Introvert yoki antisosyal ekanligingizni qanday aniqlash mumkin

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali bo'lgan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz bizning havolalarimiz orqali xarid qilsangiz, biz komissiya olishimiz mumkin.

“Men muloqot qilishni unchalik yoqtirmayman. Men ko'pincha odamlardan qochaman, hatto ularni bilsam ham. Men antisosialmi yoki introvertmi? Qanday qilib bilsam bo'ladi?"

Psixologlar g'ayritabiiy odamlar haqida gapirganda, ular odatda g'ayritabiiy va zararli yo'l tutadiganlar haqida gapiradilar. Masalan, antisosial odam o‘zini tajovuzkor yo‘l tutishi, do‘konlarni o‘g‘irlashi yoki firibgarlik qilishi mumkin.[]

Ammo bu maqolada biz “antisotsial” tushunchasining ko‘proq norasmiy, kundalik ta’rifidan foydalanamiz: do‘stona bo‘lmagan va boshqa odamlar bilan muloqot qilishni istamaydigan kishi.

Introvertlar va antisosyal odamlar o'rtasidagi farqlarni aniqlash har doim ham oson emas. Ular yolg‘iz vaqtni yaxshi ko‘rish va mayda-chuyda gaplarni yoqtirmaslik kabi bir nechta afzalliklarga ega.

Bu yerda siz antisosyal yoki introvert ekanligingizni qanday aniqlash mumkin.

1. O'zingizdan so'rang: “Men hech qachon boshqalar bilan bo'lishdan zavqlanamanmi?”

Introvertlar katta guruhlar va yuzaki suhbatlarni yoqtirmaydilar. Ammo ular odatda hayotlarida bir nechta yaqin do'stlarni qadrlashadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, yaqin va sog'lom munosabatlar introvertlarga o'zlarini baxtli his qilishlariga yordam beradi.[]

Antisosial odamlar odamlar bilan vaqt o'tkazishni umuman yoqtirmaydilar va munosabatlarni foydali deb bilishmaydi. Ular do'st izlashlari yoki topish uchun harakat qilishlari dargumono'z jamiyatidagi odamlarni bilish.

2. Ijtimoiy aloqadan keyin o‘zingizni qanday his qilayotganingizni o‘ylab ko‘ring

Introversiyaning o‘ziga xos belgilaridan biri muloqotdan so‘ng yolg‘iz o‘zini to‘ldirish zaruratidir.[] Ba’zi introvertlar ijtimoiy tadbirlardan keyin “introvert osilib qolish”ga duchor bo‘lishlarini da’vo qilishadi, bu esa o‘zlarini charchoq, asabiylashish va yolg‘iz qolishni istaydi.

Bu har doim ham antisosyal odamlarga tegishli emas. Agar ular boshqalar bilan aloqada bo'lishga majbur bo'lsalar - masalan, ishda - antisosyal odam bezovtalanishi yoki zerikishi mumkin, ammo charchagan yoki charchagan bo'lishi shart emas.

3. Ijtimoiy tarmoqlardan qanday foydalanayotganingizga e'tibor bering

Ekstrovertlarga qaraganda, introvertlar ijtimoiy tarmoqlarda kichikroq do'stlar tarmoqlariga ega, kamroq suratlar baham ko'rishadi va shaxsiy ma'lumotlarini kamroq baham ko'rishadi.[] Ekstravertlar ham o'zlarining do'stliklarini saqlab qolish uchun ijtimoiy tarmoqlardan ko'proq foydalanishadi.[] Ammo agar siz introvert bo'lsangiz, ijtimoiy mediadan do'stlaringiz bilan muloqot qilish va yangi ijtimoiy muloqotlarni kuzatish uchun foydali bo'lishingiz mumkin.

shuning uchun men. boshqa odamlar bilan bog'lanishdan ko'ra sizni qiziqtiradigan yangiliklar. Yoki siz undan faqat professional sabablarga ko'ra foydalanasiz, masalan, sohangizga oid maqolalarni almashish.

Bu qiyin va tezkor qoida emas, chunki ba'zi odamlar ijtimoiy tarmoqlardan umuman foydalanmaslikni tanlashadi, lekin bu foydali ko'rsatma bo'lishi mumkin.

4. O'zingizning munosabatlaringiz maqsadlari haqida o'ylab ko'ring

Ko'pchilik introvertlar romantik munosabatlarga ega bo'lishga qiziqishadihayotlarining bir nuqtasida. Ammo agar siz antisosial bo'lsangiz, kimdir bilan uchrashish va birga ko'p vaqt o'tkazish g'oyasi yoqimsiz tuyulishi mumkin. Siz yolg'iz qolishni tanlashingiz mumkin, chunki munosabatlar siz xohlagan va berishga qodir bo'lgandan ko'ra ko'proq mehnat talab qiladi.

