Სარჩევი
ჩვენ მოიცავს პროდუქტებს, რომლებიც ვფიქრობთ, რომ სასარგებლოა ჩვენი მკითხველისთვის. თუ თქვენ ყიდულობთ ჩვენი ბმულების საშუალებით, ჩვენ შეიძლება მივიღოთ საკომისიო.
„ძალიან არ მიყვარს სოციალიზაცია. ხშირად ვერიდები ადამიანებს, თუნდაც ვიცნობ მათ. ანტისოციალური ვარ თუ ინტროვერტი? როგორ გავარკვიო?“
როდესაც ფსიქოლოგები საუბრობენ ანტისოციალურ ადამიანებზე, ისინი ჩვეულებრივ საუბრობენ მათზე, ვინც იქცევა როგორც არანორმალური, ასევე მავნე. მაგალითად, ანტისოციალური ადამიანი შეიძლება აგრესიულად მოიქცეს, მაღაზიის ქურდობა ან თაღლითობა ჩაიდინოს.[]
Იხილეთ ასევე: 152 დიდი მცირე სასაუბრო კითხვა (ყველა სიტუაციისთვის)მაგრამ ამ სტატიაში ჩვენ გამოვიყენებთ „ანტისოციალურის“ უფრო არაფორმალურ, ყოველდღიურ განმარტებას: ადამიანი, რომელიც არ არის კომუნიკაბელური და არ სურს იყოს სხვა ადამიანების კომპანიაში.
ინტროვერტებსა და ანტისოციალურ ადამიანებს შორის განსხვავებების დადგენა ყოველთვის ადვილი არ არის. ისინი იზიარებენ რამდენიმე პრიორიტეტს, როგორიცაა მარტოობის დროის სიყვარული და არ მოსწონთ საუბარი.
აი, როგორ უნდა გაიგოთ ანტისოციალური ხართ თუ ინტროვერტი.
1. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „როდესმე მსიამოვნებს სხვა ადამიანებთან ყოფნა?“
ინტროვერტებს არ მოსწონთ დიდი ჯგუფები და ზედაპირული საუბრები. მაგრამ ისინი ჩვეულებრივ აფასებენ რამდენიმე ახლო მეგობრის ყოლას ცხოვრებაში. კვლევებმა აჩვენა, რომ ახლო, ჯანსაღი ურთიერთობები ინტროვერტებს უფრო ბედნიერად გრძნობს.[]
ანტისოციალურ ადამიანებს საერთოდ არ სიამოვნებთ ადამიანებთან დროის გატარება და არ თვლიან, რომ ურთიერთობები სასარგებლოა. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ისინი ეძებენ მეგობრებს ან ცდილობენ მოიპოვონგაიცნონ ადამიანები თავიანთ საზოგადოებაში.
2. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს სოციალიზაციის შემდეგ
ინტროვერსიის ერთ-ერთი დამახასიათებელი ნიშანია სოციალიზაციის შემდეგ მარტო დატენვის საჭიროება.[] ზოგიერთი ინტროვერტი ამტკიცებს, რომ „ინტროვერტულ თავდასხმას“ იღებს სოციალური შემთხვევების შემდეგ, რაც მათ დაღლილობის, გაღიზიანების და მარტოობის გატარების სურვილს უქმნის.
ეს ყოველთვის არ ეხება ანტისოციალურ ადამიანებს. თუ ისინი იძულებულნი არიან დაუკავშირდნენ სხვებს - მაგალითად, სამსახურში - ანტისოციალური ადამიანი შეიძლება იყოს გაღიზიანებული ან მოწყენილი, მაგრამ არა აუცილებლად გამოფიტული ან დაღლილი.
