Hur man vet om man är introvert eller antisocial

Vi inkluderar produkter som vi tror är användbara för våra läsare. Om du gör ett köp via våra länkar kan vi tjäna en provision.

"Jag tycker inte så mycket om att umgås. Jag undviker ofta människor, även om jag känner dem. Är jag antisocial eller introvert? Hur kan jag ta reda på det?"

När psykologer talar om antisociala personer menar de vanligtvis sådana som beter sig på ett sätt som är både onormalt och skadligt. En antisocial person kan till exempel bete sig aggressivt, snatta eller begå bedrägerier.[]

Men i den här artikeln kommer vi att använda den mer informella, vardagliga definitionen av "antisocial": någon som inte är social och inte vill vara i sällskap med andra människor.

Det är inte alltid lätt att se skillnaden mellan introverta och asociala personer. De delar några preferenser, som att älska att vara för sig själva och ogilla småprat.

Så här vet du om du är antisocial eller introvert.

1. Fråga dig själv: "Tycker jag någonsin om att vara tillsammans med andra människor?"

Introverta personer tenderar att ogilla stora grupper och ytliga konversationer. Men de värdesätter vanligtvis att ha några nära vänner i sina liv. Forskning visar att nära, hälsosamma relationer kan hjälpa introverta personer att känna sig lyckligare.[]

Antisociala personer tycker inte alls om att umgås med andra människor och tycker inte att relationer är givande. De söker sannolikt inte upp vänner eller anstränger sig för att lära känna människor i sitt samhälle.

2. Tänk på hur du känner dig efter att ha umgåtts

Ett av kännetecknen för introversion är att man behöver ladda batterierna ensam efter att ha umgåtts.[] Vissa introverta personer hävdar att de får "introvert baksmälla" efter sociala tillställningar, vilket gör att de känner sig trötta, irriterade och längtar efter att få vara ensamma.

Detta är inte alltid sant för antisociala personer. Om de tvingas komma i kontakt med andra - t.ex. på jobbet - kan en antisocial person bli irriterad eller uttråkad, men inte nödvändigtvis utmattad eller dränerad.

3. Lägg märke till hur du använder sociala medier

Jämfört med extroverta personer har introverta personer mindre vännätverk på sociala medier, delar färre foton och delar mindre personlig information.[] Extraverta personer är också mer benägna att använda sociala medier för att upprätthålla sina vänskapsrelationer.[] Men om du är introvert kan du fortfarande tycka att sociala medier är användbara som ett sätt att träffa vänner och träffa nya människor.

Om du är asocial kanske du använder sociala medier för att hålla koll på nyheter som intresserar dig snarare än för att få kontakt med andra människor. Eller så kanske du bara använder det av professionella skäl, till exempel för att dela artiklar som rör din bransch.

Detta är inte en fast regel eftersom vissa människor väljer att inte använda sociala medier alls, men det kan vara en användbar fingervisning.

4. Fundera över dina mål för förhållandet

De flesta introverta är intresserade av att ha en romantisk relation någon gång i livet. Men om du är antisocial kan tanken på att dejta någon och tillbringa mycket tid tillsammans låta oattraktiv. Du kanske väljer att vara singel eftersom relationer kräver mer arbete än du är villig och kapabel att ge.

Samma sak kan gälla vänskap. Om du är introvert kanske du önskar att du hade en bästa vän, men om du är antisocial känner du förmodligen inte något behov av sällskap.

5. Bedöm hur mycket stimulans du kan tolerera

Introverta personer blir snabbare överväldigade av ljud och andra stimuli jämfört med extroverta personer.[] De föredrar vanligtvis ett lugnt café, en park eller ett bibliotek framför en fullsatt bar eller en hektisk nöjespark. Om en introvert person väljer att gå på en stor fest kommer hen förmodligen att gå tidigare än de mer extroverta gästerna.

Om du är asocial behöver detta inte nödvändigtvis gälla dig. Du kanske älskar högadrenalinaktiviteter och trivs i stimulerande miljöer så länge du inte behöver interagera med andra människor.

6. Fundera på hur ofta du öppnar dig för andra

Introverta personer beskrivs ofta som "svåra att lära känna."[] De gillar inte småprat utan föredrar att ha meningsfulla samtal och dela med sig av personlig information till personer som de gillar och respekterar.

Antisociala människor är annorlunda: de är också svåra att känna igen, men det beror på att de föredrar att inte öppna sig alls. De vill inte avslöja sina innersta tankar och känslor eller prata om sina problem.

7. Fråga dig själv: "Tycker jag om att reflektera?"

Introverta personer är inåtvända. De gillar vanligtvis att analysera sina egna tankar och beteenden.[] En antisocial person kanske inte tycker om att spendera tid i stilla reflektion. De kanske föredrar att fylla sin tid med mer aktiva hobbies.

