Kuidas teada, kas oled introvertne või antisotsiaalne

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui teete ostu meie linkide kaudu, võime teenida komisjonitasu.

"Mulle ei meeldi väga suhelda. Ma väldin sageli inimesi, isegi kui ma neid tunnen. Kas ma olen antisotsiaalne või introvertne? Kuidas ma saan seda teada?"

Kui psühholoogid räägivad antisotsiaalsetest inimestest, siis räägivad nad tavaliselt neist, kes käituvad nii ebanormaalselt kui ka kahjulikult. Näiteks võib antisotsiaalne inimene käituda agressiivselt, varastada kauplustest või sooritada pettusi.[]

Selles artiklis kasutame aga "antisotsiaalse" mitteametlikumat, igapäevasemat määratlust: keegi, kes ei ole seltskondlik ega taha olla teiste inimeste seltskonnas.

Introvertide ja antisotsiaalsete inimeste erinevusi ei ole alati lihtne märgata. Neil on mõned ühised eelistused, näiteks armastus üksi olemise vastu ja vastumeelsus jutuajamise vastu.

Nii saad teada, kas oled antisotsiaalne või introvertne.

1. Küsige endalt: "Kas mulle meeldib kunagi olla teiste inimeste keskel?"

Introverdid kalduvad mitte meeldima suurtele gruppidele ja pealiskaudsetele vestlustele. Kuid nad hindavad tavaliselt seda, et nende elus on mõned lähedased sõbrad. Uuringud näitavad, et lähedased ja terved suhted aitavad introvertsetel end õnnelikumalt tunda[].

Antisotsiaalsed inimesed ei naudi üldse inimestega koos aega veeta ja ei leia suhteid rahuldust pakkuvateks. Nad tõenäoliselt ei otsi sõpru ega tee jõupingutusi, et tutvuda inimestega oma kogukonnas.

2. Mõtle, kuidas sa end pärast suhtlemist tunned

Üks introvertsuse tunnusjooni on vajadus pärast seltskondlikku suhtlemist üksi laadida end uuesti.[] Mõned introverdid väidavad, et neil tekib pärast seltskondlikke üritusi "introvertne pohmell", mis jätab neile väsimustunde, ärrituvuse ja iseenesestmõistetavuse tunde, et nad soovivad aega üksi olla.

See ei kehti alati antisotsiaalsete inimeste kohta. Kui nad on sunnitud teistega kokku puutuma - näiteks tööl -, võib antisotsiaalne inimene olla ärritunud või tüdinenud, kuid mitte tingimata kurnatud või kurnatud.

3. Märkige, kuidas te kasutate sotsiaalmeediat

Võrreldes ekstravertsete inimestega on introvertidel sotsiaalmeedias väiksem sõprusvõrgustik, nad jagavad vähem fotosid ja vähem isiklikku teavet.[] Ekstravertsed inimesed kasutavad sotsiaalmeediat tõenäolisemalt ka sõprussuhete säilitamiseks.[] Kuid kui oled introvertne, võib sotsiaalmeedia olla sulle siiski kasulik, et suhelda sõpradega ja tutvuda uute inimestega.

Kui olete antisotsiaalne, võite kasutada sotsiaalmeediat pigem teid huvitavate uudiste jälgimiseks kui teiste inimestega suhtlemiseks. Või kasutate seda ainult professionaalsetel põhjustel, näiteks oma tööstusharuga seotud artiklite jagamiseks.

See ei ole karm ja kindel reegel, sest mõned inimesed otsustavad sotsiaalmeediat üldse mitte kasutada, kuid see võib olla kasulik suunanäitaja.

4. Mõelge oma suhte eesmärkidele

Enamik introvertseid inimesi on mingil hetkel oma elus huvitatud romantilisest suhtest. Kuid kui oled antisotsiaalne, siis võib mõte kellegagi kohtumisest ja suure hulga aja koos veetmisest tunduda ebameeldiv. Võid otsustada jääda vallaliseks, sest suhted vajavad rohkem tööd, kui sa oled valmis ja võimeline andma.

