বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আমি আমাৰ পাঠকৰ বাবে উপযোগী বুলি ভবা সামগ্ৰীসমূহ অন্তৰ্ভুক্ত কৰোঁ। যদি আপুনি আমাৰ লিংকৰ জৰিয়তে ক্ৰয় কৰে, আমি কমিচন লাভ কৰিব পাৰো।
“মই সঁচাকৈয়ে সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাটো বৰ ভাল নাপাওঁ। মানুহক চিনি পালেও প্ৰায়ে এৰাই চলোঁ। মই অসামাজিক নে অন্তৰ্মুখী? মই কেনেকৈ জানিব পাৰিম?”
মনোবিজ্ঞানীসকলে যেতিয়া অসামাজিক লোকৰ কথা কয়, তেতিয়া তেওঁলোকে সাধাৰণতে এনে লোকৰ কথা কয় যিসকলে অস্বাভাৱিক আৰু ক্ষতিকাৰক দুয়োটা ধৰণৰ আচৰণ কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন অসামাজিক ব্যক্তিয়ে আক্ৰমণাত্মক আচৰণ কৰিব পাৰে, দোকান চুৰি কৰিব পাৰে, বা প্ৰৱঞ্চনা কৰিব পাৰে।[]
কিন্তু এই লেখাটোত আমি “অসামাজিক:”ৰ অধিক অনানুষ্ঠানিক, দৈনন্দিন সংজ্ঞা ব্যৱহাৰ কৰিম: যিজন মিলাপ্ৰীতিহীন আৰু আন মানুহৰ সংগত থাকিব নিবিচাৰে।
অন্তৰ্মুখী আৰু অসামাজিক মানুহৰ মাজত পাৰ্থক্য সদায় ধৰা পেলোৱাটো সহজ নহয়। তেওঁলোকৰ কেইটামান পছন্দ আছে, যেনে অকলশৰীয়া সময়ৰ প্ৰতি প্ৰেম আৰু সৰু সৰু কথাৰ প্ৰতি অপছন্দ।
আপুনি অসামাজিক নে অন্তৰ্মুখী সেইটো কেনেকৈ ক’ব পাৰি।
1. নিজকে সুধিব, “মই কেতিয়াবা আন মানুহৰ কাষত থাকি ভাল পাওঁনে?”
অন্তৰ্মুখী লোকসকলে বৃহৎ গোট আৰু তলৰ পৰা ওলোৱা কথা-বতৰা অপছন্দ কৰাৰ প্ৰৱণতা থাকে। কিন্তু তেওঁলোকে সাধাৰণতে জীৱনত দুই এজন ঘনিষ্ঠ বন্ধু থকাটোক মূল্য দিয়ে। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে ঘনিষ্ঠ, সুস্থ সম্পৰ্কই অন্তৰ্মুখী লোকসকলক সুখী অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।[]
অসামাজিক লোকে মানুহৰ সৈতে সময় কটাবলৈ একেবাৰেই ভাল নাপায় আৰু সম্পৰ্কক পুৰস্কাৰজনক বুলি নাভাবে। বন্ধু বিচৰা বা পাবলৈ চেষ্টা কৰাৰ সম্ভাৱনা কমতেওঁলোকৰ সমাজৰ মানুহক চিনি পাবলৈ। <৩>২. সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ পিছত আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেইটো বিবেচনা কৰক
অন্তৰ্মুখীতাৰ এটা চিহ্ন হ’ল সামাজিকভাৱে মিলিত হোৱাৰ পিছত অকলে ৰিচাৰ্জ কৰাৰ প্ৰয়োজনীয়তা।[] কিছুমান অন্তৰ্মুখী লোকে সামাজিক অনুষ্ঠানৰ পিছত “অন্তৰ্মুখী হেংগঅভাৰ” হোৱা বুলি দাবী কৰে যাৰ ফলত তেওঁলোকে ভাগৰুৱা, খিংখিঙীয়া আৰু অকলে সময়ৰ বাবে হাহাকাৰ অনুভৱ কৰে।
অসামাজিক লোকৰ ক্ষেত্ৰত এইটো সদায় সত্য নহয়। যদি তেওঁলোকে আনৰ সংস্পৰ্শলৈ আহিবলৈ বাধ্য হয়—উদাহৰণস্বৰূপে কৰ্মক্ষেত্ৰত—এজন অসামাজিক ব্যক্তি বিৰক্ত বা বিৰক্ত হ'ব পাৰে, কিন্তু ক্লান্ত বা নিষ্কাশন হোৱাটো বাধ্যতামূলক নহয়।
3. মন কৰক যে আপুনি কেনেকৈ ছ’চিয়েল মিডিয়া ব্যৱহাৰ কৰে
বহিৰ্মুখী লোকৰ তুলনাত অন্তৰ্মুখী লোকৰ ছ’চিয়েল মিডিয়াত বন্ধুৰ নেটৱৰ্ক সৰু, কম ফটো শ্বেয়াৰ কৰে, আৰু ব্যক্তিগত তথ্য কম শ্বেয়াৰ কৰে।[] বহিৰ্মুখী লোকসকলেও নিজৰ বন্ধুত্ব বজাই ৰাখিবলৈ ছ’চিয়েল মিডিয়া ব্যৱহাৰ কৰাৰ সম্ভাৱনা বেছি।[] কিন্তু যদি আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী, তেন্তেও আপুনি ছ’চিয়েল মিডিয়াক বন্ধুৰ সৈতে মিলাবলৈ আৰু নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ উপায় হিচাপে উপযোগী বুলি বিবেচনা কৰিব পাৰে।
