तुम्ही अंतर्मुख किंवा असामाजिक आहात हे कसे जाणून घ्यावे

आम्ही आमच्या वाचकांसाठी उपयुक्त वाटणारी उत्पादने समाविष्ट करतो. तुम्ही आमच्या लिंकद्वारे खरेदी केल्यास, आम्ही कमिशन मिळवू शकतो.

“मला खरच खूप समाजकारण आवडत नाही. मी सहसा लोकांना टाळतो, जरी मी त्यांना ओळखतो. मी असामाजिक आहे की अंतर्मुख आहे? मी कसे शोधू शकतो?”

जेव्हा मानसशास्त्रज्ञ असामाजिक लोकांबद्दल बोलतात, ते सहसा अशा लोकांबद्दल बोलतात जे असामान्य आणि हानिकारक अशा दोन्ही प्रकारे वागतात. उदाहरणार्थ, असामाजिक व्यक्ती आक्रमकपणे वागू शकते, दुकान उचलू शकते किंवा फसवणूक करू शकते.[]

परंतु या लेखात, आम्ही "असामाजिक:" ची अधिक अनौपचारिक, दैनंदिन व्याख्या वापरणार आहोत जो मिलनसार नाही आणि इतर लोकांच्या सहवासात राहू इच्छित नाही.

अंतर्मुखी आणि असामाजिक लोकांमधील फरक ओळखणे नेहमीच सोपे नसते. ते काही प्राधान्ये सामायिक करतात, जसे की एकटेपणाची आवड आणि छोट्या छोट्या बोलण्याची नापसंती.

तुम्ही असामाजिक आहात की अंतर्मुख आहात हे कसे सांगायचे ते येथे आहे.

1. स्वतःला विचारा, “मला कधी इतर लोकांभोवती राहण्याचा आनंद मिळतो का?”

अंतर्मुख लोकांना मोठा गट आणि वरवरची संभाषणे आवडत नाहीत. पण ते सहसा त्यांच्या आयुष्यात काही जवळचे मित्र असणे महत्त्वाचे असते. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जवळचे, निरोगी नातेसंबंध अंतर्मुख व्यक्तींना अधिक आनंदी वाटण्यास मदत करू शकतात.[]

असामाजिक लोकांना लोकांसोबत वेळ घालवण्यात अजिबात आनंद वाटत नाही आणि त्यांना नातेसंबंध फायदेशीर वाटत नाहीत. ते मित्र शोधण्याची किंवा मिळविण्यासाठी प्रयत्न करण्याची शक्यता नाहीत्यांच्या समाजातील लोकांना जाणून घेण्यासाठी.

2. समाजीकरणानंतर तुम्हाला कसे वाटते ते विचारात घ्या

समाजीकरणानंतर एकटे रिचार्ज करणे आवश्यक आहे हे अंतर्मुखतेचे एक वैशिष्ट्य आहे.[] काही अंतर्मुख व्यक्ती सामाजिक प्रसंगांनंतर "अंतर्मुखी हँगओव्हर्स" मिळवण्याचा दावा करतात ज्यामुळे त्यांना थकवा, चिडचिड आणि वेडेपणा वाटतो.

असामाजिक लोकांबद्दल हे नेहमीच खरे नसते. जर त्यांना इतरांच्या संपर्कात येण्यास भाग पाडले गेले-कामावर, उदाहरणार्थ-एखादी असामाजिक व्यक्ती कदाचित चिडलेली किंवा कंटाळली असेल, परंतु आवश्यकच नाही की थकली असेल किंवा निचरा होईल.

3. तुम्ही सोशल मीडिया कसा वापरता याकडे लक्ष द्या

बाहेरील लोकांच्या तुलनेत, सोशल मीडियावर इंट्रोव्हर्ट्सचे मित्र नेटवर्क कमी असतात, कमी फोटो शेअर करतात आणि कमी वैयक्तिक माहिती शेअर करतात.[] बहिर्मुख लोक त्यांची मैत्री टिकवून ठेवण्यासाठी सोशल मीडियाचा वापर करतात. इतर लोकांशी कनेक्ट होण्यापेक्षा आपल्याला स्वारस्य असलेल्या कथा. किंवा कदाचित तुम्ही ते फक्त व्यावसायिक कारणांसाठी वापरता, जसे की तुमच्या उद्योगाशी संबंधित लेख शेअर करणे.

