Mistä tietää, oletko introvertti vai epäsosiaalinen?

Sisällytämme tuotteita, joiden uskomme olevan hyödyllisiä lukijoillemme. Jos teet ostoksen linkkien kautta, saatamme ansaita palkkion.

"En pidä seurustelusta kovinkaan paljon. Välttelen usein ihmisiä, vaikka tunnen heidät. Olenko epäsosiaalinen vai introvertti? Miten voin selvittää sen?"

Kun psykologit puhuvat epäsosiaalisista ihmisistä, he puhuvat yleensä ihmisistä, jotka käyttäytyvät epänormaalisti ja haitallisesti. Epäsosiaalinen ihminen voi esimerkiksi käyttäytyä aggressiivisesti, varastaa tai syyllistyä petokseen.[]

Tässä artikkelissa käytämme kuitenkin epävirallisempaa, arkipäiväisempää määritelmää "epäsosiaalisesta": joku, joka ei ole seurallinen eikä halua olla muiden ihmisten seurassa.

Introverttien ja epäsosiaalisten ihmisten eroja ei ole aina helppo havaita. Heillä on joitakin yhteisiä mieltymyksiä, kuten rakkaus yksinoloon ja vastenmielisyys small talkia kohtaan.

Näin tiedät, oletko epäsosiaalinen vai introvertti.

1. Kysy itseltäsi: "Nautinko koskaan siitä, että olen muiden ihmisten seurassa?".

Introvertit eivät yleensä pidä suurista ryhmistä ja pinnallisista keskusteluista. He kuitenkin yleensä arvostavat sitä, että heidän elämässään on muutama läheinen ystävä. Tutkimukset osoittavat, että läheiset, terveet ihmissuhteet voivat auttaa introvertteja tuntemaan itsensä onnellisemmiksi.[]

Epäsosiaaliset ihmiset eivät viihdy lainkaan ihmisten seurassa eivätkä koe ihmissuhteita palkitseviksi. He eivät todennäköisesti etsi ystäviä tai yritä tutustua ihmisiin yhteisössään.

2. Mieti, miltä sinusta tuntuu seurustelun jälkeen

Yksi introverttiuden tunnusmerkeistä on tarve latautua yksin seurustelun jälkeen.[] Jotkut introvertit väittävät saavansa sosiaalisten tilaisuuksien jälkeen "introvertin krapulan", joka saa heidät tuntemaan itsensä väsyneiksi, ärtyneiksi ja kaipaamaan aikaa yksin.

Tämä ei aina pidä paikkaansa epäsosiaalisten ihmisten kohdalla. Jos heidän on pakko olla tekemisissä muiden kanssa - esimerkiksi töissä - epäsosiaalinen ihminen voi olla ärsyyntynyt tai kyllästynyt, mutta ei välttämättä uupunut tai uupunut.

3. Huomaa, miten käytät sosiaalista mediaa

Ekstrovertteihin verrattuna introverttien ystäväverkostot sosiaalisessa mediassa ovat pienempiä, he jakavat vähemmän valokuvia ja vähemmän henkilökohtaisia tietoja.[] Ekstrovertit käyttävät sosiaalista mediaa myös todennäköisemmin ystävyyssuhteidensa ylläpitämiseen.[] Jos olet introvertti, sosiaalinen media voi silti olla sinulle hyödyllinen tapa tavata ystäviä ja uusia ihmisiä.

Jos olet epäsosiaalinen, saatat käyttää sosiaalista mediaa pikemminkin sinua kiinnostavien uutisten seuraamiseen kuin yhteydenpitoon muiden ihmisten kanssa. Tai ehkä käytät sitä vain ammatillisista syistä, kuten jakamalla alaan liittyviä artikkeleita.

Tämä ei ole tiukka sääntö, koska jotkut ihmiset eivät käytä sosiaalista mediaa lainkaan, mutta se voi olla hyödyllinen ohje.

4. Mieti parisuhteesi tavoitteita

Useimmat introvertit ovat kiinnostuneita romanttisesta suhteesta jossain vaiheessa elämäänsä. Mutta jos olet epäsosiaalinen, ajatus seurustelusta ja paljon yhdessä vietetystä ajasta voi kuulostaa epämiellyttävältä. Saatat haluta pysyä sinkkuna, koska ihmissuhteet vaativat enemmän työtä kuin olet valmis ja kykenevä antamaan.