যদি আপুনি অসামাজিক বিৰোধী, তেন্তে আপুনি ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে আন মানুহৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰাতকৈ আপোনাৰ আগ্ৰহৰ বাতৰিৰ ট্ৰেক। বা হয়তো আপুনি ইয়াক কেৱল পেছাদাৰী কাৰণত ব্যৱহাৰ কৰে, যেনে আপোনাৰ উদ্যোগৰ সৈতে জড়িত প্ৰবন্ধ শ্বেয়াৰ কৰা।
এয়া কোনো কঠিন আৰু দ্ৰুত নিয়ম নহয় কাৰণ কিছুমান মানুহে ছ’চিয়েল মিডিয়া একেবাৰে ব্যৱহাৰ নকৰিবলৈ বাছি লয়, কিন্তু ই এটা উপযোগী পইণ্টাৰ হ’ব পাৰে।
4. আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ লক্ষ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক
বেছিভাগ অন্তৰ্মুখী লোকেই ৰোমান্টিক সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিবলৈ আগ্ৰহীজীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত। কিন্তু যদি আপুনি অসামাজিক হয়, তেন্তে কাৰোবাৰ লগত ডেটিং কৰি একেলগে বহু সময় কটোৱাৰ ধাৰণাটো অনাকৰ্ষণীয় যেন লাগিব পাৰে। আপুনি অবিবাহিত হৈ থাকিবলৈ বাছি ল’ব পাৰে কাৰণ সম্পৰ্কত আপুনি দিবলৈ ইচ্ছুক আৰু সক্ষম হোৱাতকৈ অধিক কামৰ প্ৰয়োজন হয়।
বন্ধুত্বৰ ক্ষেত্ৰতো একে কথা প্ৰযোজ্য হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী, তেন্তে আপুনি হয়তো আপোনাৰ এজন বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড পালে ভাল পাব, কিন্তু যদি আপুনি অসামাজিক, তেন্তে আপুনি হয়তো সংগীৰ প্ৰয়োজনীয়তা অনুভৱ নকৰে।
5. আপুনি কিমান উদ্দীপনা সহ্য কৰিব পাৰে সেইটো মূল্যায়ন কৰক
অন্তৰ্মুখী লোকসকল বহিৰ্মুখী লোকৰ তুলনাত শব্দ আৰু অন্যান্য উদ্দীপকৰ দ্বাৰা অধিক সোনকালে আপ্লুত হয়।[] তেওঁলোকে সাধাৰণতে ভিৰ কৰা বাৰ বা ব্যস্ত থিম পাৰ্কতকৈ নিস্তব্ধ কফি দোকান, পাৰ্ক বা লাইব্ৰেৰী পছন্দ কৰে। যদি কোনো অন্তৰ্মুখী ব্যক্তিয়ে বৃহৎ পাৰ্টিত অংশগ্ৰহণ কৰিবলৈ বাছি লয়, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো অধিক বহিৰ্মুখী অতিথিসকলতকৈ আগতেই যাব।
যদি আপুনি অসামাজিক, তেন্তে এইটো আপোনাৰ ক্ষেত্ৰত প্ৰযোজ্য নহয়। আপুনি হয়তো উচ্চ-এড্ৰিনেলিন কাৰ্য্যকলাপ ভাল পাব পাৰে আৰু উদ্দীপক পৰিৱেশত সুখী হ’ব পাৰে যেতিয়ালৈকে আপুনি আন মানুহৰ সৈতে যোগাযোগ কৰিব নালাগে।
6. ভাবি চাওকচোন আপুনি কিমান সঘনাই আনৰ আগত মুকলিকৈ কয়
অন্তৰ্মুখী লোকসকলক প্ৰায়ে “চিনাকিবলৈ কঠিন” বুলি বৰ্ণনা কৰা হয়।[] তেওঁলোকে সৰু সৰু কথা ভাল নাপায়, অৰ্থপূৰ্ণ কথা-বতৰা পাতিবলৈ পছন্দ কৰে আৰু তেওঁলোকে ভাল পোৱা আৰু সন্মান কৰা মানুহৰ সৈতে ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ-বতৰা কৰাটো পছন্দ কৰে।
অসামাজিক লোকসকল বেলেগ: তেওঁলোকক জনাটোও কঠিন, কিন্তু ইয়াৰ কাৰণ হ’ল তেওঁলোকে একেবাৰেই মুকলিকৈ কোৱাটো পছন্দ নকৰে। সিহঁতে নিবিচাৰে৷তেওঁলোকৰ অন্তৰ্নিহিত চিন্তা আৰু অনুভৱ প্ৰকাশ কৰা বা তেওঁলোকৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কোৱা। <৩>৭। নিজকে সুধিব, “মই চিন্তা কৰি ভাল পাওঁনে?”