हा एक कठोर आणि जलद नियम नाही कारण काही लोक सोशल मीडिया अजिबात न वापरणे निवडतात, परंतु तो एक उपयुक्त पॉइंटर असू शकतो.

4. तुमच्या नातेसंबंधाच्या उद्दिष्टांचा विचार करा

बहुतेक अंतर्मुख व्यक्तींना रोमँटिक नातेसंबंध जोडण्यात रस असतोत्यांच्या आयुष्यात कधीतरी. पण जर तुम्ही असामाजिक असाल, तर एखाद्याला डेट करण्याची आणि बराच वेळ एकत्र घालवण्याची कल्पना अशोभनीय वाटू शकते. तुम्‍ही अविवाहित राहण्‍याचे निवडू शकता कारण तुमच्‍या इच्‍छा आणि देण्‍याच्‍या क्षमतेपेक्षा नातेसंबंधांना अधिक कामाची आवश्‍यकता असते.

हेच गोष्ट मैत्रीला लागू शकते. जर तुम्ही अंतर्मुखी असाल, तर तुमचा एक चांगला मित्र असावा अशी तुमची इच्छा असू शकते, परंतु तुम्ही असामाजिक असल्यास, तुम्हाला कदाचित सहवासाची गरज भासणार नाही.

5. तुम्ही किती उत्तेजना सहन करू शकता याचे मूल्यांकन करा

अंतर्मुखी लोक बहिर्मुखी लोकांच्या तुलनेत आवाज आणि इतर उत्तेजनांनी अधिक लवकर भारावून जातात.[] ते सहसा गर्दीच्या बार किंवा व्यस्त थीम पार्कपेक्षा शांत कॉफी शॉप, पार्क किंवा लायब्ररी पसंत करतात. जर एखाद्या अंतर्मुख व्यक्तीने मोठ्या पार्टीला उपस्थित राहणे निवडले, तर ते कदाचित अधिक बहिर्मुख अतिथींपेक्षा लवकर निघून जातील.

तुम्ही असामाजिक असल्यास, हे तुम्हाला लागू होईलच असे नाही. जोपर्यंत तुम्हाला इतर लोकांशी संवाद साधण्याची गरज नाही तोपर्यंत तुम्हाला उच्च-अ‍ॅड्रेनालाईन क्रियाकलाप आवडतील आणि उत्तेजक वातावरणात आनंदी असाल.

6. तुम्ही इतरांसमोर किती वेळा उघडता याचा विचार करा

अंतर्मुख लोकांचे वर्णन "जाणून घेणे कठीण" असे केले जाते.[] त्यांना लहान बोलणे आवडत नाही, अर्थपूर्ण संभाषण करणे आणि त्यांना आवडत असलेल्या आणि आदर असलेल्या लोकांशी वैयक्तिक माहिती शेअर करणे पसंत करतात.

असामाजिक लोक वेगळे आहेत: त्यांना जाणून घेणे देखील कठीण आहे, परंतु हे असे आहे कारण ते अजिबात उघडणे पसंत करत नाहीत. त्यांना नको आहेत्यांचे आंतरिक विचार आणि भावना प्रकट करा किंवा त्यांच्या समस्यांबद्दल बोला.

7. स्वतःला विचारा, "मला प्रतिबिंबित करायला आवडते का?"

अंतर्मुखी अंतर्मुख असतात. त्यांना विशेषत: त्यांच्या स्वतःच्या विचारांचे आणि वर्तनाचे विश्लेषण करायला आवडते.[] असामाजिक व्यक्ती शांत चिंतनात वेळ घालवण्याचा आनंद घेऊ शकते किंवा नाही. ते त्यांचा वेळ अधिक सक्रिय छंदांनी भरण्यास प्राधान्य देऊ शकतात.

8. तुमच्या करिअरच्या उद्दिष्टांचा विचार करा

जेव्हा तुम्ही तुमच्या आदर्श करिअरचे किंवा नोकरीचे स्वप्न पाहता, तेव्हा इतर लोक तुमच्या दृष्टीकोनात कुठे बसतात? उदाहरणार्थ, जर तुम्ही जगण्यासाठी कला बनवण्याचे स्वप्न पाहत असाल, तर तुम्हाला कलाविश्वात काही अर्थपूर्ण कनेक्शन्स बनवायचे आहेत का, किंवा अभ्यागत नसलेल्या स्टुडिओमध्ये पूर्ण शांततेत राहण्याची तुमची कल्पना आहे का?