Jos olet introvertti, saatat toivoa, että sinulla olisi paras ystävä, mutta jos olet epäsosiaalinen, et luultavasti tunne tarvetta seuraan.

5. Arvioi, kuinka paljon stimulaatiota voit sietää.

Introvertit hukkuvat meluun ja muihin ärsykkeisiin nopeammin kuin ekstrovertit ihmiset.[] He suosivat yleensä hiljaista kahvilaa, puistoa tai kirjastoa täpötäyden baarin tai kiireisen teemapuiston sijaan. Jos introvertti päättää osallistua suuriin juhliin, hän lähtee todennäköisesti aikaisemmin kuin ekstrovertit vieraat.

Jos olet epäsosiaalinen, tämä ei välttämättä koske sinua. Saatat rakastaa adrenaliinipitoista toimintaa ja viihtyä stimuloivissa ympäristöissä, kunhan sinun ei tarvitse olla tekemisissä muiden ihmisten kanssa.

6. Mieti, kuinka usein avaudut muille.

Introvertteja kuvataan usein "vaikeasti tutustuttaviksi"[] He eivät pidä small talkista, vaan haluavat mieluummin käydä merkityksellisiä keskusteluja ja jakaa henkilökohtaisia tietoja ihmisten kanssa, joista he pitävät ja joita he kunnioittavat.

Epäsosiaaliset ihmiset ovat erilaisia: heitä on myös vaikea tuntea, mutta tämä johtuu siitä, että he eivät halua avautua lainkaan. He eivät halua paljastaa sisimpiä ajatuksiaan ja tunteitaan tai puhua ongelmistaan.

7. Kysy itseltäsi: "Tykkäänkö pohtia?"

Introvertit ovat sisäänpäin kääntyneitä. He haluavat tyypillisesti analysoida omia ajatuksiaan ja käyttäytymistään.[] Antisosiaalinen henkilö voi viettää tai olla viettämättä mielellään aikaa rauhallisessa pohdiskelussa. Hän saattaa täyttää aikansa mieluummin aktiivisemmilla harrastuksilla.

8. Mieti uratavoitteitasi

Kun haaveilet ihanteellisesta urastasi tai työstäsi, miten muut ihmiset sopivat visioosi? Jos esimerkiksi haaveilet tekeväsi taidetta työksi, haluaisitko solmia muutamia merkityksellisiä suhteita taidemaailmassa vai kuvitteletko eläväsi täydellisessä rauhassa ja hiljaisuudessa ateljeessa, jossa ei ole vieraita?

Jos haluat aina työskennellä täysin yksin etkä voi kuvitella tekeväsi yhteistyötä kenenkään muun kanssa, saatat olla pikemminkin epäsosiaalinen kuin introvertti.

Antisosiaaliset ja introvertit ihmiset eroavat toisistaan myös johtamispotentiaalin suhteen. Toisin kuin yleiset stereotypiat, joiden mukaan ekstrovertit ovat parhaita johtajia, jotkut introvertit voivat menestyä johtajina.[] Mutta jos olet antisosiaalinen ihminen, tiimin johtaminen tuskin vetoaa sinuun.

9. Kysy: "Haluanko tutustua ihmisiin?"

Introvertit ovat yleensä halukkaita ja kykeneviä empailemaan muita ihmisiä. He eivät yleensä halua laajaa sosiaalista piiriä, mutta jos he tapaavat jonkun, josta pitävät, he saattavat olla kiinnostuneita oppimaan, miten toinen ajattelee ja tuntee.

Jos olet epäsosiaalinen, saatat olla kiinnostunut ihmisistä akateemisesta näkökulmasta, mutta sinulla ei ole todellista kiinnostusta tutustua heihin yksilöinä. Saatat esimerkiksi lukea mielelläsi psykologiaa tai sosiologiaa käsitteleviä kirjoja, mutta sinulla ei ole mitään halua oppia mitään työtovereistasi.

10. Arvioi mielenterveytesi

Sekä introvertit että epäsosiaaliset ihmiset voivat kärsiä mielenterveysongelmista. Vaikka introverttius on yleinen persoonallisuuden piirre, epäsosiaalisuus ja sosiaalisen vuorovaikutuksen ulkopuolelle sulkeutuminen voi olla merkki taustalla olevasta ongelmasta.

