Hvernig á að vita hvort þú ert innhverfur eða andfélagslegur

Við erum með vörur sem við teljum vera gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum tenglana okkar gætum við fengið þóknun.

„Mér líkar ekki mjög vel við félagslíf. Ég forðast oft fólk, jafnvel þó ég þekki það. Er ég andfélagslegur eða innhverfur? Hvernig get ég komist að því?“

Þegar sálfræðingar tala um andfélagslegt fólk eru þeir yfirleitt að tala um þá sem haga sér í senn óeðlilega og skaðlega. Til dæmis gæti andfélagslegur einstaklingur hegðað sér árásargjarnan hátt, búðarþjófnað eða framið svik.[]

En í þessari grein ætlum við að nota óformlegri, hversdagslegri skilgreiningu á „félagsfælni“: einhver sem er ekki félagslyndur og vill ekki vera í félagsskap annarra.

Það er ekki alltaf auðvelt að koma auga á muninn á innhverfum og andfélagslegu fólki. Þeir deila nokkrum óskum, svo sem ást á einlífi og óþokki við smáspjall.

Svona á að segja hvort þú sért andfélagslegur eða innhverfur.

1. Spyrðu sjálfan þig: „Njóttu þess að vera í kringum annað fólk?“

Innhverfarir hafa tilhneigingu til að mislíka stóra hópa og yfirborðsleg samtöl. En þeir meta venjulega að eiga nokkra nána vini í lífi sínu. Rannsóknir sýna að náin, heilbrigð sambönd geta hjálpað innhverfum einstaklingum að líða hamingjusamari.[]

Félagsfúsu fólki finnst alls ekki gaman að eyða tíma með fólki og finnst sambönd ekki gefandi. Það er ólíklegt að þeir leiti til vina eða reyni að eignastað þekkja fólk í sínu samfélagi.

2. Hugleiddu hvernig þér líður eftir félagsveru

Eitt af einkennum innhverfs er þörf á að endurhlaða sig einn eftir félagsveru.[] Sumir innhverfarir segjast fá „innhverfa timburmenn“ eftir félagsleg tækifæri sem láta þá finna fyrir þreytu, pirringi og þrá að vera einir.

Þetta á ekki alltaf við um andfélagslegt fólk. Ef þeir eru neyddir til að komast í snertingu við aðra – til dæmis í vinnunni – getur andfélagslegur einstaklingur verið pirraður eða leiðinlegur, en ekki endilega uppgefinn eða tæmdur.

3. Taktu eftir því hvernig þú notar samfélagsmiðla

Í samanburði við úthverfa hafa innhverfarir minni vinanet á samfélagsmiðlum, deila færri myndum og deila minni persónulegum upplýsingum.[] Útrásarvíkingar eru líka líklegri til að nota samfélagsmiðla til að viðhalda vináttuböndum sínum.[] En ef þú ert innhverfur gætirðu samt fundið samfélagsmiðla gagnlega sem leið til að ná í vini þína og hitta nýja samfélagsmiðla til að fylgjast með þér og kynnast nýjum samfélagsmiðlum.<0 sögur sem vekja áhuga þinn frekar en að tengjast öðru fólki. Eða kannski notarðu það aðeins af faglegum ástæðum, svo sem að deila greinum sem tengjast atvinnugreininni þinni.

Þetta er ekki erfið regla vegna þess að sumir kjósa að nota alls ekki samfélagsmiðla, en það getur verið gagnlegur ábending.

4. Hugsaðu um markmið sambandsins þíns

Flestir innhverfarir hafa áhuga á að eiga rómantískt sambandeinhvern tíma á lífsleiðinni. En ef þú ert andfélagslegur gæti hugmyndin um að deita einhvern og eyða miklum tíma saman hljómað óaðlaðandi. Þú gætir valið að vera einhleypur vegna þess að sambönd þurfa meiri vinnu en þú ert tilbúinn og fær um að gefa.

