Мазмұны
Біз оқырмандарымыз үшін пайдалы деп ойлайтын өнімдерді қосамыз. Біздің сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз комиссия алуымыз мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Сізге ұнайтын жігітке қойылатын 252 сұрақ (хабарлама және IRL үшін)«Мен көп араласқанды ұнатпаймын. Мен адамдардан жиі аулақ жүремін, тіпті оларды білсем де. Мен антисоциалдымын ба әлде интровертпін бе? Мен оны қалай білуге болады?»
Психологтар қоғамға жат адамдар туралы айтқанда, әдетте, әдеттен тыс және зиянды әрекет ететін адамдар туралы айтады. Мысалы, қоғамға жат адам агрессивті әрекет етуі, дүкенді ұрлауы немесе алаяқтық жасауы мүмкін.[]
Бірақ бұл мақалада біз бейресми, күнделікті "антиәлеуметтік" анықтамасын қолданамыз: көпшіл емес және басқа адамдармен араласқысы келмейтін адам.
Интроверттер мен қоғамға жат адамдар арасындағы айырмашылықтарды анықтау әрдайым оңай емес. Олар жалғыздықты жақсы көру және шағын әңгімені ұнатпау сияқты бірнеше артықшылықтарды бөліседі.
Сіздің қоғамға жат немесе интроверт екеніңізді қалай анықтауға болады.
1. Өзіңізден сұраңыз: «Маған басқа адамдармен араласқан ұнайды ма?»
Интроверттер үлкен топтар мен үстірт әңгімелерді ұнатпайды. Бірақ олар әдетте өмірінде бірнеше жақын достардың болуын бағалайды. Зерттеулер көрсеткендей, жақын, салауатты қарым-қатынастар интроверттерге өзін бақытты сезінуге көмектеседі.[]
Әлеуметке қарсы адамдар адамдармен уақыт өткізуді мүлде ұнатпайды және қарым-қатынастар пайдалы деп санамайды. Олардың достар іздеуі немесе табуға күш салуы екіталайөз қоғамындағы адамдарды білу.
2. Әлеуметтенуден кейін өзіңізді қалай сезінетініңізді қарастырыңыз
Интроверттің белгілерінің бірі - араласқаннан кейін жалғыз қуат алу қажеттілігі.[] Кейбір интроверттер әлеуметтік жағдайлардан кейін "интроверттік асқынуларға" ұшырайды, бұл оларды шаршағыштықты, ашуланшақтықты және жалғыз уақытты құмарлықты сезінетінін айтады.
Бұл әрқашан бейәлеуметтік адамдарға қатысты бола бермейді. Егер олар басқалармен қарым-қатынасқа түсуге мәжбүр болса, мысалы, жұмыста - антисоциалды адам тітіркенуі немесе жалықуы мүмкін, бірақ міндетті түрде шаршап немесе қажымауы мүмкін.
3. Әлеуметтік желіні қалай пайдаланатыныңызға назар аударыңыз
Экстраверттермен салыстырғанда, интроверттердің әлеуметтік желіде достары азырақ болады, фотосуреттері азырақ және жеке ақпараттары азырақ болады.[] Экстраверттер де достық қарым-қатынастарын сақтау үшін әлеуметтік желілерді көбірек пайдаланады.[] Бірақ егер сіз интроверт болсаңыз, әлеуметтік медианы достарыңызбен танысу және сізді жаңа адамдармен кездесу үшін пайдалы деп санауыңыз мүмкін.
сондықтан мен. басқа адамдармен байланысудан гөрі сізді қызықтыратын жаңалықтар. Немесе сіз оны тек кәсіби себептермен пайдаланасыз, мысалы, салаңызға қатысты мақалаларды бөлісу.
Бұл қиын және жылдам ереже емес, себебі кейбір адамдар әлеуметтік медианы мүлдем пайдаланбауды таңдайды, бірақ бұл пайдалы көрсеткіш болуы мүмкін.
4. Қарым-қатынас мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз
Интроверттердің көпшілігі романтикалық қарым-қатынасқа қызығушылық танытадыолардың өмірінің белгілі бір кезеңінде. Бірақ егер сіз қоғамға жат болсаңыз, біреумен танысу және бірге көп уақыт өткізу идеясы ұнамсыз болып көрінуі мүмкін. Сіз бойдақ қалуды таңдауыңыз мүмкін, себебі қарым-қатынастар сіз дайын және бере алатыныңыздан көбірек жұмысты қажет етеді.
Достыққа да бірдей нәрсе қатысты болуы мүмкін. Егер сіз интроверт болсаңыз, ең жақын досыңыз болғанын қалауыңыз мүмкін, бірақ қоғамға жат болсаңыз, сіз серіктестікке мұқтаж емес шығарсыз.
