Indholdsfortegnelse
Vi inkluderer produkter, som vi mener er nyttige for vores læsere. Hvis du foretager et køb via vores links, kan vi tjene en provision.
"Jeg kan ikke rigtig lide at være social. Jeg undgår ofte folk, selvom jeg kender dem. Er jeg antisocial eller indadvendt? Hvordan kan jeg finde ud af det?"
Når psykologer taler om antisociale mennesker, taler de normalt om dem, der opfører sig på en måde, der er både unormal og skadelig. For eksempel kan en antisocial person opføre sig på en aggressiv måde, stjæle fra butikker eller begå bedrageri.
Men i denne artikel vil vi bruge den mere uformelle, dagligdags definition af "antisocial": en person, der ikke er selskabelig og ikke ønsker at være sammen med andre mennesker.
Det er ikke altid let at se forskellen på introverte og asociale mennesker. De deler nogle få præferencer, såsom en kærlighed til alenetid og en modvilje mod smalltalk.
Sådan finder du ud af, om du er antisocial eller indadvendt.
1. Spørg dig selv: "Nyder jeg nogensinde at være sammen med andre mennesker?"
Introverte har en tendens til ikke at bryde sig om store grupper og overfladiske samtaler. Men de sætter som regel pris på at have et par nære venner i deres liv. Forskning viser, at nære, sunde relationer kan hjælpe introverte med at føle sig lykkeligere[].
Antisociale mennesker nyder slet ikke at tilbringe tid sammen med andre og finder ikke relationer givende. Det er usandsynligt, at de opsøger venner eller gør en indsats for at lære folk at kende i deres lokalsamfund.
Se også: Hvad gør man, hvis man ingen sociale færdigheder har (10 enkle trin)?2. Overvej, hvordan du har det efter et socialt samvær
Et af kendetegnene ved introversion er et behov for at lade op alene efter socialt samvær.[] Nogle introverte hævder, at de får "introverte tømmermænd" efter sociale begivenheder, som efterlader dem trætte, irritable og med en trang til at være alene.
Det er ikke altid tilfældet for antisociale mennesker. Hvis de er tvunget til at komme i kontakt med andre - for eksempel på arbejdet - kan en antisocial person blive irriteret eller kede sig, men ikke nødvendigvis udmattet eller drænet.
3. Læg mærke til, hvordan du bruger sociale medier
Sammenlignet med ekstroverte har introverte mindre vennenetværk på sociale medier, deler færre billeder og deler færre personlige oplysninger.[] Ekstraverte er også mere tilbøjelige til at bruge sociale medier til at vedligeholde deres venskaber.[] Men hvis du er introvert, kan du stadig finde sociale medier nyttige som en måde at indhente venner på og møde nye mennesker.
Hvis du er asocial, bruger du måske sociale medier til at holde styr på nyheder, der interesserer dig, snarere end til at komme i kontakt med andre mennesker. Eller måske bruger du dem kun af professionelle årsager, såsom at dele artikler, der vedrører din branche.
Det er ikke en fast regel, for nogle mennesker vælger slet ikke at bruge sociale medier, men det kan være et nyttigt pejlemærke.
4. Tænk over dine mål for forholdet
De fleste introverte er interesserede i at have et romantisk forhold på et tidspunkt i deres liv. Men hvis du er asocial, kan tanken om at date nogen og tilbringe en masse tid sammen lyde utiltalende. Du vælger måske at forblive single, fordi forhold kræver mere arbejde, end du er villig til og i stand til at give.
Se også: Sådan starter du en samtale med en ven (med eksempler)Det samme kan gælde for venskaber. Hvis du er introvert, ville du måske ønske, at du havde en bedste ven, men hvis du er asocial, føler du sandsynligvis ikke behov for selskab.
5. Vurder, hvor meget stimulation du kan tolerere
Introverte bliver hurtigere overvældet af støj og andre stimuli sammenlignet med ekstroverte mennesker.[] De foretrækker normalt en stille kaffebar, en park eller et bibliotek frem for en overfyldt bar eller en travl forlystelsespark. Hvis en introvert vælger at deltage i en stor fest, vil de sandsynligvis gå tidligere end de mere ekstroverte gæster.
Hvis du er asocial, gælder dette ikke nødvendigvis for dig. Du elsker måske højadrenalinaktiviteter og er glad for stimulerende miljøer, så længe du ikke behøver at interagere med andre mennesker.
6. Tænk over, hvor ofte du åbner dig for andre.
Introverte beskrives ofte som "svære at lære at kende."[] De bryder sig ikke om smalltalk, men foretrækker at have meningsfulde samtaler og dele personlige oplysninger med folk, de kan lide og respekterer.
Antisociale mennesker er anderledes: De er også svære at kende, men det skyldes, at de foretrækker slet ikke at åbne sig. De ønsker ikke at afsløre deres inderste tanker og følelser eller tale om deres problemer.
7. Spørg dig selv: "Kan jeg lide at reflektere?"
Introverte er indadvendte. De kan typisk godt lide at analysere deres egne tanker og adfærd.[] En antisocial person nyder måske eller måske ikke at bruge tid på stille refleksion. De foretrækker måske at fylde deres tid med mere aktive hobbyer.