3. ყურადღება მიაქციეთ, როგორ იყენებთ სოციალურ მედიას
ექსტროვერტებთან შედარებით, ინტროვერტებს აქვთ უფრო მცირე მეგობრების ქსელები სოციალურ მედიაში, აზიარებენ ნაკლებ ფოტოს და აზიარებენ ნაკლებ პერსონალურ ინფორმაციას. ახალი ამბები, რომლებიც გაინტერესებთ, ვიდრე სხვა ადამიანებთან დაკავშირება. ან შესაძლოა იყენებთ მას მხოლოდ პროფესიული მიზეზების გამო, როგორიცაა თქვენს ინდუსტრიასთან დაკავშირებული სტატიების გაზიარება.
ეს არ არის რთული და სწრაფი წესი, რადგან ზოგიერთი ადამიანი ირჩევს საერთოდ არ გამოიყენოს სოციალური მედია, მაგრამ ეს შეიძლება იყოს სასარგებლო მითითება.
4. იფიქრეთ თქვენი ურთიერთობის მიზნებზე
ინტროვერტების უმეტესობას აინტერესებს რომანტიული ურთიერთობამათი ცხოვრების რაღაც მომენტში. მაგრამ თუ ანტისოციალური ხართ, ვინმესთან გაცნობის იდეა და ერთად დიდი დროის გატარება შეიძლება არამიმზიდველად ჟღერდეს. თქვენ შეგიძლიათ დარჩეთ მარტოხელა, რადგან ურთიერთობებს იმაზე მეტი შრომა სჭირდება, ვიდრე გსურთ და შეძლებთ.
იგივე შეიძლება ეხებოდეს მეგობრობას. თუ ინტროვერტი ხართ, შეიძლება გინდოდეთ, გყავდეთ საუკეთესო მეგობარი, მაგრამ თუ ანტისოციალური ხართ, ალბათ არ გრძნობთ მეგობრობის საჭიროებას.
5. შეაფასეთ, რამდენ სტიმულირებას შეძლებთ
ინტროვერტებს ხმაურით და სხვა სტიმულით უფრო სწრაფად აჭარბებთ ექსტროვერტ ადამიანებთან შედარებით.[] ისინი ჩვეულებრივ ურჩევნიათ წყნარ ყავის მაღაზიას, პარკს ან ბიბლიოთეკას, ვიდრე ხალხმრავალ ბარს ან დატვირთულ თემატურ პარკს. თუ ინტროვერტი დიდ წვეულებაზე დასწრებას ირჩევს, ის სავარაუდოდ უფრო ადრე წავა, ვიდრე უფრო ექსტრავერტულ სტუმრებს.
თუ ანტისოციალური ხართ, ეს სულაც არ გეხებათ. შეიძლება გიყვარდეთ მაღალი ადრენალინის შემცველი აქტივობები და ბედნიერი იყოთ მასტიმულირებელ გარემოში, სანამ არ მოგიწევთ სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა.
6. იფიქრეთ იმაზე, თუ რამდენად ხშირად ესაუბრებით სხვებს
ინტროვერტებს ხშირად აღწერენ, როგორც „ძნელად შესაცნობად“.[] მათ არ მოსწონთ საუბრები, ურჩევნიათ მნიშვნელოვანი საუბრების გამართვა და პირადი ინფორმაციის გაზიარება მათთვის, ვისაც მოსწონთ და პატივს სცემენ.
ანტისოციალური ადამიანები განსხვავებულები არიან: მათი გაცნობაც რთულია, მაგრამ ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ ურჩევნიათ საერთოდ არ გახსნიან. მათ არ სურთგამოავლინონ თავიანთი შინაგანი აზრები და გრძნობები ან ისაუბრონ მათ პრობლემებზე.
7. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „მიყვარს რეფლექსია?“
ინტროვერტები შინაგანად არიან განწყობილნი. მათ, როგორც წესი, მოსწონთ საკუთარი აზრებისა და ქცევების ანალიზი. მათ შეიძლება ამჯობინონ თავიანთი დრო უფრო აქტიური ჰობიებით შეავსონ.