অন্তৰ্মুখী লোকসকল অন্তৰ্মুখী। তেওঁলোকে সাধাৰণতে নিজৰ চিন্তা আৰু আচৰণ বিশ্লেষণ কৰি ভাল পায়।[] এজন অসামাজিক ব্যক্তিয়ে নিৰৱে চিন্তাত সময় কটাবলৈ ভাল পাব পাৰে বা নাপাবও পাৰে। তেওঁলোকে হয়তো নিজৰ সময়খিনি অধিক সক্ৰিয় চখেৰে ভৰাই ল’বলৈ পছন্দ কৰিব পাৰে।
8. আপোনাৰ কেৰিয়াৰৰ লক্ষ্যৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ আদৰ্শ কেৰিয়াৰ বা চাকৰিৰ সপোন দেখে, তেতিয়া আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীৰ লগত আন মানুহ ক’ত খাপ খাই পৰে? উদাহৰণস্বৰূপে, যদি আপুনি জীৱিকাৰ বাবে শিল্প নিৰ্মাণৰ সপোন দেখে, তেন্তে আপুনি শিল্প জগতখনত কেইটামান অৰ্থপূৰ্ণ সংযোগ গঢ়ি তুলিব বিচাৰেনে, নে আপুনি কোনো দৰ্শনাৰ্থী নথকা ষ্টুডিঅ’ত সম্পূৰ্ণ শান্তি আৰু নিস্তব্ধতাৰে জীয়াই থকাৰ কল্পনা কৰেনে?
যদি আপুনি সদায় সম্পূৰ্ণ অকলে কাম কৰিব বিচাৰে আৰু আন কাৰোবাৰ সৈতে সহযোগিতা কৰাৰ কল্পনা কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি অন্তৰ্মুখী নহয়, অসামাজিক হ’ব পাৰে।
নেতৃত্বৰ ক্ষেত্ৰতো সামাজিক বিৰোধী লোক আৰু অন্তৰ্মুখী লোকসকলৰ মাজত পাৰ্থক্য আছে সম্ভাৱনা। বহিৰ্মুখীসকলে শ্ৰেষ্ঠ নেতা হিচাপে গঢ়ি তোলা জনপ্ৰিয় কু-সংস্কাৰৰ বিপৰীতে কিছুমান অন্তৰ্মুখী লোকে পৰিচালক হিচাপে সফল হ’ব পাৰে।[] কিন্তু যদি আপুনি এজন অসামাজিক ব্যক্তি, তেন্তে এটা দলৰ নেতৃত্ব দিয়াটোৱে আপোনাক আকৰ্ষণ কৰাৰ সম্ভাৱনা নাই।
9. সুধিব, “মই মানুহক চিনি পাব বিচাৰোনে?”
