Taula de continguts
Incloem productes que considerem útils per als nostres lectors. Si feu una compra a través dels nostres enllaços, podrem guanyar una comissió.
"No m'agrada gaire socialitzar. Sovint evito les persones, encara que les conec. Sóc antisocial o introvertit? Com ho puc saber?”
Quan els psicòlegs parlen de persones antisocials, solen parlar d'aquelles que es comporten d'una manera anormal i perjudicial. Per exemple, una persona antisocial pot comportar-se d'una manera agressiva, robar o cometre frau.[]
Però en aquest article, utilitzarem la definició més informal i quotidiana d'"antisocial": algú que no és sociable i no vol estar en companyia d'altres persones.
No sempre és fàcil detectar les diferències entre els introvertits i les persones antisocials. Comparteixen unes quantes preferències, com ara l'amor pel temps a soles i la desagradació per les xerrades.
A continuació s'explica com saber si ets antisocial o introvertit.
1. Pregunteu-vos: "Alguna vegada m'agrada estar al costat d'altres persones?"
Als introvertits no els agraden els grups grans i les converses superficials. Però solen valorar tenir uns quants amics propers a les seves vides. Les investigacions mostren que les relacions properes i saludables poden ajudar els introvertits a sentir-se més feliços.[]
Les persones antisocials no gaudeixen gens de passar temps amb les persones i no troben les relacions gratificants. És poc probable que busquin amics o facin un esforç per aconseguir-losconèixer gent de la seva comunitat.
2. Penseu en com et sents després de socialitzar
Una de les característiques distintives de la introversió és la necessitat de recarregar-se sol després de socialitzar.[] Alguns introvertits afirmen tenir "ressaca introvertida" després de les ocasions socials que els fan sentir-se cansats, irritables i amb ganes de passar una estona a soles.
Això no sempre passa amb les persones antisocials. Si es veuen obligats a entrar en contacte amb altres —a la feina, per exemple—, una persona antisocial pot estar molesta o avorrida, però no necessàriament esgotada o esgotada.
3. Fixeu-vos en com feu servir les xarxes socials
En comparació amb els extrovertits, els introvertits tenen xarxes d'amics més petites a les xarxes socials, comparteixen menys fotos i comparteixen menys informació personal.[] Els extrovertits també tenen més probabilitats d'utilitzar les xarxes socials per mantenir les seves amistats.[] Però si sou introvertit, és possible que les xarxes socials siguin útils com a manera de posar-vos al dia amb els vostres amics i conèixer-vos noves persones. s històries que t'interessen més que connectar amb altres persones. O potser l'utilitzeu només per motius professionals, com ara compartir articles relacionats amb el vostre sector.
Aquesta no és una regla estricta perquè algunes persones decideixen no utilitzar les xarxes socials en absolut, però pot ser un punt útil.
4. Pensa en els teus objectius de relació
La majoria dels introvertits estan interessats a tenir una relació romànticaen algun moment de les seves vides. Però si ets antisocial, la idea de sortir amb algú i passar molt de temps junts pot semblar poc atractiva. Pots optar per quedar-te solter perquè les relacions necessiten més feina del que estàs disposat i capaç de donar.
El mateix podria aplicar-se a les amistats. Si ets introvertit, potser voldries tenir un millor amic, però si ets antisocial, probablement no sentis la necessitat de fer companyia.
5. Avalua la quantitat d'estimulació que pots tolerar
Els introvertits es veuen aclaparats pel soroll i altres estímuls més ràpidament en comparació amb les persones extrovertides.[] Normalment prefereixen una cafeteria, un parc o una biblioteca tranquils a un bar ple de gent o un parc temàtic concorregut. Si un introvertit tria assistir a una gran festa, probablement marxarà abans que els convidats més extravertits.
Si ets antisocial, això no t'aplica necessàriament. És possible que t'agradin les activitats d'alta adrenalina i siguis feliç en entorns estimulants, sempre que no hagis d'interactuar amb altres persones.
6. Pensa amb quina freqüència t'obres als altres
Sovint es descriu als introvertits com a "difícils de conèixer".[] No els agrada la conversa, prefereixen tenir converses significatives i compartir informació personal amb persones que els agraden i respecten.
Les persones antisocials són diferents: també són difícils de conèixer, però això és perquè prefereixen no obrir-se gens. No volenrevelar els seus pensaments i sentiments més íntims o parlar dels seus problemes.
Vegeu també: No hi ha ningú amb qui parlar? Què fer ara mateix (i com fer-ho)7. Pregunteu-vos: "M'agrada reflexionar?"
Els introvertits són introvertits. Normalment els agrada analitzar els seus propis pensaments i comportaments.[] Una persona antisocial pot gaudir o no de passar temps reflexionant en silenci. Potser prefereixen omplir el seu temps amb aficions més actives.
