Агуулгын хүснэгт
Бид уншигчдад хэрэгтэй гэж үзсэн бүтээгдэхүүнүүдийг орууллаа. Хэрэв та манай холбоосоор дамжуулан худалдан авалт хийвэл бид шимтгэл авах боломжтой.
“Би олон нийтийн харилцаанд нэг их дургүй. Би мэддэг байсан ч хүмүүсээс ихэвчлэн зайлсхийдэг. Би нийгэмшсэн эсвэл дотогшоо хүн үү? Би яаж олж мэдэх вэ?”
Сэтгэл судлаачид нийгмийн эсрэг хүмүүсийн тухай ярихдаа ихэвчлэн хэвийн бус, хор хөнөөлтэй зан авир гаргадаг хүмүүсийн тухай ярьдаг. Жишээлбэл, нийгэмд харш хүн түрэмгий зан гаргаж, дэлгүүрээс хулгай хийж эсвэл залилан хийж болно.[]
Гэхдээ энэ нийтлэлд бид "нийгмийн эсрэг" гэсэн илүү албан бус, өдөр тутмын тодорхойлолтыг ашиглах болно: нийтэч бус, бусад хүмүүстэй хамт байхыг хүсдэггүй хүн.
Интроверт болон нийгмийн эсрэг хүмүүсийн ялгааг олж тогтоох нь тийм ч амар байдаггүй. Тэд ганцаардмал цагийг өнгөрөөх дуртай, бага зэрэг ярих дургүй гэх мэт цөөн хэдэн зүйлийг хуваалцдаг.
Таныг нийгэмд харш эсвэл дотогшоо хүн гэдгээ эндээс ялгах болно.
1. Өөрөөсөө “Би бусад хүмүүсийн дунд байх дуртай үе байдаг уу?” гэж асуугаарай
Интроверт хүмүүс том бүлэг, өнгөц ярианд дургүй байдаг. Гэхдээ тэд амьдралдаа цөөн хэдэн дотны найзуудтай байхыг эрхэмлэдэг. Судалгаанаас харахад ойр дотно, эрүүл харилцаа нь дотогшоо хүмүүсийг илүү аз жаргалтай байхад тусалдаг.[]
Нийгмийн эсрэг хүмүүс хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхөд огтхон ч дургүй байдаг бөгөөд харилцаа нь ашиг тустай байдаггүй. Тэд найз нөхөд хайх эсвэл олж авахын тулд хүчин чармайлт гаргах магадлал багатайнийгэм дэх хүмүүсийг таньж мэдэх.
Мөн_үзнэ үү: Сэтгэлээр унасан үедээ хэрхэн найз нөхөдтэй болох вэ2. Нийгэмшсэний дараа өөрийгөө ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бодоорой
Интроверт хүмүүсийн нэг онцлог нь нийгэмшсэнийхээ дараа ганцаараа өөрийгөө цэнэглэх хэрэгцээ юм.[] Зарим дотогшоо хүмүүс олон нийтийн харилцааны дараа "дотоод эргэлзэх" өвчинд нэрвэгддэг бөгөөд энэ нь тэднийг ядарч туйлдсан, цочромтгой, ганцаараа цагийг хүсдэг гэж үздэг.
Энэ нь нийгэмшсэн хүмүүсийн хувьд үргэлж тийм байдаггүй. Хэрэв тэд ажил дээрээ бусадтай харилцахаас өөр аргагүйд хүрвэл нийгэмд харш хүн залхаж, уйдаж болох ч ядарч туйлдсан байх албагүй.
3. Та сошиал медиаг хэрхэн ашигладаг болохыг анхаараарай
Гадаад хүмүүстэй харьцуулахад интроверт хүмүүс олон нийтийн сүлжээнд найзын сүлжээ багатай, цөөн зураг хуваалцаж, хувийн мэдээллээ бага хуваалцдаг.[] Экстраверт хүмүүс нөхөрлөлөө хадгалахын тулд олон нийтийн сүлжээг ашиглах магадлал өндөр байдаг.[] Хэрэв та интроверт хүн бол олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр найз нөхөдтэйгөө танилцах, шинэ хүмүүстэй уулзахад тань ашиг тустай байж магадгүй.
