nepieciešams papildināt savu enerģiju, pavadot laiku vienatnē.[] Sociālās aktivitātes var viņus nomākt. Kautrība ir atšķirīga, jo kautrīgiem cilvēkiem sociālās situācijas ne vienmēr šķiet nogurdinošas. Tomēr viņi var būt nervozi citu cilvēku klātbūtnē, pat ja vēlas socializēties.