یہ کیسے جانیں کہ آپ انٹروورٹڈ ہیں یا غیر سماجی

ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔

"میں واقعی بہت زیادہ سماجی کرنا پسند نہیں کرتا۔ میں اکثر لوگوں سے بچتا ہوں، چاہے میں انہیں جانتا ہوں۔ کیا میں غیر سماجی یا انٹروورٹ ہوں؟ میں کیسے جان سکتا ہوں؟"

جب ماہر نفسیات غیر سماجی لوگوں کے بارے میں بات کرتے ہیں، تو وہ عام طور پر ان لوگوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو اس طرح سے برتاؤ کرتے ہیں جو غیر معمولی اور نقصان دہ دونوں ہوتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک غیر سماجی شخص جارحانہ انداز میں برتاؤ کر سکتا ہے، دکان اٹھا سکتا ہے، یا دھوکہ دہی کا مرتکب ہو سکتا ہے۔

انٹروورٹس اور غیر سماجی لوگوں کے درمیان فرق کو تلاش کرنا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ وہ کچھ ترجیحات کا اشتراک کرتے ہیں، جیسے اکیلے وقت کی محبت اور چھوٹی چھوٹی باتوں کو ناپسند کرنا۔

یہاں یہ بتانے کا طریقہ ہے کہ آپ غیر سماجی ہیں یا انٹروورٹ۔

1۔ اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا مجھے کبھی دوسرے لوگوں کے ساتھ رہنے کا مزہ آتا ہے؟"

انٹروورٹس بڑے گروپوں اور سطحی گفتگو کو ناپسند کرتے ہیں۔ لیکن وہ عام طور پر اپنی زندگی میں چند قریبی دوستوں کی قدر کرتے ہیں۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ قریبی، صحت مند تعلقات انٹروورٹس کو زیادہ خوشی محسوس کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ دوستوں کو تلاش کرنے یا حاصل کرنے کی کوشش کرنے کا امکان نہیں رکھتے ہیں۔اپنی برادری کے لوگوں کو جاننے کے لیے۔

2۔ اس بات پر غور کریں کہ آپ سماجی ہونے کے بعد کیسا محسوس کرتے ہیں

انٹرووریشن کی ایک خاصیت یہ ہے کہ سماجی ہونے کے بعد اکیلے ریچارج ہونے کی ضرورت ہے۔ اگر انہیں دوسروں کے ساتھ رابطے میں آنے پر مجبور کیا جاتا ہے — کام کی جگہ پر، مثال کے طور پر — ایک غیر سماجی شخص ناراض یا بور ہو سکتا ہے، لیکن ضروری نہیں کہ وہ تھکا ہوا ہو یا سوکھا ہو۔

3۔ دیکھیں کہ آپ سوشل میڈیا کا استعمال کیسے کرتے ہیں

معروضوں کے مقابلے میں، انٹروورٹس کے سوشل میڈیا پر چھوٹے دوست نیٹ ورک ہوتے ہیں، کم تصاویر شیئر کرتے ہیں، اور کم ذاتی معلومات شیئر کرتے ہیں۔ وہ کہانیاں جو آپ کو دوسرے لوگوں سے جڑنے کے بجائے دلچسپی رکھتی ہیں۔ یا شاید آپ اسے صرف پیشہ ورانہ وجوہات کے لیے استعمال کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کی صنعت سے متعلق مضامین کا اشتراک کرنا۔

یہ کوئی سخت اور تیز قاعدہ نہیں ہے کیونکہ کچھ لوگ سوشل میڈیا کو بالکل بھی استعمال نہ کرنے کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن یہ ایک مفید پوائنٹر ہو سکتا ہے۔

4۔ اپنے تعلقات کے اہداف کے بارے میں سوچیں

زیادہ تر انٹروورٹس رومانوی تعلقات میں دلچسپی رکھتے ہیںان کی زندگی کے کسی موڑ پر۔ لیکن اگر آپ غیر سماجی ہیں، تو کسی سے ڈیٹنگ کرنے اور ایک ساتھ بہت زیادہ وقت گزارنے کا خیال ناگوار لگ سکتا ہے۔ آپ سنگل رہنے کا انتخاب کر سکتے ہیں کیونکہ رشتوں کو آپ کی مرضی اور دینے کے قابل ہونے سے زیادہ کام کی ضرورت ہوتی ہے۔

دوستی پر بھی یہی چیز لاگو ہو سکتی ہے۔ اگر آپ انٹروورٹ ہیں، تو آپ کی خواہش ہوسکتی ہے کہ آپ کا کوئی بہترین دوست ہو، لیکن اگر آپ غیر سماجی ہیں، تو شاید آپ کو صحبت کی ضرورت محسوس نہیں ہوتی۔