8. იფიქრეთ თქვენს კარიერულ მიზნებზე
როდესაც ოცნებობთ თქვენს იდეალურ კარიერაზე ან სამსახურზე, სად ჯდებიან სხვა ადამიანები თქვენს ხედვაში? მაგალითად, თუ ოცნებობთ ხელოვნების კეთებაზე, გსურთ ხელოვნების სამყაროში რამდენიმე მნიშვნელოვანი კავშირის დამყარება, თუ წარმოგიდგენიათ ცხოვრება სრულ სიმშვიდესა და წყნარში სტუდიაში მნახველების გარეშე?
თუ თქვენ ყოველთვის გსურთ მარტო იმუშაოთ და ვერ წარმოიდგენთ ვინმესთან თანამშრომლობას, შესაძლოა იყოთ ანტისოციალური და არა ინტროვერტული. პოპულარული სტერეოტიპებისგან განსხვავებით, რომ ექსტროვერტები ქმნიან საუკეთესო ლიდერებს, ზოგიერთი ინტროვერტი შეიძლება იყოს წარმატებული, როგორც მენეჯერი.[] მაგრამ თუ ანტისოციალური ადამიანი ხართ, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გუნდის ხელმძღვანელობა მოგწონთ.
9. ჰკითხეთ: „მსურს თუ არა ხალხის გაცნობა?“
ინტროვერტებს, როგორც წესი, სურთ და შეუძლიათ თანაგრძნობა გაუწიონ სხვა ადამიანებს. მათ, როგორც წესი, არ სურთ დიდი სოციალური წრე, მაგრამ თუ შეხვდებიან მათ, ვინც მოსწონთ, მათ შეიძლება სურთ გაიგონ, როგორ ფიქრობს და გრძნობს სხვა ადამიანი.
თუ ანტისოციალური ხართ, შეიძლება დაინტერესდეთ ადამიანებით აკადემიური თვალსაზრისით, მაგრამ არ გქონდეთ რეალური ინტერესი გაეცნოთ მათ, როგორც ინდივიდებს. მაგალითად, შეიძლება სიამოვნებით წაიკითხოთ წიგნები ფსიქოლოგიის ან სოციოლოგიის შესახებ, მაგრამ არ გქონდეთ სურვილი ისწავლოთ რაიმე თქვენი კოლეგების შესახებ სამსახურში.
10. შეაფასეთ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობა
როგორც ინტროვერტებს, ასევე ანტისოციალურ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ინტროვერსია პიროვნების საერთო თვისებაა, ანტისოციალურობა და სოციალური ურთიერთობისგან თავის დაღწევა შეიძლება იყოს ძირითადი პრობლემის ნიშანი.
თუ არ გსიამოვნებთ სოციალური ინტერაქცია და შეძლებისდაგვარად მოერიდებით სოციალურ სიტუაციებს, ამას ჰქვია სოციალური ანჰედონია.[] კვლევები ვარაუდობენ, რომ სოციალური ანჰედონია შეიძლება იყოს დეპრესიის, კვების დარღვევების, პოსტტრავმული სტრესული აშლილობის (PTSD) და სხვა სახის ფსიქიკური დაავადების სიმპტომი.[]
თუ იცით ან ეჭვი გაქვთ, რომ გაქვთ ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემა. შეიძლება აღმოაჩინოთ, რომ თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებისას, თქვენ მოგინდებათ მეტი დრო გაატაროთ სხვა ადამიანებთან. შეგიძლიათ იპოვოთ თერაპევტი ონლაინ გამოყენებით.
11. შეამოწმეთ, გაქვთ თუ არა ტიპიური ინტროვერტის თვისებები
თუ ჯერ კიდევ არ ხართ დარწმუნებული, ხართ თუ არა ინტროვერტი თუ ანტისოციალური, ეს დაგეხმარებათ შეადაროთ თქვენი ქცევები და პრეფერენციები საერთო ინტროვერტულ თვისებებთან.