Sama võib kehtida ka sõprussuhete kohta. Kui oled introvertne, võid soovida endale parimat sõpra, kuid kui oled antisotsiaalne, ei tunne sa tõenäoliselt vajadust seltskonna järele.

5. Hinnake, kui palju stimulatsiooni te suudate taluda

Introverdid on ekstravertsete inimestega võrreldes mürast ja muudest stiimulitest kiiremini ülekoormatud.[] Nad eelistavad tavaliselt rahulikku kohvikut, parki või raamatukogu rahvarohkele baarile või hõivatud teemapargile. Kui introvertne inimene otsustab osaleda suurel peol, lahkub ta tõenäoliselt varem kui ekstravertsemad külalised.

Kui oled antisotsiaalne, ei pruugi see sinu kohta kehtida. Sa võid armastada kõrge adrenaliinisisaldusega tegevusi ja olla rahul stimuleerivas keskkonnas, kui sa ei pea teiste inimestega suhtlema.

6. Mõelge, kui tihti te teistele avanete

Introverte kirjeldatakse sageli kui "raskesti tundmaõppijaid"[] Neile ei meeldi small talk, nad eelistavad pidada sisukaid vestlusi ja jagada isiklikku teavet inimestega, kes neile meeldivad ja keda nad austavad.

Antisotsiaalsed inimesed on teistsugused: neid on samuti raske tundma õppida, kuid seda seetõttu, et nad eelistavad üldse mitte avaneda. Nad ei taha avaldada oma sisimaid mõtteid ja tundeid ega rääkida oma probleemidest.

7. Küsige endalt: "Kas mulle meeldib mõtiskleda?"

Introverdid on sissepoole suunatud. Neile meeldib tavaliselt analüüsida oma mõtteid ja käitumist.[] Antisotsiaalsele inimesele võib meeldida või mitte meeldida veeta aega vaikselt mõtiskledes. Nad võivad eelistada oma aega täita aktiivsemate hobidega.

8. Mõelge oma karjääri eesmärkidele

Kui te unistate oma ideaalsest karjäärist või tööst, siis kuhu sobivad teised inimesed teie visioonis? Näiteks kui te unistate kunstiga elatise teenimisest, siis kas te tahaksite luua mõned olulised sidemed kunstimaailmas või kujutate ette, et elate täiesti rahulikult ja vaikselt ateljees, kus ei ole külastajaid?

Kui soovite alati töötada täiesti üksi ja ei suuda ette kujutada koostööd kellegi teisega, võite olla pigem antisotsiaalne kui introvertne.

Antisotsiaalsed inimesed ja introvertsed inimesed erinevad ka juhtimispotentsiaali poolest. Vastupidiselt levinud stereotüüpidele, et ekstravertsed inimesed on parimad juhid, võivad mõned introvertsed inimesed olla juhina edukad.[] Kuid kui olete antisotsiaalne inimene, siis on ebatõenäoline, et meeskonna juhtimine teid köidab.

9. Küsige: "Kas ma tahan inimesi tundma õppida?"

Introverdid on tavaliselt valmis ja võimelised teiste inimestega kaasa tundma. Nad ei soovi tavaliselt suurt seltskonda, kuid kui nad kohtuvad kellegagi, kes neile meeldib, võivad nad olla huvitatud sellest, et teada saada, kuidas teine inimene mõtleb ja tunneb.

Kui olete antisotsiaalne, võivad teid huvitada inimesed akadeemilisest vaatenurgast, kuid teil ei ole tegelikku huvi neid kui üksikisikuid tundma õppida. Näiteks võib teile meeldida lugeda raamatuid psühholoogia või sotsioloogia kohta, kuid teil ei ole mingit soovi õppida midagi oma töökaaslaste kohta.

10. Hinnake oma vaimset tervist

Nii introvertsed kui ka antisotsiaalsed inimesed võivad kogeda vaimse tervise probleeme. Kuid kuigi introvertsus on tavaline isiksuseomadus, võib antisotsiaalsus ja sotsiaalsest suhtlusest eemaldumine olla märk mingist põhiprobleemist.