Jos et nauti sosiaalisesta kanssakäymisestä ja pysyttelet poissa sosiaalisista tilanteista mahdollisimman paljon, tätä kutsutaan sosiaaliseksi anhedoniaksi.[] Tutkimusten mukaan sosiaalinen anhedonia voi olla oire masennuksesta, syömishäiriöistä, traumaperäisestä stressihäiriöstä (PTSD) ja muista mielenterveysongelmista.[]

Jos tiedät tai epäilet, että sinulla on mielenterveysongelma, harkitse hoitoon hakeutumista. Saatat huomata, että kun mielenterveytesi paranee, haluat viettää enemmän aikaa muiden ihmisten kanssa. Voit löytää terapeutin netistä käyttämällä .

11. Tarkista, onko sinulla tyypillisiä introvertteja piirteitä.

Jos et ole vielä varma, oletko introvertti vai epäsosiaalinen, voi auttaa, jos vertaat käyttäytymistäsi ja mieltymyksiäsi yleisiin introvertteihin piirteisiin.

Esimerkiksi introverteilla on taipumus:[]

• Ajattele ennen kuin puhut
• työskentelevät mieluummin sellaisten hankkeiden parissa, jotka antavat heille mahdollisuuden syventyä mielenkiintoiseen aiheeseen.
• Vältä konflikteja mahdollisuuksien mukaan
• nauttivat kirjallisesta ilmaisusta
• tekevät päätöksiä rauhassa

Jos haluat oppia lisää siitä, mitä introverttius tarkoittaa, tutustu tähän luetteloon parhaista introverttien kirjoista.

Voi myös auttaa muistamaan, että introverttius ei ole kaikki tai ei mitään -ominaisuus. Voit olla kohtalaisen tai erittäin introvertti. Leimaus voi olla hyödyllinen lyhenne persoonallisuutesi tai käyttäytymisesi kuvaamiseen. Tärkeämpää on kuitenkin se, oletko onnellinen sosiaalisessa elämässäsi. Olitpa sitten introvertti tai epäsosiaalinen, voit oppia olemaan sosiaalisesti taitavampi.

Onko paha olla epäsosiaalinen?

Kaikkien ihmiskontaktien välttäminen voi olla epäterveellistä. Useimmille ihmisille säännöllinen sosiaalinen kanssakäyminen on avain hyvään mielenterveyteen.[] Jos et pidä sosiaalisesta kanssakäymisestä, voi auttaa selvittämään, miksi.

Esimerkiksi:

• Jos tunnet olosi usein kiusalliseksi, sosiaalisten taitojesi parantaminen voi tehdä sosiaalisista tilanteista houkuttelevampia.
• Jos sinulla on taipumus olla kyyninen, voi auttaa, jos yrität etsiä ihmisistä hyviä ominaisuuksia.
• Jos vietät liikaa aikaa verkossa ja tunnet olevasi etäällä ihmisistä kasvokkain, internetin käytön vähentäminen voi olla hyvä ajatus.
• Jos tunnet itsesi yleisesti väsyneeksi tai loppuun palaneeksi, et ehkä halua seurustella. Työ- ja yksityiselämän tasapainon parantaminen voi antaa sinulle enemmän energiaa seurusteluun ja kohottaa mielialaasi.

Jos haluat lisää ehdotuksia, lue artikkeli syistä, joiden vuoksi saatat olla epäsosiaalinen.

Yleisiä kysymyksiä introvertoituneisuudesta vs. epäsosiaalisuudesta

Mitä tarkoittaa olla epäsosiaalinen?

Psykologit käyttävät termiä "epäsosiaalinen" kuvaamaan henkilöä, joka rikkoo sosiaalisia normeja. Esimerkiksi epäsosiaalinen henkilö voi usein olla aggressiivinen. Mutta arkikielessä "epäsosiaalinen" kuvaa henkilöä, joka ei halua viettää aikaa muiden ihmisten kanssa.

Onko introverttius sama kuin ujous?

Ei. Introvertit tarvitsevat energiaa viettämällä aikaa yksin.[] Sosiaaliset aktiviteetit voivat saada heidät tuntemaan itsensä uupuneiksi. Ujous on eri asia, sillä ujo ihminen ei välttämättä koe sosiaalisia tilanteita väsyttäviksi. Hän saattaa kuitenkin olla hermostunut muiden ihmisten seurassa, vaikka haluaisikin seurustella.