Cara Mengetahui Apakah Anda Introvert atau Antisosial

Kami menyertakan produk yang menurut kami berguna bagi pembaca kami. Jika Anda melakukan pembelian melalui tautan kami, kami dapat memperoleh komisi.

"Saya tidak terlalu suka bersosialisasi. Saya sering menghindari orang lain, bahkan jika saya mengenal mereka. Apakah saya antisosial atau introvert? Bagaimana cara mengetahuinya?"

Ketika psikolog berbicara tentang orang antisosial, mereka biasanya berbicara tentang mereka yang berperilaku tidak normal dan berbahaya. Misalnya, orang antisosial mungkin berperilaku agresif, mengutil, atau melakukan penipuan.

Namun dalam artikel ini, kita akan menggunakan definisi "antisosial" yang lebih informal dan digunakan sehari-hari, yaitu seseorang yang tidak suka bergaul dan tidak ingin ditemani oleh orang lain.

Tidak selalu mudah untuk mengenali perbedaan antara orang introvert dan orang antisosial. Mereka memiliki beberapa preferensi yang sama, seperti suka menyendiri dan tidak suka berbasa-basi.

Berikut ini cara mengetahui apakah Anda antisosial atau introvert.

1. Tanyakan pada diri Anda, "Apakah saya pernah menikmati berada di sekitar orang lain?"

Orang introvert cenderung tidak menyukai kelompok besar dan percakapan yang dangkal, tetapi mereka biasanya menghargai memiliki beberapa teman dekat dalam hidup mereka. Penelitian menunjukkan bahwa hubungan yang dekat dan sehat dapat membantu orang introvert merasa lebih bahagia.

Orang antisosial sama sekali tidak menikmati menghabiskan waktu dengan orang lain dan tidak menganggap hubungan itu bermanfaat. Mereka tidak mungkin mencari teman atau berusaha untuk mengenal orang-orang di komunitas mereka.

2. Pertimbangkan bagaimana perasaan Anda setelah bersosialisasi

Salah satu ciri khas introversi adalah kebutuhan untuk menyendiri setelah bersosialisasi. Beberapa orang introvert mengaku mengalami "mabuk introvert" setelah acara sosial yang membuat mereka merasa lelah, mudah tersinggung, dan mendambakan waktu sendirian.

Hal ini tidak selalu berlaku untuk orang antisosial. Jika mereka dipaksa untuk berhubungan dengan orang lain-di tempat kerja, misalnya-seseorang yang antisosial mungkin merasa kesal atau bosan, tetapi belum tentu kelelahan atau kehabisan tenaga.

3. Perhatikan cara Anda menggunakan media sosial

Dibandingkan dengan ekstrovert, introvert memiliki jaringan pertemanan yang lebih kecil di media sosial, lebih sedikit berbagi foto, dan lebih sedikit berbagi informasi pribadi.[] Ekstraversi juga lebih cenderung menggunakan media sosial untuk menjaga pertemanan mereka.[] Tetapi jika Anda seorang introvert, Anda mungkin masih menganggap media sosial berguna sebagai cara untuk bertemu dengan teman dan bertemu orang baru.

Jika Anda antisosial, Anda mungkin menggunakan media sosial untuk melacak berita-berita yang menarik bagi Anda daripada untuk terhubung dengan orang lain. Atau mungkin Anda menggunakannya hanya untuk alasan profesional, seperti berbagi artikel yang berkaitan dengan industri Anda.

Ini bukanlah aturan yang baku karena beberapa orang memilih untuk tidak menggunakan media sosial sama sekali, tetapi ini bisa menjadi petunjuk yang berguna.

4. Pikirkan tentang tujuan hubungan Anda

Sebagian besar introvert tertarik untuk memiliki hubungan romantis pada suatu saat dalam hidup mereka. Namun, jika Anda antisosial, ide untuk berkencan dengan seseorang dan menghabiskan banyak waktu bersama mungkin terdengar tidak menarik. Anda mungkin memilih untuk tetap melajang karena hubungan membutuhkan lebih banyak usaha daripada yang Anda mau dan mampu berikan.