5۔ اندازہ لگائیں کہ آپ کتنا محرک برداشت کر سکتے ہیں

انٹروورٹس شور اور دیگر محرکات سے زیادہ تیزی سے مغلوب ہو جاتے ہیں ان کے مقابلے ایکسٹروورٹڈ لوگوں کے مقابلے میں۔ اگر کوئی انٹروورٹ کسی بڑی پارٹی میں شرکت کرنے کا انتخاب کرتا ہے، تو وہ ممکنہ طور پر زیادہ غیرمعمولی مہمانوں سے پہلے چلے جائیں گے۔

اگر آپ غیر سماجی ہیں، تو یہ ضروری نہیں کہ آپ پر لاگو ہو۔ آپ کو اعلی ایڈرینالین سرگرمیاں پسند ہوسکتی ہیں اور جب تک آپ کو دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے تب تک حوصلہ افزا ماحول میں خوش رہیں۔

6۔ اس بارے میں سوچیں کہ آپ دوسروں کے لیے کتنی بار کھلتے ہیں

انٹروورٹس کو اکثر "جاننا مشکل" کے طور پر بیان کیا جاتا ہے۔[] وہ چھوٹی چھوٹی باتوں کو پسند نہیں کرتے، بامعنی بات چیت کرنے اور ان لوگوں کے ساتھ ذاتی معلومات شیئر کرنے کو ترجیح دیتے ہیں جنہیں وہ پسند کرتے ہیں اور ان کا احترام کرتے ہیں۔

غیر سماجی لوگ مختلف ہوتے ہیں: انہیں جاننا بھی مشکل ہوتا ہے، لیکن ایسا اس لیے ہوتا ہے کہ وہ بالکل بھی کھلنا پسند نہیں کرتے۔ وہ نہیں چاہتےان کے اندرونی خیالات اور احساسات کو ظاہر کریں یا ان کے مسائل کے بارے میں بات کریں۔

7۔ اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا میں عکاسی کرنا پسند کرتا ہوں؟"

انٹروورٹس باطنی ہوتے ہیں۔ وہ عام طور پر اپنے خیالات اور طرز عمل کا تجزیہ کرنا پسند کرتے ہیں۔ وہ اپنا وقت زیادہ فعال مشاغل سے گزارنے کو ترجیح دے سکتے ہیں۔

8۔ اپنے کیریئر کے اہداف کے بارے میں سوچیں

جب آپ اپنے مثالی کیریئر یا ملازمت کا خواب دیکھتے ہیں، تو دوسرے لوگ آپ کے وژن میں کہاں فٹ ہوتے ہیں؟ مثال کے طور پر، اگر آپ زندگی گزارنے کے لیے آرٹ بنانے کا خواب دیکھتے ہیں، تو کیا آپ آرٹ کی دنیا میں کچھ بامعنی روابط قائم کرنا چاہیں گے، یا کیا آپ کسی ایسے اسٹوڈیو میں مکمل امن اور سکون سے رہنے کا تصور کرتے ہیں جس میں کوئی مہمان نہیں ہے؟

اگر آپ ہمیشہ مکمل طور پر اکیلے کام کرنا چاہتے ہیں اور کسی اور کے ساتھ تعاون کرنے کا تصور نہیں کرسکتے ہیں، تو آپ غیر سماجی ہو سکتے ہیں بجائے اس کے کہ جب لوگ قیادت کی طرف آتے ہیں تو آپ غیر سماجی ہو سکتے ہیں۔ مشہور دقیانوسی تصورات کے برعکس جو ایکسٹروورٹس بہترین لیڈر بناتے ہیں، کچھ انٹروورٹس مینیجر کے طور پر کامیاب ہو سکتے ہیں۔[] لیکن اگر آپ ایک غیر سماجی شخص ہیں، تو اس بات کا امکان نہیں ہے کہ کسی ٹیم کی قیادت آپ کو پسند کرے۔

9۔ پوچھیں، "کیا میں لوگوں کو جاننا چاہتا ہوں؟"

انٹروورٹس عام طور پر دوسرے لوگوں کے ساتھ ہمدردی کرنے کے لیے تیار اور قابل ہوتے ہیں۔ وہ عام طور پر ایک بڑا سماجی حلقہ نہیں چاہتے ہیں، لیکن اگر وہ کسی ایسے شخص سے ملتے ہیں جسے وہ پسند کرتے ہیں، تو وہ یہ جاننے کے خواہشمند ہو سکتے ہیں کہ دوسرا شخص کیسا سوچتا اور محسوس کرتا ہے۔0 مثال کے طور پر، آپ نفسیات یا سماجیات کے بارے میں کتابیں پڑھ کر لطف اندوز ہوسکتے ہیں لیکن کام پر اپنے ساتھیوں کے بارے میں کچھ جاننے کی خواہش نہیں رکھتے۔