तुम्हाला नेहमी पूर्णपणे एकटे काम करायचे असेल आणि इतर कोणाशीही सहयोग करण्याची कल्पना नसेल, तर तुम्ही अंतर्मुख होण्याऐवजी असामाजिक होऊ शकता. बहिर्मुख लोक सर्वोत्कृष्ट नेते बनवतात अशा लोकप्रिय रूढींच्या विरूद्ध, काही अंतर्मुख व्यक्ती व्यवस्थापक म्हणून यशस्वी होऊ शकतात.[] परंतु तुम्ही असामाजिक व्यक्ती असाल, तर संघाचे नेतृत्व तुम्हाला आकर्षित करेल अशी शक्यता नाही.

9. विचारा, “मला लोकांना जाणून घ्यायचे आहे का?”

अंतर्मुखी सहसा इच्छुक असतात आणि इतर लोकांशी सहानुभूती दाखवण्यास सक्षम असतात. त्यांना सहसा मोठे सामाजिक वर्तुळ नको असते, परंतु जर ते त्यांच्या आवडीच्या एखाद्या व्यक्तीस भेटले तर ते इतर व्यक्ती कसे विचार करतात आणि कसे वाटतात हे जाणून घेण्यास उत्सुक असतील.

तुम्ही असामाजिक असाल, तर तुम्हाला शैक्षणिक दृष्टिकोनातून लोकांमध्ये स्वारस्य असू शकते परंतु त्यांना व्यक्ती म्हणून जाणून घेण्यात तुम्हाला खरोखर स्वारस्य नाही. उदाहरणार्थ, तुम्हाला कदाचित मानसशास्त्र किंवा समाजशास्त्राविषयीची पुस्तके वाचायला आवडतील पण कामावर असलेल्या तुमच्या सहकाऱ्यांबद्दल काही शिकण्याची इच्छा नाही.

10. तुमच्या मानसिक आरोग्याचे मूल्यांकन करा

अंतर्मुखी आणि असामाजिक लोक दोघांनाही मानसिक आरोग्य समस्या येऊ शकतात. परंतु अंतर्मुखता हा एक सामान्य व्यक्तिमत्त्वाचा गुणधर्म असला तरी, असामाजिक असणे आणि सामाजिक परस्परसंवादापासून स्वतःला दूर करणे हे अंतर्निहित समस्येचे लक्षण असू शकते.

तुम्ही सामाजिक संवादाचा आनंद घेत नसल्यास आणि शक्य तितक्या सामाजिक परिस्थितींपासून दूर राहिल्यास, याला सामाजिक ऍनेडोनिया म्हणतात.[] संशोधन असे सूचित करते की सामाजिक ऍनेडोनिया हे नैराश्य, खाण्याचे विकार, पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) आणि इतर प्रकारचे मानसिक आजार यांचे लक्षण असू शकते.[]

तुम्हाला माहित असल्यास किंवा तुम्हाला मानसिक आरोग्य समस्या असल्याची शंका असल्यास, उपचाराचा विचार करा. तुमचे मानसिक आरोग्य जसजसे सुधारत जाईल तसतसे तुम्हाला इतर लोकांसोबत जास्त वेळ घालवायचा असेल. तुम्ही ऑनलाइन थेरपिस्ट शोधू शकता.

11. तुमच्यात सामान्य अंतर्मुखी वैशिष्ट्ये आहेत की नाही ते तपासा

तुम्ही अंतर्मुखी आहात की असामाजिक आहात याची तुम्हाला अजूनही खात्री नसल्यास, ते तुमच्या वर्तनाची आणि प्राधान्यांची सामान्य अंतर्मुखी वैशिष्ट्यांशी तुलना करण्यास मदत करू शकते.

