Kako ugotoviti, ali ste introvertirani ali antisocialni

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če opravite nakup prek naših povezav, lahko zaslužimo provizijo.

"Ne maram se preveč družiti. Pogosto se izogibam ljudi, tudi če jih poznam. Sem antisocialen ali introvertiran? Kako lahko to ugotovim?"

Ko psihologi govorijo o antisocialnih osebah, imajo običajno v mislih tiste, ki se obnašajo nenormalno in škodljivo. Antisocialna oseba se lahko na primer obnaša agresivno, krade v trgovinah ali goljufa.[]

V tem članku pa bomo uporabili bolj neformalno, vsakdanjo opredelitev "antisocialen": nekdo, ki ni družaben in ne želi biti v družbi drugih ljudi.

Razlik med introvertiranimi in nesocialnimi ljudmi ni vedno lahko opaziti. Imajo nekaj skupnih želja, kot sta ljubezen do samote in odpor do pogovorov.

Kako ugotoviti, ali ste antisocialni ali introvertirani.

1. Vprašajte se: "Ali kdaj uživam v družbi drugih ljudi?"

Introvertirani ljudje ne marajo velikih skupin in površnih pogovorov. Vendar pa običajno cenijo nekaj bližnjih prijateljev v svojem življenju. Raziskave kažejo, da lahko tesni in zdravi odnosi pomagajo introvertiranim ljudem, da se počutijo srečnejše.[]

Antisocialne osebe sploh ne uživajo v druženju z ljudmi in se jim odnosi ne zdijo koristni. Ni verjetno, da bi iskali prijatelje ali se trudili spoznavati ljudi v svoji skupnosti.

2. Upoštevajte, kako se počutite po druženju

Ena od značilnosti introvertiranosti je potreba po tem, da se po druženju napolnijo z energijo v samoti.[] Nekateri introvertiranci trdijo, da imajo po družabnih dogodkih "introvertiran kocbek", zaradi katerega so utrujeni, razdražljivi in si želijo biti sami.

Če je antisocialna oseba prisiljena v stik z drugimi, na primer na delovnem mestu, je lahko razdražena ali zdolgočasena, ni pa nujno, da je izčrpana ali izčrpana.

3. Opazujte, kako uporabljate družbene medije

V primerjavi z ekstraverti imajo introverti na družbenih omrežjih manjša omrežja prijateljev, delijo manj fotografij in manj osebnih podatkov.[] Ekstraverti tudi pogosteje uporabljajo družbene medije za ohranjanje prijateljstev.[] Če pa ste introvertirani, se vam lahko družbeni mediji še vedno zdijo koristni za druženje s prijatelji in spoznavanje novih ljudi.

Če ste nesocialni, morda družbene medije uporabljate za spremljanje novic, ki vas zanimajo, in ne za vzpostavljanje stikov z drugimi ljudmi. Ali pa jih uporabljate le iz poklicnih razlogov, na primer za deljenje člankov, povezanih z vašo panogo.

To ni trdno pravilo, saj se nekateri ljudje odločijo, da družbenih medijev sploh ne bodo uporabljali, vendar je lahko koristen napotek.

4. Razmislite o ciljih svojega razmerja

Večina introvertiranih ljudi si nekoč v življenju želi imeti romantično razmerje. Toda če ste antisocialni, se zamisel, da bi z nekom hodili na zmenke in skupaj preživeli veliko časa, morda ne zdi privlačna. Morda se boste odločili ostati samski, ker razmerja zahtevajo več dela, kot ste ga pripravljeni in sposobni vložiti.

Če ste introvertirani, si morda želite najboljšega prijatelja, če pa ste antisocialni, verjetno ne čutite potrebe po druženju.

5. Ocenite, koliko stimulacije lahko prenesete

Introvertirane ljudi hrup in drugi dražljaji hitreje prevzamejo kot ekstravertirane ljudi.[] Običajno imajo raje mirno kavarno, park ali knjižnico kot natrpan bar ali prometni zabaviščni park. Če se introvertirani ljudje odločijo udeležiti velike zabave, bodo verjetno odšli prej kot bolj ekstravertirani gostje.

Če ste nesocialni, to ne velja nujno za vas. Morda imate radi visokoadrenalinske dejavnosti in ste srečni v spodbudnih okoljih, če vam ni treba sodelovati z drugimi ljudmi.

6. Razmislite o tem, kako pogosto se odpirate drugim

Introvertirane ljudi pogosto opisujejo kot tiste, ki jih je "težko spoznati"[] in ne marajo pogovorov brez besed, temveč se raje pogovarjajo z ljudmi, ki jih imajo radi in jih spoštujejo, ter z njimi delijo osebne podatke.

Antisocialne osebe so drugačne: tudi njih je težko spoznati, vendar zato, ker se raje sploh ne odprejo. Ne želijo razkriti svojih najglobljih misli in čustev ali govoriti o svojih težavah.

7. Vprašajte se: "Ali rad razmišljam?"

Introvertirani so usmerjeni vase. Običajno radi analizirajo svoje misli in vedenje.[] Nesocialne osebe lahko uživajo v mirnem razmišljanju ali pa tudi ne. Morda svoj čas raje zapolnijo z aktivnejšimi hobiji.

8. Razmislite o svojih poklicnih ciljih

Ko sanjate o svoji idealni karieri ali službi, kje v vaši viziji so drugi ljudje? Če na primer sanjate o tem, da bi se preživljali z umetnostjo, bi radi navezali nekaj pomembnih stikov v svetu umetnosti ali si predstavljate, da bi živeli v popolnem miru in tišini v ateljeju brez obiskovalcev?