бусад хүмүүстэй холбогдохоос илүүтэй таны сонирхлыг татах мэдээ. Эсвэл та үүнийг зөвхөн өөрийн салбартай холбоотой нийтлэлүүдийг хуваалцах гэх мэт мэргэжлийн шалтгаанаар ашигладаг.
Зарим хүмүүс олон нийтийн сүлжээг огт ашиглахгүй байхыг сонгодог учраас энэ нь хатуу бөгөөд хурдан дүрэм биш боловч энэ нь ашигтай заагч байж болох юм.
4. Харилцааны зорилгоо бодоод үз
Ихэнх интроверт хүмүүс романтик харилцаа тогтоох сонирхолтой байдагтэдний амьдралын зарим үед. Гэхдээ хэрэв та нийгэмд харш ханддаг бол хэн нэгэнтэй болзож, хамтдаа олон цагийг өнгөрөөх санаа тааламжгүй сонсогдож магадгүй юм. Харилцаа нь таны хүссэн, өгөхөөс илүү их ажил шаарддаг тул та ганц бие хэвээр үлдэхийг сонгож магадгүй.
Нөхөрлөлд ч мөн адил зүйл хамаатай. Хэрэв та дотогшоо хүн бол хамгийн сайн найзтай болоосой гэж хүсэж болох ч, нийгэмд харш ханддаг бол та нөхөрлөх шаардлагагүй гэж боддог байх.
5. Та хэр их өдөөлтийг тэвчиж чадахаа үнэлээрэй
Интроверт хүмүүс гадуурхсан хүмүүстэй харьцуулахад чимээ шуугиан болон бусад өдөөлтөд илүү хурдан дарагддаг.[] Тэд ихэвчлэн хөл хөдөлгөөн ихтэй баар, завгүй зугаа цэнгэлийн парк гэхээсээ илүү чимээгүй кофе шоп, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл номын санг илүүд үздэг. Хэрэв интроверт хүн томоохон үдэшлэгт оролцохоор шийдсэн бол тэд илүү гаднын зочдоос эрт явах байх.
Хэрэв та нийгэмд харш ханддаг бол энэ нь танд хамаарах албагүй. Та бусад хүмүүстэй харилцах шаардлагагүй л бол адреналин өндөртэй үйл ажиллагаанд дуртай бөгөөд сэтгэл хөдөлгөм орчинд аз жаргалтай байж магадгүй.
6. Та бусдад хэр их нээлттэй байдаг талаар бодоорой
Интроверт хүмүүсийг ихэвчлэн "танихад хэцүү" гэж тодорхойлдог.[] Тэд жижиг ярианд дургүй, утга учиртай яриа өрнүүлж, дуртай, хүндэлдэг хүмүүстэйгээ хувийн мэдээллээ хуваалцахыг илүүд үздэг.
Нийгмийн эсрэг хүмүүс өөр байдаг: тэд бас танихад хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь тэд огт нээхгүй байхыг илүүд үздэгтэй холбоотой юм. Тэд хүсэхгүй байнатэдний дотоод бодол, мэдрэмжийг илчлэх эсвэл асуудлынхаа талаар ярих.
7. “Би эргэцүүлэн бодох дуртай юу?” гэж өөрөөсөө асуугаарай
Интроверт хүмүүс дотогшоо чиглэсэн байдаг. Тэд ихэвчлэн өөрсдийн бодол санаа, зан үйлд дүн шинжилгээ хийх дуртай байдаг.[] Нийгэмээс гадуурх хүн чимээгүйхэн эргэцүүлэн бодож цагийг өнгөрөөхөд таатай эсвэл таалагдахгүй байж болно. Тэд илүү идэвхтэй хоббигоор цагаа дүүргэхийг илүүд үзэж магадгүй.