Það sama gæti átt við um vináttu. Ef þú ert innhverfur gætirðu viljað að þú ættir besta vin, en ef þú ert andfélagslegur finnst þér líklega ekki þörf á félagsskap.

5. Metið hversu mikla örvun þú þolir

Innhverfarir verða hraðar fyrir hávaða og öðru áreiti samanborið við úthverft fólk.[] Þeir kjósa venjulega rólegt kaffihús, garður eða bókasafn fram yfir troðfullan bar eða annasaman skemmtigarð. Ef innhverfur kýs að mæta í stóra veislu fara þeir líklega fyrr en hinir úthvítu gestirnir.

Ef þú ert andfélagslegur á þetta ekki endilega við um þig. Þú gætir elskað mikla adrenalínvirkni og verið ánægður í örvandi umhverfi svo lengi sem þú þarft ekki að hafa samskipti við annað fólk.

6. Hugsaðu um hversu oft þú opnar þig fyrir öðrum

Innhverfum er oft lýst sem „erfitt að kynnast“.[] Þeim líkar ekki við smáræði, kjósa að eiga innihaldsríkar samræður og deila persónulegum upplýsingum með fólki sem þeim líkar við og ber virðingu fyrir.

Félagsfélagslegt fólk er öðruvísi: það er líka erfitt að þekkja það, en þetta er vegna þess að það vill helst ekki opna sig yfirleitt. Þeir vilja það ekkiopinbera innstu hugsanir sínar og tilfinningar eða tala um vandamál sín.

7. Spyrðu sjálfan þig: „Finnst mér gaman að endurspegla?“

Innhverfarir eru inn á við. Þeim finnst yfirleitt gaman að greina eigin hugsanir og hegðun.[] Andfélagslegur einstaklingur getur haft gaman af því að eyða tíma í rólegri ígrundun eða ekki. Þeir kjósa kannski að fylla tímann með virkari áhugamálum.

8. Hugsaðu um starfsmarkmið þín

Þegar þig dreymir um kjörferil þinn eða starf, hvar passar annað fólk inn í framtíðarsýn þína? Til dæmis, ef þig dreymir um að búa til list fyrir lífsviðurværi, myndirðu vilja skapa nokkur þýðingarmikil tengsl í listaheiminum, eða ímyndarðu þér að búa í fullkomnum ró og næði á vinnustofu án gesta?

Ef þú vilt alltaf vinna algjörlega einn og getur ekki hugsað þér að vinna með öðrum, gætirðu verið andfélagslegur frekar en innhverfur leiðtogi.

Antivert það kemur líka til með að vera leiðtogi. Öfugt við vinsælar staðalmyndir um að úthverfarir séu bestu leiðtogarnir, geta sumir innhverfarir náð árangri sem stjórnendur.[] En ef þú ert andfélagslegur einstaklingur er ólíklegt að það að leiða teymi höfði til þín.

9. Spyrðu: „Vil ég kynnast fólki?“

Innhverfarir eru venjulega tilbúnir til og geta haft samúð með öðru fólki. Þeir vilja venjulega ekki stóran félagslegan hring, en ef þeir hitta einhvern sem þeim líkar við gætu þeir verið áhugasamir um að læra hvernig hinn aðilinn hugsar og líður.

Ef þú ert andfélagslegur gætirðu haft áhuga á fólki frá fræðilegu sjónarhorni en hefur engan raunverulegan áhuga á að kynnast því sem einstaklingum. Þú gætir til dæmis haft gaman af því að lesa bækur um sálfræði eða félagsfræði en hefur enga löngun til að læra neitt um samstarfsmenn þína í vinnunni.

10. Metið andlega heilsu þína

Bæði innhverfar og andfélagslegt fólk getur lent í geðrænum vandamálum. En þó að innhverfa sé algengt persónueinkenni, þá getur það að vera andfélagslegur og að skera þig frá félagslegum samskiptum verið merki um undirliggjandi vandamál.