Xuddi shu narsa do'stlikka ham tegishli bo'lishi mumkin. Agar siz introvert bo'lsangiz, eng yaxshi do'stingiz bo'lishini orzu qilishingiz mumkin, lekin agar siz antisocial bo'lsangiz, ehtimol siz sheriklikka ehtiyoj sezmaysiz.

5. Qanchalik rag'batlantirilishiga chidashingiz mumkinligini baholang

Introvertlar shovqin va boshqa ogohlantiruvchilarni ekstrovert odamlarga qaraganda tezroq bosib olishadi.[] Ular odatda gavjum bar yoki gavjum mavzuli parkdan ko'ra sokin qahvaxona, park yoki kutubxonani afzal ko'radilar. Agar introvert katta ziyofatda qatnashishni tanlasa, ular ekstravert mehmonlarga qaraganda ertaroq ketishadi.

Agar siz antisosyal bo'lsangiz, bu sizga tegishli emas. Boshqa odamlar bilan muloqot qilish shart emas ekan, siz yuqori adrenalinli faoliyatni yaxshi ko'rishingiz va rag'batlantiruvchi muhitda baxtli bo'lishingiz mumkin.

6. Siz boshqalarga qanchalik tez-tez ochiq bo'lishingiz haqida o'ylab ko'ring

Introvertlarni ko'pincha "tanish qiyin" deb ta'riflashadi.[] Ular mayda-chuyda gaplarni yoqtirmaydilar, mazmunli suhbatlar o'tkazishni va shaxsiy ma'lumotlarini o'zlari yoqtirgan va hurmat qiladigan odamlar bilan bo'lishishni afzal ko'radilar.

Antisosial odamlar har xil: ularni bilish ham qiyin, lekin buning sababi ular umuman ochmaslikni afzal ko'rishadi. Ular xohlamaydilarularning ichki fikrlari va his-tuyg'ularini ochib berish yoki muammolari haqida gapirish.

7. O'zingizdan so'rang: "Men mulohaza yuritishni yaxshi ko'ramanmi?"

Introvertlar ichkariga qaraydilar. Ular odatda o'z fikrlari va xatti-harakatlarini tahlil qilishni yaxshi ko'radilar.[] Antisosial odam vaqt o'tkazishdan zavqlanishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Ular vaqtlarini faolroq sevimli mashg'ulotlar bilan to'ldirishni afzal ko'rishlari mumkin.

8. O'zingizning martaba maqsadlaringiz haqida o'ylab ko'ring

O'zingizning ideal martaba yoki ishingiz haqida orzu qilganingizda, boshqa odamlar sizning tasavvuringizga qayerda mos keladi? Misol uchun, agar siz tirikchilik uchun san'at qilishni orzu qilsangiz, san'at olamida bir nechta mazmunli aloqalar o'rnatishni xohlaysizmi yoki tashrif buyuruvchilarsiz studiyada to'liq tinchlik va osoyishtalikda yashashni tasavvur qilasizmi?

Agar siz doimo yolg'iz ishlashni xohlasangiz va boshqa hech kim bilan hamkorlik qilishni tasavvur qila olmasangiz, siz introvert va potentsial odamlarga nisbatan antisosial bo'lishingiz mumkin.

Ekstrovertlarni eng yaxshi lider qiladi, degan mashhur stereotiplardan farqli o'laroq, ba'zi introvertlar menejer sifatida muvaffaqiyat qozonishlari mumkin.[] Ammo agar siz antisosial odam bo'lsangiz, jamoani boshqarish sizga yoqmasligi dargumon.

9. “Men odamlar bilan tanishishni xohlaymanmi?” deb so'rang

Introvertlar odatda boshqa odamlarga hamdard bo'lishga tayyor va qodir. Ular odatda katta ijtimoiy doirani xohlamaydilar, lekin agar ular o'zlari yoqtirgan odamni uchratishsa, ular boshqa odamning o'ylashi va his qilishini bilishni xohlashlari mumkin.

Agar siz antisosial bo'lsangiz, siz akademik nuqtai nazardan odamlarga qiziqishingiz mumkin, ammo ular bilan shaxs sifatida tanishishga unchalik qiziqmaysiz. Masalan, siz psixologiya yoki sotsiologiyaga oid kitoblarni o'qishni yoqtirishingiz mumkin, lekin ish joyingizdagi hamkasblaringiz haqida hech narsa o'rganishni xohlamaysiz.

10. Sizning ruhiy salomatligingizni baholang

Ham introvert, ham antisosyal odamlar ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari mumkin. Ammo introversiya umumiy shaxsiy xususiyat bo'lsa-da, g'ayriijtimoiy bo'lish va o'zingizni ijtimoiy muloqotdan uzish asosiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin.