Kui te ei naudi sotsiaalset suhtlemist ja hoiate end võimalikult palju sotsiaalsetest olukordadest eemale, nimetatakse seda sotsiaalseks anhedooniaks.[] Uuringud näitavad, et sotsiaalne anhedoonia võib olla depressiooni, söömishäirete, traumajärgse stressihäire (PTSD) ja muude vaimuhaiguste sümptomiks.[].

Kui te teate või kahtlustate, et teil on vaimse tervise probleem, siis kaaluge ravi saamist. Te võite leida, et kui teie vaimne tervis paraneb, siis soovite rohkem aega koos teiste inimestega veeta. Te võite leida terapeudi internetis, kasutades .

11. Kontrollige, kas teil on tüüpilised introvertne iseloomujooned

Kui te ei ole veel kindel, kas olete introvertne või antisotsiaalne, võib aidata võrrelda oma käitumist ja eelistusi üldiste introvertide tunnustega.

Näiteks kalduvad introvertsed inimesed:[]

• Võtta aega mõtlemiseks enne, kui nad räägivad
• eelistavad töötada projektidega, mis annavad neile võimaluse süveneda huvitavasse teemasse.
• Võimaluse korral vältida konflikti
• Nautivad end kirjalikult väljendada
• Võtta otsuste tegemisel aega

Pidage meeles, et kõik introvertid ei jaga kõiki selles nimekirjas olevaid omadusi. Kui soovite rohkem teada saada, mida tähendab introvertne olemine, vaadake seda nimekirja parimatest raamatutest introvertidele.

Samuti võib aidata meeles pidada, et introvertsus ei ole kõik-või-mitte-millegi tunnus. Te võite olla mõõdukalt või äärmiselt introvertne. Sildid võivad olla kasulikud lühikeseks ajaks teie isiksuse või käitumise kirjeldamiseks. Kuid olulisem on see, kas te tunnete end oma sotsiaalse eluga rahul. Olenemata sellest, kas olete introvertne või antisotsiaalne, võite õppida muutuma sotsiaalselt osavamaks.

Kas on halb olla antisotsiaalne?

Igasuguste inimkontaktide vältimine võib olla ebatervislik. Enamiku inimeste jaoks on regulaarne sotsiaalne suhtlemine hea vaimse tervise võti.[] Kui teile ei meeldi suhelda, võib aidata välja selgitada, miks.

Näiteks:

• Kui tunnete end sageli ebamugavalt, võib sotsiaalsete oskuste parandamine muuta sotsiaalsed olukorrad atraktiivsemaks.
• Kui kipute olema küüniline, võib aidata, kui püüate otsida inimestes häid omadusi.
• Kui veedate liiga palju aega internetis ja tunnete, et olete inimestest silmast-silma eemal, võib olla hea mõte vähendada internetikasutust.
• Kui tunnete end üldiselt väsinud või läbipõlenud, ei pruugi te tahta suhelda. Töö- ja eraelu tasakaalu parandamine võib anda teile rohkem energiat suhtlemiseks ja tõsta teie tuju.

Rohkem soovitusi leiate meie artiklist, mis käsitleb põhjuseid, miks te võite olla antisotsiaalne.

Levinud küsimused introvertne versus antisotsiaalne olemise kohta

Mida tähendab olla antisotsiaalne?

Psühholoogid kasutavad terminit "antisotsiaalne", et kirjeldada inimest, kes rikub sotsiaalseid norme. Näiteks võib antisotsiaalne inimene olla sageli agressiivne. Kuid igapäevakeeles kirjeldab "antisotsiaalne" inimest, kes ei taha teiste inimestega aega veeta.

Kas introvertne olemine on sama, mis häbelikkus?

Ei. Introverdid vajavad oma energia taastamist, veetes aega üksi.[] Sotsiaalsed tegevused võivad neid kurnata. Ujedus on erinev, sest häbelikud inimesed ei pea sotsiaalseid olukordi tingimata väsitavaks. Siiski võivad nad olla teiste inimeste läheduses närvilised, isegi kui nad tahavad suhelda.