Če želite vedno delati popolnoma sami in si ne predstavljate sodelovanja z nikomer drugim, ste morda bolj antisocialni kot introvertirani.

Antisocialne osebe in introvertirani ljudje se razlikujejo tudi glede vodstvenega potenciala. V nasprotju s splošnimi stereotipi, da so ekstrovertirani ljudje najboljši vodje, so lahko nekateri introvertirani ljudje uspešni kot vodje.[] Če pa ste antisocialna oseba, je malo verjetno, da bi vas vodenje ekipe pritegnilo.

9. Vprašajte se: "Ali želim spoznati ljudi?"

Introvertirani so običajno pripravljeni in sposobni sočustvovati z drugimi ljudmi. Običajno si ne želijo velikega družabnega kroga, če pa spoznajo nekoga, ki jim je všeč, bodo morda želeli izvedeti, kako druga oseba razmišlja in čuti.

Če ste antisocialni, vas lahko ljudje zanimajo z akademskega vidika, vendar nimate pravega interesa, da bi jih spoznali kot posameznike. Morda na primer radi berete knjige o psihologiji ali sociologiji, vendar si ne želite izvedeti ničesar o svojih sodelavcih v službi.

10. Ocenite svoje duševno zdravje

Težave z duševnim zdravjem imajo lahko tako introvertirani kot antisocialni ljudje. Vendar je introvertiranost sicer pogosta osebnostna značilnost, vendar sta lahko antisocialnost in izključevanje iz socialnih stikov znak temeljnega problema.

Če ne uživate v družabnih stikih in se čim bolj izogibate družabnim situacijam, to imenujemo socialna anhedonija.Raziskave kažejo, da je socialna anhedonija lahko simptom depresije, motenj hranjenja, posttravmatske stresne motnje (PTSM) in drugih vrst duševnih bolezni.[]

Če veste ali sumite, da imate težave z duševnim zdravjem, razmislite o zdravljenju. Morda boste z izboljšanjem duševnega zdravja želeli več časa preživeti z drugimi ljudmi. Terapevta lahko poiščete na spletu z uporabo .

11. Preverite, ali imate tipične lastnosti introverta

Če še vedno niste prepričani, ali ste introvertirani ali nesocialni, vam lahko pomaga, če svoje vedenje in želje primerjate s pogostimi lastnostmi introvertiranih oseb.

Na primer, introverti so nagnjeni k:[]

• Vzemite si čas za razmislek, preden spregovorite.
• raje delajo na projektih, ki jim dajejo priložnost, da se poglobijo v zanimivo temo.
• Izogibajte se konfliktom, kjer je to mogoče.
• uživajo v pisnem izražanju.
• si pri sprejemanju odločitev vzamejo čas.

Upoštevajte, da vsi introvertiranci nimajo vseh lastnosti s tega seznama. Če želite izvedeti več o tem, kaj pomeni biti introvertiran, si oglejte seznam najboljših knjig za introvertirane.

Prav tako si lahko zapomnite, da introvertiranost ni vse ali nič. Lahko ste zmerno ali zelo introvertirani. Oznake so lahko koristna okrajšava za opis vaše osebnosti ali vedenja. Pomembneje pa je, ali ste zadovoljni s svojim družabnim življenjem. Ne glede na to, ali ste introvert ali antisocialen človek, se lahko naučite, kako postati bolj socialno spretni.

Ali je slabo biti nesocialen?

Izogibanje vsem stikom z ljudmi je lahko nezdravo. Za večino ljudi so redne socialne interakcije ključnega pomena za dobro duševno zdravje.[] Če ne marate druženja, lahko pomagate ugotoviti, zakaj.

Na primer:

• Če se pogosto počutite nerodno, lahko z izboljšanjem socialnih veščin poskrbite, da bodo družabne situacije privlačnejše.
• Če ste nagnjeni k cinizmu, vam lahko pomaga, če se potrudite pri ljudeh poiskati dobre lastnosti.
• Če preveč časa preživite na spletu in se počutite ločeni od ljudi v neposrednem stiku, bi bilo morda dobro zmanjšati uporabo interneta.
• Če ste na splošno utrujeni ali izgoreli, se morda ne želite družiti. Z izboljšanjem ravnovesja med delom in zasebnim življenjem lahko pridobite več energije za druženje in izboljšate svoje razpoloženje.

Za več predlogov si oglejte naš članek o razlogih, zakaj ste morda nesocialni.

Pogosta vprašanja o introvertiranosti in antisocialnosti

Kaj pomeni biti asocialen?

Psihologi izraz "antisocialen" uporabljajo za opis nekoga, ki krši družbene norme. Antisocialna oseba je lahko na primer pogosto agresivna. V vsakdanjem jeziku pa izraz "antisocialen" opisuje nekoga, ki ne želi preživljati časa z drugimi ljudmi.

Ali je biti introvertiran enako kot biti sramežljiv?

Ne. Introvertiranci morajo svojo energijo napolniti tako, da preživijo čas sami.[] Družabne dejavnosti jih lahko izčrpajo. S sramežljivostjo je drugače, saj se sramežljivim ljudem družbene situacije ne zdijo nujno naporne. Vendar so lahko v družbi drugih ljudi nervozni, čeprav se želijo družiti.