Agar siz ijtimoiy muloqotdan zavqlanmasangiz va iloji boricha ijtimoiy vaziyatlardan uzoqroq tursangiz, bu ijtimoiy angedoniya deb ataladi.[] Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ijtimoiy angedoniya depressiya, ovqatlanish buzilishi, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) va boshqa turdagi ruhiy kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin.[]

Agar sizda ruhiy sog'liq muammosi borligini bilsangiz yoki shubha qilsangiz, davolanish haqida o'ylab ko'ring. Sizning ruhiy salomatligingiz yaxshilangani sayin, siz boshqa odamlar bilan ko'proq vaqt o'tkazishni xohlaysiz. Siz terapevtni onlayn orqali topishingiz mumkin.

11. Odatiy introvert xislatlaringiz bor-yo'qligini tekshiring

Agar siz hali ham introvert yoki antisosyal ekanligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, bu sizning xatti-harakatlaringiz va afzalliklaringizni umumiy introvert xususiyatlar bilan solishtirishga yordam beradi.

Masalan, introvertlar quyidagilarga moyil:[]

• Gaplashdan oldin o'ylab ko'rishga vaqt ajrating
• Afzalqiziqarli mavzuga chuqur sho'ng'ish imkoniyatini beradigan loyihalar ustida ishlash
• Iloji bo'lsa, mojarolardan qoching
• O'z fikrini yozma ravishda ifoda etishdan zavqlaning
• Qaror qabul qilishda vaqt ajrating

Yodda tutingki, barcha introvertlar ushbu ro'yxatdagi barcha xususiyatlarga ega emas. Agar siz introvertlik nimani anglatishini bilmoqchi bo'lsangiz, introvertlar uchun eng yaxshi kitoblar ro'yxatini ko'rib chiqing.

Shuningdek, introversiya hamma narsa yoki hech narsa emasligini yodda tutishga yordam beradi. Siz o'rtacha yoki o'ta introvert bo'lishingiz mumkin. Yorliqlar sizning shaxsingizni yoki xatti-harakatingizni tavsiflash uchun foydali qisqartma bo'lishi mumkin. Ammo eng muhimi, ijtimoiy hayotingizdan o'zingizni baxtli his qilasizmi yoki yo'qmi. Siz introvert yoki antisosyal bo'lasizmi, siz ko'proq ijtimoiy qobiliyatli bo'lishni o'rganishingiz mumkin.

G'ayriijtimoiy bo'lish yomonmi?

Odamlar bilan aloqa qilmaslik zararli bo'lishi mumkin. Aksariyat odamlar uchun muntazam ijtimoiy muloqot yaxshi ruhiy salomatlikning kalitidir.[] Agar siz muloqot qilishni yoqtirmasangiz, buning sababini aniqlashga yordam beradi.

Masalan:

• Agar oʻzingizni tez-tez noqulay his qilsangiz, ijtimoiy koʻnikmalaringizni yaxshilash ijtimoiy vaziyatlarni yanada jozibador qilishi mumkin.
• Agar siz beadab boʻlsangiz, yaxshi fazilatlarni izlashga harakat qilib, odamlardan koʻp vaqtingizni internetda oʻtkazishingiz mumkin.
• -yuz sozlamalari, internetdan foydalanishni qisqartirish yaxshi fikr bo'lishi mumkin.
• Agar o'zingizni umuman charchagan his qilsangiz yokiyonib ketgan, siz muloqot qilishni xohlamasligingiz mumkin. Ish va hayot muvozanatini yaxshilash sizga muloqot qilish va kayfiyatingizni ko'tarish uchun ko'proq energiya berishi mumkin.

Qo'shimcha takliflar uchun nima uchun antisotsial bo'lishingiz mumkinligi haqidagi maqolamizni ko'rib chiqing.

Introvert va antisotsial bo'lish haqidagi keng tarqalgan savollar

"Sotsialist bo'lish" degani nimani anglatadi? normalari. Masalan, antisosial odam ko'pincha tajovuzkor bo'lishi mumkin. Ammo kundalik tilda "antisotsial" boshqa odamlar bilan vaqt o'tkazishni istamaydigan odamni tasvirlaydi.

Introvert bo'lish uyatchanlik bilan bir xilmi?

Yo'q. Introvertlar yolg'iz vaqt o'tkazish orqali o'z kuchlarini to'ldirishlari kerak.[] Ijtimoiy faoliyat ularni charchagandek his qilishi mumkin. Uyatchanlik boshqacha, chunki uyatchan odamlar ijtimoiy vaziyatlarni charchatmaydi. Biroq, ular boshqa odamlar bilan muloqot qilishni xohlasalar ham, ular atrofida asabiylashishlari mumkin.