उदाहरणार्थ, अंतर्मुख लोकांचा कल:[]

• बोलण्यापूर्वी विचार करण्यास वेळ द्या
• Pएखाद्या मनोरंजक विषयात खोलवर जाण्याची संधी देणार्‍या प्रकल्पांवर काम करणे
• शक्य असेल तेथे संघर्ष टाळा
• स्वत:ला लिखित स्वरूपात व्यक्त करण्याचा आनंद घ्या
• निर्णय घेताना त्यांचा वेळ घ्या

लक्षात ठेवा की सर्व अंतर्मुख व्यक्ती या यादीतील सर्व वैशिष्ट्ये सामायिक करत नाहीत. अंतर्मुख होण्याचा अर्थ काय आहे याबद्दल तुम्हाला अधिक जाणून घ्यायचे असल्यास, अंतर्मुख होण्यासाठी सर्वोत्कृष्ट पुस्तकांची ही यादी पहा.

अंतर्मुखता हा सर्व किंवा काहीही नसलेला गुणधर्म आहे हे लक्षात ठेवण्यातही मदत होऊ शकते. तुम्ही मध्यम किंवा अत्यंत अंतर्मुख असू शकता. तुमच्या व्यक्तिमत्त्वाचे किंवा वर्तनाचे वर्णन करण्यासाठी लेबले उपयुक्त लघुलेख असू शकतात. पण तुम्हाला तुमच्या सामाजिक जीवनात आनंद वाटतो की नाही हे महत्त्वाचे आहे. तुम्ही अंतर्मुखी असाल किंवा असामाजिक असाल, तुम्ही अधिक सामाजिकदृष्ट्या पारंगत व्हायला शिकू शकता.

असामाजिक असणे वाईट आहे का?

सर्व मानवी संपर्क टाळणे आरोग्यदायी असू शकते. बर्‍याच लोकांसाठी, नियमित सामाजिक संवाद ही चांगल्या मानसिक आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे.[] जर तुम्हाला समाजकारण आवडत नसेल, तर ते का समजून घेण्यास मदत करू शकते.

उदाहरणार्थ:

• तुम्हाला बर्‍याचदा विचित्र वाटत असल्यास, तुमची सामाजिक कौशल्ये सुधारणे सामाजिक परिस्थिती अधिक आकर्षक बनवू शकते.
• तुम्ही निंदक असाल तर, लोकांमध्‍ये चांगले गुण शोधण्‍याचा प्रयत्‍न करा-- लोकांमध्‍ये खूप वेळ घालवण्‍यासाठी-मला वाटेल. चेहरा सेटिंग्ज, तुमचा इंटरनेट वापर कमी करणे ही चांगली कल्पना असू शकते.
• तुम्हाला सामान्यतः थकल्यासारखे वाटत असल्यास किंवाबर्न आऊट, आपण कदाचित सामाजिक करू इच्छित नाही. तुमचे काम-जीवन संतुलन सुधारल्याने तुम्हाला सामाजिक बनवण्यासाठी आणि तुमचा मूड वाढवण्यासाठी अधिक ऊर्जा मिळू शकते.

आणखी सूचनांसाठी, तुम्ही असामाजिक का असू शकतात यावरील आमचा लेख पहा.

अंतर्मुखी विरुद्ध असामाजिक असण्याबद्दलचे सामान्य प्रश्न

असामाजिक शब्दाचा वापर करणार्‍याला असामाजिक शब्द वापरणारा असामाजिक असणे म्हणजे काय? सामाजिक नियम खातो. उदाहरणार्थ, असामाजिक व्यक्ती अनेकदा आक्रमक असू शकते. पण दैनंदिन भाषेत, "असामाजिक" हे अशा व्यक्तीचे वर्णन करते ज्याला इतर लोकांसोबत वेळ घालवायचा नाही.

अंतर्मुख होणे म्हणजे लाजाळू असण्यासारखेच आहे का?

नाही. इंट्रोव्हर्ट्सना एकट्याने वेळ घालवून त्यांची उर्जा पुन्हा भरून काढावी लागते.[] सामाजिक क्रियाकलापांमुळे त्यांना थकवा जाणवू शकतो. लाजाळूपणा वेगळा आहे कारण लाजाळू लोकांना सामाजिक परिस्थिती थकवणारी वाटत नाही. तथापि, ते इतर लोकांबद्दल चिंताग्रस्त असू शकतात जरी त्यांना सामाजिक बनायचे असेल.