Как узнать, являетесь ли вы интровертом или антисоциальным человеком

Мы включаем товары, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по нашим ссылкам, мы можем получить комиссионное вознаграждение.

"Я не очень люблю общаться, часто избегаю людей, даже если они мне знакомы. Я антисоциальный человек или интроверт? Как мне это выяснить?"

Когда психологи говорят об антисоциальных людях, они обычно имеют в виду тех, кто ведет себя ненормально и вредно. Например, антисоциальный человек может вести себя агрессивно, воровать в магазинах или совершать мошеннические действия[].

Но в данной статье мы будем использовать более неформальное, бытовое определение "антисоциальный": человек, который не общителен и не хочет находиться в компании других людей.

Отличить интровертов от асоциальных людей не всегда просто. Их объединяют некоторые предпочтения, например, любовь к одиночеству и нелюбовь к светским беседам.

Вот как определить, кто вы - антисоциальный человек или интроверт.

1. Спросите себя: "Нравится ли мне когда-нибудь находиться рядом с другими людьми?"

Интроверты, как правило, не любят большие группы и поверхностные разговоры. Но они обычно ценят наличие в своей жизни нескольких близких друзей. Исследования показывают, что близкие, здоровые отношения помогают интровертам чувствовать себя счастливее.[]

Антисоциальные люди не любят проводить время с людьми и не считают отношения полезными. Они вряд ли будут искать друзей или прилагать усилия для знакомства с людьми в своем окружении.

2. учитывайте, как вы себя чувствуете после общения

Одной из отличительных черт интроверсии является потребность в восстановлении сил в одиночестве после общения[] Некоторые интроверты утверждают, что после общения у них наступает "интровертное похмелье", после которого они чувствуют усталость, раздражительность и желание побыть в одиночестве.

Это не всегда справедливо для антисоциальных людей. Если они вынуждены контактировать с другими людьми - например, на работе, - антисоциальный человек может испытывать раздражение или скуку, но не обязательно усталость или истощение.

3. Обратите внимание на то, как вы используете социальные сети

По сравнению с экстравертами у интровертов меньше друзей в социальных сетях, они выкладывают меньше фотографий и делятся меньшим количеством личной информации.[] Экстраверты также чаще используют социальные сети для поддержания дружеских отношений.[] Но если вы интроверт, вы все равно можете найти социальные сети полезными как способ общения с друзьями и знакомства с новыми людьми.

Если вы антисоциальны, то, возможно, используете социальные сети для отслеживания интересующих вас новостей, а не для общения с другими людьми. А может быть, вы используете их только в профессиональных целях, например, для обмена статьями, относящимися к вашей отрасли.

Это не жесткое правило, поскольку некоторые люди предпочитают вообще не пользоваться социальными сетями, но это может быть полезным указателем.

4. подумайте о своих целях в отношениях

Большинство интровертов заинтересованы в романтических отношениях на определенном этапе своей жизни. Но если вы асоциальны, идея встречаться с кем-то и проводить много времени вместе может показаться вам непривлекательной. Возможно, вы предпочитаете оставаться одиноким, потому что отношения требуют больше работы, чем вы хотите и можете дать.

То же самое можно сказать и о дружеских отношениях. Если вы интроверт, вам, возможно, хотелось бы иметь лучшего друга, но если вы асоциальны, то, скорее всего, не испытываете потребности в дружеском общении.

5. оцените, какую степень стимуляции вы можете выдержать

Интроверты быстрее перегружаются шумом и другими раздражителями, чем экстраверты[] Они обычно предпочитают тихую кофейню, парк или библиотеку переполненному бару или оживленному парку развлечений. Если интроверт решит посетить большую вечеринку, он, скорее всего, уйдет раньше, чем более экстравертные гости.

Если вы антисоциальны, это не обязательно относится к вам. Возможно, вы любите высокоадреналиновую деятельность и будете счастливы в стимулирующей обстановке, если вам не нужно взаимодействовать с другими людьми.

6. подумайте, как часто вы открываетесь другим людям

Интровертов часто называют "трудными для знакомства"[] Они не любят светских бесед, предпочитая вести содержательные разговоры и делиться личной информацией с людьми, которые им нравятся и которых они уважают.

Антисоциальные люди - это совсем другое: их тоже трудно узнать, но это потому, что они предпочитают вообще не открываться, не хотят раскрывать свои сокровенные мысли и чувства, говорить о своих проблемах.

7. Спросите себя: "Нравится ли мне размышлять?".

Интровертам свойственна внутренняя сосредоточенность, они обычно любят анализировать собственные мысли и поведение.[] Антисоциальный человек может любить или не любить проводить время в спокойных размышлениях, предпочитая заполнять свое время более активными увлечениями.