8. Pensa en els teus objectius professionals
Quan somies amb la teva carrera o feina ideals, on encaixen les altres persones en la teva visió? Per exemple, si somies amb fer art per guanyar-te la vida, t'agradaria establir unes quantes connexions significatives en el món de l'art, o t'imagines viure en total pau i tranquil·litat en un estudi sense visitants?
Si sempre vols treballar completament sol i no pots imaginar-te col·laborar amb ningú més, és possible que siguis antisocial en lloc d'introvertit.
Les persones antisocials i el lideratge potencial també són introvertits. Contràriament als estereotips populars segons els quals els extrovertits són els millors líders, alguns introvertits poden tenir èxit com a gestors.[] Però si ets una persona antisocial, és poc probable que dirigir un equip t'agradi.
9. Pregunteu: "Vull conèixer gent?"
Els introvertits solen estar disposats i capaços d'empatitzar amb altres persones. Normalment no volen un gran cercle social, però si coneixen algú que els agrada, poden estar disposats a aprendre com pensa i se sent l'altra persona.
Si ets antisocial, potser t'interessen les persones des d'un punt de vista acadèmic, però no tens cap interès real a conèixer-les com a individus. Per exemple, us pot agradar llegir llibres sobre psicologia o sociologia, però no voleu aprendre res dels vostres companys de feina.
10. Avalueu la vostra salut mental
Tant els introvertits com les persones antisocials poden patir problemes de salut mental. Però tot i que la introversió és un tret de personalitat comú, ser antisocial i tallar-se de la interacció social pot ser un signe d'un problema subjacent.
Si no us agrada la interacció social i us allunyeu tant com sigui possible de les situacions socials, això s'anomena anhedonia social.[] La investigació suggereix que l'anedònia social pot ser un símptoma de depressió, trastorns alimentaris, trastorn per estrès postraumàtic (TEPT) i altres tipus de malalties mentals.[]
Vegeu també: Ningú em parla - SOLUTSi sabeu o sospiteu que teniu un problema de salut mental, considereu rebre un tractament. És possible que a mesura que millori la vostra salut mental, voldreu passar més temps amb altres persones. Podeu trobar un terapeuta en línia mitjançant .
11. Comproveu si teniu trets introvertits típics
Si encara no esteu segur de si sou introvertit o antisocial, pot ajudar-vos a comparar els vostres comportaments i preferències amb els trets introvertits habituals.
Per exemple, els introvertits tendeixen a:[]
- Prendre temps per pensar abans de parlar
- Preferirper treballar en projectes que els donin l'oportunitat d'aprofundir en un tema interessant
- Evitar els conflictes sempre que sigui possible
- Gaudir expressant-se per escrit
- Preneu-vos el temps a l'hora de prendre decisions
Tingueu en compte que no tots els introvertits comparteixen tots els trets d'aquesta llista. Si voleu obtenir més informació sobre què significa ser introvertit, consulteu aquesta llista dels millors llibres per a introvertits.
També us pot ajudar recordar que la introversió no és un tret de tot o res. Pots ser moderadament o extremadament introvertit. Les etiquetes poden ser una abreviatura útil per descriure la vostra personalitat o comportament. Però el més important és si et sents feliç amb la teva vida social. Tant si ets introvertit com antisocial, pots aprendre a ser més habilitat socialment.
És dolent ser antisocial?
Evitar qualsevol contacte humà pot ser poc saludable. Per a la majoria de la gent, la interacció social regular és clau per a una bona salut mental.[] Si no us agrada socialitzar, us pot ajudar a esbrinar per què.
Per exemple:
- Si sovint us sentiu incòmode, millorar les vostres habilitats socials pot fer que les situacions socials siguin més atractives.
- Si tendiu a ser cínic, esforçant-vos per buscar bones qualitats en línia, pot ser que us ajudeu massa temps a la gent.
- configuracions presencials, pot ser una bona idea reduir l'ús d'Internet.
- Si en general us sentiu cansat ocremat, és possible que no vulgueu socialitzar. Millorar la conciliació de la vida laboral i familiar us pot donar més energia per socialitzar i augmentar el vostre estat d'ànim.
Per obtenir més suggeriments, consulteu el nostre article sobre els motius pels quals podríeu ser antisocial.
Preguntes habituals sobre ser introvertit o antisocial
Què vol dir ser antisocial?
P utilitzen els termes "socials antisocials". Per exemple, una persona antisocial sovint pot ser agressiva. Però en el llenguatge quotidià, "antisocial" descriu algú que no vol passar temps amb altres persones.
És el mateix ser introvertit que ser tímid?
No. Els introvertits necessiten reposar les seves energies passant temps sols.[] Les activitats socials poden fer-los sentir esgotats. La timidesa és diferent perquè les persones tímides no necessàriament troben cansades les situacions socials. No obstant això, poden estar nerviosos amb altres persones, encara que vulguin socialitzar.