მაგალითად, ინტროვერტები:იმუშაონ პროექტებზე, რომლებიც მათ შესაძლებლობას აძლევს ღრმად ჩასწვდნენ საინტერესო თემას
გაითვალისწინეთ, რომ ყველა ინტროვერტი არ იზიარებს ამ სიაში არსებულ ყველა თვისებას. თუ გსურთ გაიგოთ მეტი იმის შესახებ, თუ რას ნიშნავს იყო ინტროვერტი, გადახედეთ საუკეთესო წიგნების ამ სიას ინტროვერტებისთვის.
Იხილეთ ასევე: როგორ არ იყოთ უხეში (20 პრაქტიკული რჩევა)ასევე დაგვეხმარება გახსოვდეთ, რომ ინტროვერსია არ არის ყველაფერი ან არაფერი. თქვენ შეიძლება იყოთ ზომიერად ან უკიდურესად ინტროვერტი. ეტიკეტები შეიძლება იყოს სასარგებლო სტენოგრამა თქვენი პიროვნების ან ქცევის აღსაწერად. მაგრამ რაც უფრო მნიშვნელოვანია ის არის, გრძნობთ თუ არა თავს ბედნიერად თქვენი სოციალური ცხოვრებით. მიუხედავად იმისა, ინტროვერტი ხართ თუ ანტისოციალური, შეგიძლიათ ისწავლოთ გახდეთ სოციალურად უფრო კომპეტენტური.
ცუდია იყო ანტისოციალური?
ადამიანური კონტაქტის თავიდან აცილება შეიძლება არაჯანსაღი იყოს. ადამიანების უმრავლესობისთვის რეგულარული სოციალური ინტერაქცია არის კარგი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გასაღები.[] თუ არ მოგწონთ სოციალიზაცია, ეს დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რატომ.
მაგალითად:
- თუ ხშირად თავს უხერხულად გრძნობთ, თქვენი სოციალური უნარების გაუმჯობესებამ შეიძლება სოციალური სიტუაციები უფრო მიმზიდველი გახადოს.
- თუ ცინიკური ხართ, ცდილობთ მეტი დრო დახარჯოთ ონლაინში და ვცდილობთ მეტისმეტად კარგი ადამიანების ძიებას<7. პირისპირ პარამეტრებში, ინტერნეტის გამოყენების შემცირება შეიძლება კარგი იდეა იყოს.
- თუ ზოგადად დაღლილად გრძნობთ თავს ანდაიწვა, შეიძლება არ გინდოდეს სოციალიზაცია. სამუშაოსა და ცხოვრების ბალანსის გაუმჯობესებამ შეიძლება მეტი ენერგია მოგცეთ სოციალიზაციისთვის და განწყობის ასამაღლებლად.
დამატებითი შემოთავაზებისთვის იხილეთ ჩვენი სტატია იმის შესახებ, თუ რატომ შეიძლება იყოთ ანტისოციალური.
ჩვეულებრივი კითხვები ინტროვერტულ და ანტისოციალურთან დაკავშირებით
რას ნიშნავს იყო დესოციალისტური?
ნორმები. მაგალითად, ანტისოციალური ადამიანი შეიძლება ხშირად იყოს აგრესიული. მაგრამ ყოველდღიურ ენაზე „ანტისოციალური“ აღწერს ადამიანს, რომელსაც არ სურს დროის გატარება სხვა ადამიანებთან.ინტროვერტულობა იგივეა, რაც მორცხვი?
არა. ინტროვერტებს სჭირდებათ ენერგიის შევსება მარტო დროის გატარებით. მორცხვობა განსხვავებულია, რადგან მორცხვი ადამიანები სულაც არ თვლიან დამღლელი სოციალური სიტუაციები. თუმცა, ისინი შეიძლება ნერვიულობდნენ სხვა ადამიანების გარშემო, მაშინაც კი, თუ მათ სურთ სოციალიზაცია.