Hal yang sama mungkin berlaku untuk persahabatan. Jika Anda seorang introvert, Anda mungkin berharap memiliki sahabat, tetapi jika Anda antisosial, Anda mungkin tidak merasa perlu persahabatan.

5. Kaji seberapa banyak stimulasi yang dapat Anda toleransi

Orang introvert lebih cepat kewalahan dengan kebisingan dan rangsangan lainnya dibandingkan dengan orang ekstrovert. Mereka biasanya lebih memilih kedai kopi yang tenang, taman, atau perpustakaan daripada bar yang ramai atau taman hiburan yang ramai. Jika seorang introvert memilih untuk menghadiri sebuah pesta besar, mereka mungkin akan pulang lebih awal daripada para tamu yang lebih ekstrovert.

Jika Anda antisosial, hal ini belum tentu berlaku untuk Anda. Anda mungkin menyukai aktivitas yang memacu adrenalin dan senang berada di lingkungan yang menstimulasi selama Anda tidak perlu berinteraksi dengan orang lain.

6. Pikirkan tentang seberapa sering Anda membuka diri kepada orang lain

Introvert sering digambarkan sebagai orang yang "sulit untuk dikenali."[] Mereka tidak suka berbasa-basi, lebih suka melakukan percakapan yang bermakna dan berbagi informasi pribadi dengan orang yang mereka sukai dan hormati.

Orang antisosial berbeda: mereka juga sulit untuk diketahui, tetapi ini karena mereka lebih memilih untuk tidak membuka diri sama sekali. Mereka tidak ingin mengungkapkan pikiran dan perasaan mereka yang terdalam atau membicarakan masalah mereka.

7. Tanyakan pada diri Anda sendiri, "Apakah saya suka merenung?"

Introvert adalah orang yang melihat ke dalam, mereka biasanya suka menganalisis pikiran dan perilaku mereka sendiri, dan mungkin tidak suka menghabiskan waktu untuk merenung, dan lebih suka mengisi waktu dengan hobi yang lebih aktif.

8. Pikirkan tentang tujuan karier Anda

Ketika Anda memimpikan karier atau pekerjaan yang ideal, di manakah orang lain yang sesuai dengan visi Anda? Misalnya, jika Anda bermimpi membuat karya seni sebagai mata pencaharian, apakah Anda ingin membuat beberapa koneksi yang berarti di dunia seni, atau apakah Anda membayangkan hidup dengan damai dan tenang di studio tanpa pengunjung?

Jika Anda selalu ingin bekerja sendirian dan tidak bisa membayangkan berkolaborasi dengan orang lain, Anda mungkin antisosial, bukan introvert.

Orang antisosial dan introvert juga berbeda dalam hal potensi kepemimpinan. Berlawanan dengan stereotip populer bahwa ekstrovert adalah pemimpin terbaik, beberapa introvert dapat sukses sebagai manajer.[] Namun jika Anda adalah orang yang antisosial, kecil kemungkinannya Anda akan tertarik untuk memimpin sebuah tim.

9. Tanyakan, "Apakah saya ingin mengenal orang lain?"

Introvert biasanya mau dan mampu berempati dengan orang lain. Mereka biasanya tidak menginginkan lingkaran sosial yang besar, tetapi jika mereka bertemu dengan seseorang yang mereka sukai, mereka mungkin tertarik untuk mempelajari bagaimana orang tersebut berpikir dan merasa.

Jika Anda antisosial, Anda mungkin tertarik pada orang lain dari sudut pandang akademis namun tidak memiliki minat untuk mengenal mereka sebagai individu. Sebagai contoh, Anda mungkin senang membaca buku-buku tentang psikologi atau sosiologi namun tidak memiliki keinginan untuk mempelajari apa pun tentang kolega Anda di tempat kerja.

10. Menilai kesehatan mental Anda

Baik orang introvert maupun antisosial dapat mengalami masalah kesehatan mental. Namun, meskipun introversi adalah ciri kepribadian yang umum, menjadi antisosial dan menarik diri dari interaksi sosial dapat menjadi pertanda adanya masalah yang mendasarinya.

