तपाईं अन्तर्मुखी वा असामाजिक हुनुहुन्छ भने कसरी थाहा पाउने

हामीले हाम्रा पाठकहरूका लागि उपयोगी लाग्ने उत्पादनहरू समावेश गर्छौं। यदि तपाईंले हाम्रो लिङ्कहरू मार्फत खरिद गर्नुभयो भने, हामी कमिसन कमाउन सक्छौं।

"मलाई साँच्चै सामाजिक रूपमा धेरै मन पर्दैन। म प्रायः मानिसहरूबाट टाढा रहन्छु, म तिनीहरूलाई थाहा भए पनि। म असामाजिक वा अन्तर्मुखी छु? म कसरी पत्ता लगाउन सक्छु?"

जब मनोवैज्ञानिकहरूले असामाजिक व्यक्तिहरूको बारेमा कुरा गर्छन्, तिनीहरू सामान्यतया ती व्यक्तिहरूको बारेमा कुरा गर्छन् जसले असामान्य र हानिकारक दुवै तरिकाले व्यवहार गर्छन्। उदाहरणका लागि, एक असामाजिक व्यक्तिले आक्रामक तरिकामा व्यवहार गर्न सक्छ, पसल लिफ्ट गर्न सक्छ, वा ठगी गर्न सक्छ।

अन्तर्मुखी र असामाजिक व्यक्तिहरू बीचको भिन्नता पत्ता लगाउन सधैं सजिलो हुँदैन। तिनीहरूले केही प्राथमिकताहरू साझा गर्छन्, जस्तै एक्लै समयको माया र सानो कुराकानीको लागि मन नपर्ने।

तपाईं असामाजिक वा अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भनेर यहाँ कसरी भन्न सकिन्छ।

१. आफैलाई सोध्नुहोस्, "के मलाई अरू मानिसहरूको वरिपरि बस्न रमाइलो लाग्छ?"

अन्तर्मुखीहरूले ठूला समूहहरू र सतही कुराकानीहरू मन पराउँछन्। तर तिनीहरू प्रायः आफ्नो जीवनमा केही घनिष्ठ साथीहरू भएको मूल्यवान हुन्छन्। अनुसन्धानले देखाउँछ कि घनिष्ठ, स्वस्थ सम्बन्धहरूले अन्तर्मुखीहरूलाई खुसी महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तिनीहरूले साथीहरू खोज्न वा प्राप्त गर्न प्रयास गर्न सम्भव छैनआफ्नो समुदायका मानिसहरूलाई चिन्न।

2। सामाजिकीकरण गरेपछि तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने बारे विचार गर्नुहोस्

अन्तर्मुखताको एउटा विशेषता भनेको सामाजिकता पछि एक्लै रिचार्ज गर्नु आवश्यक छ। यदि तिनीहरू अरूसँग सम्पर्कमा आउन बाध्य छन् - काममा, उदाहरणका लागि - एक असामाजिक व्यक्ति रिसाएको वा बोर हुन सक्छ, तर आवश्यक रूपमा थकित वा निकास हुन सक्दैन।

3। तपाईंले सामाजिक सञ्जाल कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्

बाहिरीहरूको तुलनामा, अन्तर्मुखीहरूसँग सामाजिक सञ्जालमा साना साथीहरू छन्, थोरै तस्बिरहरू साझेदारी गर्नुहोस्, र कम व्यक्तिगत जानकारी साझा गर्नुहोस्।[] एक्स्ट्राभर्टहरूले पनि आफ्नो मित्रता कायम राख्न सामाजिक सञ्जाल प्रयोग गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ। अरू मानिसहरूसँग जोड्नको सट्टा तपाईंलाई रुचि राख्ने कथाहरू। वा सायद तपाईंले यसलाई व्यावसायिक कारणहरूका लागि मात्र प्रयोग गर्नुहुन्छ, जस्तै तपाईंको उद्योगसँग सम्बन्धित लेखहरू साझेदारी गर्न।

यो कडा र छिटो नियम होइन किनभने केही व्यक्तिहरूले सोशल मिडिया प्रयोग नगर्ने छनौट गर्छन्, तर यो एक उपयोगी सूचक हुन सक्छ।