Мөн_үзнэ үү: Эвдэрсэн нөхөрлөлийг хэрхэн засах вэ (+ Юу хэлэх жишээ)8. Ажил мэргэжлийнхээ зорилгын талаар бод
Та өөрийнхөө хамгийн тохиромжтой ажил мэргэжил, ажлын талаар мөрөөдөж байхдаа бусад хүмүүс таны алсын хараатай хаана тохирох вэ? Жишээлбэл, хэрэв та амьдралынхаа төлөө урлаг хийхийг мөрөөддөг бол урлагийн ертөнцтэй цөөн хэдэн утга учиртай холбоо тогтоохыг хүсч байна уу, эсвэл зочингүй студид бүрэн тайван, нам гүмхэн амьдарна гэж төсөөлж байна уу?
Хэрэв та үргэлж ганцаараа ажиллахыг хүсч, өөр хэн нэгэнтэй хамтран ажиллахыг төсөөлж чадахгүй байгаа бол интроверт хүмүүс гэхээсээ илүү нийгэмд харш байж магадгүй.
Экстраверт хүмүүсийг хамгийн сайн удирдагч болгодог гэсэн түгээмэл хэвшмэл ойлголтын эсрэгээр зарим интроверт хүмүүс менежерээр амжилтанд хүрч чадна.[] Гэхдээ хэрэв та нийгэмд харш хүн бол багийг удирдах нь танд таалагдах нь юу л бол.
9. “Би хүмүүстэй танилцмаар байна уу?” гэж асуугаарай
Интроверт хүмүүс ихэвчлэн бусад хүмүүсийг өрөвдөхөд бэлэн байдаг. Тэд ихэвчлэн олон нийтийн хүрээллийг хүсдэггүй ч дуртай хүнтэйгээ уулзвал нөгөө хүн хэрхэн сэтгэж, мэдэрч байгааг мэдэхийг хүсдэг.
Хэрэв та нийгэмд харш ханддаг бол та хүмүүсийг эрдэм шинжилгээний үүднээс сонирхож болох ч тэднийг хувь хүнийх нь хувьд таних сонирхолгүй байж болох юм. Жишээлбэл, та сэтгэл судлал, социологийн тухай ном унших дуртай ч ажил дээрээ хамт ажиллагсдынхаа талаар юу ч мэдэх хүсэлгүй байж болно.
10. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ үнэл
Интроверт болон нийгмийн эсрэг хүмүүс хоёулаа сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай тулгардаг. Хэдийгээр дотогшоо зан нь хувь хүний нийтлэг шинж чанар боловч нийгэмд харшилж, нийгмийн харилцаанаас өөрийгөө таслах нь үндсэн асуудлын шинж тэмдэг байж болно.
Хэрэв та нийгмийн харилцаанд дургүй, нийгмийн нөхцөл байдлаас аль болох хол байвал үүнийг нийгмийн ангедони гэж нэрлэдэг.[] Судалгаанаас үзэхэд нийгмийн ангедони нь сэтгэлийн хямрал, хооллолтын эмгэг, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг (PTSD) болон бусад төрлийн сэтгэцийн өвчний шинж тэмдэг байж болно.[]
Хэрэв та сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалтай гэдгээ мэдэж байгаа эсвэл сэжиглэж байгаа бол эмчилгээ хийлгэх талаар бодож үзээрэй. Сэтгэцийн эрүүл мэнд сайжрах тусам бусад хүмүүстэй илүү их цагийг өнгөрөөхийг хүсэх болно. Та .
11-г ашиглан онлайнаар эмчлэгч олох боломжтой. Танд ердийн интроверт зан байгаа эсэхээ шалгаарай
Хэрэв та интроверт эсвэл нийгэмээс гадуурх эсэхээ эргэлзэж байгаа бол энэ нь таны зан байдал, дуртай зүйлсээ нийтлэг интроверт шинж чанаруудтай харьцуулахад тусална.