অন্তৰ্মুখীসকল সাধাৰণতে আন মানুহৰ প্ৰতি সহানুভূতিশীল হ’বলৈ ইচ্ছুক আৰু সক্ষম। সাধাৰণতে তেওঁলোকে এটা বৃহৎ সামাজিক মহল নিবিচাৰে, কিন্তু যদি তেওঁলোকে নিজৰ ভাল লগা কাৰোবাক লগ পায়, তেন্তে তেওঁলোকে হয়তো আনজনে কেনে চিন্তা কৰে আৰু কেনে অনুভৱ কৰে সেই বিষয়ে জানিবলৈ আগ্ৰহী হ’ব।
যদি আপুনি অসামাজিক হয়, তেন্তে আপুনি হয়তো শৈক্ষিক দৃষ্টিকোণৰ পৰা মানুহৰ প্ৰতি আগ্ৰহী কিন্তু ব্যক্তি হিচাপে চিনি পোৱাৰ কোনো প্ৰকৃত আগ্ৰহ নাথাকিব। উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি মনোবিজ্ঞান বা সমাজবিজ্ঞানৰ বিষয়ে কিতাপ পঢ়ি ভাল পাব পাৰে কিন্তু কৰ্মক্ষেত্ৰত আপোনাৰ সহকৰ্মীসকলৰ বিষয়ে একো জানিবলৈ ইচ্ছা নাথাকিব।
10. আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল্যায়ন কৰক
অন্তৰ্মুখী আৰু অসামাজিক উভয়েই মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সন্মুখীন হ’ব পাৰে। কিন্তু অন্তৰ্মুখীতা ব্যক্তিত্বৰ এটা সাধাৰণ বৈশিষ্ট্য হ’লেও অসামাজিক হোৱা আৰু সামাজিক যোগাযোগৰ পৰা নিজকে আঁতৰাই ৰখাটো এটা অন্তৰ্নিহিত বিষয়ৰ চিন হ’ব পাৰে।
যদি আপুনি সামাজিক যোগাযোগ উপভোগ নকৰে আৰু সামাজিক পৰিস্থিতিৰ পৰা যিমান পাৰি আঁতৰি থাকে, তেন্তে ইয়াক সামাজিক অনাহকতা বোলা হয়।[] গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে সামাজিক অনাহকতা হতাশা, খাদ্যাভ্যাসৰ বিকাৰ, পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰ (PTSD), আৰু অন্যান্য ধৰণৰ মানসিক ৰোগৰ লক্ষণ হ’ব পাৰে।[]
যদি আপুনি জানে বা সন্দেহ কৰে যে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যা আছে, তেন্তে চিকিৎসা লোৱাৰ কথা চিন্তা কৰক। আপুনি হয়তো দেখিব যে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ উন্নতিৰ লগে লগে আপুনি আন মানুহৰ সৈতে অধিক সময় কটাব বিচাৰিব। আপুনি .
11 ব্যৱহাৰ কৰি অনলাইনত এজন থেৰাপিষ্ট বিচাৰি পাব পাৰে। আপোনাৰ সাধাৰণ অন্তৰ্মুখী বৈশিষ্ট্য আছে নে নাই পৰীক্ষা কৰক
যদি আপুনি এতিয়াও নিশ্চিত নহয় যে আপুনি এজন অন্তৰ্মুখী বা অসামাজিক, ই আপোনাৰ আচৰণ আৰু পছন্দসমূহক সাধাৰণ অন্তৰ্মুখী বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে তুলনা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
See_also: মই নিস্তব্ধ হোৱাৰ বাবে মানুহে মোক ভাল নাপায়৷উদাহৰণস্বৰূপে, অন্তৰ্মুখীসকলে:[]
- তেওঁলোকে কোৱাৰ আগতে চিন্তা কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক
- পছন্দ কৰেএনে প্ৰকল্পত কাম কৰিবলৈ যিয়ে তেওঁলোকক এটা আকৰ্ষণীয় বিষয়ত গভীৰভাৱে ডুব যোৱাৰ সুযোগ দিয়ে
- য'ত সম্ভৱ সংঘাত এৰক
- লিখিতভাৱে নিজকে প্ৰকাশ কৰি আনন্দ লওক
- সিদ্ধান্ত লওঁতে সময় উলিয়াওক
মনত ৰাখিব যে এই তালিকাৰ সকলো অন্তৰ্মুখী লোকেই এই তালিকাৰ সকলো বৈশিষ্ট্যৰ অংশীদাৰ নহয়। যদি আপুনি অন্তৰ্মুখী হোৱাৰ অৰ্থ কি সেই বিষয়ে অধিক জানিব বিচাৰে, তেন্তে অন্তৰ্মুখীসকলৰ বাবে শ্ৰেষ্ঠ কিতাপৰ এই তালিকাখন চাওক।
এইটোৱেও মনত ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে যে অন্তৰ্মুখী হোৱাটো এটা সকলো বা একোৱেই নহয় বৈশিষ্ট্য নহয়। আপুনি মধ্যমীয়া বা অত্যন্ত অন্তৰ্মুখী হ’ব পাৰে। আপোনাৰ ব্যক্তিত্ব বা আচৰণ বৰ্ণনাৰ বাবে লেবেল এটা উপযোগী চৰ্টহেণ্ড হ’ব পাৰে। কিন্তু তাতোকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ’ল আপুনি আপোনাৰ সামাজিক জীৱনত সুখী অনুভৱ কৰে নেকি। আপুনি অন্তৰ্মুখী হওক বা অসামাজিক হওক, আপুনি অধিক সামাজিকভাৱে নিপুণ হ’বলৈ শিকিব পাৰে।
See_also: অন্তৰ্মুখী হিচাপে অধিক সামাজিক হ'বলৈ ২০টা টিপছ (উদাহৰণৰ সৈতে)অসামাজিক হোৱাটো বেয়া নেকি?