Jika Anda tidak menikmati interaksi sosial dan sebisa mungkin menjauh dari situasi sosial, ini disebut anhedonia sosial. Penelitian menunjukkan bahwa anhedonia sosial dapat menjadi gejala depresi, gangguan makan, gangguan stres pascatrauma (PTSD), dan jenis penyakit mental lainnya.

Jika Anda mengetahui atau menduga bahwa Anda memiliki masalah kesehatan mental, pertimbangkan untuk mendapatkan perawatan. Anda mungkin menemukan bahwa seiring dengan membaiknya kesehatan mental Anda, Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang lain. Anda dapat menemukan terapis secara online menggunakan .

11. Periksa apakah Anda memiliki ciri-ciri khas introvert

Jika Anda masih belum yakin apakah Anda seorang introvert atau antisosial, ada baiknya Anda membandingkan perilaku dan preferensi Anda dengan ciri-ciri introvert yang umum.

Sebagai contoh, orang introvert cenderung:[]

• Luangkan waktu untuk berpikir sebelum berbicara
• Lebih suka mengerjakan proyek yang memberi mereka kesempatan untuk mendalami topik yang menarik
• Hindari konflik jika memungkinkan
• Menikmati mengekspresikan diri mereka secara tertulis
• Luangkan waktu mereka saat membuat keputusan

Ingatlah bahwa tidak semua introvert memiliki semua ciri-ciri yang ada dalam daftar ini. Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang apa yang dimaksud dengan introvert, lihat daftar buku terbaik untuk introvert ini.

Anda bisa saja introvert atau sangat introvert. Label dapat menjadi singkatan yang berguna untuk menggambarkan kepribadian atau perilaku Anda. Namun, yang lebih penting adalah apakah Anda merasa bahagia dengan kehidupan sosial Anda. Apakah Anda seorang introvert atau antisosial, Anda bisa belajar untuk menjadi lebih mahir dalam bergaul.

Apakah menjadi antisosial itu buruk?

Menghindari semua kontak dengan manusia bisa jadi tidak sehat. Bagi kebanyakan orang, interaksi sosial yang teratur adalah kunci kesehatan mental yang baik. Jika Anda tidak suka bersosialisasi, ada baiknya Anda mencari tahu alasannya.

Sebagai contoh:

• Jika Anda sering merasa canggung, meningkatkan keterampilan sosial Anda dapat membuat situasi sosial menjadi lebih menarik.
• Jika Anda cenderung sinis, berusaha untuk mencari sifat-sifat baik pada orang lain dapat membantu.
• Jika Anda menghabiskan terlalu banyak waktu online dan merasa tidak terhubung dengan orang-orang di lingkungan tatap muka, mengurangi penggunaan internet mungkin merupakan ide yang bagus.
• Jika Anda merasa lelah atau jenuh, Anda mungkin tidak ingin bersosialisasi. Meningkatkan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi dapat memberi Anda lebih banyak energi untuk bersosialisasi dan meningkatkan suasana hati.

Untuk saran lainnya, lihat artikel kami tentang alasan mengapa Anda mungkin antisosial.

Pertanyaan umum tentang menjadi introvert versus antisosial

Apa yang dimaksud dengan antisosial?

Psikolog menggunakan istilah "antisosial" untuk menggambarkan seseorang yang melanggar norma-norma sosial. Sebagai contoh, seseorang yang antisosial mungkin sering bersikap agresif. Namun dalam bahasa sehari-hari, "antisosial" menggambarkan seseorang yang tidak ingin menghabiskan waktu dengan orang lain.

Apakah menjadi introvert sama dengan menjadi pemalu?

Tidak. Introvert perlu mengisi kembali energi mereka dengan menghabiskan waktu sendirian. Kegiatan sosial dapat membuat mereka merasa terkuras. Berbeda dengan pemalu, orang pemalu tidak selalu menganggap situasi sosial melelahkan, tetapi mereka mungkin merasa gugup saat berada di dekat orang lain meskipun mereka ingin bersosialisasi.