4. आफ्नो सम्बन्ध लक्ष्यहरू बारे सोच्नुहोस्

अधिकांश अन्तर्मुखीहरू रोमान्टिक सम्बन्धमा रुचि राख्छन्आफ्नो जीवनको कुनै बिन्दुमा। तर यदि तपाईं असामाजिक हुनुहुन्छ भने, कसैसँग डेटिङ गर्ने र धेरै समय सँगै बिताउने विचार अप्ठ्यारो लाग्न सक्छ। तपाईं अविवाहित रहन रोज्न सक्नुहुन्छ किनभने सम्बन्धहरूलाई तपाईं इच्छुक र दिन सक्ने भन्दा बढी काम चाहिन्छ।

यो कुरा मित्रतामा लागू हुन सक्छ। यदि तपाइँ अन्तर्मुखी हुनुहुन्छ भने, तपाइँ तपाइँको असल साथी भएको चाहानुहुन्छ, तर यदि तपाइँ असामाजिक हुनुहुन्छ भने, तपाइँ सायद संगतको आवश्यकता महसुस गर्नुहुन्न।

5. तपाईं कति उत्तेजना सहन सक्नुहुन्छ भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

अन्तर्मुखीहरू बहिर्मुखी मानिसहरूको तुलनामा धेरै छिटो आवाज र अन्य उत्तेजनाहरूले अभिभूत हुन्छन्। यदि एक अन्तर्मुखी व्यक्तिले ठूलो पार्टीमा भाग लिन रोज्छ भने, तिनीहरू सम्भवतः धेरै एक्स्ट्राभर्ट अतिथिहरू भन्दा पहिले नै छोड्नेछन्।

यदि तपाईं असामाजिक हुनुहुन्छ भने, यो आवश्यक रूपमा तपाईंमा लागू हुँदैन। तपाईंले उच्च-एड्रेनालाईन गतिविधिहरू मन पराउन सक्नुहुन्छ र उत्तेजक वातावरणमा खुशी हुन सक्नुहुन्छ जबसम्म तपाईंले अन्य मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्नुपर्दैन।

6। सोच्नुहोस् कि तपाई कति पटक अरुसँग खुल्नु हुन्छ

अन्तर्मुखीहरूलाई प्रायः "जान्न गाह्रो" भनेर वर्णन गरिएको छ।[] तिनीहरू सानो कुरा मन पराउँदैनन्, अर्थपूर्ण कुराकानी गर्न रुचाउँदैनन् र आफूलाई मन पर्ने र आदर गर्ने व्यक्तिहरूसँग व्यक्तिगत जानकारी साझा गर्न रुचाउँदैनन्।

असामाजिक व्यक्तिहरू फरक हुन्छन्: उनीहरूलाई चिन्न पनि गाह्रो हुन्छ, तर यो किनभने तिनीहरू कहिल्यै खोल्न रुचाउँदैनन्। तिनीहरू चाहँदैनन्तिनीहरूको भित्री विचार र भावनाहरू प्रकट गर्नुहोस् वा तिनीहरूका समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्नुहोस्।

7। आफैलाई सोध्नुहोस्, "के म प्रतिबिम्बित गर्न मन पराउँछु?"

अन्तर्मुखीहरू अन्तर्मुखी हुन्छन्। तिनीहरू सामान्यतया आफ्नै विचार र व्यवहारको विश्लेषण गर्न मन पराउँछन्। तिनीहरूले आफ्नो समय थप सक्रिय शौकहरू भर्न रुचाउँछन्।

8. आफ्नो क्यारियर लक्ष्यहरू बारे सोच्नुहोस्

जब तपाईं आफ्नो आदर्श करियर वा जागिरको सपना देख्नुहुन्छ, अन्य मानिसहरू तपाईंको दृष्टिकोणमा कहाँ फिट हुन्छन्? उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ जीवनको लागि कला बनाउने सपना देख्नुहुन्छ भने, तपाइँ कला संसारमा केहि अर्थपूर्ण जडानहरू बनाउन चाहनुहुन्छ, वा तपाइँ कुनै दर्शक बिनाको स्टुडियोमा पूर्ण शान्ति र शान्त जीवनको कल्पना गर्नुहुन्छ?