5. Қанша ынталандыруға төзе алатыныңызды бағалаңыз
Экстраверт адамдармен салыстырғанда интроверттер шу мен басқа ынталандыруларға тезірек түседі.[] Олар әдетте адам көп бардан немесе бос емес ойын-сауық саябағынан гөрі тыныш кофехананы, саябақты немесе кітапхананы жақсы көреді. Егер интроверт үлкен кешке қатысуды таңдаса, олар экстраверт қонақтарға қарағанда ертерек кетуі мүмкін.
Егер сіз қоғамға жат болсаңыз, бұл міндетті түрде сізге қатысты емес. Басқа адамдармен араласудың қажеті болмаса, адреналині жоғары әрекеттерді жақсы көруіңіз және ынталандыратын ортада бақытты болуыңыз мүмкін.
6. Өзгелерге қаншалықты жиі ашылатыныңыз туралы ойланыңыз
Интроверттерді жиі «танысу қиын» деп сипаттайды.[] Олар ұсақ-түйек әңгімелерді ұнатпайды, олар өздеріне ұнайтын және құрметтейтін адамдармен мағыналы әңгімелесуді және жеке ақпаратты бөлісуді жөн көреді.
Сондай-ақ_қараңыз: АҚШ-та қалай достар табуға болады (көшіру кезінде)Әлеуметтік адамдар әртүрлі: оларды білу де қиын, бірақ бұл олардың мүлде ашылмағанын қалайды. Олар қаламайдыолардың ішкі ойлары мен сезімдерін ашады немесе проблемалары туралы айтады.
7. Өзіңізден сұраңыз: «Мен рефлексия жасағанды ұнатамын ба?»
Интроверттер ішкі жағына қарайды. Олар әдетте өз ойлары мен мінез-құлқына талдау жасағанды ұнатады.[] Әлеуметке қарсы адам тыныш рефлексияда уақыт өткізуді ұнатуы немесе ұнатпауы мүмкін. Олар уақытын белсендірек хоббимен толтыруды жөн санауы мүмкін.
8. Мансаптық мақсаттарыңыз туралы ойланыңыз
Сіз идеалды мансап немесе жұмыс туралы армандаған кезде, басқа адамдар сіздің көзқарасыңызға қай жерде сәйкес келеді? Мысалы, егер сіз өмір сүру үшін өнер жасауды армандайтын болсаңыз, өнер әлемінде бірнеше мағыналы байланыс орнатқыңыз келе ме, әлде келушілері жоқ студияда толық тыныштық пен тыныштықта өмір сүргіңіз келе ме?
Егер сіз әрқашан жалғыз жұмыс істегіңіз келсе және басқа ешкіммен жұмыс істеуді елестете алмасаңыз, сіз интроверттік және әлеуетті адамдарға қарағанда қоғамға жат болуыңыз мүмкін.
Экстраверттерді үздік көшбасшы етеді деген танымал стереотиптерге қарамастан, кейбір интроверттер менеджер ретінде табысты болуы мүмкін.[] Бірақ егер сіз қоғамға жат адам болсаңыз, команданы басқарудың сізге ұнауы екіталай.
9. «Мен адамдармен танысқым келеді ме?» деп сұраңыз
Интроверттер әдетте басқа адамдарға жанашырлық танытуға дайын және қабілетті. Олар әдетте үлкен әлеуметтік ортаны қаламайды, бірақ егер олар өздеріне ұнайтын адаммен кездессе, олар басқа адамның қалай ойлайтынын және сезінетінін білуге құштар болуы мүмкін.
Егер сіз әлеуметтен тыс болсаңыз, сізді академиялық тұрғыдан адамдар қызықтыруы мүмкін, бірақ олармен жеке тұлға ретінде танысуға ешқандай қызығушылық танытпауыңыз мүмкін. Мысалы, сіз психология немесе әлеуметтану туралы кітаптарды оқығанды ұнатасыз, бірақ жұмыстағы әріптестеріңіз туралы ештеңе білгіңіз келмеуі мүмкін.
10. Психикалық денсаулығыңызды бағалаңыз
Интроверттер де, қоғамға қарсы адамдар да психикалық денсаулық проблемаларына тап болуы мүмкін. Бірақ интроверсия жалпы тұлғалық қасиет болғанымен, қоғамға жат болу және өзіңізді әлеуметтік қарым-қатынастан ажырату негізгі мәселенің белгісі болуы мүмкін.