8. Fundera över dina karriärmål

När du drömmer om din perfekta karriär eller ditt perfekta jobb, hur passar andra människor in i din vision? Om du till exempel drömmer om att försörja dig på att skapa konst, skulle du då vilja skapa några meningsfulla kontakter i konstvärlden, eller föreställer du dig att leva i fullständig lugn och ro i en studio utan besökare?

Om du alltid vill arbeta helt ensam och inte kan tänka dig att samarbeta med någon annan, kan du vara antisocial snarare än introvert.

Antisociala och introverta personer skiljer sig också åt när det gäller ledarskapspotential. I motsats till populära stereotyper om att extroverta personer är de bästa ledarna kan vissa introverta personer vara framgångsrika som chefer.[] Men om du är en antisocial person är det osannolikt att du tilltalas av att leda ett team.

9. Fråga: "Vill jag lära känna människor?"

Introverta personer brukar vilja och kunna sätta sig in i andra människors situation. De vill vanligtvis inte ha en stor umgängeskrets, men om de träffar någon de tycker om kan de vara angelägna om att lära sig hur den andra personen tänker och känner.

Om du är antisocial kan du vara intresserad av människor ur en akademisk synvinkel men inte ha något verkligt intresse av att lära känna dem som individer. Du kan till exempel tycka om att läsa böcker om psykologi eller sociologi men inte ha någon önskan att lära dig något om dina arbetskamrater.

10. Bedöm din mentala hälsa

Både introverta och antisociala personer kan uppleva psykiska problem. Men medan introversion är ett vanligt personlighetsdrag, kan det att vara antisocial och avskärma sig från social interaktion vara ett tecken på ett underliggande problem.

Om du inte tycker om social interaktion och håller dig borta från sociala situationer så mycket som möjligt kallas detta social anhedoni.[] Forskning tyder på att social anhedoni kan vara ett symptom på depression, ätstörningar, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) och andra typer av psykisk ohälsa.[]

Om du vet eller misstänker att du har ett psykiskt problem bör du överväga att söka behandling. När din psykiska hälsa förbättras kanske du vill tillbringa mer tid med andra människor. Du kan hitta en terapeut på nätet med hjälp av .

11. Kontrollera om du har typiska introverta drag

Om du fortfarande inte är säker på om du är introvert eller antisocial kan det vara bra att jämföra dina beteenden och preferenser med vanliga introverta drag.

Till exempel tenderar introverta personer att:[]

• Ta tid på sig att tänka innan de talar
• Föredrar att arbeta med projekt som ger dem möjlighet att fördjupa sig i ett intressant ämne
• Undvik konflikter om möjligt
• Tycker om att uttrycka sig i skrift
• Ta god tid på sig när de fattar beslut

Tänk på att inte alla introverta personer delar alla egenskaper på den här listan. Om du vill lära dig mer om vad det innebär att vara introvert, kolla in den här listan över de bästa böckerna för introverta personer.

Det kan också vara bra att komma ihåg att introversion inte är ett allt-eller-inget-drag. Du kan vara måttligt eller extremt introvert. Etiketter kan vara ett bra sätt att beskriva din personlighet eller ditt beteende. Men det viktigaste är om du trivs med ditt sociala liv. Oavsett om du är introvert eller antisocial kan du lära dig att bli mer socialt skicklig.

Är det dåligt att vara asocial?

Att undvika all mänsklig kontakt kan vara ohälsosamt. För de flesta människor är regelbunden social interaktion nyckeln till god mental hälsa.[] Om du inte gillar att umgås kan det vara bra att ta reda på varför.

Till exempel:

• Om du ofta känner dig obekväm kan du förbättra din sociala kompetens så att sociala situationer blir mer tilltalande.
• Om du tenderar att vara cynisk kan det hjälpa att försöka hitta bra egenskaper hos människor.
• Om du tillbringar för mycket tid på nätet och känner dig distanserad från människor i verkliga möten kan det vara en bra idé att dra ner på din internetanvändning.
• Om du känner dig allmänt trött eller utbränd kanske du inte vill umgås. Om du förbättrar balansen mellan arbete och fritid kan du få mer energi till att umgås och bli på bättre humör.

För fler förslag, kolla in vår artikel om anledningar till varför du kan vara antisocial.

Vanliga frågor om att vara introvert eller antisocial

Vad innebär det att vara antisocial?

Psykologer använder termen "antisocial" för att beskriva någon som bryter mot sociala normer. En antisocial person kan till exempel ofta vara aggressiv. Men i vardagsspråket beskriver "antisocial" någon som inte vill spendera tid med andra människor.

Är det samma sak att vara introvert som att vara blyg?

Nej, introverta personer behöver fylla på sin energi genom att tillbringa tid ensamma.[] Sociala aktiviteter kan få dem att känna sig utmattade. Blyghet är annorlunda eftersom blyga personer inte nödvändigtvis tycker att sociala situationer är jobbiga. De kan dock vara nervösa när de är bland andra människor även om de vill umgås.