यदि तपाइँ सधैं एक्लै काम गर्न चाहनुहुन्छ र अरू कसैसँग सहकार्य गर्ने कल्पना गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाइँ अन्तर्मुखी हुनुको सट्टा असामाजिक हुन सक्नुहुन्छ। बहिर्मुखीहरूले उत्कृष्ट नेताहरू बनाउने लोकप्रिय स्टिरियोटाइपहरूको विपरीत, केही अन्तर्मुखीहरू प्रबन्धकको रूपमा सफल हुन सक्छन्।[] तर यदि तपाईं असामाजिक व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, टोलीको नेतृत्वले तपाईंलाई अपील गर्ने सम्भावना छैन।

9। सोध्नुहोस्, "के म मानिसहरूलाई चिन्न चाहन्छु?"

अन्तर्मुखीहरू सामान्यतया इच्छुक र अन्य मानिसहरूसँग समानुभूति राख्न सक्षम हुन्छन्। तिनीहरू सामान्यतया ठूलो सामाजिक सर्कल चाहँदैनन्, तर यदि तिनीहरूले मनपर्ने कसैलाई भेट्छन् भने, तिनीहरू अर्को व्यक्तिले कस्तो सोच्छन् र महसुस गर्छन् भनेर जान्न उत्सुक हुन सक्छन्।

यदि तपाईं असामाजिक हुनुहुन्छ भने, तपाईंलाई शैक्षिक दृष्टिकोणबाट मानिसहरूमा रुचि हुन सक्छ तर तिनीहरूलाई व्यक्तिको रूपमा चिन्नमा कुनै वास्तविक चासो छैन। उदाहरणका लागि, तपाईलाई मनोविज्ञान वा समाजशास्त्रका पुस्तकहरू पढ्न रमाइलो लाग्न सक्छ तर काममा आफ्ना सहकर्मीहरूको बारेमा केही सिक्ने इच्छा छैन।

10. आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य मूल्याङ्कन गर्नुहोस्

अन्तर्मुखी र असामाजिक व्यक्ति दुवैले मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू अनुभव गर्न सक्छन्। तर जब अन्तर्मुखी एक सामान्य व्यक्तित्व विशेषता हो, असामाजिक हुनु र आफैलाई सामाजिक अन्तरक्रियाबाट अलग गर्नु अन्तर्निहित मुद्दाको संकेत हुन सक्छ।

यदि तपाईं सामाजिक अन्तरक्रियाको आनन्द लिनुहुन्न र सकेसम्म सामाजिक अवस्थाहरूबाट टाढा रहनुहुन्न भने, यसलाई सामाजिक एन्हेडोनिया भनिन्छ। तपाईंले आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार हुँदै जाँदा, तपाईं अन्य व्यक्तिहरूसँग बढी समय बिताउन चाहनुहुन्छ भन्ने कुरा पाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले अनलाइन प्रयोग गरेर चिकित्सक फेला पार्न सक्नुहुन्छ।

11। तपाईंसँग विशिष्ट अन्तर्मुखी लक्षणहरू छन् कि छैनन् भनी जाँच्नुहोस्

यदि तपाईं अझै पनि अन्तर्मुखी वा असामाजिक हुनुहुन्छ भन्ने निश्चित हुनुहुन्न भने, यसले तपाईंको व्यवहार र प्राथमिकताहरूलाई सामान्य अन्तर्मुखी लक्षणहरूसँग तुलना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि, अन्तर्मुखीहरू निम्न कुराहरू गर्छन्:[]

• उनीहरूले बोल्नु अघि सोच्न समय लिनुहोस्
• Pपरियोजनाहरूमा काम गर्नका लागि उनीहरूलाई चाखलाग्दो विषयमा गहिरो रूपमा डुब्ने मौका दिनुहोस्
• सम्भव भएसम्म द्वन्द्वबाट जोगिन
• लिखित रूपमा आफूलाई अभिव्यक्त गर्ने आनन्द लिनुहोस्
• निर्णय गर्दा उनीहरूको समय लिनुहोस्