মানুহৰ সকলো সংস্পৰ্শ এৰাই চলাটো অস্বাস্থ্যকৰ হ’ব পাৰে। বেছিভাগ মানুহৰে বাবে নিয়মীয়া সামাজিক যোগাযোগ ভাল মানসিক স্বাস্থ্যৰ মূল চাবিকাঠি।[] যদি আপুনি সামাজিক যোগাযোগ ভাল নাপায়, তেন্তে ই কিয় সেইটো বুজিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
উদাহৰণস্বৰূপে:
- যদি আপুনি প্ৰায়ে অস্বস্তিকৰ অনুভৱ কৰে, তেন্তে আপোনাৰ সামাজিক দক্ষতা উন্নত কৰিলে সামাজিক পৰিস্থিতি অধিক আকৰ্ষণীয় হ’ব পাৰে।
- যদি আপুনি কুৎসিত হোৱাৰ প্ৰৱণতা থাকে, তেন্তে মানুহৰ মাজত ভাল গুণ বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিলে সহায় হ’ব পাৰে।
- যদি আপুনি অনলাইনত বেছি সময় কটায় আৰু ডিটা অনুভৱ কৰে মুখামুখিকৈ ছেটিংছত থকা মানুহৰ পৰা ched, আপোনাৰ ইণ্টাৰনেট ব্যৱহাৰ কমাব পৰাটো এটা ভাল ধাৰণা হ'ব পাৰে।
- যদি আপুনি সাধাৰণতে ভাগৰুৱা অনুভৱ কৰিছে বা...জ্বলি শেষ হৈ গৈছে, আপুনি হয়তো সামাজিকভাৱে মিলিজুলি থাকিব নিবিচাৰিব। আপোনাৰ কৰ্ম-জীৱনৰ ভাৰসাম্য উন্নত কৰিলে আপোনাক সামাজিকভাৱে মিলি যাবলৈ আৰু আপোনাৰ মেজাজ বৃদ্ধি কৰিবলৈ অধিক শক্তি দিব পাৰে।
অধিক পৰামৰ্শৰ বাবে আপুনি কিয় অসামাজিক হ'ব পাৰে তাৰ কাৰণসমূহৰ ওপৰত আমাৰ প্ৰবন্ধটো চাওক।
অন্তৰ্মুখী বনাম অসামাজিক হোৱাৰ বিষয়ে সাধাৰণ প্ৰশ্ন
অসামাজিক হোৱাৰ অৰ্থ কি?
মনোবিজ্ঞানীসকলে কাৰোবাক বৰ্ণনা কৰিবলৈ “বিৰোধী” শব্দটো ব্যৱহাৰ কৰে যিয়ে সামাজিক নীতি-নিয়ম উলংঘা কৰে। উদাহৰণস্বৰূপে, এজন অসামাজিক ব্যক্তি প্ৰায়ে আক্ৰমণাত্মক হ’ব পাৰে। কিন্তু দৈনন্দিন ভাষাত “এনচ’চিয়েল” বুলিলে এনে এজন ব্যক্তিক বৰ্ণনা কৰা হয় যিয়ে আন মানুহৰ লগত সময় কটাব নিবিচাৰে।
অন্তৰ্মুখী হোৱা আৰু লাজ লগা একে নেকি?
নাই। অন্তৰ্মুখী লোকসকলে অকলে সময় কটালে নিজৰ শক্তি পুনৰ ভৰাই তুলিব লাগে।[] সামাজিক কাৰ্য্যকলাপে তেওঁলোকক নিষ্কাশন অনুভৱ কৰাব পাৰে। লাজ লগাটো বেলেগ কাৰণ লাজুক মানুহে সামাজিক পৰিস্থিতিবোৰক ভাগৰুৱা বুলি নাভাবে৷ কিন্তু তেওঁলোকে সামাজিকভাৱে মিলিজুলি থাকিব বিচাৰিলেও আন মানুহৰ কাষত নাৰ্ভাছ হ’ব পাৰে।