10۔ اپنی ذہنی صحت کا اندازہ لگائیں

انٹروورٹس اور غیر سماجی لوگ دونوں ہی ذہنی صحت کے مسائل کا سامنا کر سکتے ہیں۔ لیکن جب کہ انٹروورشن ایک عام شخصیت کی خاصیت ہے، غیر سماجی ہونا اور اپنے آپ کو سماجی میل جول سے الگ کرنا ایک بنیادی مسئلے کی علامت ہو سکتا ہے۔

اگر آپ سماجی میل جول سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں اور ہر ممکن حد تک سماجی حالات سے دور رہتے ہیں، تو اسے سوشل اینہیڈونیا کہا جاتا ہے۔[] تحقیق بتاتی ہے کہ سوشل اینہیڈونیا ڈپریشن، کھانے کی خرابی، پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) اور دیگر قسم کی ذہنی بیماری کی علامت ہوسکتی ہے۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ جیسے جیسے آپ کی ذہنی صحت بہتر ہوتی ہے، آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا چاہیں گے۔ آپ آن لائن معالج کو تلاش کر سکتے ہیں۔

11۔ چیک کریں کہ آیا آپ میں عام انٹروورٹ خصلتیں ہیں

اگر آپ کو ابھی تک یقین نہیں ہے کہ آپ ایک انٹروورٹ ہیں یا غیر سماجی، تو یہ آپ کے طرز عمل اور ترجیحات کا عام انٹروورٹ خصلتوں سے موازنہ کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ایسے منصوبوں پر کام کرنا جو انہیں ایک دلچسپ موضوع میں گہرائی میں ڈوبنے کا موقع فراہم کرتے ہیں

یہ بات ذہن میں رکھیں کہ تمام انٹروورٹس اس فہرست میں تمام خصلتوں کا اشتراک نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ اس بارے میں مزید جاننا چاہتے ہیں کہ انٹروورٹ ہونے کا کیا مطلب ہے، تو انٹروورٹس کے لیے بہترین کتابوں کی یہ فہرست دیکھیں۔

یہ یہ یاد رکھنے میں بھی مدد کر سکتا ہے کہ انٹروورشن ایک مکمل یا کچھ بھی نہیں ہے۔ آپ اعتدال پسند یا انتہائی انٹروورٹ ہو سکتے ہیں۔ لیبلز آپ کی شخصیت یا طرز عمل کو بیان کرنے کے لیے ایک مفید شارٹ ہینڈ ہو سکتے ہیں۔ لیکن اس سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ کیا آپ اپنی سماجی زندگی سے خوش ہیں۔ چاہے آپ انٹروورٹ ہوں یا غیر سماجی، آپ سماجی طور پر زیادہ ماہر بننا سیکھ سکتے ہیں۔

کیا غیر سماجی ہونا برا ہے؟

تمام انسانی رابطے سے بچنا غیر صحت مند ہوسکتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے، باقاعدہ سماجی میل جول اچھی دماغی صحت کی کلید ہے۔ چہرے کی ترتیبات، اپنے انٹرنیٹ کے استعمال کو کم کرنا ایک اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

مزید تجاویز کے لیے ہمارا مضمون ان وجوہات کے بارے میں دیکھیں کہ آپ کیوں غیر سماجی ہو سکتے ہیں۔

انٹروورٹڈ بمقابلہ غیرسماجی ہونے کے بارے میں عام سوالات

کسی کو غیر سماجی ہونے کا کیا مطلب ہے<سماجی اصولوں کو کھاتا ہے. مثال کے طور پر، ایک غیر سماجی شخص اکثر جارحانہ ہو سکتا ہے۔ لیکن روزمرہ کی زبان میں، "غیر سماجی" کسی ایسے شخص کی وضاحت کرتا ہے جو دوسرے لوگوں کے ساتھ وقت نہیں گزارنا چاہتا۔

کیا انٹروورٹ ہونا شرمیلا ہونے جیسا ہی ہے؟

نہیں۔ انٹروورٹس کو تنہا وقت گزار کر اپنی توانائی بھرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ شرم الگ ہے کیونکہ شرمیلی لوگ ضروری نہیں کہ معاشرتی حالات تھکا دینے والے محسوس کریں۔ تاہم، وہ دوسرے لوگوں سے گھبرا سکتے ہیں یہاں تک کہ اگر وہ سماجی بنانا چاہتے ہیں۔