सबै अन्तर्मुखीहरूले यस सूचीमा सबै विशेषताहरू साझा गर्दैनन् भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। यदि तपाईं अन्तर्मुखी हुनुको अर्थ के हो भन्ने बारे थप जान्न चाहनुहुन्छ भने, अन्तर्मुखीहरूका लागि उत्कृष्ट पुस्तकहरूको सूची हेर्नुहोस्।

यसले यो सम्झन पनि मद्दत गर्न सक्छ कि अन्तर्मुखी भनेको सबै वा केही नभएको विशेषता हो। तपाईं मध्यम वा धेरै अन्तर्मुखी हुन सक्नुहुन्छ। लेबलहरू तपाईंको व्यक्तित्व वा व्यवहारको वर्णन गर्नको लागि उपयोगी लघुलेख हुन सक्छ। तर अझ महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने तपाईं आफ्नो सामाजिक जीवनसँग खुसी हुनुहुन्छ कि छैन। चाहे तपाईं अन्तर्मुखी होस् वा असामाजिक, तपाईं अझ सामाजिक रूपमा निपुण बन्न सिक्न सक्नुहुन्छ।

असामाजिक हुनु नराम्रो हो?

सबै मानवीय सम्पर्कबाट टाढा रहनु अस्वास्थ्यकर हुन सक्छ। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, नियमित सामाजिक अन्तरक्रिया राम्रो मानसिक स्वास्थ्यको लागि कुञ्जी हो।[] यदि तपाइँ सामाजिककरण गर्न मन पराउनुहुन्न भने, यसले किन काम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

उदाहरणका लागि:

• यदि तपाइँ प्राय: अप्ठ्यारो महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँको सामाजिक सीप सुधार गर्नाले सामाजिक परिस्थितिलाई अझ आकर्षक बनाउन सक्छ।
• यदि तपाइँ उदासीन हुनुहुन्थ्यो भने, धेरै मानिसहरूमा राम्रो गुणहरू खोज्न प्रयास गर्नुहोस्। अनुहार सेटिङहरू, तपाईंको इन्टरनेट प्रयोगमा कटौती गर्नु राम्रो विचार हुन सक्छ।
• यदि तपाईं सामान्यतया थकित महसुस गर्दै हुनुहुन्छ वाजलेको, तपाईं सामाजिककरण गर्न चाहनुहुन्न। तपाईंको कार्य-जीवन सन्तुलन सुधार गर्नाले तपाईंलाई सामाजिक बनाउन र तपाईंको मुडलाई बढावा दिन थप ऊर्जा दिन सक्छ।

थप सुझावहरूको लागि, तपाईं किन असामाजिक हुन सक्नुहुन्छ भन्ने बारे हाम्रो लेख हेर्नुहोस्।

अन्तर्मुखी बनाम असामाजिक हुने बारे सामान्य प्रश्नहरू

कसैलाई असामाजिक शब्द प्रयोग गर्ने व्यक्तिलाई "विशालविज्ञानी" भन्ने शब्द प्रयोग गर्ने व्यक्तिको रूपमा के हो? सामाजिक मान्यताहरू खान्छ। उदाहरण को लागी, एक असामाजिक व्यक्ति अक्सर आक्रामक हुन सक्छ। तर दैनिक भाषामा, "असामाजिक" ले अरू मानिसहरूसँग समय बिताउन नचाहने व्यक्तिलाई वर्णन गर्छ।

अन्तर्मुखी हुनु भनेको लजालु हुनु जस्तै हो?

होइन। अन्तर्मुखीहरूले एक्लै समय बिताएर आफ्नो ऊर्जा पुनःपूर्ति गर्न आवश्यक छ। शर्मिलापन फरक छ किनभने लजालु मानिसहरूलाई सामाजिक परिस्थितिहरू थकित लाग्दैन। यद्यपी, उनीहरू सामाजिकीकरण गर्न चाहन्छन् भने पनि उनीहरू अन्य व्यक्तिहरूबाट चिन्तित हुन सक्छन्।