Әлеуметтік қарым-қатынастан ләззат алмасаңыз және мүмкіндігінше әлеуметтік жағдайлардан аулақ жүрсеңіз, бұл әлеуметтік ангедония деп аталады.[] Зерттеулер әлеуметтік ангедония депрессияның, тамақтанудың бұзылуының, жарақаттан кейінгі стресстің бұзылуының (PTSD) және психикалық аурудың басқа түрлерінің симптомы болуы мүмкін екенін көрсетеді.[]
Егер сізде психикалық денсаулық мәселесі бар екенін білсеңіз немесе күдіктенсеңіз, емделу мүмкіндігін қарастырыңыз. Сіз психикалық денсаулығыңыз жақсарған сайын басқа адамдармен көбірек уақыт өткізгіңіз келетінін байқайсыз. Сіз .
11 арқылы терапевтті онлайн таба аласыз. Типтік интроверт қасиеттеріңіздің бар-жоғын тексеріңіз
Егер сіз әлі де интроверт немесе антисоциалды екеніңізге сенімді болмасаңыз, бұл сіздің мінез-құлқыңыз бен қалауларыңызды жалпы интроверт қасиеттермен салыстыруға көмектеседі.
Мысалы, интроверттер:[]
- Сөйлемес бұрын ойлануға уақыт бөліңіз
- Қалайдықызықты тақырыпқа терең бойлау мүмкіндігін беретін жобалармен жұмыс істеу
- Мүмкіндігінше жанжалдан аулақ болу
- Өз ойларын жазбаша түрде жеткізуден ләззат алу
- Шешім қабылдауға уақыт бөлу
Бұл тізімдегі барлық интроверттердің барлық қасиеттерін бөлісе бермейтінін есте сақтаңыз. Егер интроверт болу деген нені білдіретіні туралы көбірек білгіңіз келсе, интроверттерге арналған ең жақсы кітаптардың осы тізімін қараңыз.
Ол сондай-ақ интроверттік қасиет не бәрібір, не ештеңе емес екенін есте сақтауға көмектеседі. Сіз орташа немесе өте интроверт болуыңыз мүмкін. Белгілер сіздің тұлғаңызды немесе мінез-құлқыңызды сипаттайтын пайдалы стенография болуы мүмкін. Бірақ одан да маңыздысы, сіз өзіңіздің әлеуметтік өміріңізден бақытты сезінесіз бе. Сіз интроверт болсаңыз да, антисоциалды болсаңыз да, сіз әлеуметтік тұрғыдан қабілетті болуды үйрене аласыз.
Асоциалды болу жаман ба?
Адамдармен кез келген қарым-қатынастан аулақ болу денсаулыққа зиян келтіруі мүмкін. Көптеген адамдар үшін тұрақты әлеуметтік өзара әрекеттесу жақсы психикалық денсаулықтың кілті болып табылады.[] Егер сіз араласуды ұнатпасаңыз, бұл оның себебін анықтауға көмектеседі.
Мысалы:
- Егер сіз жиі ыңғайсыз сезінсеңіз, әлеуметтік дағдыларыңызды жақсарту әлеуметтік жағдайларды тартымды ете алады.
- Егер сіз ренжітетін болсаңыз, адамдардың жақсы қасиеттерін іздеуге тырысып, адамдардан тым көп уақыт өткізіп, адамдардан тым көп көмек көрсетуге тырысуыңыз мүмкін.
- -бет параметрлері, интернетті пайдалануды қысқарту жақсы идея болуы мүмкін.
- Егер сіз өзіңізді шаршап жатсаңыз немесекүйіп кеткен, сіз араласқыңыз келмеуі мүмкін. Жұмыс пен өмірдегі тепе-теңдікті жақсарту әлеуметтенуге және көңіл-күйіңізді көтеруге көбірек қуат бере алады.
Қосымша ұсыныстар алу үшін неліктен антисоциалды болуы мүмкін екендігі туралы мақаламызды қараңыз.
Интроверттік және антисоциалды болу туралы жиі қойылатын сұрақтар
Әлеуметтен тыс адам болу деген нені білдіреді? нормалар. Мысалы, қоғамға қарсы адам жиі агрессивті болуы мүмкін. Бірақ күнделікті тілде "антисоциалды" басқа адамдармен уақыт өткізгісі келмейтін адамды сипаттайды. Тұйық болу ұялшақ болумен бірдей ме?
Жоқ. Интроверттерге уақытты жалғыз өткізу арқылы күш-қуатын толықтыру қажет.[] Әлеуметтік белсенділік олардың шаршағанын сезінуі мүмкін. Ұялшақтық әртүрлі, өйткені ұялшақ адамдар әлеуметтік жағдайларды шаршатпайды. Дегенмен, олар әлеуметтенгісі келсе де басқа адамдардың айналасында жүйкеленуі мүмкін.