Ef þú hefur ekki gaman af félagslegum samskiptum og heldur þig frá félagslegum aðstæðum eins mikið og mögulegt er er þetta kallað félagsleg anhedonia.[] Rannsóknir benda til þess að félagsleg anhedonia geti verið einkenni þunglyndis, átröskunar, áfallastreituröskunar (PTSD) og annars konar geðsjúkdóma.[]

Ef þú veist eða grunar að þú sért með geðræn vandamál skaltu íhuga að fara í meðferð. Þú gætir komist að því að þegar andleg heilsa þín batnar, þá viltu eyða meiri tíma með öðru fólki. Þú getur fundið meðferðaraðila á netinu með því að nota .

11. Athugaðu hvort þú sért með dæmigerða innhverfa eiginleika

Ef þú ert enn ekki viss um hvort þú sért innhverfur eða andfélagslegur getur það hjálpað til við að bera saman hegðun þína og óskir við algenga innhverfa eiginleika.

Til dæmis, innhverfarir hafa tilhneigingu til að:[]

• Gefðu þér tíma til að hugsa áður en þeir tala
• Kjósir.að vinna að verkefnum sem gefa þeim tækifæri til að kafa djúpt í áhugavert efni
• Forðastu átök þar sem hægt er
• Njóttu þess að tjá sig skriflega
• Gefðu þér tíma þegar þú tekur ákvarðanir

Hafðu í huga að ekki eru allir innhverfarir sem deila öllum eiginleikum á þessum lista. Ef þú vilt fræðast meira um hvað það þýðir að vera innhverfur skaltu skoða þennan lista yfir bestu bækur fyrir innhverfa.

Það getur líka hjálpað til við að muna að innhverf er ekki allt-eða-ekkert eiginleiki. Þú getur verið í meðallagi eða mjög innhverfur. Merki geta verið gagnleg stytting til að lýsa persónuleika þínum eða hegðun. En það sem skiptir meira máli er hvort þér líður vel með félagslífið þitt. Hvort sem þú ert innhverfur eða andfélagslegur geturðu lært að verða félagslega hæfari.

Er slæmt að vera andfélagslegur?

Að forðast öll mannleg samskipti getur verið óhollt. Fyrir flest fólk er regluleg félagsleg samskipti lykillinn að góðri geðheilsu.[] Ef þér líkar ekki félagsvist getur það hjálpað þér að finna út hvers vegna.

Til dæmis:

• Ef þér líður oft óþægilega getur það gert félagslegar aðstæður meira aðlaðandi að bæta félagslega hæfileika.
• Ef þú hefur tilhneigingu til að vera tortrygginn getur þú reynt að leita að góðum eiginleikum á netinu og eytt of miklum tíma í fólk á netinu og eytt of miklum tíma. andlitsstillingar gæti verið góð hugmynd að draga úr netnotkun.
• Ef þú ert almennt þreyttur eðaútbrunninn, þú vilt kannski ekki umgangast. Ef þú bætir jafnvægi þitt á milli vinnu og einkalífs gæti það gefið þér meiri orku til að umgangast og efla skap þitt.

Til að fá frekari tillögur, skoðaðu grein okkar um ástæður þess að þú gætir verið andfélagslegur.

Algengar spurningar um að vera innhverfur á móti andfélagslegum

Hvað þýðir að vera andfélagslegur?

sem lýsir hugtakinu „andfélagslegur“ sem lýsir „socialists“ við normið. Til dæmis getur andfélagslegur einstaklingur oft verið árásargjarn. En í daglegu máli lýsir „andfélagslegur“ einhverjum sem vill ekki eyða tíma með öðru fólki.

Er það að vera innhverfur það sama og að vera feiminn?

Nei. Innhverfarir þurfa að endurnýja orku sína með því að eyða tíma einir.[] Félagslegar athafnir geta valdið því að þeir eru tæmdir. Feimni er öðruvísi vegna þess að feimnu fólki finnst félagslegar aðstæður ekki endilega þreytandi. Hins vegar geta þeir verið kvíðir í kringum annað fólk, jafnvel þótt þeir vilji umgangast.