8. Tænk over dine karrieremål
Når du drømmer om din ideelle karriere eller dit ideelle job, hvor passer andre mennesker så ind i din vision? Hvis du f.eks. drømmer om at leve af at lave kunst, vil du så gerne have et par meningsfulde forbindelser i kunstverdenen, eller forestiller du dig at leve i fuldstændig fred og ro i et atelier uden besøgende?
Hvis du altid vil arbejde helt alene og ikke kan forestille dig at samarbejde med andre, er du måske snarere antisocial end indadvendt.
Antisociale mennesker og introverte adskiller sig også, når det kommer til lederpotentiale. I modsætning til populære stereotyper om, at ekstroverte er de bedste ledere, kan nogle introverte have succes som ledere. Men hvis du er en antisocial person, er det usandsynligt, at det at lede et team appellerer til dig.
9. Spørg: "Har jeg lyst til at lære folk at kende?"
Introverte er normalt villige til og i stand til at leve sig ind i andre mennesker. De ønsker normalt ikke en stor omgangskreds, men hvis de møder nogen, de kan lide, kan de være ivrige efter at lære, hvordan den anden person tænker og føler.
Hvis du er asocial, er du måske interesseret i mennesker fra et akademisk synspunkt, men har ingen reel interesse i at lære dem at kende som individer. For eksempel kan du godt lide at læse bøger om psykologi eller sociologi, men har intet ønske om at lære noget om dine kolleger på arbejdspladsen.
10. Vurder din mentale sundhed
Både introverte og antisociale mennesker kan opleve psykiske problemer. Men selvom introversion er et almindeligt personlighedstræk, kan det at være antisocial og afskære sig selv fra social interaktion være et tegn på et underliggende problem.
Hvis du ikke nyder social interaktion og holder dig væk fra sociale situationer så meget som muligt, kaldes det social anhedoni[] Forskning tyder på, at social anhedoni kan være et symptom på depression, spiseforstyrrelser, posttraumatisk stresslidelse (PTSD) og andre former for psykisk sygdom[].
Hvis du ved eller har mistanke om, at du har et mentalt helbredsproblem, bør du overveje at få behandling. Du vil måske opdage, at når dit mentale helbred forbedres, vil du gerne bruge mere tid sammen med andre mennesker. Du kan finde en terapeut online ved at bruge .
11. Tjek, om du har typiske introverte træk
Hvis du stadig ikke er sikker på, om du er introvert eller antisocial, kan det hjælpe at sammenligne din adfærd og dine præferencer med almindelige introverte træk.
For eksempel har introverte en tendens til at:[]
- Tage sig tid til at tænke, før de taler
- Foretrækker at arbejde på projekter, der giver dem mulighed for at dykke dybt ned i et interessant emne.
- Undgå konflikter, hvor det er muligt
- Kan lide at udtrykke sig skriftligt
- Tage sig tid til at træffe beslutninger
Husk på, at ikke alle introverte deler alle træk på denne liste. Hvis du vil lære mere om, hvad det vil sige at være introvert, så tjek denne liste over de bedste bøger for introverte.
Det kan også hjælpe at huske, at introversion ikke er et alt-eller-intet træk. Du kan være moderat eller ekstremt introvert. Etiketter kan være en nyttig stenografi til at beskrive din personlighed eller adfærd. Men det, der er vigtigere, er, om du føler dig tilfreds med dit sociale liv. Uanset om du er introvert eller asocial, kan du lære at blive mere socialt dygtig.
Er det dårligt at være asocial?
Det kan være usundt at undgå al menneskelig kontakt. For de fleste mennesker er regelmæssig social interaktion nøglen til et godt mentalt helbred.[] Hvis du ikke kan lide socialt samvær, kan det hjælpe at finde ud af hvorfor.
For eksempel:
- Hvis du ofte føler dig akavet, kan en forbedring af dine sociale færdigheder gøre sociale situationer mere tiltrækkende.
- Hvis du har tendens til at være kynisk, kan det hjælpe at gøre en indsats for at se efter gode kvaliteter hos folk.
- Hvis du bruger for meget tid online og føler dig løsrevet fra folk, du møder ansigt til ansigt, kan det være en god idé at skære ned på din internetbrug.
- Hvis du generelt føler dig træt eller udbrændt, har du måske ikke lyst til at være social. Hvis du forbedrer din balance mellem arbejde og fritid, kan det give dig mere energi til at være social og booste dit humør.
Hvis du vil have flere forslag, kan du læse vores artikel om grunde til, at du måske er asocial.
Almindelige spørgsmål om at være indadvendt eller antisocial
Hvad vil det sige at være asocial?
Psykologer bruger udtrykket "antisocial" til at beskrive en person, der overtræder sociale normer. For eksempel kan en antisocial person ofte være aggressiv. Men i daglig tale beskriver "antisocial" en person, der ikke ønsker at tilbringe tid sammen med andre mennesker.
Er det at være indadvendt det samme som at være genert?
Nej. Introverte har brug for at genopbygge deres energi ved at tilbringe tid alene.[] Sociale aktiviteter kan få dem til at føle sig drænet. Generthed er anderledes, fordi generte mennesker ikke nødvendigvis finder sociale situationer trættende. De kan dog være nervøse omkring andre mennesker, selvom de ønsker at være sociale.