Жишээ нь, интроверт хүмүүс:[]
- Үг хэлэхээсээ өмнө эргэцүүлэн бодох цаг гарга
- ДэмжихСонирхолтой сэдвийг гүнзгийрүүлэн судлах боломж олгох төслүүд дээр ажиллах
- Боломжтой бол зөрчилдөөнөөс зайлсхий
- Өөрийгөө бичгээр илэрхийлэхдээ таатай байх
- Шийдвэр гаргахдаа цаг зав гарга
Бүх интроверт хүмүүс энэ жагсаалтад багтсан бүх шинж чанаруудтай байдаггүй гэдгийг санаарай. Хэрэв та интроверт гэж юу гэсэн үг болохыг илүү ихийг мэдэхийг хүсвэл интроверт хүмүүст зориулсан шилдэг номын жагсаалтыг уншаарай.
Интроверт нь бүх юм эсвэл юу ч биш гэдгийг санахад тустай. Та дунд зэрэг эсвэл хэт дотогшоо байж болно. Шошго нь таны зан чанар, зан төлөвийг тодорхойлоход хэрэгтэй товчлол байж болно. Гэхдээ хамгийн чухал зүйл бол та нийгмийн амьдралдаа сэтгэл хангалуун байгаа эсэх юм. Та интроверт ч бай, нийгэмд харш хүн ч бай, нийгэмд илүү чадварлаг болж сурах боломжтой.
Нийгмийн эсрэг байх нь муу юу?
Хүнтэй харьцахаас зайлсхийх нь эрүүл мэндэд хортой. Ихэнх хүмүүсийн хувьд нийгмийн тогтмол харилцаа нь сэтгэцийн эрүүл мэндийн гол түлхүүр юм.[] Хэрэв та нийгэмших дургүй бол шалтгааныг нь олж мэдэхэд тусална.
Жишээ нь:
- Хэрэв та ихэвчлэн эвгүй санагддаг бол нийгмийн харилцааны ур чадвараа сайжруулах нь нийгмийн нөхцөл байдлыг илүү татах боломжтой.
- Хэрэв та эелдэг зантай бол сайн чанаруудыг хайж олохыг хичээх нь хүмүүст хэтэрхий их цаг зарцуулж, хүмүүстэй нүүр тулж магадгүй.
- -нүүрний тохиргоо, интернетийн хэрэглээгээ багасгах нь сайн санаа байж магадгүй.
- Хэрэв та ерөнхийдөө ядарч туйлдсан эсвэлшатсан бол та нийгэмшихийг хүсэхгүй байж магадгүй. Ажил амьдралынхаа тэнцвэрийг сайжруулах нь танд нийгэмших, сэтгэл санаагаа сайжруулахад илүү их эрч хүч өгөх болно.
Илүү олон зөвлөмжийг авахын тулд та яагаад нийгэмд харш байж болох шалтгаануудын тухай манай нийтлэлээс уншина уу.
Дотогшоо болон нийгэмээс гадуурх хүмүүсийн тухай нийтлэг асуултууд
Нийгмийн эсрэг хүн гэж юу гэсэн үг вэ? хэм хэмжээ. Жишээлбэл, нийгмийн эсрэг хүн ихэвчлэн түрэмгий байдаг. Харин өдөр тутмын хэллэгээр "эсрэг нийгэм" гэдэг нь бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөөхийг хүсдэггүй хүнийг дүрсэлдэг. Дотоожтой байх нь ичимхий байхтай адил уу?
Үгүй. Интроверт хүмүүс ганцаараа цагийг өнгөрөөх замаар эрч хүчээ нөхөх хэрэгтэй.[] Нийгмийн үйл ажиллагаа нь тэднийг ядарсан мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг. Ичимхий хүмүүс нийгмийн нөхцөл байдлыг ядаргаа гэж үздэггүй учраас ичимхий байдал өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд нийгэмшихийг хүссэн ч бусад хүмүүсийн дэргэд сандарч болно.