8. подумайте о своих карьерных целях

Например, если вы мечтаете зарабатывать на жизнь искусством, хотите ли вы завести несколько значимых связей в мире искусства, или вы представляете себе жизнь в полной тишине и покое в студии, где нет посетителей?

Если вы всегда хотите работать в полном одиночестве и не можете представить себе сотрудничество с кем-либо еще, то, возможно, вы не интроверт, а антисоциальный человек.

Вопреки распространенному стереотипу, что лучшие руководители - экстраверты, некоторые интроверты могут быть успешными менеджерами[] Но если вы антисоциальный человек, вряд ли вам понравится руководить коллективом.

9. спросите: "Хочу ли я знакомиться с людьми?".

Интроверты обычно готовы и способны сопереживать другим людям, им не нужен большой круг общения, но если они встречают человека, который им нравится, они могут захотеть узнать, что думает и чувствует другой человек.

Если Вы антисоциальны, то Вы можете интересоваться людьми с академической точки зрения, но не иметь реальной заинтересованности в том, чтобы узнать их как личность. Например, Вы можете с удовольствием читать книги по психологии или социологии, но не иметь желания узнать что-либо о своих коллегах по работе.

10. Оцените свое психическое здоровье

Проблемы с психическим здоровьем могут возникать как у интровертов, так и у антисоциальных людей. Но если интроверсия - это общая черта личности, то антисоциальность и отстраненность от общения могут быть признаком глубинной проблемы.

Если вы не получаете удовольствия от общения и по возможности избегаете социальных ситуаций, это называется социальной ангедонией.[] Исследования показывают, что социальная ангедония может быть симптомом депрессии, расстройства пищевого поведения, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и других видов психических заболеваний.[]

Если вы знаете или подозреваете, что у вас есть проблемы с психическим здоровьем, подумайте о лечении. Возможно, по мере улучшения психического здоровья вам захочется проводить больше времени с другими людьми. Вы можете найти психотерапевта в Интернете с помощью сайта .

11. Проверьте, есть ли у вас типичные черты интроверта

Если вы все еще не уверены в том, являетесь ли вы интровертом или антисоциальным человеком, вам может помочь сравнение вашего поведения и предпочтений с типичными чертами интровертов.

Например, интроверты склонны:[]

• Потратьте время на то, чтобы подумать, прежде чем говорить
• Предпочитают работать над проектами, которые дают им возможность глубоко погрузиться в интересную тему
• По возможности избегать конфликтов
• Нравится выражать свои мысли в письменной форме
• Не торопиться с принятием решений

Если вы хотите узнать больше о том, что значит быть интровертом, ознакомьтесь с этим списком лучших книг для интровертов.

Также следует помнить, что интроверсия - это не "все или ничего". Вы можете быть как умеренно, так и чрезвычайно интровертным человеком. Ярлыки могут быть полезным сокращением для описания вашей личности или поведения. Но важнее то, насколько вы довольны своей социальной жизнью. Независимо от того, интроверт вы или асоциальный человек, вы можете научиться быть более социально адаптированным.

Плохо ли быть асоциальным?

Для большинства людей регулярное общение является залогом хорошего психического здоровья.[] Если вы не любите общаться, можно разобраться в причинах этого.

Например:

• Если вы часто чувствуете себя неловко, совершенствование социальных навыков может сделать социальные ситуации более привлекательными.
• Если Вы склонны к цинизму, то, возможно, Вам помогут усилия, направленные на поиск хороших качеств в людях.
• Если вы слишком много времени проводите в Интернете и чувствуете себя отстраненным от людей, общающихся с вами лицом к лицу, возможно, стоит сократить использование Интернета.
• Если вы чувствуете себя уставшим или измотанным, то, возможно, вам не хочется общаться. Улучшение баланса между работой и личной жизнью может дать вам больше энергии для общения и поднять настроение.

Для получения более подробной информации ознакомьтесь с нашей статьей о причинах, по которым вы можете быть асоциальным человеком.

Общие вопросы об интровертности и антисоциальности

Что значит быть антисоциальным?

Психологи используют термин "антисоциальный" для обозначения человека, нарушающего социальные нормы. Например, антисоциальный человек часто бывает агрессивным. Но в повседневном языке "антисоциальный" - это тот, кто не хочет проводить время с другими людьми.

Быть интровертом - это то же самое, что быть застенчивым?

Нет. Интровертам необходимо восполнять энергию, проводя время в одиночестве.[] Социальная деятельность может привести к тому, что они будут чувствовать себя истощенными. Застенчивость - это другое дело, поскольку застенчивые люди не обязательно находят социальные ситуации утомительными. Однако они могут нервничать в окружении других людей, даже если хотят общаться.