Ինչպես իմանալ, արդյոք դուք ինտրովերտ եք կամ հակասոցիալական

Մենք ներառում ենք ապրանքներ, որոնք, մեր կարծիքով, օգտակար են մեր ընթերցողների համար: Եթե ​​գնում եք կատարում մեր հղումներով, մենք կարող ենք միջնորդավճար վաստակել:

«Ես այնքան էլ չեմ սիրում շփվել: Ես հաճախ խուսափում եմ մարդկանցից, նույնիսկ եթե ճանաչում եմ նրանց։ Ես հակասոցիալա՞կ եմ, թե՞ ինտրովերտ: Ինչպե՞ս կարող եմ պարզել»:

Երբ հոգեբանները խոսում են հակասոցիալական մարդկանց մասին, նրանք սովորաբար խոսում են նրանց մասին, ովքեր իրենց պահում են և՛ աննորմալ, և՛ վնասակար: Օրինակ՝ հակասոցիալական անձը կարող է իրեն ագրեսիվ կերպով պահել, խանութից գողություն անել կամ խարդախություն գործել:[]

Սակայն այս հոդվածում մենք կօգտագործենք «հակասոցիալական» ավելի ոչ պաշտոնական, ամենօրյա սահմանումը. նա, ով շփվող չէ և չի ցանկանում լինել այլ մարդկանց շրջապատում:

Միշտ չէ, որ հեշտ է նկատել տարբերությունները ինտրովերտների և հակասոցիալական մարդկանց միջև: Նրանք կիսում են մի քանի նախասիրություններ, ինչպիսիք են՝ մենակ մնալու սերը և փոքր-ինչ խոսակցությունների հանդեպ հակակրանքը:

Ահա, թե ինչպես կարելի է հասկանալ՝ հակասոցիալական եք, թե ինտրովերտ:

1. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինձ երբևէ հաճույք է պատճառում ուրիշների շրջապատում լինելը»:

Ինտրովերտները հակված են չսիրել մեծ խմբերին և մակերեսային խոսակցություններին: Բայց նրանք սովորաբար գնահատում են իրենց կյանքում մի քանի մտերիմ ընկերներ ունենալը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մտերիմ, առողջ հարաբերությունները կարող են օգնել ինտրովերտներին ավելի երջանիկ զգալ:[]

Հակասոցիալական մարդիկ ընդհանրապես չեն սիրում ժամանակ անցկացնել մարդկանց հետ և չեն գտնում, որ հարաբերությունները պարգևատրելի են: Նրանք դժվար թե ընկերներ փնտրեն կամ ջանք գործադրեն ձեռք բերելու համարճանաչել մարդկանց իրենց համայնքում:

2. Նկատի ունեցեք, թե ինչպես եք զգում ձեզ շփվելուց հետո

Ինտրովերտիայի բնորոշ գծերից մեկը շփվելուց հետո մենակ վերբեռնվելու կարիքն է:[] Որոշ ինտրովերտներ պնդում են, որ «ինտրովերտ կախում» են ունենում սոցիալական առիթներից հետո, ինչը նրանց ստիպում է հոգնածության, դյուրագրգիռ և միայնակ մնալու ցանկություն:

Սա միշտ չէ, որ ճիշտ է հակասոցիալական մարդկանց դեպքում: Եթե ​​նրանք ստիպված են շփվել ուրիշների հետ, օրինակ՝ աշխատավայրում, հակասոցիալական անձը կարող է նյարդայնանալ կամ ձանձրանալ, բայց պարտադիր չէ, որ ուժասպառ լինի կամ հյուծվի:

3: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք դուք օգտագործում սոցիալական մեդիան

Էքստրավերտների համեմատ՝ ինտրովերտներն ունեն ավելի փոքր ընկերների ցանցեր սոցիալական ցանցերում, կիսում են ավելի քիչ լուսանկարներ և կիսում են ավելի քիչ անձնական տեղեկություններ:[] Էքստրավերտները նույնպես ավելի հավանական է, որ օգտագործում են սոցիալական մեդիան՝ իրենց ընկերական հարաբերությունները պահպանելու համար:[] Բայց եթե դուք ինտրովերտ եք, դուք դեռ կարող եք գտնել սոցիալական մեդիան՝ որպես նոր ընկերների հետ շփվելու և ձեզ հետ շփվելու միջոց<0: նորություններ, որոնք հետաքրքրում են ձեզ, այլ ոչ թե այլ մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար: Կամ գուցե դուք այն օգտագործում եք միայն մասնագիտական ​​նկատառումներով, օրինակ՝ ձեր ոլորտին վերաբերող հոդվածներով կիսվելու համար:

Սա դժվար և արագ կանոն չէ, քանի որ որոշ մարդիկ նախընտրում են ընդհանրապես չօգտվել սոցիալական ցանցերից, բայց դա կարող է օգտակար ցուցիչ լինել:

4. Մտածեք ձեր հարաբերությունների նպատակների մասին

Ինտրովերտների մեծ մասը հետաքրքրված է ռոմանտիկ հարաբերություններովիրենց կյանքի ինչ-որ պահի: Բայց եթե դուք հակասոցիալական եք, ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելու և միասին շատ ժամանակ անցկացնելու գաղափարը կարող է անհրապույր թվալ: Դուք կարող եք ընտրել միայնակ մնալը, քանի որ հարաբերությունները պահանջում են ավելի շատ աշխատանք, քան դուք ցանկանում եք և կարող եք տալ:

Նույնը կարող է վերաբերվել ընկերներին: Եթե ​​դու ինտրովերտ ես, գուցե կցանկանայիր, որ ունենայիր լավագույն ընկեր, բայց եթե հակասոցիալական ես, հավանաբար ընկերակցության կարիք չես զգում:

5. Գնահատեք, թե որքան խթան կարող եք հանդուրժել

Ինտրովերտներն ավելի արագ են ճնշվում աղմուկով և այլ գրգռիչներով՝ համեմատած էքստրավերտ մարդկանց հետ:[] Նրանք սովորաբար նախընտրում են հանգիստ սրճարան, այգի կամ գրադարան, քան մարդաշատ բարը կամ զբաղված թեմատիկ այգին: Եթե ​​ինտրովերտը որոշի մասնակցել մեծ խնջույքի, նա հավանաբար կհեռանա ավելի շուտ, քան ավելի էքստրավերտ հյուրերը:

Եթե հակասոցիալական եք, դա անպայման չի վերաբերում ձեզ: Դուք կարող եք սիրել բարձր ադրենալին պարունակող գործունեությունը և ուրախ լինել խթանող միջավայրում, քանի դեռ ստիպված չեք լինի շփվել այլ մարդկանց հետ:

6. Մտածեք, թե որքան հաճախ եք բացվում ուրիշների հետ

Ինտրովերտներին հաճախ նկարագրում են որպես «դժվար ճանաչելի»:[] Նրանք չեն սիրում մանր-մունր զրույցներ, նախընտրում են բովանդակալից զրույցներ վարել և կիսվել անձնական տեղեկություններով մարդկանց հետ, ում սիրում և հարգում են:

Հակասոցիալական մարդիկ տարբեր են. Նրանք չեն ուզումբացահայտել իրենց ամենաներքին մտքերն ու զգացմունքները կամ խոսել իրենց խնդիրների մասին:

7. Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինձ դուր է գալիս արտացոլել»:

Ինտրովերտները ներքուստ են նայում: Նրանք սովորաբար սիրում են վերլուծել իրենց մտքերն ու վարքագիծը: Նրանք կարող են նախընտրել իրենց ժամանակը լրացնել ավելի ակտիվ հոբբիներով:

8. Մտածեք ձեր կարիերայի նպատակների մասին

Երբ երազում եք ձեր իդեալական կարիերայի կամ աշխատանքի մասին, որտեղ են այլ մարդիկ տեղավորվում ձեր տեսլականի մեջ: Օրինակ, եթե երազում եք ապրելու համար արվեստ ստեղծելու մասին, կցանկանա՞ք մի քանի իմաստալից կապեր հաստատել արվեստի աշխարհում, կամ պատկերացնո՞ւմ եք ապրել լիակատար խաղաղության և հանգիստ ստուդիայում, որտեղ այցելուներ չկան:

Եթե դուք միշտ ցանկանում եք աշխատել միայնակ և չեք պատկերացնում համագործակցել մեկ ուրիշի հետ, կարող եք լինել ոչ թե ինտրովերտ, այլ հակասոցիալական, քան ինտրովերտ: Հակառակ տարածված կարծրատիպերի, որ էքստրավերտները դառնում են լավագույն առաջնորդները, որոշ ինտրովերտներ կարող են հաջողակ լինել որպես մենեջեր:[] Բայց եթե դուք հակասոցիալական անձնավորություն եք, դժվար թե թիմ ղեկավարելը ձեզ դուր գա:

9: Հարցրեք՝ «Ուզու՞մ եմ ճանաչել մարդկանց»:

Ինտրովերտները սովորաբար պատրաստ են և կարողանում են կարեկցել այլ մարդկանց: Նրանք սովորաբար մեծ սոցիալական շրջանակ չեն ցանկանում, բայց եթե հանդիպեն մեկին, ում հավանում են, նրանք կարող են ցանկանալ իմանալ, թե ինչ է մտածում և զգում դիմացինը:

Եթե հակասոցիալական եք, կարող եք հետաքրքրված լինել մարդկանցով ակադեմիական տեսանկյունից, բայց իրական շահագրգռվածություն չունեք ճանաչել նրանց որպես անհատներ: Օրինակ, դուք կարող եք հաճույք ստանալ հոգեբանության կամ սոցիոլոգիայի մասին գրքեր կարդալուց, բայց ցանկություն չունենաք որևէ բան սովորել ձեր գործընկերների մասին աշխատավայրում:

10: Գնահատեք ձեր հոգեկան առողջությունը

Եվ ինտրովերտները, և հակասոցիալական մարդիկ կարող են ունենալ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ: Բայց թեև ինտրովերտությունը անհատականության ընդհանուր հատկանիշ է, հակասոցիալական լինելը և սոցիալական փոխազդեցությունից կտրված լինելը կարող է հիմքում ընկած խնդրի նշան լինել:

Եթե դուք չեք վայելում սոցիալական շփումները և հնարավորինս հեռու եք մնում սոցիալական իրավիճակներից, դա կոչվում է սոցիալական անեդոնիա:[] Հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ սոցիալական անեդոնիան կարող է լինել դեպրեսիայի, ուտելու խանգարումների, հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարման (PTSD) և հոգեկան հիվանդության այլ տեսակների ախտանիշ:[]

Եթե գիտեք կամ կասկածում եք, որ հոգեկան առողջության խնդիր ունեք: Դուք կարող եք պարզել, որ քանի որ ձեր հոգեկան առողջությունը բարելավվում է, դուք կցանկանաք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ: Դուք կարող եք առցանց թերապևտ գտնել՝ օգտագործելով ։

11. Ստուգեք՝ ունե՞ք բնորոշ ինտրովերտ հատկություններ

Եթե դեռ վստահ չեք՝ ինտրովերտ եք, թե հակասոցիալական, դա կարող է օգնել համեմատել ձեր վարքագիծն ու նախասիրությունները ընդհանուր ինտրովերտի հատկությունների հետ:

Օրինակ, ինտրովերտները հակված են.աշխատել նախագծերի վրա, որոնք նրանց հնարավորություն են տալիս խորապես խորանալ հետաքրքիր թեմայի մեջ

Հիշեք, որ ոչ բոլոր ինտրովերտներն են կիսում այս ցանկի բոլոր հատկանիշները: Եթե ​​ցանկանում եք ավելին իմանալ, թե ինչ է նշանակում լինել ինտրովերտ, ստուգեք ինտրովերտների համար լավագույն գրքերի այս ցանկը:

Դա կարող է նաև օգնել հիշել, որ ինտրովերտությունը ամեն ինչ կամ ոչինչ չէ: Դուք կարող եք չափավոր կամ չափազանց ինտրովերտ լինել: Պիտակները կարող են օգտակար սղագրություն լինել ձեր անհատականությունը կամ վարքը նկարագրելու համար: Բայց ավելի կարևորն այն է, թե արդյոք դուք երջանիկ եք զգում ձեր սոցիալական կյանքից: Անկախ նրանից՝ դուք ինտրովերտ եք, թե հակասոցիալական, դուք կարող եք սովորել դառնալ ավելի սոցիալապես հմուտ:

Վա՞տ է հակասոցիալական լինելը:

Մարդկային բոլոր շփումներից խուսափելը կարող է անառողջ լինել: Մարդկանց մեծամասնության համար կանոնավոր սոցիալական փոխազդեցությունը լավ հոգեկան առողջության բանալին է:[] Եթե դուք չեք սիրում շփվել, դա կարող է օգնել պարզել, թե ինչու:

Օրինակ՝

• Եթե դուք հաճախ անհարմար եք զգում, ձեր սոցիալական հմտությունների բարելավումը կարող է սոցիալական իրավիճակները դարձնել ավելի գրավիչ: դեմ առ դեմ կարգավորումներում, ձեր ինտերնետի օգտագործումը նվազեցնելը կարող է լավ գաղափար լինել:
• Եթե ընդհանուր առմամբ հոգնած եք զգում կամայրվել է, դուք կարող եք չցանկանալ շփվել: Աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության բարելավումը կարող է ձեզ ավելի շատ էներգիա տրամադրել շփվելու և տրամադրությունը բարձրացնելու համար:

Լրացուցիչ առաջարկների համար տես մեր հոդվածը, թե ինչու կարող եք հակասոցիալական լինել: նորմերը։ Օրինակ, հակասոցիալական մարդը հաճախ կարող է ագրեսիվ լինել: Բայց առօրյա լեզվով «հակասոցիալական»-ը նկարագրում է մեկին, ով չի ցանկանում ժամանակ անցկացնել այլ մարդկանց հետ:

Արդյո՞ք ինտրովերտ լինելը նույնն է, ինչ ամաչկոտ լինելը:

Ոչ: Ինտրովերտները պետք է լիցքավորեն իրենց էներգիան՝ միայնակ ժամանակ անցկացնելով: Ամաչկոտությունը տարբեր է, քանի որ ամաչկոտ մարդիկ պարտադիր չէ, որ սոցիալական իրավիճակները հոգնեցուցիչ համարեն: Այնուամենայնիվ, նրանք կարող են նյարդայնանալ այլ մարդկանց շուրջ, նույնիսկ եթե նրանք ցանկանում են շփվել: